Retrouve tous mes exos d'auto coahing, dans ma newsletter, (http://manontournant.substack.com/) sur l'art de ralentir. https://manontournant.substack.com/ Cette semaine je reçois Théo Maréchal, amoureux du no code et de Youtube, il se livre sans filtre dans notre épisode.  Pour le retrouver, c'est par ici : https://theomarechal.com/ 

Retrouvez-moi dans ma newsletter Slow Living, l'art de ralentir. (http://manontournant.substack.com)  Toutes les 2 semaines je vous partage des réflexions pour vous aider à :  - Prendre du temps pour vous  - Mieux vous connaître - Vous auto coacher grâce aux exercices que je partage.  Belle écoute 💌

Retrouve tous mes exos d'auto coahing, dans ma newsletter, (http://manontournant.substack.com) sur l'art de ralentir. Cette semaine je reçois Enguérand, artiste et confident professionnel. Artiste (http://www.linkedin.com/in/engu%C3%A9rand-tartonne-051590145) : chanteur/compositeur, producteur pour des artistes. Confident Professionnel (https://www.instagram.com/fontiac): il aide les gens à prendre des décisions en pleine conscience, à développer leur singularité et à construire une vie adaptée à leur personnalité. Au menu du jour 😍 Se connaître et s’assumer : Accepter sa singularité s’accepter pleinement Ne pas se mentir Assumer son univers et lâcher prise sur la comparaison “Le prix à payer de la singularité est la solitude. Mais c’est notre plus grande arme pour toucher les personnes qui seront alignées avec nous.” Ses débuts dans la musique : la découverte de la musique avec le violon quand il avait 6 ans. Le début de son duo avec sa sœur. L’interdiction de concert, car ils avaient moins de 16 ans. Son exposition aux médias De l’amusement au besoin de maîtrise : Faire un concert devant 7 000 personnes à 14 ans. Passer de l’innocence de vouloir s’amuser à la maîtrise, en étant axé sur les résultats plus que la passion. les heures de répétitions et d’interviews, Ne plus prendre de plaisir Faire son stage de 3ème à Miami puis performer à Coachella Le harcèlement scolaire Le contraste entre sa vie sur scène et sa vie scolaire, avec le harcèlement. Passer de faire un concert à se faire tabasser. Sa difficulté de comprendre la violence gratuite. Avoir le courage d’en parler à ses parents. “J’étais l’enfant sensible” : rester avec des filles. Son recul par rapport aux personnes qui l'ont harcelé. “La haine ne détruit que ceux qui la détiennent.” Redéfinition du succès et de l’épanouissement Solidifier ses piliers identitaires, Ne plus se comparer et s’affirmer Se détacher de la pression de porter un masque. “Le futur, c’est pas une meilleure version de toi même” L’amour romantique La pression face aux injonctions et aux codes de la drague Sa timidité Son besoin de connecter via la vulnérabilité délicatesse et tendresse Le marché de l’amour Sa relation avec sa sœur : se sentir jugé Le besoin de se séparer pour se redécouvrir individuellement Faire confiance à la vie : “c’est grave okay d’être paumé.” Ralentir quand on en a besoin La transition adolescence/adulte : L’arrêt du duo avec sa musique La pression de l’industrie, du management de leur père. Quitter le lycée et arrêter la musique : ne plus trouver sa place. Sa période sombre :  Compenser le mal-être avec la nourriture Son manque de stimulation Dysmorphophobie et anorexie mentale Ses pensées suicidaires L’importance de reconnaître sa valeur Le pouvoir de l’amitié : sa rencontre avec Arthur la coloc comme bouée de sauvetage Le moment le plus déterminant dans sa vie le nouveau chapitre de sa vie grâce à l’influence positive de son environnement La notion de ralentir Son rapport au sport : ne plus courir pour dépasser les autres. Se sentir serein et okay avec ses décisions Ne pas être dans un contexte de croissance : ne pas vouloir plus Valoriser son temps, les gens, et de se sentir serein et apaisé 💌 La question de JCK, l’un de mes derniers invités : Si tu croisais le toi d’il y a 10 ans, qu’est ce que tu lui dirais ?

Cette semaine, je reçois Fabien Ferreira (https://www.linkedin.com/in/fabienferreira/), qui se livre sur la quête qu’il est en train d’explorer en ce moment : se connaître plus, comprendre ses émotions et les communiquer.  Présentations : ses débuts dans l’entrepreneuriat Sa start-up avec sa femme pendant 5 ans. Sa mission aujourd’hui : aider les autres à vivre de leurs passions. Son rapport aux émotions : “Pas d’émotion que de l’action” était sa devise, jusqu’à son récent déclic. “Je suis sur une quête, mais je suis au tout début du chemin”. “il y a des choses que je ressens depuis longtemps, mais que je ne veux pas laisser transparaître.” Son déclic : explorer ses émotions. Se rendre compte que les actions n’étaient pas corrélées à un "why". Sa vision bullshit du dev perso. “Le why c’est pour vendre des livres.” La découverte du pouvoir des questions profondes. Sa relation avec les autres : Le regard des autres. La différence d’image dans les réseaux et la vie. Se rendre compte que peu de personnes le connaissent réellement. Plus communiquer avec sa femme & exprimer ses sentiments à ceux qui l’entourent. Gestion du temps & charge mentale : La remise en question de la gestion vie pro/ vie perso “être avec quelqu’un, c’est partager un moment actif” : être avec les gens, pas à côté d’eux. L’utilisation des réseaux sociaux : trop de temps passé. “il n’y a rien que je digère mal, si ce n’est les émotions des autres”. La peur de décevoir les gens. Les conflits avec les autres L’empathie qui peut se créer en se livrant. La notion de faiblesse, associée à la vulnérabilité. Son adolescence : Sa  période plus introvertie jusqu’à la fin de l’adolescence. La difficulté de parler aux gens.  La peur de s’affirmer. La place de l’éducation de ses grands-parents. Le décès de sa meilleure amie quand il avait 17 ans. Le traumatisme qui en découle.  L’exigence : les choses qu’ils n’acceptent pas pour son cercle proche. Sa réaction face au choc émotionnel La plaie ouverte : ne pas savoir comment en parler. Ne pas laisser la place à l’autodestruction. Sa relation avec ses parents : Prendre le temps de leur dire qu’il les aime Prendre le temps de partager sa vulnérabilité Le jeu des questions 💌  Crois-tu au destin ? Quand ressens-tu de la jalousie ? Retrouver Fabien : 

Cette semaine je reçois Jean-Charles Kurdali (https://www.linkedin.com/in/jean-charles-kurdali/), Philopreneur, il explore comment s’extraire de la vie par défaut et mener une vie intentionnelle. Tu peux le suivre via sa Newsletter : dans la tête d’un philopreneur. (https://jeancharleskurdali.substack.com/) Au programme 🎙 Philopreneur : “j’ai retrouvé cet art de l’étonnement, du questionnement” se questionner, comprendre et mettre en œuvre ses réflexions. ses journées types et la tendance à rester seul quand on est introverti Le coaching : apprendre et progresser grâce au dialogue. poser des questions sans promettre les réponses être attiré par la posture de mentor, conseillé, coach combiner le coaching avec l’amour de la philosophie L’entrepreneuriat : l’état d’esprit entrepreneurial : le mode de vie qui mène a une vie intentionnelle.  l’entrepreneuriat : l’outil pour y parvenir Son adolescence : se construire par des crises et des situations que l’on n'accepte pas le rejet de l’école quand il était ado son manque d’épanouissement Ses tristesses : sa grand-mère qui est tombée malade, le jugement des autres quand on perd pied. L’ascenseur émotionnel pour lui : `"je ne savais même pas quoi faire pour me détendre" l’expérience de sa startup entre 2015 et 2018 se sentir dépassé la difficulté de garder en mode de vie sain dans le modèle startup Perdre ses centres d’intérêts La gestion émotionnelle : “J’ai accepté le fait qu’on est pas tous égaux sur l’intensité et la fréquence des hauts et des bas” antécédents familiaux qui amènent à avoir plus de hauts et bas que la moyenne d’où la nécessité de la philosophie et méditation la découverte du stoïcisme les pensées qui tournent en boule, sans les traiter. la philosophie du mouvement : rajouter de l’action à la réflexion. La vie intentionnelle : “si tu ne penses pas ta vie, elle est pensée pour toi.” tout ce que l’on peut faire dans l’acceptation, les actions, pour éviter de vivre une vie par défaut. la société de l’inbound : sans prendre d’action, la société nous dit quoi faire. ego, statut social, pouvoir la relation avec l’argent et l’ambition Sa vie aujourd’hui : nomadisme sédentaire le pouvoir des habitudes les questions qu’il se pose : peurs, projection, intentions futures ce qui lui apporte de la joie dans son quotidien Ses peurs, ce qui peut le rendre triste : la mort ce qu’il n’ose pas encore la peur de l’inconnu le syndrome de l’imposteur Cultiver son âme d’enfant : “il est facile d’oublier ses rêves en grandissant. “ demander pourquoi : l’art de (se) poser des questions cultiver le jeu la légèreté Le jeu des questions : Crois-tu en l’amitié homme-femme ? Tristesse, qu’est ce qui te vient en tête ?

Cette semaine, j’échange avec Jean Sabouret (https://www.linkedin.com/in/jean-sabouret/), fondateur & CEO de Frame55 (https://frame55.agency/) et hôte de l'émission Marqueur Social. (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/marqueur-social/id1627055979) il se livrera sur difficultés qu’il a traversées lors de son adolescence, une période compliquée pendant laquelle il n’arrivait plus à aller au lycée. De l’importance de prendre soin de sa santé mentale, au pouvoir des émotions positives, nous échangeons sans filtre sur le fameux ascenseur émotionnel  qu’il a pu vivre et qu’il ressent parfois, encore. Au programme du jour : Sa vision de l’entrepreneuriat : La logique d’apprentissage : apprendre en faisant et en observant Ses débuts comme vendeur et comme salarié entreprendre : c’est se responsabiliser, plus que monter une boîte. Son parcours scolaire : ne pas passer le bac. “Je fais partie de ces gens qui n’ont pas trouvé leur place dans leur parcours scolaire. “ Vouloir prouver qu’il pouvait prendre des responsabilités Utiliser le salariat comme ses études. Ne plus réussir à aller au lycée : tomber malade en ayant des symptômes physiques et se rendre compte que c'est psychosomatique. (une douleur physique générée par un état d’esprit.) “Je ne pouvais plus être dans un endroit si je ne pouvais pas partir quand je voulais.’ Les examens, l’incompréhension. Les phases de déni et d’acceptation Se faire accompagner : psychologue, psychiatres. Briser les tabous sur la santé mentale. Les tensions familiales suite au fait de ne plus pouvoir aller en cours Un rdv chez un psychiatre qui le choque : les antidépresseurs prescrits après un quart d’heure de RDV. la rencontre avec une psychologue, qui change tout : sa reconnaissance pour cette rencontre. l’envie de singularité. Le rejet de devoir suivre. ses premières victoires : pouvoir aller au cinéma et voir un film. Aller une heure en cours. L’importance de se créer une singularité pour reprendre confiance en soi : chercher ses valeurs Lui en tant qu’être humain faire des projets : musique, rencontrer des artistes. démissionner du lycée : “j’ai démissionné avant d’être embauché. “ Apprécier le chemin : se rendre compte que d’autres personnes ont traversé la même chose. regarder le passé qui peut être douloureux avec gratitude Le décalage devient une force. savoir saisir les opportunités Les obstacles, nos cicatrices : on en éprouve de la gratitude car on se sent plus à l’aise à affronter la vie. Entrepreneuriat et ascenseur émotionnel : Définir son confort minimum pour se lancer sereinement Aller chercher de l’aide et des informations. Les choses qui l’affectent aujourd’hui. Prendre soin de soin pour rayonner sur les autres développer la résilience émotionnelle chercher l’anticipation grâce à une analyse émotionnelle. “Les gens ne se souviennent pas de ce que tu leur dis, mais de ce que tu leur fais ressentir.” Le pouvoir des émotions rayonnantes Le jeu des questions 💌

Dans cet épisode, je reçois la génialissime Amelle Zaïd, (https://www.spiritualista.fr/qui-suis-je)créatrice du  podcast Spiritualista (https://www.spiritualista.fr/).  Exploratrice de la conscience, Amelle rayonne dans cet épisode et se livre en toute transparence. Au programme : Ses débuts dans l’entrepreneuriat : 😍 du journalisme à se lancer dans son propre média. La création de Spiritualista : un podcast initiatique. L’importance de creuser sur les sujets qui attirent notre curiosité. Quand la passion devient obsessionnelle : trouver ce qui vibre juste pour nous. Son podcast Spiritualista 🎙️ ressentir le sentiment d’alignement en lançant ses projets L'importance de prendre le temps de faner, rêver, lire. Le temps comme richesse ultime. Passer d’étudiante à être dans l’action en lançant ses premiers épisodes. L’importance de cultiver notre capacité à ressentir ce qui est bon ou pas pour nous. Les hauts et les bas quand on prend la parole en ligne 💬 L’envie de rencontrer les gens. Les préjugés sur la spiritualité Avoir le courage de s’explorer. Les étapes qu’elle a traversées pour se reconnecter à elle-même 💟 ⇒ Déconstruire et déprogrammer Le sentiment de culpabilité : le besoin de se faire accompagner par des thérapeutes. ⇒ Creuser les émotions et sentiments qui nous touchent : La culpabilité d’être née dans un corps de femme. Le racisme lattant qu’elle a ressenti en France ⇒ Faire exploser l’éducation et se poser des questions. ⇒ La phase de vulnérabilité : S’abandonner : arrêter de résister Accepter de s’écrouler. Sa relation avec les femmes fortes de sa famille. 💞 Son déclic : arrêter d’être forte pour : ✋ S’affranchir des modèles. Déconstruire l’amour toxique.  Dire au revoir aux relations toxique Se choisir soit et se retrouver. Création de contenu 🎨 : se protéger émotionnellement. Le bouleversement face aux attaques. L’entrepreneuriat comme outil pour être libre  ⌛: Prendre la parole sur les sujets tabous Se faire confiance et ouvrir les champs de créativité Sortir du jugement Expérimenter à travers le jeu et la créativité les premières monétisations Le jeu des questions 💌

Aujourd’hui je reçois mon amie Julia Guimbaud, ex-podologue reconvertie dans la tech, elle est aujourd’hui freelance (https://www.juliaguimbaud.com/)et créatrice de contenu (https://juliaguimbaud.substack.com/). Elle se livrera sans tabous, sur ses doutes, son expérience Vipassana, et son besoin de se sentir libre et en sécurité financièrement. Au programme 😍 1mn: Présentations 👀 2mn : Entreprendre pour Julia  3mn : l’ascenseur émotionnel 🔥 Ne pas avoir de cadre, de stabilité, l’intensité dans les hauts et les bas. Sans protection : financière mais aussi dans la vulnérabilité 5mn : vivre une période de transition 6mn : météo intérieure ☀️ Avoir une vision long terme pour mieux faire face aux aléas. Choisir une ville et un lieu selon ses intentions : partir à Dubaï 8mn : l’objectif d’accomplissement professionnel 💸 Le besoin de se sentir en sécurité financièrement Se sentir limitée par l’argent. La réalité financière qui pèse. “D’un point de vue matériel je me sens fragile” 12 mn : vivre une vie intentionnelle. ❤️ Vivre pleinement Rajouter des briques dans sa vie et aller chercher celles qui manquent L’importance de se connaître. 14mn : les ruptures amoureuses, le déclic 👀 Passer 14 ans de sa vie en couple 17mn : De Dubai à Vipassana  “j’avais besoin de silence et de paix” Être obligée de faire face à des sujets qui pèsent  Viapassana pour faire face à ses émotions. Accepter de les accueillir, et de les laisser partir 23mn42 : la colère et le pardon  25mn : l’amour et la joie cultiver la joie prendre le temps de contempler de ressentir 29 mn : préserver son temps 31mn : cercle proche 37mn : remettre en question l’envie de maternité 40 mn : le jeu des questions 💌 Merci Julia ❤️

Aujourd’hui je reçois Cédric (https://www.linkedin.com/in/c%C3%A9dric-durand-blun-creative/)et Waldy (https://www.linkedin.com/in/waldy-n-zembele/), cofondateurs de Blun Créative (https://www.bluncreative.com/). Pour eux, l’entrepreneuriat est une rébellion : décider de s’en sortir, ne pas subir, et définir leurs propres règles du jeu ! Nous échangerons à cœur ouvert sur leur rencontre, leurs doutes, et ce qui les fait vibrer dans cette aventure qu’ils ont décidé de partager. Au programme 😍👀 1mn : les présentations  s’associer : les débuts  2014 : leur rencontre sur le tournage d’un clip, leur éloignement et leurs retrouvailles Communiquer entre associés. 4mn : rebondir après la fermeture d’une boîte  L’hésitation avant de se lancer ensemble La peur de se lancer 6mn : leur relation Les enjeux du recrutement Entreprendre avec des amis « C’est comme un mariage l’entrepreneuriat » 9mn : les apprentissages grâce à l’autre L’évolution de Waldy, son alignement grâce à Cédric.  Le burn-out de Cédric au lancement de Blun qui a donné le ton de la priorité : la santé L’apaisement, la fiabilité 12mn : pourquoi l’entrepreneuriat L’expérience de Cédric en CDI  : partir du jour au lendemain Se dire que tout sera mieux que subir un cdi Gérer le rejet en étant timide et introverti Waldy : « l’entrepreneuriat ça a sauvé ma vie Le besoin de s’en sortir Le rap qui ouvre les portes de l’entrepreneuriat Jay Z qui vient du ghetto comme exemple 20mn : l’importance de se trouver ses piliers 23mn : l’ascenseur émotionnel L’éponge émotionnelle Les techniques pour réguler  30mn : Quels freins vous empêchent d’avancer ? La timidité et la peur  L’appréhension des prochains recrutements.  Comment ne pas en faire une affaire personnelle quand les collaborations s’arrêtent ? 36mn30 : ce qui les fait vibrer Introspection et alignement 42mn : fixer des limites  Avoir tendance à pousser les gens à entreprendre Courir après sa liberté 46mn le jeu des questions 👀 Est-ce que tu penses qu’il est possible de tout pardonner ? Merci ❤️

Cette semaine je reçois Caroline Mignaux (https://www.linkedin.com/in/caroline-mignaux/), cofondatrice &  CMO de Refer (https://www.linkedin.com/company/refer-social/) , et créatrice du podcast Marketing Square. (https://www.linkedin.com/company/marketing-square-podcast/) 🤩 Nous échangerons sur sa façon de vivre les hauts et les bas de l’aventure entrepreneuriale.  Écouter son cœur, utiliser ses émotions comme guide et l’amour comme pare-feu au stress et aléas, Caroline se livre sur toutes ses réflexions ! Au programme 🤓 Présentations 💙  Sa vision L’entrepreneuriat Une aventure, aussi à l’intérieur de soi. Aller là où le cœur nous mène ! L’intensité, la sincérité des projets choisis que l’on sert. L’ascenseur émotionnel 🎢 Être de nature hypersensible et utiliser ses émotions comme un guide Ses débuts dans l’entrepreneuriat 🔥 Son passé à NYC. L’importance du partenariat l’envie de transmettre Les gens qui ont marqué sa vie Le moment difficile lors de son retour de NYC 🗽 Son retour forcé à Paris. Voir son projet lui échapper  Encaisser le choc et devoir des explications aux autres. Gérer le regard des autres & le sentiment de honte. L’envie de se couper quand les autres te rappellent l’échec Le cercle proche ❤️‍🩹 L’importance de créer des liens Sa culture d’entreprise : « ne méprise personne » L’importance de préserver ses amitiés et ne pas rester que dans une bulle d’entrepreneurs. La création de contenu ☀️ Envoyer de la lumière sur les autres créateurs. Apporter de la valeur La gestion de la haine et les critiques 🤓 La violence latente de certains échanges. Les pistes de la communication non violente. Relation de couple ❤️ Avoir une relation de couple équilibrée grâce aux passions communes. Le couple et les amis comme pilier L’amour comme pare-feu au stress aux aléas. Se détacher du jugement des autres Accepter d’être multipotentiel pour créer «sa normalité » Le sport comme échappatoire. 💌 Jeux des questions Merci Caroline !