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Quelle est l'origine de nos comportements ? Qu'est-ce qui déclenche nos actions et donc nous apportent des résultats ?

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Transcription

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  Qu'est-ce qui déclenche nos comportements ? Bonjour à toutes et à tous, j'espère que vous allez bien et bienvenue dans cette nouvelle vidéo dans laquelle on va parler de l'origine de nos comportements. J'ai eu l'idée de vous parler de ça parce que je suis tombée sur une vidéo de Marie Lopez alias EnjoyPhoenix sur YouTube qui a publié une vidéo qui existe aussi d'ailleurs en épisode de podcast sur la peur de l'échec. Et dans cette vidéo, à un moment donné... Elle parle d'un comportement qui a été déclenché pour elle il y a quelques années. Elle dit dans cette vidéo qu'elle souffre de TCA, donc les troubles du comportement alimentaire. Et dans cette vidéo, elle dit que ses TCA ont été déclenchées parce qu'elle avait la croyance que les gens attendaient d'elle qu'elle ait un physique parfait. Donc à cette époque, elle allait participer à l'émission sur TF1 de Danse avec les Stars et elle était, je cite, tétanisée par l'idée que si elle n'était pas parfaite physiquement, elle allait décevoir les gens Et c'est intéressant finalement ce qu'elle dit parce qu'elle explique dans un exemple. très clair et très concret, pendant un moment de sa vie, qu'elle a déclenché finalement, qu'elle a créé un comportement qui a été malheureusement négatif pour elle et que ce comportement a été déclenché par une croyance, à savoir la croyance que les gens attendaient d'elle qu'elle ait un physique parfait. Et elle dit notamment dans la vidéo qu'une croyance est souvent déclenchée par ce qu'on nous a dit. Et oui, en effet, une croyance, elle est souvent créée par une conversation ou alors par ce qu'on a pu lire ou par ce qu'on a pu entendre ou écouter. Que ce soit également dans un film, les films aussi et les séries nous créent aussi des croyances. Et j'avais en fait envie de vous parler de cet exemple parce que... C'est un exemple vraiment concret qui montre que qu'est-ce qui déclenche justement nos comportements, qu'est-ce qui est à l'origine de nos comportements ? Eh bien, ce sont nos croyances. Nos croyances, ce sont elles qui créent nos comportements, nos croyances et nos pensées. Mais de toute façon, nos croyances et nos pensées sont intimement liées finalement. Parce qu'en fait, une croyance crée une pensée et une pensée crée par la suite un comportement. Le plus important, ce sont les croyances qui nous créent des habitudes. C'est-à-dire que parfois, une croyance peut nous créer un comportement ponctuel qui ne va pas forcément avoir beaucoup d'incidence sur notre vie, parce que ce comportement, il va être ponctuel. Par contre, là où les croyances jouent un rôle majeur, c'est finalement dans nos habitudes. Par exemple, si on prend l'exemple des habitudes alimentaires, qu'est-ce que vos croyances vous font créer comme habitudes alimentaires ? C'est-à-dire qu'est-ce que vous consommez finalement comme aliments au quotidien ? Quelle est votre manière de vous alimenter ? Et votre manière de vous alimenter est directement liée à vos croyances sur la nourriture. Tous vos comportements finalement alimentaires sont créés par vos croyances sur la nourriture. sur potentiellement le physique que vous devez avoir comme le dit Marie dans sa vidéo. C'est exactement la même chose par exemple pour le sport. Si vous faites du sport ou pas régulièrement, qu'est-ce qui fait que vous pratiquez un sport ? Est-ce que vous pratiquez un sport parce que vous avez la croyance que vous devez développer un physique qui soit comme ci ou comme ça ? Ou est-ce que vous faites un sport plutôt par passion parce que c'est vraiment une activité qui vous plaît ? Est-ce que vous la faites et par passion et aussi pour avoir un corps de telle ou telle manière, etc. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, il n'y a pas de bien ou de mal, c'est simplement que vos croyances elles doivent servir vos objectifs. Je vous donne un exemple par rapport à une discussion que j'ai eu il n'y a pas très longtemps. Si vous avez envie de commencer une activité physique telle que le longboard dancing, qui est un sport que moi je pratique depuis un an maintenant, mais que vous avez la croyance que ce sport n'est pas fait pour vous parce que vous n'êtes pas à l'aise avec l'équilibre par exemple, et bien... Alors que vous aimeriez finalement commencer ce sport, le fait d'avoir la croyance que vous n'avez pas d'équilibre ou par exemple que c'est un sport qui est trop difficile pour vous, forcément ça va créer tout simplement l'action de ne pas commencer ce sport. Donc en fait une action qui n'est pas une action finalement. et donc vous allez en fait vous empêcher de faire certaines activités qui peuvent vous plaire, qui peuvent avoir un impact positif pour vous, qui peuvent vous faire découvrir des choses, mais vous vous limitez finalement à cause des croyances que vous avez sur vous. Ça peut être des croyances en effet sur vos capacités, ça peut être aussi la croyance que vous n'allez pas vous inscrire à un atelier de peinture parce que vous êtes trop mauvais. et donc parce que vous ne savez pas peindre et donc vous n'avez pas envie tout simplement d'essayer et ça c'est dommage parce que ce sont finalement les croyances qui nous limitent c'est les croyances qui vont nous limiter à commencer des nouvelles activités parce qu'on ne se sent pas capable avant même d'avoir essayé et c'est aussi intrinsèquement lié à cette peur de l'échec à la peur aussi du regard des autres qu'est-ce que les autres vont penser si je suis nulle, qu'est-ce que les autres vont penser parce que eux ils ont un excellent niveau et pas moi, etc. Et donc en fait on se retrouve finalement dans un cercle vicieux qui est que j'ai la croyance que je ne suis pas douée donc je ne commence pas. Donc je renforce toujours cette croyance que je ne suis pas douée dedans puisque de toute façon comme je n'ai pas commencé je ne me laisse même pas la chance et l'opportunité un jour de devenir bon là dedans ou tout simplement de kiffer le moment présent et de faire quelque chose qui me plaît. En fait je m'empêche même tout simplement de profiter d'une nouvelle activité parce que j'ai cette croyance que je ne serai pas bon dedans et donc je ne me laisse même pas la chance et l'opportunité d'essayer. Et tout ça finalement c'est créé à l'origine par une croyance. Toutes nos actions ou toutes nos non-actions sont régies par nos croyances. Les croyances qu'on a, que ce soit des croyances qu'on a sur nous, que ce soit des croyances qu'on a sur la société, que ce soit des croyances qu'on a sur les autres, que ce soit des croyances qui sont sur l'amour, qui sont sur l'amitié, toutes nos croyances dans tous finalement les domaines régissent notre vie parce qu'elles régissent nos actions. Et ce qui est à l'origine de nos résultats, ce sont justement nos actions. Ce qui va créer des résultats dans notre vie, ce sont les actions que l'on va mettre en place. Et ce qui est à l'origine de nos actions, c'est nos croyances. Donc quand on fait ce raccourci qui est de dire que nos pensées créent notre réalité, ce qu'il y a derrière finalement, c'est que nos croyances vont être à l'origine de nos actions et nos actions vont être à l'origine de nos résultats. Ce sont nos actions qui créent nos résultats. Et ce qui est à l'origine de nos actions, ce sont nos croyances. et tout ça on peut en faire un cercle vertueux ou un cercle vicieux si finalement on a la croyance qu'on n'est pas capable et bien on va continuer à faire des actions qui vont être dans notre zone de confort et donc on va continuer à avoir les mêmes résultats puisque comme l'a dit Einstein la folie c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent si aujourd'hui vous voulez un résultat différent peu importe le domaine de votre vie et bien il va falloir faire de nouvelles actions Et ce qui va être à l'origine de ces nouvelles actions, ça va être aussi des nouvelles croyances. Soit ça peut être des actions auxquelles vous n'aviez jamais pensé jusqu'à présent et où vous vous dites, bah oui, pourquoi pas le tenter et je le fais. Soit il va falloir changer vos croyances. Je vous donne un exemple. vous avez envie de créer une chaîne YouTube par exemple, mais que vous avez la croyance que vous allez être ridicule à faire des vidéos sur YouTube, que ça ne va pas plaire, et bien là, dans ce cas-là, il va falloir switcher cette croyance. De passer de je ne serai pas ridicule sur YouTube, mais je vais apporter quelque chose je vais apporter quelque chose au monde grâce à mes vidéos. Que ce soit du savoir, que ce soit du divertissement, que ce soit ce que vous avez envie finalement. Il va falloir modifier cette croyance pour justement adopter ce nouveau comportement qui va vous apporter de nouveaux résultats dans votre vie. et ces résultats, ils vous apportent aussi des opportunités. Voilà, écoutez, j'espère que ça vous a plu, j'espère que ça vous aura éclairé justement sur qu'est-ce qui est finalement à l'origine des résultats que l'on a dans notre vie. Si vous voulez aller plus loin, si vous avez envie justement d'avoir de nouveaux résultats, que vous voulez changer vos croyances en profondeur, et pas juste dans le conscient, mais aussi dans l'inconscient. Vous pouvez réserver un appel découverte avec moi, vous avez le lien juste en bas dans la barre d'infos. Abonnez-vous pour plus de contenu pour regarder les prochaines vidéos et je vous retrouve très bientôt. Prenez bien soin de vous.