🔗 Découvrir les méditations personnalisées – Rituel Audio Reset™ 👉 [LE LIEN DIRECT (https://www.sainbiozacademie.com/rituelaudioreset)] Ces deux derniers mois, j’ai traversé plusieurs pertes importantes. Je me suis retirée, non par stratégie, mais parce que la vie m’a demandé de ralentir. Ce qui m’a frappée, c’est la différence avec 2016, lorsque j’ai perdu mon premier frère. À l’époque, mon corps s’était effondré. Cette fois-ci, malgré la violence émotionnelle, il a tenu. Dans cet épisode, je partage ce qui a fait la différence : le lien entre santé mentale et réactions du corps l’impact de l’alimentation, du biohacking naturel, des compléments et de la phytothérapie le rôle clé de l’entourage la créativité comme levier de régulation émotionnelle Un épisode introspectif, sans dramatisation, pour traverser un hiver émotionnel sans s’abandonner en route. 📲 Tout le mois de décembre, je partage aussi ces clés sur Instagram. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi tu n’arrives pas à retrouver ton énergie : le vrai problème, c’est que tu traites ton corps en pièces détachées. Tu dors, tu manges, tu fais attention à toi… mais ton énergie ne revient pas ? Tu n’es pas seule — et surtout, ce n’est pas ta faute. Dans cet épisode, je te parle de fatigue chronique : je te parle d’un corps qu’on a fragmenté au lieu de l’écouter comme un tout. Je t’explique pourquoi les approches classiques échouent, comment ton stress, ton microbiote, ton sommeil et tes hormones dialoguent entre eux, et surtout, comment retrouver une énergie stable, naturelle et durable grâce à une méthode intégrative. Tu vas comprendre que la clé n’est pas dans la motivation, mais dans la méthode. 🌿 👉 Découvre le programme NutriVitalité 2.0 : 8 semaines pour réapprendre à écouter ton corps, réguler ton stress, équilibrer tes hormones et retrouver ta vitalité durablement — sans frustration, sans pression, à ton rythme. 🎟 Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à dimanche soir et les places sont limitées pour garantir un accompagnement de qualité. 💚 Découvre le programme ici → https://www.sainbiozacademie.com/nutrivitalite Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’explique comment le stress perturbe littéralement ta digestion : ralentissement du transit, ballonnements, fringales, fatigue post-repas, tout y passe. On parlera des effets concrets du cortisol sur ton corps, du rôle du système nerveux et du microbiote, et surtout — des solutions naturelles pour retrouver une vraie digestion ! Respiration, pleine conscience, posture, gratitude, biohacking digestif… Je te partage des outils simples et puissants pour réapprendre à manger dans le calme et en conscience. 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Épisode spécial – Pervers narcissique : les deux faces d’un même masque Il y a un an, je publiais un épisode de podcast qui allait devenir le plus écouté depuis les débuts de mon émission. Un témoignage brut, sincère, sur une relation toxique avec un pervers narcissique. Ce podcast a déclenché une vague de retours, de prises de conscience, de révélations. Ce que je ne savais pas encore à l’époque, c’est que ce podcast allait changer ma vie.. Parce qu’après sa diffusion, j’ai découvert que je n’étais pas la seule. Qu’il menait une double vie. Et que l’autre femme… vivait exactement la même chose. Aujourd’hui, un an après, nous prenons la parole ensemble. Deux femmes. Deux histoires parallèles. Un seul manipulateur. Dans cet épisode, nous partageons : Ce que nous avons vécu chacune de notre côté, sans savoir. La manière dont nous avons découvert l’ampleur de la manipulation.. Les coulisses de nos échanges, nos doutes, nos chocs. Et surtout : notre reconstruction. Ce podcast n’est pas une vengeance. C’est un acte de prévention, une voix pour celles qui n’osent pas encore parler, un message à toutes celles qui doutent. 🎙 À écouter si… Tu vis une relation qui te fait perdre ton énergie, ton estime, tu te perds toi-même. Tu veux comprendre les mécanismes d’un pervers narcissique de l’intérieur. Tu veux entendre deux femmes fortes qui transforment une histoire à la base négative vers quelque chose de beau et constructif. 🤍 Merci à Agathe pour sa force et sa voix. Ce podcast, c’est aussi notre victoire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“C’est juste un verre”. Mais quand tu décides d’arrêter… tu vois vite que ça secoue bien plus que ton foie. Dans cet épisode sans filtre, je te partage ce que l’arrêt de l’alcool a changé dans ma vie — physiquement, mentalement, socialement. On parle énergie, hormones, pression sociale, illusion du lien… Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent se reconnecter à leur puissance, sans avoir besoin de trinquer pour exister. ✨ Viens en parler avec moi sur Instagram @marie_holistic (https://www.instagram.com/marie_holistic?igsh=aTNkcWxyMjFndXpp&utm_source=qr) 🌐 Et découvre mon approche sur www.sainbiozacademie.com (http://www.sainbiozacademie.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes si le gluten est vraiment mauvais pour toi ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, même sans être cœliaque, le gluten peut impacter ton digestion, ton énergie et ton équilibre hormonal. Je partage mon propre parcours, les signes à observer, les erreurs à éviter, et des conseils concrets pour tester une alimentation sans gluten sans te prendre la tête. Tu découvriras : Pourquoi le gluten d’aujourd’hui est un vrai problème. Les signes d’intolérance silencieuse. Les impacts sur la fatigue, les hormones, la peau, la concentration. Les alternatives simples et saines. 🎧 Un épisode à écouter si tu veux reprendre le pouvoir sur ton énergie. 👉 Retrouve-moi sur Instagram : @marie_holistic (https://www.instagram.com/marie_holistic/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Eczéma, psoriasis, boutons… Et si ta peau n’était pas “juste capricieuse”, mais le miroir de ton hygiène de vie ? Dans cet épisode express, je t’explique pourquoi ta peau réagit, et je te partage mes conseils concrets (alimentaires, hormonaux, routines) pour apaiser les inflammations cutanées naturellement. 📸 Rejoins-moi sur Insta : @marie_holistic (https://www.instagram.com/marie_holistic?igsh=aTNkcWxyMjFndXpp&utm_source=qr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Tu te sens souvent fatiguée sans raison ? Éparpillée, stressée, le cerveau en mode 42 onglets ouverts ? Ce podcast est pour toi. Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de NutriVitalité 2.0 — un programme que je prépare depuis près d’un an, mais qui rassemble en réalité 7 ans de recherches, de certifications et d’accompagnement sur le terrain. Dans cet épisode, je te partage : ✨ Mon propre parcours de crash → résilience → transmission ✨ Pourquoi on reste fatiguée malgré “une vie saine” ✨ Ce qu’est vraiment le biohacking naturel, et pourquoi je l’ai intégré à la naturopathie ✨ Les 3 piliers de la méthode VÉNO (Vitalité Énergétique Naturelle Optimisée) ✨ Ce que contient NutriVitalité 2.0 en version BÊTA à -70 % ✨ Et pourquoi c’est maintenant que tu dois écouter ton corps (et ta petite voix) 🎯 Ce programme ne vient pas couper ton quotidien — il s’y ancre. Il a été pensé pour te suivre sans pression, à ton rythme, avec des fiches récap, un suivi humain, et des outils issus des dernières avancées en nutrition, neurosciences et biohacking. 🔗 Pour déposer ta candidature (3 min) → https://tally.so/r/wgrX5O 🔎 Pour découvrir tout le programme → https://www.sainbiozacademie.com/nutrivitalite 📲 Mon Instagram (stories + tips) → https://www.instagram.com/marie_holistic?igsh=aTNkcWxyMjFndXpp&utm_source=qr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais attention à ce que tu manges, mais tu te sens toujours ballonnée, fatiguée, ou à plat dès le milieu de journée ? Et si le vrai problème se cachait dans les étiquettes… ou dans ce que tu ne cuisines pas toi-même ? Dans cet épisode, je t’explique : pourquoi l’alimentation maison change littéralement ton niveau d’énergie, comment repérer les faux amis dans les rayons (light, sans sucre, végétal… mais ultra-transformé), comment cuisiner vite, bien, et sans y passer des heures, même quand t’as zéro motivation. Je te partage aussi mes bases incontournables pour une cuisine simple, vivante et nourrissante, même quand tu cours partout. → Pour aller plus loin ou réserver une consultation personnalisée : www.sainbiozacademie.com (http://www.sainbiozacademie.com) → Viens me rejoindre sur Instagram : @marie_holistic (https://www.instagram.com/marie_holistic?igsh=aTNkcWxyMjFndXpp&utm_source=qr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens épuisée, irritable, en manque d’énergie malgré tes efforts ? Et si ton cortisol était en train de saboter ton quotidien sans que tu le saches ? Dans ce rapide épisode, je t’explique simplement ce qu’est le cortisol, pourquoi il est vital mais peut devenir destructeur quand il s’emballe, et surtout comment reprendre la main. Je te partage aussi des astuces concrètes issues de l’hormonologie fonctionnelle et du biohacking pour t’aider à retrouver une énergie stable et durable, même dans un monde survolté. Pour aller plus loin : → mon site : www.sainbiozacademie.com (http://www.sainbiozacademie.com) → mon compte Instagram : @marie.holistic (https://www.instagram.com/marie_holistic?igsh=aTNkcWxyMjFndXpp&utm_source=qr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.