Speaker #0Vis-tu de l'anxiété ? Veux-tu cesser de penser au pire sans arrêt ? La plupart consultent ou prennent des médicaments. Et s'il existait un autre moyen de t'aider tout en aidant d'autres personnes ? Aujourd'hui, je te parle d'anxiété autrement. Non pas seulement la calmer, mais la transformer. Merci de passer quelques minutes de ton temps avec moi aujourd'hui. Je suis Marie-Josée Saint-Laurent, créatrice de bonheur et de positif. Ma passion, c'est la création. Que ce soit en écriture, en édition, en conférence, en animation d'événements, célébration de mariage, de funérailles ou tout autre événement de la vie, mon objectif, contribuer à ton bonheur. En assistant à mon podcast, tu réaliseras à quel point ton bonheur n'est pas bien loin. Aujourd'hui, je te parle d'anxiété et c'est suite à une rencontre avec un de mes amis. On va l'appeler Michel. Écoute, lui, il vit dans une anxiété généralisée. Et Michel, ça fait des années que je le connais. Je le connais depuis le secondaire. Donc, ça fait au-dessus de 40 ans. Et je n'ai jamais décelé quoi que ce soit chez lui. Michel, pour moi, c'était un gars... positif, dynamique, brillant comme un singe. Il y avait toujours une foule de projets. C'est un gars qui existe beaucoup, qui existait beaucoup, il faut que je parle au passé. Tu sais, Michel, tout le monde le connaissait. Bref, c'était une personne vraiment reconnaissable partout. Et ce que j'ai appris, c'est que, parce que j'ai renoué avec Michel il n'y a pas si longtemps, je l'avais perdu de vue un grand bout. Et mon Dieu, quand j'ai vu Michel, j'ai fait « My God, qu'est-ce que c'est que c'est passé avec toi ? » Écoute, un gars amaigri, avec quelques dents en moins, plus de force, plus d'entrain, en fait tout le contraire de ce que je connaissais de lui. Et il me raconte qu'il vit avec une anxiété généralisée depuis sa tendre enfance. C'est un événement qui est arrivé dans l'enfance et ça l'a comme suivi toute sa vie. Mais il voulait cacher ça. Il voulait comme nier, en fait, ce diagnostic-là d'anxiété généralisée. Et c'est sûr que pour nier ça, il fallait qu'il prenne des substances. Donc, très jeune, à l'adolescence, il a commencé à boire. Il a commencé à prendre de la drogue. Mais, comme je te dis, personne ne s'en rendait compte. Il cachait très bien son jeu. Mais, à un moment donné, ça lui a pété dans la face. Et moi, ce que je croyais quand ça lui a pété dans la face, je pensais qu'il était maniaco-dépressif, puis qu'il y avait eu un diagnostic, puis que là, il prenait son lithium, puis qu'il était revenu égal. Ce n'était pas ça. Ce n'était pas ça du tout. Finalement, c'est ça. Donc, c'était généralisé. Là, il prend la médication. Mais, écoute, le mal était fait. Là, il a perdu sa job. Il a perdu sa femme. Il n'a plus de vie. Il a perdu sa santé mentale et physique. Là, il vit dans un appartement. pas miteux, mais dans un bulgaire appartement, pas cher, puis il attend son chèque de BS. J'aurais jamais pensé que Michel en viendrait là, comprends-tu ? C'était impensable. Michel avait une position, une grosse job. Il faisait partie du Jet Set de Montréal. Bref, tu comprends ce que je veux dire ? C'est lui, Larry Crescent, il la connaissait très bien. Bref, Et là, quand ça lui a pété dans la face, il a fallu qu'il commence à travailler sur lui. Donc oui, il consulte un psy, il prend ses médicaments, etc. Mais il en arrache encore beaucoup trop. Écoute, puis son corps, il l'abandonne. Il n'a plus de muscles. Il n'a presque plus de dents dans la bouche. Il vieillit à vue d'oeil. Écoute, moi, je ne l'ai pas reconnu. On s'est reparlé sur Messenger après des années. Puis là, j'ai fait, bien voyons, c'est tout toi, Michel. J'ai dit oui. Écoute, je ne le reconnaissais pas. Puis, je n'étais pas la seule. Bref, c'est une toute autre personne. Et malheureusement, pour Michel, un rien le rend obsessif. Écoute, tout. Il faut qu'il écoute les nouvelles. Écoute, c'est là qu'on s'en prend. Il s'en fait pour absolument tout. Il n'arrête jamais de penser. Puis, il dort pas. Il dort pas, il pense tout le temps. Et là, bien moi, c'est sûr que... créatrice de bonheur et de positif, puis moi, je vois toujours le verre à moitié plein, je me suis dit, ben non, c'est pas vrai, Michel, que tu vas vivre de même tout le temps, ça n'a pas de bon sens. Il faut que tu arrêtes de focusser sur tout ce qui te rend... sur tout ce qui t'obsède, en fait. Donc, j'ai dit, écoute, parce que, bon, je fais ça dans la vie, j'ai dit, pourquoi tu n'écrirais pas ? Pourquoi tu ne prendrais pas du temps, parce qu'il y en a du temps, il n'y a rien que ça à faire, du temps pour écrire ? Fait que là, je lui ai proposé d'écrire sa vie, de commencer là, tout jeune, jusqu'à aujourd'hui, quitte à prendre ses albums photos, se remémorer des événements, des anecdotes, peu importe. Mais l'important, c'est qu'il faut qu'il écrive, ok ? Fait que là, il a fait comme, ok. Fait que là, je lui ai dit, va t'acheter un cahier spirale. ou écrit l'alordi, mais prends la formule qui va te satisfaire et écris. Fais juste écrire. Après ça, on mettra ça en ordre, puis ça, c'est ma job à moi. Mais pour l'instant, écris. Et le temps que tu vas passer à écrire, tu ne le passeras pas à penser à tes obsessions du temps. Et là, il a commencé. Fait que là, il dit que ça lui fait du bien. Puis en même temps, je me dis, si ton histoire fait du sens, puis Dieu sait comment en faire, peut-être que ça va en aider d'autres. Parce qu'il y a beaucoup de monde qui vivent l'anxiété généralisée puis ils ne savent pas comment faire pour s'en sortir. Bien, regarde, ça, c'est une belle façon. Oui, c'est normal d'être anxieux. Il y en a qui le sont plus que d'autres parce que tout ce qui se passe sur la planète, c'est sûr qu'il y a de quoi être anxieux parce que tout est anxiogène. Il y a aussi l'anxiété de performance. Il y en a beaucoup qui ont ça, de dire, il faut absolument que je performe, puis ils focus là-dessus, puis ils pensent rien qu'à ça. L'environnement, tous les changements climatiques et tout, ça peut être la belle famille, ça peut... Il y a tellement de sujets sur lesquels on peut être anxieux en 2026. Bref, puis tu sais, ça, ça t'empêche de dormir, puis peut-être que t'es tellement anxieux, anxieuse, que là, tu finis par prendre de la drogue, à prendre de l'alcool aussi. Donc, souvent, le réflexe qu'on a en tant qu'humain, c'est de chercher des remèdes extérieurs. Donc, oui, la drogue, la boisson, les pilules, etc. Mais l'anxiété, ça part de toi. Donc, moi, pour m'en dire, si c'est toi qui te crées ta propre anxiété, il doit y avoir moyen que tu te la règles. En tout le moins, que tu puisses la contrôler. Puis l'idée, c'est de te changer les idées. Parce que l'anxiété, tu te focuses toujours sur des affaires plates, négatives. Mais si tu te changes les idées, l'anxiété va disparaître. En tout cas, elle va être contrôlée. Puis tu vas être capable de faire d'autres choses que penser et ne pas dormir. Parce que, on va se le dire, l'anxiété, ça mine la vie. Ça t'empêche carrément d'être dans le bonheur. Écoute, tu te focuses tout le temps sur des affaires négatives. Moi, c'est pour ça que je n'écoute plus les nouvelles. je dis tout le temps la blague je le saurais bien quand la planète va exploser tu sais, tu n'es pas capable de rien faire d'autre que de penser ça t'épuise en plus, le problème c'est que tu n'as pas de contrôle sur rien tu fais juste angoisser sur des choses sur lesquelles tu n'as pas de contrôle, tu comprends tu n'as pas de bon sens, bref, c'est une vie misérable donc, il faut que tu te libères de ce mal-être-là oui, il y a de l'aide, les psys la médication, oui Mais, il faut que tu t'occupes de l'esprit. Et moi, le moyen que je te propose, c'est d'écrire un livre. Puis, ça peut être ton histoire, ça peut être n'importe quoi aussi, peu importe. Mais le temps que tu écris, ça te permet de ne pas penser aux choses plates sur lesquelles tu focussais avant. Puis, en plus, si tu écris ton histoire, ça peut en aider d'autres, comme je l'ai déjà dit. Écrire ton histoire, c'est comme ouvrir une soupape de pression, le presto. Ce qui explosait à l'intérieur, ce qui bouillonnait à l'intérieur, tu laisses sortir, tu comprends, tu évacues ton stress, tu évacues ton anxiété. Et là, mon ami Michel, il a commencé à écrire, puis écoute, il trouve ça le fun et ça lui fait du bien. et comment hum Comment commencer tout ça ? C'est ça. Bref, tu prends un cahier, un crayon ou sur l'ordinateur, puis tu écris. Puis pose-toi pas de questions. Tu fais juste te rappeler, te remémorer ton histoire et tu écris. Après ça, tu te relis. Puis là, tu focus là-dessus. Tu travailles là-dessus. C'est ça qui doit devenir ton obsession, comprends-tu ? C'est ton histoire, ton livre que tu es en train d'écrire, c'est ça qui doit primer sur toutes les autres obsessions. Donc, il faut que tu ne focuses que là-dessus. Voilà. Et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. Il y en a qui écrivent le matin, il y en a qui écrivent le midi, le soir, peu importe. Il y en a que c'est une heure, il y en a que c'est deux heures, il y en a que c'est toute la journée, on s'en fout. Pourvu que tu écrives et l'idée, c'est d'écrire le plus longtemps possible justement pour ne focusser que là-dessus. Puis éventuellement, plus tu vas écrire ton histoire, plus tu vas en faire ton projet. Donc, ça va être une belle obsession, comprends-tu ? Ça va être une obsession positive. Et là, tu vas juste penser à ça, fait que ton anxiété va vraiment tomber parce que tu ne penseras plus aux affaires plates sur lesquelles tu focussais avant. Voilà. Bref, mon ami Michel, anxieux, anxieux, oui, anxieux, généralisé, est paralysé totalement. Écoute, ils ne sont pas de chez eux. C'est maladif, ça n'a pas de bon sens. Il ne focus que sur le négatif. Et oui, il veut se libérer. Oui, il veut se libérer de ça, mais il ne voyait pas le bout. Il ne voyait pas comment. Puis en plus, lui, il veut retrouver sa vie d'avant. Il veut retourner travailler. Il veut, bref, avoir une vie normale. Et moi, le truc que j'ai trouvé, c'est de se changer les idées pour transformer cette anxiété négative-là en anxiété positive, c'est-à-dire de focusser sur un livre. Et ce livre-là pourra en aider d'autres. Face à ton anxiété, tu as deux options. La première, tu ne fais rien. Tu prends tes médicaments, tu vas voir ton psy. Ça te calme, mais tu continues à penser au pire par des affaires négatives. Pareil, c'est juste que tu contrôles par de la médication ton affaire. Mais ça ne t'empêche pas de focusser sur les choses sur lesquelles tu te focuses, tu comprends ? Ou la deuxième façon. C'est de continuer ta médication et d'aller voir ton psy, mais de te changer les idées en écrivant. Ton histoire, une autre histoire, peu importe ce que tu écris, mais le temps que tu focuses sur tes écrits, tu ne focuses pas sur les trucs négatifs. Tu veux contrôler ton anxiété ? La transformer en contribution ? Écris ton histoire. Je peux même l'écrire pour toi si tu me la racontes. Le temps que tu feras ça, tu ne te concentreras plus sur le pire. Pour en savoir plus sur mes services, consulte le marijosésaintlaurent.com.
