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Description

Bonjour et bienvenue 💛

Je suis Mathilde, yogi girl, praticienne en Ayurveda et micronutrition, spécialisée dans les troubles digestifs.


🌾 Tu souhaites optimiser ta santĂ© et retrouver toute ta vitalité ?

Découvre « énergie et équilibre » :

LE programme 100% sur-mesure pour prendre soin de toi et dire bye aux troubles digestifs, basé sur 3 piliers :

L'alimentation – pour comprendre le fonctionnement de ton corps et avoir une multitude de recettes digestes et anti-inflammatoires

L'activitĂ© physique – des sĂ©ances de yoga et Pilates

La gestion du stress – des audios de relaxation, mĂ©ditation et exercices de respirations


Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, ce programme est fait pour toi.

Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici

😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer !


A trùs vite 🌙

www.mathildeyogalates.com 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🌾 Tu souhaites optimiser ta santĂ© et retrouver toute ta vitalité ?

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L'alimentation – pour comprendre le fonctionnement de ton corps et avoir une multitude de recettes digestes et anti-inflammatoires

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98 episodes

  • 96 : 5 rituels ayurvĂ©diques indispensables pour traverser l'automne cover
    96 : 5 rituels ayurvédiques indispensables pour traverser l'automne cover
    96 : 5 rituels ayurvédiques indispensables pour traverser l'automne

    🎉🎉 Pour fĂȘter les un an du programme "Énergie & Équilibre" retrouve-le Ă  - 50% de rĂ©duction tout le mois d'octobre 2025 ! Place trĂšs limitĂ©e. RĂ©serve vite ton bilan digestif (https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/mathildeyogalates) pour qu'on puisse faire le point ensemble L'automne est une saison de transition, parfois marquĂ©e par des ballonnements, une digestion plus lente, une baisse d’énergie
 mais heureusement, l’Ayurveda te donne des clĂ©s simples pour retrouver du confort digestif. Dans l'Ă©pisode de podcast du jour, je te partage 5 rituels ayurvĂ©diques hyper simples et puissants pour traverser l'automne sereinement. Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on October 7, 2025

  • 95 : Quand tes Ă©motions bousillent ta digestion cover
    95 : Quand tes émotions bousillent ta digestion cover
    95 : Quand tes émotions bousillent ta digestion

    ❗❗ Pour aller plus loin, ne manque pas le webinaire samedi 27 septembre Ă  10h sur ce lien lĂ  : https://meet.google.com/sfz-kqag-psw 👈👈 (https://meet.google.com/sfz-kqag-psw) Stress, malbouffe, manque de sommeil, mĂ©dicaments
 Tout ça flingue ton microbiote. Et devine quoi ? Si ta santĂ© mentale va mal → ton intestin aussi. Et si ton intestin va mal → ton humeur dĂ©gringole. C’est un cercle vicieux ! Dans l’épisode du jour, je t’explique COMMENT tes Ă©motions bousillent ta digestion
 et surtout, QUOI faire pour reprendre le contrĂŽle. Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on September 23, 2025

  • 94 : DĂ©couvre ton profil digestif grĂące Ă  l'Ayurveda cover
    94 : Découvre ton profil digestif grùce à l'Ayurveda cover
    94 : Découvre ton profil digestif grùce à l'Ayurveda

    il existe 3 profils digestifs diffĂ©rents, liĂ©s aux doshas. 👉 ConnaĂźtre ton profil est la premiĂšre Ă©tape pour retrouver une digestion lĂ©gĂšre et une vraie vitalitĂ©. Pour cela, fais le test ci-dessous et Ă©coute l'Ă©pisode de podcast pour savoir quelles actions mettre en place pour booster ta digestion TEST : Pour chaque question, choisis la rĂ©ponse qui te correspond le mieux (A, B ou C). 1. Comment dĂ©cris-tu ton appĂ©tit ? A. IrrĂ©gulier : parfois j’ai trĂšs faim, parfois pas du tout. B. Fort et constant, je ne peux pas sauter de repas. C. Faible, je peux facilement sauter un repas sans problĂšme. 2. AprĂšs un repas, tu  ressens souvent : A. Ballonnements, gaz ou inconfort. B. BrĂ»lures d’estomac ou sensation de chaleur. C. Lourdeur, somnolence ou lenteur. 3. Comment sont tes selles ? A. SĂšches, dures, parfois constipation. B. Molles, parfois diarrhĂ©iques, avec sensation de brĂ»lure. C. Lourdes, pĂąteuses, Ă©paisses, parfois lentes Ă  Ă©liminer. 4. Quand tu manges vite ou sous stress : A. Ta digestion se dĂ©rĂšgle immĂ©diatement. B. Tu as des reflux acides ou des colĂšres. C. Tu digĂšres  encore plus lentement et tu te sens engourdi. 5. Ta langue au rĂ©veil est souvent : A. SĂšche, peut avoir quelques fissures. B. Rouge au centre, parfois avec des points rouges. C. Enduite d’un dĂ©pĂŽt blanc ou Ă©pais. 6. Ta relation Ă  la faim : A. Je ne ressens pas la faim de façon rĂ©guliĂšre. B. J’ai faim souvent, parfois mĂȘme aprĂšs avoir mangĂ©. C. J’ai rarement faim, je peux oublier de manger. ▶ RĂ©sultats : Compte combien de A, B et C tu as. MajoritĂ© de A → DĂ©sĂ©quilibre de la digestion dĂ» Ă  VATA → Digestion irrĂ©guliĂšre, gaz, ballonnements, constipation. MajoritĂ© de B → DĂ©sĂ©quilibre de la digestion dĂ» Ă  PITTA → Digestion trop forte, aciditĂ©, brĂ»lures, impatience. MajoritĂ© de C → DĂ©sĂ©quilibre de la digestion dĂ» Ă  KAPHA → Digestion lente, lourde, prise de poids, fatigue. Retrouve les conseils dans l'Ă©pisode de podcast Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20min | Published on September 9, 2025

  • 93 : RentrĂ©e et Ayurveda, booste ton feu digestif naturellement cover
    93 : Rentrée et Ayurveda, booste ton feu digestif naturellement cover
    93 : Rentrée et Ayurveda, booste ton feu digestif naturellement

    La rentrĂ©e, c’est souvent synonyme de stress, fatigue et rythme qui s’accĂ©lĂšre. Et je sais que vous ĂȘtes nombreuses Ă  le ressentir. 👉 Alors avant de partager avec toi mes 3 conseils concrets pour soutenir ta digestion et ton Ă©nergie, faisons un petit dĂ©tour par la sagesse de la mĂ©decine AyurvĂ©dique.  đŸ”„đŸ”„đŸ”„PROFITE DU PROGRAMME ÉNERGIE ET ÉQUILIBRE À MOINS 50% JUSQUE FIN AOUT 🎁🎁🎁 Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on August 26, 2025

  • 92 : Bye bye ballonnements - dĂ©couvre les FODMAP cover
    92 : Bye bye ballonnements - découvre les FODMAP cover
    92 : Bye bye ballonnements - découvre les FODMAP

    Tu manges sain, mais tu ballonnes ? Je t'explique pourquoi ! đŸŽ™ïž Dans mon tout nouvel Ă©pisode de podcast, je plonge dans l’univers des FODMAP : Qu’est-ce que ça signifie exactement ? Pourquoi ces sucres posent problĂšme chez certaines personnes ? Quels aliments sont Ă  surveiller (et ceux Ă  privilĂ©gier) ? Comment mettre en place le rĂ©gime FODMAP de façon pratique, sans frustration. Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on August 19, 2025

  • 91 : Corps Ă©puisĂ©, tĂȘte pleine : ce que j’ai mis en place pour aller mieux cover
    91 : Corps Ă©puisĂ©, tĂȘte pleine : ce que j’ai mis en place pour aller mieux cover
    91 : Corps Ă©puisĂ©, tĂȘte pleine : ce que j’ai mis en place pour aller mieux

    🌾 Aujourd’hui, je te partage un Ă©pisode un peu particulier. Parce que j’ai choisi de te parler d’un moment trĂšs personnel, trĂšs intime
 Mais je suis sĂ»re que, d’une maniĂšre ou d’une autre, tu t’y retrouveras aussi. Parfois, ça arrive d’un coup. Parfois, ça s’installe doucement. Je parle ici d’un Ă©tat dĂ©pressif. Pour moi, il a fait son entrĂ©e aprĂšs une pĂ©riode de trop plein : trop de travail, trop de dĂ©ceptions, trop de remises en question. đŸ€ Dans le nouvel Ă©pisode du podcast, je te partage tout ce que j’ai mis en place pour remonter la pente, pas Ă  pas. Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on August 5, 2025

  • 90 : Je mange sain, je bouge
 alors pourquoi je grossis ? cover
    90 : Je mange sain, je bouge
 alors pourquoi je grossis ? cover
    90 : Je mange sain, je bouge
 alors pourquoi je grossis ?

    Tu manges Ă©quilibrĂ©, tu bouges
 et pourtant tu prends du poids ? Rassure-toi, tu n’es pas seule Ă  vivre ça. Et non, ce n’est pas une question de volontĂ© ou de discipline. 4 raisons possibles Ă  cette prise de poids "injuste" : Tu sous-estimes les calories que tu consommes Tu surestimes les calories que tu dĂ©penses Ton mĂ©tabolisme est ralenti Ta digestion ne fonctionne pas de maniĂšre optimale 👉 Et si on creusait ensemble ces 4 pistes ? Écoute l'Ă©pisode pour en savoir plus ! Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on July 22, 2025

  • 89 : Mood food - ce que ton assiette fait Ă  ta tĂȘte cover
    89 : Mood food - ce que ton assiette fait Ă  ta tĂȘte cover
    89 : Mood food - ce que ton assiette fait Ă  ta tĂȘte

    Dans l’épisode du jour, je te parle des 3 grandes qualitĂ©s Ă©nergĂ©tiques prĂ©sentes dans les aliments : TAMAS : lourdeur, stagnation, confusion RAJAS : agitation, impulsivitĂ©, excitation SATTVA : clartĂ©, paix, vitalitĂ© Quels aliments stimulent ou alourdissent ton esprit ? DĂ©couvre ça dans l'Ă©pisode du jour ☀ ❓ Envie de profiter de l'offre du moment sur le programme ? 👉 RĂ©serve un moment avec moi ici (https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/mathildeyogalates) Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme "Énergie et Équilibre : pour un ventre apaisĂ©" est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on July 8, 2025

  • 88 : ÉtĂ©, ballonnements, fatigue : les clĂ©s indispensables ayurvĂ©diques cover
    88 : ÉtĂ©, ballonnements, fatigue : les clĂ©s indispensables ayurvĂ©diques cover
    88 : ÉtĂ©, ballonnements, fatigue : les clĂ©s indispensables ayurvĂ©diques

    On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur
 Mais avouons-le, l'Ă©tĂ© ne vient pas sans quelques petits tracas : gonflement, fatigue, digestion au ralenti... Alors, comment garder son mĂ©tabolisme actif mĂȘme sous 30°C ? Je t'apprend Ă  adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter Ă  100% de ton Ă©tĂ© ! Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30min | Published on June 24, 2025

  • 87 : Stress, anxiĂ©tĂ©, ballonnements : qu'en dit l'Ayurveda ? cover
    87 : Stress, anxiété, ballonnements : qu'en dit l'Ayurveda ? cover
    87 : Stress, anxiété, ballonnements : qu'en dit l'Ayurveda ?

    Clique ICI (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) pour avoir accĂšs Ă  5 jours gratuits du programme Ă©nergie et Ă©quilibre L’Ayurveda avait dĂ©jĂ  fait le lien entre l'humeur et le mental et la digestion et l'Ă©tat du ventre... Dingue non ? Et le dosha coupable est... Vata L’anxiĂ©tĂ© est souvent le rĂ©sultat d’un Vata aggravĂ© : Ă©nergie de l’air et de l’espace. L’anxiĂ©tĂ© impacte Agni (le feu digestif) Quand on est anxieux, on produit du cortisol → ça affaiblit Agni, notre feu digestif. RĂ©sultats : Ballonnements Constipation (trĂšs typique du Vata) Perte d’appĂ©tit ou fringales dĂ©sorganisĂ©es Digestion lente ou irrĂ©guliĂšre Belle Ă©coute đŸ€ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on June 10, 2025

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Je suis Mathilde, yogi girl, praticienne en Ayurveda et micronutrition, spécialisée dans les troubles digestifs.


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LE programme 100% sur-mesure pour prendre soin de toi et dire bye aux troubles digestifs, basé sur 3 piliers :

L'alimentation – pour comprendre le fonctionnement de ton corps et avoir une multitude de recettes digestes et anti-inflammatoires

L'activitĂ© physique – des sĂ©ances de yoga et Pilates

La gestion du stress – des audios de relaxation, mĂ©ditation et exercices de respirations


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    96 : 5 rituels ayurvédiques indispensables pour traverser l'automne

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 mais heureusement, l’Ayurveda te donne des clĂ©s simples pour retrouver du confort digestif. Dans l'Ă©pisode de podcast du jour, je te partage 5 rituels ayurvĂ©diques hyper simples et puissants pour traverser l'automne sereinement. Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22min | Published on October 7, 2025

  • 95 : Quand tes Ă©motions bousillent ta digestion cover
    95 : Quand tes émotions bousillent ta digestion cover
    95 : Quand tes émotions bousillent ta digestion

    ❗❗ Pour aller plus loin, ne manque pas le webinaire samedi 27 septembre Ă  10h sur ce lien lĂ  : https://meet.google.com/sfz-kqag-psw 👈👈 (https://meet.google.com/sfz-kqag-psw) Stress, malbouffe, manque de sommeil, mĂ©dicaments
 Tout ça flingue ton microbiote. Et devine quoi ? Si ta santĂ© mentale va mal → ton intestin aussi. Et si ton intestin va mal → ton humeur dĂ©gringole. C’est un cercle vicieux ! Dans l’épisode du jour, je t’explique COMMENT tes Ă©motions bousillent ta digestion
 et surtout, QUOI faire pour reprendre le contrĂŽle. Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on September 23, 2025

  • 94 : DĂ©couvre ton profil digestif grĂące Ă  l'Ayurveda cover
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    94 : Découvre ton profil digestif grùce à l'Ayurveda

    il existe 3 profils digestifs diffĂ©rents, liĂ©s aux doshas. 👉 ConnaĂźtre ton profil est la premiĂšre Ă©tape pour retrouver une digestion lĂ©gĂšre et une vraie vitalitĂ©. Pour cela, fais le test ci-dessous et Ă©coute l'Ă©pisode de podcast pour savoir quelles actions mettre en place pour booster ta digestion TEST : Pour chaque question, choisis la rĂ©ponse qui te correspond le mieux (A, B ou C). 1. Comment dĂ©cris-tu ton appĂ©tit ? A. IrrĂ©gulier : parfois j’ai trĂšs faim, parfois pas du tout. B. Fort et constant, je ne peux pas sauter de repas. C. Faible, je peux facilement sauter un repas sans problĂšme. 2. AprĂšs un repas, tu  ressens souvent : A. Ballonnements, gaz ou inconfort. B. BrĂ»lures d’estomac ou sensation de chaleur. C. Lourdeur, somnolence ou lenteur. 3. Comment sont tes selles ? A. SĂšches, dures, parfois constipation. B. Molles, parfois diarrhĂ©iques, avec sensation de brĂ»lure. C. Lourdes, pĂąteuses, Ă©paisses, parfois lentes Ă  Ă©liminer. 4. Quand tu manges vite ou sous stress : A. Ta digestion se dĂ©rĂšgle immĂ©diatement. B. Tu as des reflux acides ou des colĂšres. C. Tu digĂšres  encore plus lentement et tu te sens engourdi. 5. Ta langue au rĂ©veil est souvent : A. SĂšche, peut avoir quelques fissures. B. Rouge au centre, parfois avec des points rouges. C. Enduite d’un dĂ©pĂŽt blanc ou Ă©pais. 6. Ta relation Ă  la faim : A. Je ne ressens pas la faim de façon rĂ©guliĂšre. B. J’ai faim souvent, parfois mĂȘme aprĂšs avoir mangĂ©. C. J’ai rarement faim, je peux oublier de manger. ▶ RĂ©sultats : Compte combien de A, B et C tu as. MajoritĂ© de A → DĂ©sĂ©quilibre de la digestion dĂ» Ă  VATA → Digestion irrĂ©guliĂšre, gaz, ballonnements, constipation. MajoritĂ© de B → DĂ©sĂ©quilibre de la digestion dĂ» Ă  PITTA → Digestion trop forte, aciditĂ©, brĂ»lures, impatience. MajoritĂ© de C → DĂ©sĂ©quilibre de la digestion dĂ» Ă  KAPHA → Digestion lente, lourde, prise de poids, fatigue. Retrouve les conseils dans l'Ă©pisode de podcast Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20min | Published on September 9, 2025

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    La rentrĂ©e, c’est souvent synonyme de stress, fatigue et rythme qui s’accĂ©lĂšre. Et je sais que vous ĂȘtes nombreuses Ă  le ressentir. 👉 Alors avant de partager avec toi mes 3 conseils concrets pour soutenir ta digestion et ton Ă©nergie, faisons un petit dĂ©tour par la sagesse de la mĂ©decine AyurvĂ©dique.  đŸ”„đŸ”„đŸ”„PROFITE DU PROGRAMME ÉNERGIE ET ÉQUILIBRE À MOINS 50% JUSQUE FIN AOUT 🎁🎁🎁 Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on August 26, 2025

  • 92 : Bye bye ballonnements - dĂ©couvre les FODMAP cover
    92 : Bye bye ballonnements - découvre les FODMAP cover
    92 : Bye bye ballonnements - découvre les FODMAP

    Tu manges sain, mais tu ballonnes ? Je t'explique pourquoi ! đŸŽ™ïž Dans mon tout nouvel Ă©pisode de podcast, je plonge dans l’univers des FODMAP : Qu’est-ce que ça signifie exactement ? Pourquoi ces sucres posent problĂšme chez certaines personnes ? Quels aliments sont Ă  surveiller (et ceux Ă  privilĂ©gier) ? Comment mettre en place le rĂ©gime FODMAP de façon pratique, sans frustration. Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on August 19, 2025

  • 91 : Corps Ă©puisĂ©, tĂȘte pleine : ce que j’ai mis en place pour aller mieux cover
    91 : Corps Ă©puisĂ©, tĂȘte pleine : ce que j’ai mis en place pour aller mieux cover
    91 : Corps Ă©puisĂ©, tĂȘte pleine : ce que j’ai mis en place pour aller mieux

    🌾 Aujourd’hui, je te partage un Ă©pisode un peu particulier. Parce que j’ai choisi de te parler d’un moment trĂšs personnel, trĂšs intime
 Mais je suis sĂ»re que, d’une maniĂšre ou d’une autre, tu t’y retrouveras aussi. Parfois, ça arrive d’un coup. Parfois, ça s’installe doucement. Je parle ici d’un Ă©tat dĂ©pressif. Pour moi, il a fait son entrĂ©e aprĂšs une pĂ©riode de trop plein : trop de travail, trop de dĂ©ceptions, trop de remises en question. đŸ€ Dans le nouvel Ă©pisode du podcast, je te partage tout ce que j’ai mis en place pour remonter la pente, pas Ă  pas. Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19min | Published on August 5, 2025

  • 90 : Je mange sain, je bouge
 alors pourquoi je grossis ? cover
    90 : Je mange sain, je bouge
 alors pourquoi je grossis ? cover
    90 : Je mange sain, je bouge
 alors pourquoi je grossis ?

    Tu manges Ă©quilibrĂ©, tu bouges
 et pourtant tu prends du poids ? Rassure-toi, tu n’es pas seule Ă  vivre ça. Et non, ce n’est pas une question de volontĂ© ou de discipline. 4 raisons possibles Ă  cette prise de poids "injuste" : Tu sous-estimes les calories que tu consommes Tu surestimes les calories que tu dĂ©penses Ton mĂ©tabolisme est ralenti Ta digestion ne fonctionne pas de maniĂšre optimale 👉 Et si on creusait ensemble ces 4 pistes ? Écoute l'Ă©pisode pour en savoir plus ! Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23min | Published on July 22, 2025

  • 89 : Mood food - ce que ton assiette fait Ă  ta tĂȘte cover
    89 : Mood food - ce que ton assiette fait Ă  ta tĂȘte cover
    89 : Mood food - ce que ton assiette fait Ă  ta tĂȘte

    Dans l’épisode du jour, je te parle des 3 grandes qualitĂ©s Ă©nergĂ©tiques prĂ©sentes dans les aliments : TAMAS : lourdeur, stagnation, confusion RAJAS : agitation, impulsivitĂ©, excitation SATTVA : clartĂ©, paix, vitalitĂ© Quels aliments stimulent ou alourdissent ton esprit ? DĂ©couvre ça dans l'Ă©pisode du jour ☀ ❓ Envie de profiter de l'offre du moment sur le programme ? 👉 RĂ©serve un moment avec moi ici (https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/mathildeyogalates) Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme "Énergie et Équilibre : pour un ventre apaisĂ©" est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on July 8, 2025

  • 88 : ÉtĂ©, ballonnements, fatigue : les clĂ©s indispensables ayurvĂ©diques cover
    88 : ÉtĂ©, ballonnements, fatigue : les clĂ©s indispensables ayurvĂ©diques cover
    88 : ÉtĂ©, ballonnements, fatigue : les clĂ©s indispensables ayurvĂ©diques

    On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur
 Mais avouons-le, l'Ă©tĂ© ne vient pas sans quelques petits tracas : gonflement, fatigue, digestion au ralenti... Alors, comment garder son mĂ©tabolisme actif mĂȘme sous 30°C ? Je t'apprend Ă  adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter Ă  100% de ton Ă©tĂ© ! Si tu souhaites retrouver ton Ă©nergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tĂȘte, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayerÂ đŸ„° Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30min | Published on June 24, 2025

  • 87 : Stress, anxiĂ©tĂ©, ballonnements : qu'en dit l'Ayurveda ? cover
    87 : Stress, anxiété, ballonnements : qu'en dit l'Ayurveda ? cover
    87 : Stress, anxiété, ballonnements : qu'en dit l'Ayurveda ?

    Clique ICI (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) pour avoir accĂšs Ă  5 jours gratuits du programme Ă©nergie et Ă©quilibre L’Ayurveda avait dĂ©jĂ  fait le lien entre l'humeur et le mental et la digestion et l'Ă©tat du ventre... Dingue non ? Et le dosha coupable est... Vata L’anxiĂ©tĂ© est souvent le rĂ©sultat d’un Vata aggravĂ© : Ă©nergie de l’air et de l’espace. L’anxiĂ©tĂ© impacte Agni (le feu digestif) Quand on est anxieux, on produit du cortisol → ça affaiblit Agni, notre feu digestif. RĂ©sultats : Ballonnements Constipation (trĂšs typique du Vata) Perte d’appĂ©tit ou fringales dĂ©sorganisĂ©es Digestion lente ou irrĂ©guliĂšre Belle Ă©coute đŸ€ HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on June 10, 2025

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