On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur… Mais avouons-le, l'été ne vient pas sans quelques petits tracas : gonflement, fatigue, digestion au ralenti... Alors, comment garder son métabolisme actif même sous 30°C ? Je t'apprend à adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter à 100% de ton été ! Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰 Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Clique ICI (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) pour avoir accès à 5 jours gratuits du programme énergie et équilibre L’Ayurveda avait déjà fait le lien entre l'humeur et le mental et la digestion et l'état du ventre... Dingue non ? Et le dosha coupable est... Vata L’anxiété est souvent le résultat d’un Vata aggravé : énergie de l’air et de l’espace. L’anxiété impacte Agni (le feu digestif) Quand on est anxieux, on produit du cortisol → ça affaiblit Agni, notre feu digestif. Résultats : Ballonnements Constipation (très typique du Vata) Perte d’appétit ou fringales désorganisées Digestion lente ou irrégulière Belle écoute 🤍 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on valorise beaucoup la compassion, l’empathie, la bienveillance. Et c’est beau. Mais il y a un revers : on s’oublie. J’ai vu tant de personnes autour de moi tomber dans le « il faut », le « je dois », jusqu’à se perdre. Moi aussi je suis passée par là, Jusqu'au jour où j’ai appris à dire de vrais OUI, et des NON solides. J’ai commencé à vivre alignée avec moi-même. Si toi aussi tu souhaites enfin de choisir, commence par prendre ton rdv avec moi ici (https://calendly.com/mathildeyogalates/rdv-micronutrition-offert?month=2025-05&fbclid=PAY2xjawILGgJleHRuA2FlbQIxMAABpsx_wmf0Fl70hRGAQHcj08lAC8JFJ9bll7STR1IhusCSLgOS7Z5tozfQjw_aem_0BG4PstHAa6XLP3NoUFqjQ) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si seulement on m'avait dit ça plus jeune J’aurais gagné tellement de temps. Et de sérénité. Depuis toute petite, j’ai toujours été une enfant très (trop ?) anxieuse. Et ce n’est que bien plus tard, avec mon regard de femme et de nutritionniste, que j’ai compris une chose essentielle : Ce qu’on appelle aujourd’hui l’axe intestin-cerveau peut totalement transformer notre compréhension de l’anxiété. Envie de reprendre ta santé en main ? Clique ici (https://calendly.com/mathildeyogalates/rdv-micronutrition-offert)et réserve ton bilan digestif offert Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis sûre que toi aussi tu fais ça : suivre des comptes insta qui parlent de nourriture, santé douce, digestion, etc. Pour trouver des conseils, des astuces, de l'inspiration... Seulement voilà, on choisit ce que l'on publie. Et souvent, on partage que le "mieux" ce qui peut amener un sentiment de culpabilité, l'impression d'être nulle, de ne pas faire assez bien... Si tout cela te parle, cet épisode est pour toi 💛 PS : clique ici (https://mathildeballereau.systeme.io/programme4semaines) pour télécharger mon super plan d'action sur 4 semaines pour retrouver une bonne digestion Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si on te donnait un aliment que tu ne connaissais pas mais que tu devais le faire cuire à la bonne température et en choisissant la bonne durée, tu penses que tu y arriverais ? Tu mettrais un temps de cuisson au hasard, pareil pour le thermostat. Peu de chance que la cuissons soit bien maitrisée... C'est pareil pour tes troubles digestifs. Arrête d'essayer des remèdes au hasard et de perdre ton temps. Commence par comprendre qu'il existe différentes causes à tes troubles digestifs, et donc différents remèdes. C'est ce que je t'explique dans l'épisode du jour. 👉 PS : clique ici (https://forms.gle/eTuvtDwsRqSaXZmh8) si tu souhaites passer mon quiz en ligne hyper rapide pour tester ta digestion. Je te ferai un retour personnalisé en regardant tes résultats ☀ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Dans cet épisode, nous allons parler : ✅ De la pratique du jeûne et de la monodiète ✅ De l’impact négatif que ça peut avoir sur le corps si on n’est mal préparé ✅ Des contre-indications pour certaines personnes Envie d'être guidée pas à pas et en toute sécurité pour prendre soin de ton ventre ? Commence par prendre rdv avec moi pour avoir un bilan digestif offert juste ici (https://calendly.com/mathildeyogalates/rdv-micronutrition-offert?month=2025-04&fbclid=PAY2xjawILGgJleHRuA2FlbQIxMAABpsx_wmf0Fl70hRGAQHcj08lAC8JFJ9bll7STR1IhusCSLgOS7Z5tozfQjw_aem_0BG4PstHAa6XLP3NoUFqjQ) Retrouve-moi également sur les réseaux (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) pour une multitude de conseils A bientôt PS : si tu as aimé cet épisode, tu peux le partager à quelqu'un, le partager sur les réseaux et laisser un avis positif 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue 💛 Je sais que nombreuses d'entrevous ont des problèmes de motivation. Et tu sais quoi ? C'est normal. Car la motivation est fluctuante. Le problème quand on se repose uniquement sur elle ? On finit par "lâcher" et nos résultats ne sont pas atteints. Qu'est-ce que cela amène sur le long terme ? Une mauvaise estime de soi, un manque de confiance, des pensées négatives du genre "je suis nulle", bref un cercle non vertueux qui entraîne un tas de peur : Peur de commencer quelque chose de nouveau et d'échouer Peur de ne pas réussir Peur de se décevoir Peur d'être confrontée à nouveau à l'échec Si tu te retrouves dans un ou plusieurs de ces schémas, cet épisode est pour toi ! Belle écoute 💛 PS : envie de reprendre ta santé en main et de retrouver toute ton énergie et une santé mentale au top ? Réserve ton bilan offert ici (https://calendly.com/mathildeyogalates/rdv-micronutrition-offert) Tu as qu'une vie, qu'une santé, n'attend plus pour être heureuse et pour retrouver un corps qui suit toutes tes envies ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvre mon nouveau programme "Ayurveda detox : mini-cure, maxi effets sur ta digestion (https://mathildeballereau.systeme.io/ayurveda-detox)" à tout petit prix - offre de lancement ! Est-ce que toi aussi tu fais partie de ces personnes qui peuvent culpabiliser de faire des écarts ? La part de gâteau devant la tv le soir, le fait de te resservir, le petit déjeuner sucré le matin... C'est pas hyper épuisant de culpabiliser sans cesse et de se taper sur les doigts de ne pas faire "comme il faut" ? Dans cet épisode, je te parle de : ✅ D’où vient la culpabilité alimentaire ? ✅ Pourquoi NON, craquer, ce n’est pas échouer ! ✅ Ma clef bien-être magique quand j'ai besoin de revenir dans une alimentation saine J'espère qu'il te plaira 💛 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le nouvel épisode, je te parle d’une méthode ayurvédique simple et efficace pour purifier ton corps en douceur : la monodiète au kitchari.   Ce plat nourrissant, à base de riz, de lentilles mungo et d’épices digestives, aide à éliminer les toxines tout en soutenant ton énergie vitale.   🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✅ Pourquoi l’accumulation de toxines peut créer de la fatigue et de l’inflammation ✅ Comment l’Ayurveda conçoit la détox et l'importance d’un bon feu digestif (Agni) ✅ Les bienfaits de la monodiète au kitchari : digestion apaisée, regain d’énergie, peau plus nette.   💡 Tu verras, ce n’est pas une privation, mais un vrai cadeau pour ton corps ! Découvre mon nouveau programme a prix petit petit : Ayurveda et détox : mini-cure, maxi effets sur ta digestion (https://mathildeballereau.systeme.io/ayurveda-detox) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.