🌸 Aujourd’hui, je te partage un épisode un peu particulier. Parce que j’ai choisi de te parler d’un moment très personnel, très intime… Mais je suis sûre que, d’une manière ou d’une autre, tu t’y retrouveras aussi. Parfois, ça arrive d’un coup. Parfois, ça s’installe doucement. Je parle ici d’un état dépressif. Pour moi, il a fait son entrée après une période de trop plein : trop de travail, trop de déceptions, trop de remises en question. 🤍 Dans le nouvel épisode du podcast, je te partage tout ce que j’ai mis en place pour remonter la pente, pas à pas. Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰 Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manges équilibré, tu bouges… et pourtant tu prends du poids ? Rassure-toi, tu n’es pas seule à vivre ça. Et non, ce n’est pas une question de volonté ou de discipline. 4 raisons possibles à cette prise de poids "injuste" : Tu sous-estimes les calories que tu consommes Tu surestimes les calories que tu dépenses Ton métabolisme est ralenti Ta digestion ne fonctionne pas de manière optimale 👉 Et si on creusait ensemble ces 4 pistes ? Écoute l'épisode pour en savoir plus ! Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰 Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l’épisode du jour, je te parle des 3 grandes qualités énergétiques présentes dans les aliments : TAMAS : lourdeur, stagnation, confusion RAJAS : agitation, impulsivité, excitation SATTVA : clarté, paix, vitalité Quels aliments stimulent ou alourdissent ton esprit ? Découvre ça dans l'épisode du jour ☀ ❓ Envie de profiter de l'offre du moment sur le programme ? 👉 Réserve un moment avec moi ici (https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/mathildeyogalates) Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme "Énergie et Équilibre : pour un ventre apaisé" est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰 Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur… Mais avouons-le, l'été ne vient pas sans quelques petits tracas : gonflement, fatigue, digestion au ralenti... Alors, comment garder son métabolisme actif même sous 30°C ? Je t'apprend à adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter à 100% de ton été ! Si tu souhaites retrouver ton énergie, booster ta digestion, te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, mon programme Énergie et Équilibre est fait pour toi. Envie d'en savoir plus ? Fais un tour ici (https://mathildeballereau.systeme.io/equilibreetenergie) 😄 En plus, tu as 5 jours gratuits pour essayer 🥰 Retrouve aussi tous mes conseils sur instagram (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Aujourd’hui, on valorise beaucoup la compassion, l’empathie, la bienveillance. Et c’est beau. Mais il y a un revers : on s’oublie. J’ai vu tant de personnes autour de moi tomber dans le « il faut », le « je dois », jusqu’à se perdre. Moi aussi je suis passée par là, Jusqu'au jour où j’ai appris à dire de vrais OUI, et des NON solides. J’ai commencé à vivre alignée avec moi-même. Si toi aussi tu souhaites enfin de choisir, commence par prendre ton rdv avec moi ici (https://calendly.com/mathildeyogalates/rdv-micronutrition-offert?month=2025-05&fbclid=PAY2xjawILGgJleHRuA2FlbQIxMAABpsx_wmf0Fl70hRGAQHcj08lAC8JFJ9bll7STR1IhusCSLgOS7Z5tozfQjw_aem_0BG4PstHAa6XLP3NoUFqjQ) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si seulement on m'avait dit ça plus jeune J’aurais gagné tellement de temps. Et de sérénité. Depuis toute petite, j’ai toujours été une enfant très (trop ?) anxieuse. Et ce n’est que bien plus tard, avec mon regard de femme et de nutritionniste, que j’ai compris une chose essentielle : Ce qu’on appelle aujourd’hui l’axe intestin-cerveau peut totalement transformer notre compréhension de l’anxiété. Envie de reprendre ta santé en main ? Clique ici (https://calendly.com/mathildeyogalates/rdv-micronutrition-offert)et réserve ton bilan digestif offert Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis sûre que toi aussi tu fais ça : suivre des comptes insta qui parlent de nourriture, santé douce, digestion, etc. Pour trouver des conseils, des astuces, de l'inspiration... Seulement voilà, on choisit ce que l'on publie. Et souvent, on partage que le "mieux" ce qui peut amener un sentiment de culpabilité, l'impression d'être nulle, de ne pas faire assez bien... Si tout cela te parle, cet épisode est pour toi 💛 PS : clique ici (https://mathildeballereau.systeme.io/programme4semaines) pour télécharger mon super plan d'action sur 4 semaines pour retrouver une bonne digestion Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si on te donnait un aliment que tu ne connaissais pas mais que tu devais le faire cuire à la bonne température et en choisissant la bonne durée, tu penses que tu y arriverais ? Tu mettrais un temps de cuisson au hasard, pareil pour le thermostat. Peu de chance que la cuissons soit bien maitrisée... C'est pareil pour tes troubles digestifs. Arrête d'essayer des remèdes au hasard et de perdre ton temps. Commence par comprendre qu'il existe différentes causes à tes troubles digestifs, et donc différents remèdes. C'est ce que je t'explique dans l'épisode du jour. 👉 PS : clique ici (https://forms.gle/eTuvtDwsRqSaXZmh8) si tu souhaites passer mon quiz en ligne hyper rapide pour tester ta digestion. Je te ferai un retour personnalisé en regardant tes résultats ☀ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Dans cet épisode, nous allons parler : ✅ De la pratique du jeûne et de la monodiète ✅ De l’impact négatif que ça peut avoir sur le corps si on n’est mal préparé ✅ Des contre-indications pour certaines personnes Envie d'être guidée pas à pas et en toute sécurité pour prendre soin de ton ventre ? Commence par prendre rdv avec moi pour avoir un bilan digestif offert juste ici (https://calendly.com/mathildeyogalates/rdv-micronutrition-offert?month=2025-04&fbclid=PAY2xjawILGgJleHRuA2FlbQIxMAABpsx_wmf0Fl70hRGAQHcj08lAC8JFJ9bll7STR1IhusCSLgOS7Z5tozfQjw_aem_0BG4PstHAa6XLP3NoUFqjQ) Retrouve-moi également sur les réseaux (https://www.instagram.com/mathilde.yogalates/) pour une multitude de conseils A bientôt PS : si tu as aimé cet épisode, tu peux le partager à quelqu'un, le partager sur les réseaux et laisser un avis positif 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.