Speaker #0Aujourd'hui, nous allons prendre le temps de nous reconnecter à notre enfant intérieur, à son cœur lumineux, à celui que l'on met parfois de côté, pris par nos aléas de la vie d'adulte. Pour cela, installe-toi confortablement dans une position où ton corps se sent détendu, soutenu. Que ce soit allongé sur le dos dans ton lit, sur un tapis, sur un canapé, ou bien tout simplement assis ou assise, le dos droit. L'important est que tu te sentes bien, que ton corps se sente soutenu, apaisé. Ferme doucement les yeux. Puis prends une première grande inspiration. Sens l'air entrer profondément, remplir ton ventre, ouvrir doucement ta poitrine. Puis expire lentement, en relâchant toutes les tensions. Encore une fois, inspire profondément. Sens l'espace s'ouvrir en toi. Sents ton ventre gonfler comme un ballon baudruche. Et puis sur l'expiration, laisse aller ce qui n'a plus besoin d'être là. Petit à petit, ton abdomen redescend. Une troisième fois, inspire. Sens cette vague de détente t'envahir. Et expire, comme si tu déposais un fardeau invisible. Maintenant, laisse ton souffle retrouver son propre rythme, régulier, fluide, présent. Délicatement, pose une main sur ton cœur. Ressens la chaleur de ta paume entre ta poitrine. Sens ton cœur battre, là, sous ta main, fidèle, constant, toujours là pour toi. Imagine que sous ta main, à l'intérieur de ta poitrine, une lumière douce commence à briller. Une lumière chaleureuse, réconfortante, emplie de paillettes. Elle palpite doucement au rythme de ton souffle. Et à chaque inspiration, elle grandit. A chaque expiration, elle se diffuse dans tout ton être, allant jusque dans la moindre des cellules. Inspire la lumière dans ton corps. Expire en l'emmenant au bout de tes orteils, au bout de tes doigts. Cette lumière est ton espace intérieur. Un sanctuaire où tu peux te reconnecter à ce qui est essentiel en toi. Cette lumière va te guider, te montrer le chemin, le tien, celui loin des jugements, des attentes sociétales, professionnelles, familiales, amicales. Elle est juste là, pour toi, avec toi. Imagine-toi marchant vers un lieu paisible, un lieu qui t'appartient. Peut-être une forêt secrète, une plage bercée par les vagues, un jardin luxuriant, une cabane dans laquelle tu as envie de te réfugier, ou tout simplement un endroit de ton enfance, un endroit qui t'apportait de la joie et du réconfort. Laisse-toi imprégner de cet espace. Ressens l'air autour de toi, la température sur ta peau. Écoute les sons. Inspire les parfums qui flottent dans l'air. Dans ce lieu, tu es en sécurité. Tu es libre. Explore l'espace. et alors que tu te promènes dans ce lieu tu remarques une silhouette au loin petite tu ne distingues pas si tu la connais mais elle est lumineuse elle donne envie de se diriger vers elle en plus Elle semble t'attendre, sereine. En t'approchant, tu réalises que c'est un enfant. Et cet enfant, c'est toi. Toi à un âge où l'innocence et la spontanéité régnaient. Regarde. Observe son visage, ses yeux, son expression. Que ressens-tu ? Que ressens-tu en te revoyant, enfant ? De la curiosité ? De la joie ? De la tristesse peut-être même ? De la douceur ? Un peu de réserve ? Observe les émotions qui sont en toi face à cet enfant. Qu'est-ce qu'il évoque pour toi ? Ausha lentement et avec bienfiance offre-lui un sourire peut-être tend-il une main vers toi peut-être a-t-il juste besoin de ta présence de ton regard rassurant reste un instant avec lui ressens cette connexion ce lien profond et intime doucement tends lui la main la chaleur de sa paume contre la tienne te réconforte t'apaise t'apporte un sentiment inexplicable Un sentiment de justesse, où tout dit que tout est à sa place. Puis dans un murmure ou un regard, ton enfant intérieur te transmet un message. Il te rappelle que tu es suffisant, suffisante, exactement comme tu es. que tu n'as pas à prouver ta valeur, que tu es digne d'amour, de douceur, de confiance. Il t'invite à t'aimer comme lui t'aime, inconditionnellement, inconditionnellement, sans condition. Avec cette innocence pure qui ne juge pas, qui ne doute pas. Peut-être ressens-tu une vague d'émotions, une chaleur qui s'installe. Accueille ce moment tel qu'il est. Ton enfant intérieur est fier de toi, est fier de la personne que tu es devenu, fier de tes valeurs. Fier de ton parcours. Il ne te juge pas. Ce que tu appelles des échecs, il les nomme expérience. Ce que tu appelles mauvaise rencontre, il les nomme apprentissage. Sa main, toujours dans la tienne, se veut rassurante. Il veut te dire que la vie t'emmène au bon endroit. Que le chemin parfois paraît escarpé, tortueux, mais qu'au bout... Il y a toujours le soleil. Il y a toujours des instants pour se poser. Dans une prairie, calme. Alors oui, dans la vie, tu as l'impression de grimper, descendre, tourner. Mais si tu revenais juste à l'instant présent. À regarder le monde avec tes yeux d'enfant. A te souvenir de la joie qui était la tienne en observant une coccinelle. S'envoler, à te sucer les doigts de confiture, ou encore à offrir un dessin à une personne que tu aimais. Souviens-toi de tous ces instants simples qui t'apportaient du bonheur. Écoute ton enfant te parler. Il est là. Il chuchote au creux de ton oreille. Et si tu ne l'entends pas, c'est peut-être que tu es trop préoccupé. Alors le plus souvent possible, reviens en ton cœur. Reviens vers lui. Il marche dans la main. Avec lui. Si tu le souhaites, à ton tour tu peux lui parler, ou juste lui offrir une étreinte. Lui dire qu'il peut compter sur toi. Il va maintenant être temps de repartir. Mais tu sais que tu pourras revenir ici, chaque fois que tu en ressentiras le besoin. Cet enfant intérieur est toujours là. Il marche avec toi. Il vit en toi. Ne l'oublie jamais. Prends une profonde inspiration. Remplis-toi une dernière fois de cette lumière, de cette douceur. Puis lentement, ramène ton attention à ton souffle. Sens ton corps, ici, maintenu. Sens ta main toujours posée sur ton cœur. Ressens son battement, cette présence fidèle en toi. Accorde-toi tout le temps nécessaire. Reste-le en paix. Tu choisiras le moment où tu te sentiras prêt ou prête pour ouvrir les yeux. Et à cet instant, n'oublie pas d'emporter avec toi cette connexion. Ton enfant intérieur est là. Il t'accompagne toujours.
