Êtes-vous déjà allé(e) trop loin sans voir venir l’épuisement, la perte de sens aigüe ou une relation toxique ? Avec le recul, vous auriez aimé repérer les signaux d’alerte plus tôt… Si vous avez déjà vécu ces spirales, peut-être vous sentez vous sur vos gardes depuis, de crainte que cela ne recommence. Dans cet épisode, je vous aide à identifier vos propres red flags, ces petits indices qui précèdent la saturation. En vous appuyant sur eux, vous pourrez oser vous lancer dans de nouveaux projets ou relations sans compromettre votre équilibre. À écouter si vous voulez : ✅ Mieux comprendre vos signaux d’alerte avant qu’il ne soit trop tard ✅ Savoir à quoi faire spécifiquement attention et comment ✅ Mettre en place des bons garde-fous pour vous Bonne écoute ! Ressources mentionnées : Modèles théoriques (https://www.burnout-info.ch/fr/burnout_evolution_modeles_a_phases.htm) sur les phases du burn-out Le livre Les transitions de vie (https://www.babelio.com/livres/Bridges-Les-transitions-de-vie--Comment-sadapter-aux-tou/1600038) de William Bridges Les étapes du deuil / La courbe du changement (https://www.ekrfoundation.org/fr/5-stages-of-grief/change-curve/), par Elisabeth Kûbler-Ross Visuel (https://rfsoo.ca/wp-content/uploads/2022/07/rfsoo-cycle-of-violence.png) inspiré du cycle de la violence de Lenore Walker Le violentomètre (https://www.calameo.com/read/000634924a8740d7ea7e1#google_vignette) (signaux d'alertes dans une relation de couple) 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s pour les rdv découvertes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre quotidien vous donne-t-il l'impression de filer à toute vitesse, sans jamais prendre de recul sur ce que vous vivez ? Comme si vous enchaîniez les rdv, projets, idées, tâches, rencontres etc... mais que vous perdiez un peu le fil de vous-même en cours de route ? Dans cet épisode, je vous invite à prendre le temps de vous poser une bonne question pour revenir à vous. Une question qui va donner du sens à vos expériences et vous aider à tirer des apprentissages de ce que vous vivez au quotidien. Je vous partage aussi 4 contextes judicieux pour vous poser cette bonne question. 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s pour les rdv découvertes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📌 Le 10 janvier 2025, j'anime un événement gratuit un ligne : Comment faire de 2025 l’année de sa transition professionnelle ? (https://monjobdesens.com/events-landing/comment-faire-de-2025-lannee-de-sa-transition-professionnelle/) Vous arrivez au moment du bilan et vous êtes déçue de ne pas avoir coché toutes les cases de vos objectifs ? Vous êtes déçue de vous, de vos actions, de l'avancée de vos projets ? En fin d'année, beaucoup de personnes et de contenus vous encouragent à faire le bilan et vous expliquent quelles bonnes questions vous poser. Mais on parle finalement assez peu de ce que l'on ressent, quand les réponses nous déçoivent. Faire le bilan est un exercice que j'adore. Mais l'exercice ne doit pas se transformer en tribunal de vous-même. Aujourd'hui, je vous aide à identifier comment traverser la déception en créant "un sas" qui renforcera votre relation avec vous-même. Rien de tel pour aborder la suite avec plus d'énergie ! Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce qu’il vous arrive de garder vos convictions pour vous ou de les édulcorer, de peur de froisser ou de faire des vagues ? Cela vous coûte peut-être votre authenticité, voire un peu de votre estime de vous-même. Vous ressentez peut-être un décalage entre qui vous êtes et l’image que vous montrez : une version aseptisée de vous-même qui ne vous ressemble pas tout à fait. Pourtant, ce sont souvent leurs convictions qui nous inspirent le plus chez les autres, non ? Dans cet épisode, je vous aide à comprendre ce qui bloque quand il s’agit d’assumer votre point de vue personnel, et surtout, comment aller au delà. Pas besoin de devenir clivant(e) ou de monter sur une estrade pour faire entendre votre voix. Vous pouvez dire ce qui vous tient à cœur, avec naturel et bienveillance, tout en restant fidèle à vous-même. 🎧 Si vous avez envie d’oser dire un peu plus ce qui compte pour vous cet épisode est fait pour vous ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous sentez coincé(e) dans un job, une relation ou une décision qui ne vous convient plus ? Vous avez du mal à gérer ce qui ressemble à une impasse ou un conflit ? C'est le moment de faire la distinction entre besoin et stratégie. Vous allez y gagner un autre regard sur vos préoccupations et une façon plus utile d'aborder vos projets et relations. Dans cet épisode, découvrez une clé essentielle pour : ✔️ Prendre vos problèmes par le bon bout (celui qui est plus constructif) ✔️ Désamorcer les tensions avec les autres (au travail ou à la maison) ✔️ Reconnecter avec ce qui est vraiment important pour vous (ce n'est pas toujours ce que vous croyez) ✔️Envisager de nouvelles solutions 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s pour les rdv découvertes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez l'impression de passer vos journées à accomplir des tâches qui ne vous motivent pas, tout en rêvant de quelque chose de différent sans jamais oser franchir le pas ? Comment on fait quand le quotidien est si plombant qu'on a du mal à voir quoi y apporter de plus réjouissant ? Dans cet épisode, je partage un outil puissant et ludique pour réveiller vos rêves oubliés : le Jeu des 5 vies imaginaires. Découvrez comment cet exercice simple peut vous aider à retrouver la joie, explorer de nouvelles perspectives et passer à l’action sans pression. Un épisode pour s’inspirer, jouer et transformer la réflexion en mouvement. Appuyez sur "lecture" et laissez la magie opérer ! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s pour les rdv découvertes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous avez un nouveau projet pro ou de vie, que vous vivez une période de transition et que vous avez la sensation d’avoir beaucoup plus de choses à faire et penser que vous n’avez de temps et d’énergie, cet épisode est pour vous ! L’approche en "Phase de vie et arbitrage temporaire" va vous permettre d’aborder cette nouvelle période que vous vivez avec plus de sérénité et de clarté d’esprit. C’est parti ? 📖 Carnet d'arbitrage temporaire (https://1e1641dc.sibforms.com/serve/MUIFAOK0WbtNWi83DLuoe_7Tqygp4awUASB8Msnokc5CdcTwxICu0PBGQBa7c4jh8AAn_9AarTEQ3UAklCwg8V0YcGbbuGFiCiC97q1lMikIau0i6swTFlw2IOj4rxmipbjAyqpkEzxOSqL6H9wzgYAhQmZB7wKr04ryCxIrQqjDwiKJgRkR1l8ldm5tH1uD0CMyIvhb0jorOFe0) ✨ Séance unique Elan sur demande (https://bramble-gate-8e1.notion.site/S-ance-lan-sur-demande-1136d721907980e2b9aac8edc67f967a) 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. 👉 Site internet (https://www.meilleurealliee.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Offre temporaire : Séance (https://bramble-gate-8e1.notion.site/S-ance-lan-sur-demande-1136d721907980e2b9aac8edc67f967a?pvs=74)✨ Elan sur demande (https://bramble-gate-8e1.notion.site/S-ance-lan-sur-demande-1136d721907980e2b9aac8edc67f967a?pvs=74)✨ Vos projets ou vos journées vous paraissent une "montagne à gravir" ? Vous vous reconnaissez dans le perfectionnisme et la tendance à dépasser vos limites ? Vous aspirez à troquer la spirale du "toujours plus" contre plus de tranquillité d'esprit et de temps pour ce qui compte ? Et si c'était assez ? C'est sans doute la question la plus importante à se poser dans notre monde actuel. Si vous ne vous la posez jamais, il y a une raison... que je vous invite à remettre en question. Je vous propose d'apprendre à faire de cette question puissante votre outil anti-épuisement. 📚"Découvrir les vraies richesses : Pistes pour vivre plus simplement" de Pierre Pradervand 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s pour les rdv découvertes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous procrastinez souvent et avez du mal à vous lancer dans certaines tâches ? Et si je vous disais qu’il existe un moyen simple et puissant de contourner cette résistance ? Quelque chose de bien plus ludique et encourageant que de "se faire violence". Je vous présente Les 5 minutes magiques, une démarche applicable à chaque fois que vous repoussez une action pourtant bonne pour vous ! Bonne nouvelle, ça marche aussi bien pour le pro (s'organiser, créer, faire avancer un projet, se former, prendre une pause...) que le perso (mieux manger, se bouger, ranger, se reposer, méditer, s'aérer...) ! Je fais le pari que vous allez mettre la flemme au placard! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s pour les rdv découvertes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Cette année je change de job" a laissé place à "J'ai peur de me tromper de voie"? Vous en avez marre de la paralysie du choix et voulez retrouver l'élan de passer à l'action ? Dans cette épisode, j'explore avec vous ce qui se cache derrière vraiment votre peur de vous tromper de voie. Je vous guide dans votre réflexion pour que vous puissiez cibler là où le problème se joue pour vous. Deuxième étape : Je vous propose des pistes pour agir sur le nœud du problème et apaiser cette peur. Ecoutez cet épisode pour : mieux comprendre comment fonctionne votre peur de vous tromper identifier votre priorité pour l'apaiser faire baisser la pression et avancer avec plus de légèreté 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s pour les rdv découvertes 📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.