Vous remettez à plus tard des actions qui pourtant vous soulageraient ou vous feraient du bien ? (ex: demander de l'aide à un pro, terminer ce truc sur votre to do, dérouler ce tapis de yoga qui prend la poussière, mettre de l'ordre dans votre ordi...)Mon outil du jour va vous aider à remplacer la flemme et le découragement par l'élan et l'envie. Double bénéfice :Enfin faire ces choses utiles dans le boulot et persoAméliorer votre relation avec vous-mêmeBonne écoute !Infos et ressources :👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode.Mon site internet & dispo (https://www.meilleurealliee.com/)s pour les rdv découvertes📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez si l'herbe est plus verte ailleurs ? Vous hésitez à changer de job, d'équipe, de région, de conjoint... ? Aujourd'hui, je vous propose une étape intermédiaire pour mettre un maximum de chances de votre côté de vous décider pour de bonnes raisons.Au programme : Retour d'expérience : quand j'ai hésité à quitter deux jobs + prise de conscienceLes fonctionnements qu'on emporte, c'est à dire ? Pourquoi c'est super utile de se poser la questionPourquoi ce n'est pas facileLes étapes : Comment faire pour les repérer et trier ceux qu'on emporte et ceux qu'on laisse derrière soi ? Bonne écoute !Infos et ressources :📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire)👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire)"Je veux avoir de l'impact avec mon travail... mais lequel ?", "Plein de gens ont un rôle utile, mais je ne sais pas quel rôle me correspondrait..."Voici un outil qui va grandement vous aider à clarifier votre rôle. Celui que vous avez eu, celui que vous avez aujourd'hui et peut être même celui que vous aimeriez avoir demain. Cet outil s'appelle : La Carte de votre Impact. Dans cet épisode, je vous explique comment l'utiliser et je partage avec vous des exemples concrets ainsi que mon retour d'expérience. Bonne écoute !Infos et ressources :👉 Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites : disponible juste ici. (https://drive.google.com/file/d/1H4n0XxeBuM7kBY1PV3o5KN5jSA2YPgLD/view?usp=sharing)👉 Le livre "Designing your work life" de Bill Burnett et Dave Evans (anglais)👉Le PDF de la Carte de votre Impact (https://drive.google.com/file/d/1EzoHT5pSELwPmXxUEY7Up9QBk2ifw81c/view) pour visualiser l'outil et le tester ! 👉 Abonnez-vous au podcast pour ne louper aucune sortie d'épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire)"Mon travail ne sert pas à grand chose", "j'ai l'impression d'être inutile", "je voudrais utiliser mon temps et mon énergie pour quelque chose d'utile mais je ne sais pas quoi"...S'il vous arrive de penser cela, c'est que vous avez besoin de vous sentir utile et d'avoir de l'impact... mais pas n'importe comment. Le but de cet épisode est de vous aider à toucher du doigt ce qu'est l'impact de votre travail, celui d'aujourd'hui et/ou du prochain. Vous allez pouvoir avancer dans votre réflexion en vous épargnant ces 4 erreurs :Erreur n° 1 : Tout miser sur une "structure à impact"Erreur n° 2 : Ne pas faire le lien avec qui vous êtesErreur n° 3 : Zapper les preuves d'impact directErreur n° 4 : Oublier le plaisir et jouer les martyrsBonne écoute !Infos et ressources :👉 Une définition des entreprises à impact par le Mouvement Impact France (https://www.impactfrance.eco/manifeste)👉 Le livre "Comme par magie" de Elizabeth Gilbert mentionné dans l'épisode👉 Mon accompagnement de coaching individuel En Bonne Voie (https://www.meilleurealliee.com/seances-et-forfaits)👉 Le bilan de compétences à impact positif Mon Job de Sens (https://monjobdesens.com/comment-ca-marche/)👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire)Quand ça ne va pas, le réflexe n°1 est de chercher frénétiquement un coupable et/ou une solution. Pour que vite ça s'arrange ! Mais c'est souvent l'inverse qui se produit. Dans cet épisode, je vous propose une nouvelle approche à tester :Quand votre projet rencontre une série d'obstacles malgré tous vos effortsQuand les autres ne vous facilitent pas la tâche Quand vous ne vous sentez pas à la hauteur de vos ambitionsQuand les imprévus s'enchaînent...Cette approche est une pensée puissante pour vous soulager et vous soutenir. Bonne écoute ! Infos et ressources :👉 Le livre "Aimer ce qui est" de Byron Katie mentionné dans l'épisode👉 Le coaching individuel En Bonne Voie (https://www.meilleurealliee.com/seances-et-forfaits) 👉 Bilans de compétences à impact positif Mon Job de Sens (https://monjobdesens.com/comment-ca-marche/)👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire)On passe quand même de meilleures journées au boulot quand on a l'esprit clair et reposé non ? Si vous en avez marre de manquer de sommeil à cause de vos insomnies et de votre agitation mentale nocturne cet épisode est pour vous! J'y partage : Une prise de conscience : L'importance des histoires que l'on se raconte pendant qu'on cogite. 4 histoires alternatives pour dire bye-bye aux insomnies à rallonge.Bonne écoute ! Infos :👉 La BD Sapiens mentionnée dans l'épisode : https://www.albin-michel.fr/sapiens-tome-1-bd-9782226448453👉 Coaching individuel : https://www.meilleurealliee.com/seances-et-forfaits👉 Bilans de compétences à impact positif Mon Job de Sens : https://monjobdesens.com/comment-ca-marche/👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites : disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire)Aujourd'hui, je vous raconte une histoire vraie. Je vous raconte comment un craquage m'a appris à limiter ma disponibilité et comment je m'y suis prise pour parler de mes limites à mon nouveau chef. Je vous en explique chaque étape pour que vous puissiez aborder plus sereinement des conversations difficiles et respecter vos propres besoins. Infos :Mes chroniques pro (https://marielegac.substack.com/?utm_source=substack&utm_medium=web&utm_campaign=substack_profile)Suivre la sortie de mon futur programme de coaching (https://1e1641dc.sibforms.com/serve/MUIFABGhI7HDHjhvYVFeGDFkstAHqYaUXm6Gw-D9zkwgePSgtxA2F-JnWX0CqX7_vVURUKfCPtX43q74giqmft8Ciyp3TW5uBDi6tkbCWW5-aIBxP-UqAsh5MkDT0nfQvs9Ds_hLoBjeREUgkqY8vjKWy5VbSWb8w5Pt6l5JYBpWIUoV3UaG6BVyvyXTqhZKFuQ4gIy4M5t3yV5h)👉  Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com) 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📌Claires et nettes : Le webinaire pour mettre des mots archi-concrets sur vos limites et vous investir professionnellement sans vous oublier: disponible juste ici. (https://www.meilleurealliee.com/webinaire)Comment faire quand on ressent des envies qui nous semblent incompatibles voire contradictoires ? Je vous propose aujourd'hui un processus en 4 étapes pour faire cohabiter ces différentes parties de vous. 1:52 - Le problème du tiraillement2:53 - Un vrai exemple pro vs. perso pour illustrer + la colère contre soi5:02 - Les sources de tiraillement5:57 - Etape 18:50 - Comment mettre un mot sur son besoin ? 12:28 - Le piège de l'étape 113:12 - Etape 215:01 - Etape 317:17 - Etape 420:35 - RésuméRessource citée : exemple de liste pour identifier ses besoins (https://i0.wp.com/apprentie-girafe.com/wp-content/uploads/2022/10/liste-besoins-universels-Apprentie-Girafe.png?ssl=1) par le site https://apprentie-girafe.com/Infos :Mes chroniques pro (https://marielegac.substack.com/?utm_source=substack&utm_medium=web&utm_campaign=substack_profile)Suivre la sortie de mon futur programme de coaching (https://1e1641dc.sibforms.com/serve/MUIFABGhI7HDHjhvYVFeGDFkstAHqYaUXm6Gw-D9zkwgePSgtxA2F-JnWX0CqX7_vVURUKfCPtX43q74giqmft8Ciyp3TW5uBDi6tkbCWW5-aIBxP-UqAsh5MkDT0nfQvs9Ds_hLoBjeREUgkqY8vjKWy5VbSWb8w5Pt6l5JYBpWIUoV3UaG6BVyvyXTqhZKFuQ4gIy4M5t3yV5h)👉  Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com) 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que faire des idées qui fusent pile au mauvais moment ? 💥Voici un outil archi-concret pour les cerveaux en ébullition qui veulent faire une chose à la fois.Cet outil me vient de mon expérience de formatrice au Club Med.Et vous pouvez vous en saisir pour :·         Rester concentré(e)·         Mémoriser vos bonnes idées·         Temporisez vos décisions·         Accompagner un groupe·         Traiter vos émotions·         Identifier vos difficultés sans être pollué par elles C’est si simple mais on y pense rarement.🎙️Tous les détails pratico-pratiques sont dans cet épisode avec des exemples concrets et mon utilisation personnelle de cet outil. Vous aurez toutes les clés en main pour l'utiliser dès aujourd'hui. Bonne écouteInfos :Mes chroniques pro (https://marielegac.substack.com/?utm_source=substack&utm_medium=web&utm_campaign=substack_profile)Suivre la sortie de mon futur programme de coaching (https://1e1641dc.sibforms.com/serve/MUIFABGhI7HDHjhvYVFeGDFkstAHqYaUXm6Gw-D9zkwgePSgtxA2F-JnWX0CqX7_vVURUKfCPtX43q74giqmft8Ciyp3TW5uBDi6tkbCWW5-aIBxP-UqAsh5MkDT0nfQvs9Ds_hLoBjeREUgkqY8vjKWy5VbSWb8w5Pt6l5JYBpWIUoV3UaG6BVyvyXTqhZKFuQ4gIy4M5t3yV5h)👉  Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com) 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez la tête dans le guidon ? Vous prenez les choses très à cœur ? Vos réactions sont impulsives ? C'est le moment de prendre du recul. J'ai réuni dans cet épisode une douzaine de techniques pour vous aider à le faire, il ne vous reste plus qu'à piocher ! 1:48 - Prendre du recul est une compétence3:10 - Comment savoir que l'on manque de recul ? 6:25 - Le point commun entre les 5 leviers : le temps7:25 - Pourquoi c'est difficile de prendre du recul et encore plus au travail ? 8:58 - Observer sa "vie intérieure"10:14 - Levier 1 - Techniques pour créer une distance physique12:57 - Levier 2 - Techniques pour prendre de la hauteur sur sa vie intérieure18:17 - Levier 3 - Se distancer de la vie des autres24:47 - Levier 4 - Les enjeux cachés27:37 - Levie 5 - Techniques de recul temporel31:07 - Le récapInfos et ressources citées:Mes chroniques pro (https://marielegac.substack.com/?utm_source=substack&utm_medium=web&utm_campaign=substack_profile)Suivre la sortie de mon futur programme de coaching (https://1e1641dc.sibforms.com/serve/MUIFABGhI7HDHjhvYVFeGDFkstAHqYaUXm6Gw-D9zkwgePSgtxA2F-JnWX0CqX7_vVURUKfCPtX43q74giqmft8Ciyp3TW5uBDi6tkbCWW5-aIBxP-UqAsh5MkDT0nfQvs9Ds_hLoBjeREUgkqY8vjKWy5VbSWb8w5Pt6l5JYBpWIUoV3UaG6BVyvyXTqhZKFuQ4gIy4M5t3yV5h)livre - Découvrir un sens à sa vie, Viktor E. Frankllivre - Kiffe ton cycle, Gaëlle BaldassariEpisode 5 de Meilleure Alliée : Le modèle CPEAREpisode 13 de Meilleure Alliée : L'importance de la destination👉  Coaching, bilans de compétences : Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com) 👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.