Cet épisode est le second volet de l'épisode  "Entretenir l'épanouissement au travail sans se mettre la pression".  Retrouvez le premier volet avec l'épisode 16 du podcast.  Dans ce second volet, je vous partage 4 nouvelles pistes pour aborder votre épanouissement au travail avec nuance, recul et sérénité.  Pour cela, je vous aide à :  - Identifer les fausses idées qui vous créent de la pression - Aborder le sens et l'épanouissement de manière différente pour que leur recherche soit un plaisir et non une injonction.  Bonnne écoute!  L'article initial pour Mon Job de Sens : https://monjobdesens.com/l-epanouissement-au-travail-sans-se-mettre-la-pression/  Mes disponibilités pour un rdv découverte : https://calendly.com/marielegac  Bonne écoute!  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée (https://www.meilleurealliee.com/pour-commencer)  👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com/)  👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.   (https://www.instagram.com/meilleure.alliee/?hl=fr)  👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode     

Si vous ressentez une forme de pression dans votre recherche de sens et d'épanouissement au travail, cet épisode est pour vous !  Si vous en avez marre de voir les mots "sens" et "épanouissement" employés à tout bout de champs comme des promesses de bonheur, je m'adresse aussi à vous.  Dans cet épisode, je vous en propose une vision avec plus de nuance, de recul et de légèreté.  Pour que votre quête vers de meilleures journées au travail ne soit pas une nouvelle injonction mais une découverte plaisante.  Bonnne écoute!  L'article initial pour Mon Job de Sens : https://monjobdesens.com/l-epanouissement-au-travail-sans-se-mettre-la-pression/  Mes disponibilités pour un rdv découverte : https://calendly.com/marielegac  Bonne écoute!  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée (https://www.meilleurealliee.com/pour-commencer)  👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com/)  👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.   (https://www.instagram.com/meilleure.alliee/?hl=fr)  👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode    

Et si on parlait de tout ce qui compte pour vous en dehors du travail ?   Vous savez, toutes ces choses que vous aimeriez faire dans la vie "en dehors". Ces choses que vous mettez parfois à la trappe et qui sont pourtant importantes à vos yeux.  Aujourd'hui, je vous invite à leur créer et à leur conserver de la place tout au long de votre prochain mois. Je vous invite à vous dire " 🎇 Et si j'avais de la place pour tout ce qui compte, à quoi ça ressemblerait ? " Pour cela, je vous propose un exercice pratique à réaliser depuis vos vacances ou avant de vous projeter doucement dans un nouveau mois :  Je vous embarque en conférence de rédaction pous décider du "Magazine de votre mois 📰". Et VOUS en êtes le rédacteur 👨‍💻  ou la rédactrice en chef 👩‍💻 !  2:24 - Pourquoi c'est le bon moment pour cette question ?  4:41 - Quelques notions de priorités  6:38 - Quelques notions de proportions  8:52 - Démarrage de la conférence de rédaction, c'est vous le/la chef ! 20:17 - Pour garder vos idées sous la main Vidéo du bocal mentionnée dans l'épisode : https://www.dailymotion.com/video/x57gjdg  Bonne écoute!  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée (https://www.meilleurealliee.com/pour-commencer)   👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com/)   👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.   (https://www.instagram.com/meilleure.alliee/?hl=fr)   👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode  

Une question revient souvent dans mes accompagnements de coaching : " Comment apprendre à se connaître sans se juger ni tourner en rond ?"   = " Comment se servir de la connaissance de soi pour avancer ?"  Je vous parle aujourd'hui de ma manière de vivre cela au quotidien :   Il s’agit de la posture d'exploration qui repose sur 3 outils à utiliser l'un après l'autre.  Savoir se mettre dans la peau d’un explorateur est un véritable atout qui peut servir dans  la vie professionnelle et personnelle pour :  · observer ce qui se passe dans une situation inconfortable  · approfondir la compréhension de l’on a de soi-même  · mettre en place des actions pour améliorer les choses.     Cette posture vous apportera du recul, de l’apaisement et de l’action.  C'est une approche qui crée aussi de la complicité avec soi-même en s'appuyant sur la partie de soi qui est curieuse, compréhensive et veut servir nos intérêts.   Découpage :  01:44 - Quand passe en mode exploration ?  04:12 - Le 1er outil de la panoplie 11:50 - Le 2ème outil 18:40 - Le 3ème outil  Ressources citées dans l'épisode :  - TED Stefan Sagmeister : Le pouvoir du temps libre: https://www.ted.com/talks/stefan_sagmeister_the_power_of_time_off?language=fr  - Test pour identifier ses valeurs fortes : http://www.psychomedia.qc.ca/tests/questionnaire-des-valeurs-par-portraits-revise   (http://www.psychomedia.qc.ca/tests/questionnaire-des-valeurs-par-portraits-revise) 

Comment et pourquoi créer un projet de coeur en parallèle de son travail ?  Comment oser se lancer et tenir dans la durée ? 🔥  J'ai invité Aurélie Gsell à nous parler de son projet de coeur et de sens : Rembobinette (https://rembobinette.fr/).  C'est un podcast qu'elle anime depuis 3 ans pour mettre en lumière les souvenirs de nos aînés. Cette aventure lui a appris et apporté bien plus qu'elle ne pensait... à titre personnel et professionnel.  Que vous soyez : - en réflexion sur un projet perso,  - en transition professionnelle  - ou simplement curieux.se de voir ce qui se passe dans la vie (et dans la tête) des personnes qui font les choses qui leurs tiennent à 💓, cet épisode est pour vous ! Le découpage de notre conversation :  3:25 : Les présentations 5:32 : La naissance de Rembobinette 7:54 : Faire que les premiers obstacles ne soient pas des excuses 15:55 : Le plaisir du processus vs. la pression des résultats 18:18 : Donner de l'ampleur à son projet perso en s'appuyant sur ses compétences pro 23:28 : C'est quoi, concrètement, un projet qui a du sens ?  26:14 : Demander de l'aide et de l'argent (https://fr.ulule.com/rembobinette/) + sai sir les opportunités 31:08 : De l'épuisement professionnel à un nouveau tremplin 35:48 : Du projet perso à la reconversion ?  39:05 : La place du développement personnel dans cette aventure 41:49 : Décliner son fil rouge de différentes manières 44:21 : Reconsidérer son rapport au travail et son identité  49:30 : Comment être son/sa meilleur(e) allié(e) quand on se lance dans un projet de coeur et de sens?   53:13 : Ses conseils pour les autres porteurs de projets  🎧  Bonne écoute !  Retrouvez Aurélie et Rembobinette sur Instagram (https://www.instagram.com/rembobinette/) et Facebook (https://www.facebook.com/rembobinette/) .   Les épisodes de Rembobinette sont disponibles sur Spotify (https://open.spotify.com/show/1LOuj04ds4roKoIyUG2IHW), Apple (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/rembobinette/id1575096326)  Podcasts (https://podcasts.apple.com/fr/podcast/rembobinette/id1575096326) , Deezer...

Quand on a envie que quelque chose change, c'est plutôt facile de savoir ce que l'on ne veut plus ❌ :  Quitter ce travail ennuyeux, être moins stressé(e), arrêter de fonctionner comme ça, sortir de la procrastination, du brouillard, des doutes, de la boule au ventre...  On sait d'où l'on veut partir et l'on porte toute notre attention sur ça. 🔎 C'est clair, on veut agir, réagir, arrêter, quitter, changer... 🔮 Mais la grande inconnue c'est la destination.  Qu'est ce que je veux vraiment ?  Qu'est ce que je mets dans mon GPS ?  L'épisode d'aujourd'hui va vous aider à tourner votre regard vers ce que VOUS voulez en faisant émerger une destination qui VOUS donne vraiment envie.  ✅ Une destination qui ne parle pas qu'à votre tête, mais aussi à votre coeur et votre corps.  00:30 - L'intérêt de définir sa destination 02:10 - Les objectifs qui ne sont pas motivants 04:45 - C'est comme partir en vacances 7:45 - 4 exemples concrets 11:07 - Résultat vs. processus 12:26 - Le pack complet : tête, coeur, corps 14:45 - Devenir un(e) autre 16:45 - Application pratique 23:11 - Travailler avec moi avant mon congés maternité Bonne écoute!  📕 Ressource citée : Dézingue tes mauvaises habitudes, Jen Sincero.  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée (https://www.meilleurealliee.com/pour-commencer) et télécharger gratuitement votre Roue du Travail 👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com/)   👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.   (https://www.instagram.com/meilleure.alliee/?hl=fr)   👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié(e) de chaque sortie d'épisode  

Quand on a un projet qui nous tient à coeur, c'est souvent les montagnes russes émotionnelles.  Un jour, c'est le grand enthousiasme. Un autre, c'est le gros coup de mou.  Quand on passe plus de temps du côté des coups de mou, ça devient problèmatique.  L'épisode du jour a pour objectif de vous faire revenir de l'autre côté. Là où c'est plus agréable.  Là où la sensation de gâchis et la dévalorisation de soi sont remplacées par une mise en action constructive et enthousiasmante.  Là où vous êtes en mesure de réaliser tous ces fameux projets!  00:43 - De quel type de projet parle-t-on ici ?  01:30 - Les 2 salles / 2 ambiances  03:30 - Là où se situe le vrai problème  05:17 - Situation d'une coachée  10:12 - Situation d'un coaché  15:00 - Situation personnelle 19:55 - En résumé 21:29 - Travailler ensemble Bonne écoute!  👉 S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée (https://www.meilleurealliee.com/pour-commencer) et télécharger votre Roue du Travail et   👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com/)   👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.   (https://www.instagram.com/meilleure.alliee/?hl=fr)   👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode 

Si vous vous sentez confus(e) dans votre vie professionnelle, cet épisode est fait pour vous.    Vous savez qu’il y a quelque chose qui cloche mais vous n’arrivez pas à mettre le doigt et les mots sur ce qui coince ? Vous ne savez pas exactement pourquoi mais vous faites ce constat : vous n’êtes pas bien dans votre travail. Votre entourage vous donne des conseils, vous envisagez plusieurs scénarios différents... mais, pour l'instant, rien ne change et la mise en action est difficile.  Aujourd’hui, je vous propose un outil pratique pour faire le point avec vous-même et clarifier votre situation pour que vous puissiez avancer. 01:33 - Pourquoi votre situation professionnelle vous parait si confuse ?  04:45 - En quoi consiste votre roue du travail ? 0945 - Toutes les facettes de votre vie professionnelle 16:08 - Comment faire le tri ?  18:44 - 3 questions puissantes 22:37 - Mes services pour vous accompagner 👉 Télécharger le PDF de votre Roue du Travail et s'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée (https://www.meilleurealliee.com/pour-commencer)   👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com/)   👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.   (https://www.instagram.com/meilleure.alliee/?hl=fr)    👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode 

Je suis très heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode au format différent des précédents. Pour cette première interview du podcast, j'ai invité Emilie Debuire qui est neuropsychologue.   J’ai contacté Emilie après l’avoir rencontré lors d’un événement sur la santé mentale où elle est intervenue. J’avais été complètement absorbée par sa présentation sur le rôle des pensées dans notre bien-être au quotidien.   J’y ai vu énormément de liens avec le travail que je fais en coaching et j’ai eu envie d’en savoir plus sur sa vision de l’accompagnement thérapeutique et sur la relation à soi.  Nous avons d'abord parlé de son parcours et son métier de neuropsychologue [03:50] avant de plonger dans le sujet de la relation à soi. Nous avons échangé sur :  14:51 - Nos biais d’interprétation qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements 18:41 - Les étapes pour passer des pensées qui nous font souffrir à des pensées plus utiles 29:08 - Ses 3 ingrédients d'une bonne relation à soi 36:46 - Sa propre relation avec elle-même 40:16 - Comment développer une nouvelle habitude ? 43:34 - Quelles intéractions entre les pensées et le corps ?  J’ai beaucoup aimé le sens de la pédagogie d’Emilie, son humilité, son ouverture d’esprit et son côté très pratico-pratique qui va sûrement vous donner envie de piocher dans ses conseils.   Bienvenue dans notre conversation et bonne écoute !  👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode 👉  Envie de vous faire accompagner ? Retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com/)  👉  S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée (https://bit.ly/3TSY6B4)  👉 Me rejoindre sur Instagram @meilleure.alliee.   (https://www.instagram.com/meilleure.alliee/?hl=fr)    

Aujourd’hui, je vous parle d’éco-anxiété, ce sentiment de mal-être face aux changements climatiques. Ce sentiment très désagréable qui crée de l'abattement, du repli et un sentiment  d'impuissance. En mode " à quoi bon?". Alors, dans cet épisode, je ne vous propose pas un cours sur le réchauffement climatique ni de déprimer ensemble mais de voir comment on peut retrouver de l'espoir et de la motivation. Je vous partage 4 manières de retrouver de l'élan pour que vous puissiez "remettre la machine en route" et trouver votre propre manière d'agir!      Parce que le monde a besoin de personnes sensibles et motivées qui lui veulent du bien.    Bonne écoute !   Marie   📕  Les références citées :  - Une autre fin du monde est possible (https://www.seuil.com/ouvrage/une-autre-fin-du-monde-est-possible-pablo-servigne/9782021332582), P. Servigne, R. Stevens, G. Chapelle (citation p  Joanna Macy et son approche "Le travail qui relie" (https://fr.wikipedia.org/wiki/Joanna_Macy)  - Edeni et la retraite éco-sérénité (https://www.edeni.fr/formations/retraite-ecoserenite/)  👉 Pensez à vous abonner au podcast pour être notifié de chaque sortie d'épisode et retrouvez-moi sur www.meilleurealliee.com (http://www.meilleurealliee.com/) et sur Instagram @meilleure.alliee.   (https://www.instagram.com/meilleure.alliee/?hl=fr)  👉  S'abonner à la Newsletter Meilleure Alliée (https://bit.ly/3TSY6B4)