Dimanche 18 janvier 2026 Le Maroc affronte le Sénégal en finale de la CAN. 50 ans d’attente pour le Maroc. Un but refusé quelques minutes plus tôt. 19 minutes entre le coup de sifflet et la frappe. Un penalty, une Panenka et un arrêt qui va marquer l'histoire du football africain. Dans cet épisode de Mental de Match, on analyse en profondeur le penalty raté de Brahim Diaz face à Édouard Mendy, sans jugement, sans raccourci, et surtout au-delà du simple résultat. Pourquoi le temps d’attente avant un penalty influence directement la réussite ? Que disent les statistiques sur les penalties au haut niveau ? Pourquoi le cerveau bascule sous pression extrême ? Qu'est-ce que ce raté change pour un joueur, pour un groupe, pour un pays ? Comment éviter de reproduire ce scénario dans les moments clés ? Cet épisode s’adresse à tous les joueur(se)s qui veulent comprendre ce qui se joue mentalement dans ce genre de moments décisifs. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Mental de Match, on parle sommeil… 🔍 Ce que tu vas découvrir (et que la science confirme) : L’impact du manque de sommeil sur ta performance Pourquoi ton cerveau "rame" quand tu dors mal 3 solutions testées par Théo, un joueur en R1 que j'accompagne Pour aller plus loin : Livre : Why We Sleep (Matthew Walker, 2017) – Chapitre 5 sur la mémoire procédurale. Étude complète : Sleep and Athletic Performance (Frontiers in Physiology, 2022) (https://doi.org/10.3389/fphys.2022.832465). 💬 Et toi, combien d’heures tu dors la veille d’un match ? Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage les histoires vraies de 2 joueurs de U17 National qui vivaient la même chose sans s’en rendre compte : - La frustration de la non-sélection, - La perte de confiance, - Une tension naissante avec le coach, - La peur de prendre des initiatives. Écoute cet épisode si tu veux comprendre : Pourquoi ta non-sélection est parfois… logique, Comment la prise d’initiative peut changer une carrière, Comment affronter la frustration sans te saboter, Comment reprendre le contrôle de ton jeu et de ta progression. Un épisode peut être pas agréable si t'es dans cette situation mais nécessaire si tu veux que ça change Et comme toujours : un exercice concret à appliquer dès ton prochain entraînement. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode spécial où je te guide dans une séance d’imagerie mentale conçue pour t’aider à : 1. Entrer dans ton match du week-end avec confiance, 2. Ressentir du plaisir dans l'action, 3. Te voir réussir ton geste, ton duel, ton action, 4. Te mettre dans le bon état émotionnel avant de jouer. Pendant quelques minutes, tu vas fermer les yeux, respirer, et visualiser une action précise : un contrôle parfait, un duel gagné, une finition propre, une sortie de balle maîtrisée… L’objectif est simple : programmer ton cerveau à la réussite. Cette séance est faite pour toi si : tu stresses avant les matchs tu doutes de toi tu veux renforcer ton mental tu veux prendre du plaisir et jouer libéré tu veux arriver sur le terrain avec une vraie confiance intérieure À écouter la veille du match ou quand ça va moins bien. Éviter le jour du match. Respire. Visualise. Et laisse toi aller vers ta réussite. ⚠️ ⚠️ DISCLAIMER IMPORTANT Cette séance peut t’aider demain, mais elle ne résout pas les peurs profondes, les croyances limitantes ou les blocages que tu portes depuis longtemps. Elle peut fonctionner mais ne plus suffire la semaine suivante. Elle peut te booster sur un match, mais pas forcément pour toute ta saison. SI tu veux en savoir plus tu peux me contacter ici ⬇️ Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux changer… mais tu ne passes jamais à l’action. Tu râles contre ton coach, ton manque de confiance, ta "malchance"… Mais au fond, tu ne fais rien pour changer les choses. Dans cet épisode de Mental de Match, on parle de LA vraie raison pour laquelle tu ne changes pas. Et surtout : comment arrêter de te mentir. 🔍 Tu vas découvrir : ✅ Pourquoi tu veux changer mais tu ne bouges pas ! ✅ La dissonance cognitive expliquée simplement ✅ 3 étapes concrètes pour enfin passer à l’action. 🎯 Cet épisode est pour toi si : ✔ Tu sais que tu pourrais être meilleur(e)… mais tu ne fais rien. ✔ Tu râles contre ton coach, ton club, ta "malchance". ✔ Tu veux changer… mais tu ne sais pas par où commencer. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Blessé(e)? En galère de reprise ? Dans cet épisode, je démonte le mythe du “retour express” et explique pourquoi le vrai courage, c’est de ralentir. À travers le cas concret d’un joueur que j’ai accompagné, je te partage les clés pour transformer une blessure en force durable. Tu veux rejouer vite ? Mauvaise idée. Tu veux rejouer longtemps ? Écoute ça. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’es un(e) bon(ne) joueur(se) mais tu veux devenir incontournable ? Dans ce nouvel épisode de Mental de Match, on décortique les 3 règles que tous les joueur(se)s qui signent pro maîtrisent… et que beaucoup de joueur(se)s en centre de formation ignorent. 🔍 Tu vas découvrir : ✅ L’importance de la Prise d’Infos : Comment anticiper comme Luka Modrić (même si tu n’es pas le plus rapide). ✅ Le Langage Corporel : La technique d’Aurélien Tchouaméni pour imposer ta présence sans parler (et pourquoi 90% des joueurs passent à côté). ✅ La Mémoire Émotionnelle : Le système utilisé par Declan Rice pour transformer ses échecs en carburant (et comment l’appliquer dès aujourd’hui). Tu trouveras : - Des exemples concrets de joueurs en U17 National et de pros (Modrić, Tchouaméni, Rice). - Des exercices précis à appliquer dès ton prochain entraînement. - La vérité crue sur ce qui te bloque vraiment (spoiler : rien à voir avec le talent). ⚠️ Attention : Ce n’est pas une formule magique. Mais une chose est sûre : Si tu ne maîtrises pas ces 3 règles, tu resteras où tu en es aujourd’hui. 🎧 Écoute maintenant et dis-moi sur Instagram (juste en dessous👇🏻 ) : Quelle règle tu vas tester en premier ? (1, 2 ou 3 ?) Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà dit : « Je ne mérite pas ma place » ou « Les autres sont meilleurs que moi » ? Cet épisode de Mental de Match est un message d’espoir pour tous les jeunes joueurs en centre de formation ou simplement en club qui doutent d’eux-mêmes. En France, on confond souvent confiance et arrogance. Du coup, beaucoup finissent par avoir peur de demander le ballon, de tenter un dribble ou de sortir du lot… par crainte d’être juger. Mais c’est ce manque de confiance qui les empêche de progresser. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi la peur d’être différent t’empêche d’exprimer ton vrai potentiel. Comment reconnaître et dépasser le syndrome de l’imposteur 3 règles simples pour arrêter de te sous-estimer sur le terrain 🔥 Que tu sois attaquant, milieu ou défenseur, ce podcast va t’aider à reprendre ta place et à jouer plus libéré. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux progresser, mais tu te demandes encore si un préparateur mental peut vraiment t’aider ? Dans cet épisode, je t’explique les 5 vraies raisons pour lesquelles un joueur (ou une joueuse) a intérêt à travailler sur son mental, que ce soit pour gagner en confiance en soi, mieux gérer la pression, retrouver de la motivation, ou encore faire face à une blessure. Je te montre aussi comment bien choisir ton préparateur mental : 1. Expérience réelle avec des sportifs confirmés/experts 2. Méthode utilisée qui colle à ta personnalité. 3.Prise en compte de ton contexte (coach, parents, études). 4.Preuves et résultats concrets. Certains athlètes vont chercher l’inspiration auprès d’anciens pros. D’autres préfèrent une approche plus pratique, avec des outils concrets pour gérer leurs émotions et performer sur le terrain. L’important, c’est de trouver celui ou celle qui correspond à tes besoins et tes ambitions. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que travailler ton mental dans ton coin suffit pour régler tes problèmes de confiance, de stress ou de motivation ? Pour trouver la réponse c’est simple : est-ce que faire que du footing sans ballon à l’entraînement c’est optimal pour préparer un match ? La réponse est NON 👉 Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’un joueur avec qui j’ai travaillé plusieurs mois. Il avait progressé, gagné en confiance… jusqu’à ce qu’un nouvel entraîneur, très centré sur lui-même et agressif, l’empêche de s’exprimer sur le terrain. Résultat : plus de plaisir, plus d’envie. Et ce cas n’est pas isolé. La vérité, c’est que la préparation mentale seule ne fonctionne pas. Elle doit s’inscrire dans un contexte : coach, parents, coéquipiers, enseignants… tous ont un impact direct sur ta performance. 💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi la préparation mentale, sans communication avec ton environnement, peut échouer. Comment ton entourage influence ton mental (même sans s’en rendre compte). Ce que tu peux changer pour que ton travail mental devienne vraiment efficace. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.