La pression, le regard des autres, tes erreurs passées… C'est un poids invisible qui peut t’empêcher de performer à ton vrai niveau. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu joues souvent contre un adversaire caché : toi-même. Tu verras comment commencer à transformer ton mental avec une méthode simple issue de mon nouvel e-book “Range ton sac et reprends le pouvoir sur ton jeu”. ⚡ Découvre comment identifier les pensées qui te freinent, choisir celles qui t’aident, et créer ton “switch de match” comme les pros. 👉 Télécharge gratuitement l’e-book (https://tr.ee/JeP2ijoMnV)et passe enfin du statut de crack de l’entraînement… à celui de joueur décisif en match. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu viens de finir la préparation estivale et la saison démarre… sauf que toi, tu n’as pas l’impression d’être à ta place dans le vestiaire. Tu restes dans ton coin. Tu parles peu. Et plus les jours passent, plus tu sens que l’écart se creuse entre toi et tes coéquipiers. 👉 Pourquoi c’est un vrai problème ? Parce que le football est un sport collectif : limiter tes interactions, c’est limiter la cohésion… et donc limiter la performance du groupe. Et toi aussi, tu passes à côté d’une ressource énorme : le soutien, la confiance et l’énergie que le groupe peut t’apporter, sur et en dehors du terrain. Dans cet épisode, on va voir : Pourquoi ça peut être important de trouver ta place dans l’équipe. Les vraies raisons qui t’isolent (timidité, peur du regard, estime de soi…). Mon expérience personnelle et comment j’ai réussi à transformer ma timidité en force pour le collectif. Un exercice simple pour commencer dès cette semaine à créer du lien avec tes coéquipiers. ⚡ Objectif : te montrer que tu peux être discret sans être isolé, et que l’intégration n’est pas une question de personnalité… mais d’état d’esprit. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La motivation, c’est facile au début… mais comment tenir sur toute une saison, avec les hauts, les bas et les périodes où on n’a plus/moins envie ? Dans cet épisode, je t’explique comment garder ta motivation intacte jusqu’au dernier match grâce à 5 leviers simples et puissants : Trouver ton “pourquoi” pour rester aligné même dans les moments difficiles. Fixer des objectifs clairs à court, moyen et long terme, avec des checkpoints réguliers. Maîtriser ton discours interne pour éviter l’autosabotage et rester dans une dynamique positive. Préserver le plaisir de jouer pour que l’entraînement et la compétition restent une source de satisfaction. Accepter et surmonter les coups de mou grâce à des routines plus efficaces pour regagner en lucidité 🎯 Cet épisode est pour toi si : Tu as déjà commencé la saison plein d’envie… mais tu t’es essoufflé avant la fin. Tu veux rester motivé même quand les résultats ne suivent pas. Tu veux apprendre à transformer les moments de doute en nouvelles sources d’énergie. 💡 À la fin, je te donne un exercice concret pour renforcer ta motivation dès aujourd’hui. Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux avoir plus confiance en toi sur le terrain ?😏 Dans cet épisode, je remets les pendules à l’heure.⏰ On parle de la vraie différence entre confiance et estime de soi, des pièges dans lesquels tombent la majorité des joueur(se)s, et surtout je te propose un exercice simple pour que t'aie les bases pour avoir plus confiance en toi au prochain match. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux être plus concentré(e) en match ? Alors arrête de chercher la perfection. Dans cet épisode, on déconstruit le mythe que c'est possible d'être tous le temps 100% concentré. Tu découvriras : Pourquoi ton cerveau n’est pas fait pour rester focus 90 minutes Ce que font vraiment les pros pour gérer leur attention 3 leviers simples pour améliorer ta capacité à te reconcentrer quand ça compte Une nouvelle manière de penser la concentration sur le terrain Tu veux prendre l’avantage sur tes adversaires ? Alors commence par reprendre le contrôle de ton attention. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que t’as un problème avec la colère, la peur ou peut être que les moments difficiles d'un match sont difficile à gérer émotionnellement pour toi ? Et si le problème, c’était pas ce que tu ressens… mais ce que tu fais de ce que tu ressens ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une émotion n’est jamais négative, mais plutôt inappropriée à la situation. Tu vas comprendre pourquoi réprimer ce que tu ressens, c’est une des meilleures façons de sortir du match. 👉 Je te partage un exercice simple pour : • Identifier ce que tu ressens • Comprendre pourquoi c’est là • Réguler si nécessaire Si t’as déjà eu l’impression de “perdre le fil” en match… cet épisode est pour toi. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial, je reçois Flavien, préparateur physique du Servette FC (Genève), qui connaît parfaitement deux mondes vraiment différents : 👉 le système français et le modèle suisse. On a parlé sans détour de : Ce qui freine le foot français aujourd’hui (droits TV, attractivité, fuite des talents) Pourquoi tant de jeunes se perdent dans les centres de formation Ce que ça veut dire d’accompagner un joueur en souffrance Et surtout : comment garder la flamme quand t’as l’impression que ton rêve s’éloigne 💡 Si t’es un jeune joueur dans le dur… ou un coach qui veut vraiment comprendre ce qui se joue dans la tête d’un joueur : ➡️ Cet épisode, t’as pas le droit de le rater. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💭Tu t’es déjà dit : 👉 “Si je me blesse, c’est fini.” Le problème de cette phrase ? C’est pas la blessure. C’est ce que tu crois qu’elle va te faire perdre. Dans cet épisode, je t'aide à comprendre ce que ta peur de la blessure dit de toi. 😶‍🌫️ Je te raconte deux histoires réelles de joueur(se)s que j’ai coaché qui sont revenus plus forts qu'avant leur blessure 🤕 Tu trouveras à la fin de cet épisode un exercice pour te poser les vraies questions sur ton état d’esprit à adopter pour en finir avec cette peur de se blesser. 📃 Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu peux avoir la meilleure technique du monde… Mais si, dans ta tête, tu crois que : Ton match dépend de ton premier ballon Si tu rates, le coach va te mettre au placard L’arbitre est ton ennemi … Tu peux ressentir une pression invisibles mais qui peut saboter des semaines d'entrainement. Dans cet épisode, je décortique les7 croyances que j’ai le plu croisés chez tous les joueurs : jeunes, pros, moi inclus. Je te propose aussi un exercice simple pour retrouver plus de sérénité au moment de commencer ton match. Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’as déjà jeter le ballon sur quelqu'un, insulté un arbitre ou lâché un match… juste parce que t’étais énervé(e) ? 🤬 Tu crois que t’es juste “nerveux(se)” ? 👉 Tu connais juste pas encore le vrai rôle de ta colère. Dans cet épisode, on parle : Des 3 fonctions principales de la colère D’exemples concrets de jeunes que j’ai coachés (et de moi-même) D’un exercice simple pour garder ton sang-froid sans perdre ton feu intérieur 🎯 Si tu veux reprendre le pouvoir sur ta colère et qu'elle serve ton jeu au lieu de l’éteindre, cet épisode est pour toi. #MentalFoot #ColèreEnMatch #PréparationMentale #Football #MentalDeMatch Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans). Suivre Baptiste sur Instagram (https://www.instagram.com/brain.coaching.performance/) Réserver un entretien découverte OFFERT (https://calendly.com/brain-coaching-performance/30min)🎁 Tu veux aller plus loin ? Abonne-toi et partage le podcast à un pote qui veut jouer à son vrai niveau ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.