Speaker #0Coucou les amis, je m'appelle Léa Ricci et je suis professeure de français de vocation. Chaque semaine, j'anime Merci Prof, le podcast où je te partage mes réflexions sur la vie invisible de professeur. Parfois seule, parfois accompagnée, en français ou en espagnol, je t'invite dans nos discussions d'experts de l'enseignement. Car il n'y a pas qu'une seule manière de faire, je t'apporte un maximum d'informations pour que tu puisses faire tes choix. Comme professeur ou comme apprenant, Bienvenue sur Merci Prof. Bonjour et bienvenue dans le podcast Merci Prof. Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui fait la différence entre oser apprendre ou se bloquer, et j'ai nommé la confiance en soi. Alors, c'est quoi la confiance en soi ? La confiance en soi, selon le Larousse, il parle de sécurité, de courage et de conscience de son propre potentiel. En Espagne, la RAE ajoute aussi des idées d'espoir et de confiance envers les autres ou envers quelque chose. Ce n'est pas très clair. Personnellement, ce que je retiens, c'est la dualité entre croire en soi et avancer malgré l'incertitude. En nous, en somme... Avoir confiance en soi, c'est donc se donner de l'élan pour avancer. Je trouve que c'est une très très belle définition finalement pour l'épisode aujourd'hui. Alors concrètement, comment cette confiance impacte-t-elle notre apprentissage ? Parce qu'évidemment, on est bien là pour parler de l'apprentissage. Alors la première chose, c'est... Je vais te parler de la confiance en soi vue par les autres. Là, on a fait la définition du dictionnaire. Je vais te parler de la confiance en soi vue par d'autres personnes en France, une équipe pédagogique a demandé aux enfants et aux adultes de leur entourage ce qu'est la confiance en soi. Et donc les réponses : croire que je suis capable de réussir, ne pas douter de ses choix, oser être optimiste, attends je t'en trouve d'autres, se sentir bien avec soi-même et avec la société, croire que ce que je fais je le fais bien, ne pas avoir peur du regard des autres. oser faire des choses, croire que je suis capable d'atteindre un certain objectif. Moi, ce que je trouve fascinant, c'est que chaque personne a une définition unique de la confiance, influencée peut-être par son expérience, par sa perception, par ses valeurs, par son entourage, etc. Peut-être que toi aussi, d'ailleurs, tu as ta propre définition et tu as envie de la partager avec nous. Tu me la mets dans les réseaux sociaux, sous le post, sur les réseaux sociaux. ou en privé par mail. Alors confiance en soi et estime de soi, quelle différence ? Parce qu'on peut facilement les confondre, la confiance en soi et l'estime de soi. Mais du coup, la confiance en soi, ce serait l'évaluation de nos propres compétences. Je pense que je suis douée en cuisine, par exemple. L'estime de soi, c'est plus la valeur que l'on donne à ses compétences. Mais bon, la cuisine, ça ne sert à rien. Voilà. C'est ça l'idée, non ? Par exemple, une personne qui considère qu'elle est douée en musique, elle peut se lancer peut-être plus de défis de musique, sans trop douter. Par contre, si elle considère la même personne, elle considère qu'elle n'a pas confiance en ses compétences en sport, elle pourrait éviter de se lancer dans un marathon. Voilà. Donc ça influence vraiment l'action que tu vas avoir derrière. Et puis les deux concepts se nourrissent mutuellement, c'est-à-dire que si tu développes ta confiance en toi dans un domaine, tu gagnes globalement en estime de toi. Donc c'est un cercle vertueux. Ouais, ça va ? T'as compris ? Je te donne un exemple. Un exemple parfaitement imaginaire, n'est-ce pas ? Si un adulte qui a du mal un petit peu dans un domaine de sa vie, il a un petit peu des difficultés, ça peut affecter sa confiance en lui. Tu vois ? Mais ça va l'affecter surtout si c'est un domaine qui considère important. Par exemple, les langues, c'est pas mon truc. Non, mais moi, je suis nulle en langue, les langues, c'est pas pour moi, moi, j'y arrive pas, je suis trop trop nulle. Ok, mais si la personne, elle considère, elle a une bonne confiance en elle, elle va dire, ok, mais c'est pas grave parce que j'ai d'autres compétences. Si les langues, c'est pas mon truc, c'est pas grave, j'ai d'autres compétences. Ça, c'est une bonne estime de soi. Si il a une mauvaise estime de soi, il va dire Oui, mais du coup, je vaux rien, je suis nulle en tout, parce que je ne sais pas parler de langue étrangère, et du coup, je suis complètement catastrophique, ma vie est horrible. Voilà. Tu comprends ? J'ai un petit peu exagéré l'exemple, mais est-ce que tu comprends ? Non ? Ça, c'est donc une estime de soi qui ne va pas bien. Donc, c'est important de bien travailler ta confiance et ton estime de soi parce que c'est lié. Et donc, il faut oser. Et alors vraiment, concrètement, parce qu'on va se recentrer concrètement. Confiance en soi, estime de soi, c'est très beau, Léa, mais pourquoi je parle de ça quand l'épisode est censé parler de l'apprentissage, n'est-ce pas ? Parce qu'avoir confiance en soi, c'est un vrai facteur de réussite. C'est tellement, tellement important quand tu apprends quelque chose, notamment une langue étrangère. Il y a des études qui montrent que les enfants qui croient en leur capacité à apprendre sont souvent plus motivés et ils vont oser faire plus de choses. Et chez les adultes, c'est exactement pareil. C'est pareil, c'est pareil, c'est exactement pareil. Quand tu te sens capable de le faire, tu vas... oser et donc tu vas apprendre. Est-ce que ça va jusque-là ? On a aussi l'inverse. Du coup, quand tu manques de confiance en toi, ça peut devenir un vrai problème, un vrai frein. Tu dis Ouais, je suis bonne en maths, du coup, je vais faire des études scientifiques. Ok, cool. Mais si tu penses que t'es nulle en langue, par exemple, et bien tu vas éviter les langues toute ta vie. Et en fait... tu peux te freiner complètement dans toute l'évolution de ta vie. Alors que si tu développes ta confiance en toi, tu vas oser et donc tu vas pouvoir apprendre et donc tu vas avoir plus de possibilités, tu vas élargir tes horizons. Est-ce que tu as compris ? Donc, à l'âge adulte, on cherche aussi à protéger notre estime de soi parce que c'est important. Donc on se concentre... en général, et on le fait naturellement de manière intuitive, ne t'inquiète pas, tu le fais aussi, on se concentre en général sur ce qu'on sait faire et ce qu'on sait bien faire, et c'est normal. Mais apprendre le français, c'est un défi. Ce n'est pas quelque chose de naturel, ça demande un effort. Et souvent, j'ai beaucoup d'élèves qui arrivent et qui me disent, non, mais moi le français, c'est pas mon truc. Moi, ça rend trop... pas, moi j'ai pas de mémoire. Je vais le faire en espagnol parce que ça semblera peut-être plus naturel. El francés no es lo mío, el francés a mí no me entra, yo no tengo memoria. Voilà, ça te dit quelque chose ? Et bien toutes ces petites phrases comme ça, en fait, ça montre qu'il y a un manque de confiance dans ce domaine-là, dans le domaine des langues. Et c'est pas très grave. Mais du coup, en classe, on commence toujours, toujours, toujours, toujours par travailler la confiance en soi. Donc, euh... Aujourd'hui, je vais te partager quelques petits défis, quelques petits exercices pour pouvoir développer cette confiance en toi qui est tellement, tellement importante dans ta vie. Et c'est important partout, dans tous les domaines de ta vie. Alors, je te propose donc cinq petites activités que tu peux adapter, évidemment, selon tes envies, selon tes besoins. Et peut-être que ce n'est pas forcément pour toi, peut-être que ça va être pour tes enfants, pour aider tes enfants dans leur apprentissage. Moi, je suis très contente de faire cet épisode de podcast aujourd'hui parce que je vais pouvoir m'en servir pour... mes enfants. Alors la première activité, c'est de faire la liste de tout ce que tu sais faire. Donc l'objectif de cet exercice, c'est de te rendre compte de toutes tes compétences, parce qu'en général, on a tendance à se concentrer uniquement sur ce qu'on ne sait pas faire, ou sur les dernières critiques qu'on a reçues. Et moi la première. Donc, on va prendre une jolie feuille de papier, ou ton carnet. Personnellement, je préfère mon carnet. Peut-être que tu le sais déjà, je suis très fan de carnet. Tu vas prendre un stylo qui te plaît, oui, un stylo qui écrit bien, s'il te plaît, un stylo où tu aimes la fluidité de son écriture. Tu vas prendre un minuteur, le minuteur de la cuisine, là, l'œuf, ça va très bien, et tu vas mettre 20 minutes sans distraction. Pas de téléphone, pas d'enfant qui rentre dans la pièce, sans distraction. Et tu vas commencer par lister tout, absolument tout, ce que tu sais faire et ce dont tu es capable. Si tu fais cet exercice avec ton enfant, par exemple, tu peux le laisser écrire tout seul si c'est déjà écrire. et puis les fautes d'orthographe, c'est pas grave, on s'en fiche. S'il ne sait pas écrire, s'il est petit, tu vas écrire absolument tout ce qu'il te dicte. OK ? Alors, au début, peut-être que la liste, elle va être un peu difficile à lancer. Je vais donner quelques exemples pour que tu puisses commencer. Mais ce qui est super important, c'est que tu n'arrêtes pas avant la fin du minuteur. Tu continues, tu continues, tu écris tout. Et puis tu ne juges pas. Tu dois écrire tout. tout ce qui te vient en tête on fera la sélection plus tard ok ? Donc tu poses le minuteur et c'est parti, 20 minutes Alors pour commencer, je peux te donner quelques idées. Je sais cuisiner des recettes de riz, je sais faire bouillir des œufs. Je suis douée pour bricoler. Je sais résoudre des problèmes de mathématiques en classe. Je sais écouter les autres, etc. C'est important que les phrases soient positives. Et toi aussi d'ailleurs. Donc tu gardes ta feuille. Et puis après tu pourras rajouter peut-être des qualités au fur et à mesure. Ou la relire quand t'en as besoin. On a tous des moments difficiles. et c'est important de pouvoir relire ta feuille quand tu en as besoin. D'ailleurs, une autre petite astuce, tu peux peut-être avoir chez toi ou chacun à la maison, avoir sa boîte de bien-être. Et dans la boîte de bien-être, on va mettre cette liste, mais on va mettre aussi peut-être un carnet de toutes les réussites, tout ce qu'on a réussi à faire, avec peut-être tous les messages positifs qu'on a reçus. Quand on reçoit un petit WhatsApp ou quand on a un petit message positif dans la journée, tout ça. On va tout noter ici. Pour se rappeler de temps en temps, dans les moments difficiles, que le monde n'est pas si pourri, que c'est bien finalement, c'est bien. Et on est une personne bien. Voilà. Ça, c'était la première et la deuxième activité. L'activité bonus. Je passe à la deuxième activité pour développer ta confiance en toi. Tu peux te fixer des tout petits objectifs pour ressentir le plaisir de réussir. Et du coup, renforcer progressivement ta confiance en toi. Par exemple, tu prends un grand objectif et tu le découpes en plusieurs étapes plus simples. Parce que si tu mets directement le gros objectif, c'est peut-être difficile à atteindre. Et du coup, tu vas te décourager et peut-être que tu vas procrastiner et tu ne vas jamais le faire. C'est une astuce qui fonctionne très bien dans le monde du travail aussi. Je parle pour moi. Donc, avec des petits objectifs, tu profites des petites victoires et du coup, ça booste ton moral. Par exemple. Un exemple pour ton enfant. Il doit connaître toutes les tables de multiplication pour la fin de l'année, mais cet objectif, ça a l'air incroyable, ça a l'air énorme, non ? Du coup, on va le découper en petits sous-objectifs. Donc d'abord, on fait la table de 2 cette semaine, et puis ensuite, on fera la table de 1, de 3, de 5, de 10, avant Halloween, voilà, pour le début de l'année, parce que c'est les plus faciles. Et à chaque fois qu'il réussit, il va se sentir fier de lui, il va gagner en confiance, et puis du coup, vous pourrez aller aux tables de multiplication un peu plus difficiles plus tard. Parce qu'il aura plus confiance en lui. Un autre exemple, si tu veux réussir l'examen de niveau B1 de français en juin, par exemple, tu peux avoir des objectifs trimestriels. Premier trimestre, je maîtrise tous les temps du passé, toutes les conjugaisons que je connais déjà. Deuxième trimestre, je connais le subjonctif et j'argumente. Troisième trimestre, j'organise mes idées dans mes rédactions. Et à la fin de chaque trimestre, tu vérifies que tu maîtrises le programme et tu célèbres tes progrès. Et puis c'est important de célébrer un petit peu aussi. Parce que souvent, on oublie. Donc, cette méthode, ça renforce ta confiance pour tes futures interventions en français aussi. Est-ce que ça va ? Je passe à l'activité numéro 3. On peut très bien s'amuser avec une chasse au trésor. Moi, j'adore les chasses au trésor, j'adore jouer. Sûrement que tu le sais déjà. Mais les chasses au trésor, c'est aussi un très bon moyen de renforcer la confiance en soi. Donc, tu vas relever des énigmes, des défis, tu vas gagner de l'assurance dans tes compétences et puis tu vas avancer. Pour les enfants, c'est super, tu peux faire des chasses au trésor qui utilisent leur connaissance. Par exemple, s'ils savent lire ou s'ils savent multiplier, on a donné l'exemple tout à l'heure, toutes les pistes peuvent avoir un petit quelque chose du programme de l'école, non ? Si ton enfant est plus grand, il peut t'aider aussi à organiser une chasse au trésor pour les plus jeunes. Donc, elle sera très fière et très responsable. Pour les adolescents et les adultes, en général, c'est moi qui organise les chasses au trésor en groupe où chacun a un rôle dans la chasse au trésor. Alors, il peut y avoir plusieurs jeux pour chaque niveau. pour être informé tu viens, tu t'inscris à la newsletter de l'académie et puis tu verras les prochaines activités que j'organise, la prochaine c'est pour Saint-Jordi, donc en avril si tu veux organiser une chasse au trésor dans une école ou à l'université, tu me contactes et puis je t'enverrai le catalogue des jeux que j'ai déjà créé et qu'on peut installer chez toi. Activité numéro 4, pratiquer la méditation La méditation a de nombreux bienfaits. Elle améliore ta concentration, elle t'aide à gérer tes émotions et réduire ton stress. Et ses effets sont très utiles pour te mettre dans les meilleures conditions possibles quand tu apprends quelque chose de nouveau. En te sentant bien, tu as plus de chances de réussir et de renforcer ta confiance. Madya, consacre quelques minutes par jour à méditer en te concentrant sur ta respiration ou en visualisant ta réussite dans une activité. Alors ça, c'est génial comme activité. Par exemple, si l'examen te stresse, de fermer les yeux et de visualiser l'examen. Essaye de visualiser deux scénarios. Celui où ça se passe de la pire manière possible. Dans le pire des cas, qu'est-ce qui pourrait se passer dans la pire situation ? Et tu mets tout dans ton histoire. Tu visualises. Et à la fin de l'histoire, qu'est-ce qui se passe ? Tu verras qu'il ne se passe pas grand-chose en fait. Et puis au pire, ça se fera des souvenirs à raconter en rigolant dans quelques années. Et ensuite, tu fais le scénario où tout se passe bien. Et tu te concentres vraiment. Tu fermes les yeux et tu te concentres vraiment sur le scénario où tout se passe bien dans ton oral de l'examen. Et puis tu verras que ça va vraiment t'aider à te sentir plus zen pour ton examen. Tu peux le faire d'ailleurs dans la salle d'attente de l'examen. Moi, je te conseille de le faire plusieurs fois si tu es vraiment stressé. Voilà, à la maison, plusieurs semaines avant l'examen, et puis ensuite dans la salle d'attente. La dernière activité que je te recommande pour développer la confiance en toi, c'est d'utiliser la pédagogie Montessori. Parce que justement, c'est une pédagogie qui repose sur la confiance en ses propres capacités de développement et d'apprentissage. Alors, tu peux la faire évidemment en dehors des écoles Montessori, et puis même tu peux adapter les activités au français. Je te ferai tout un épisode là-dessus, parce que j'ai déjà beaucoup réfléchi à cette question. Donc, tu peux intégrer des activités qui sont inspirées de cette méthode à la maison pour renforcer la confiance en toi de tes enfants. Donc la confiance en soi de tes enfants, pardon. Ou bien participer à des activités pour adultes que nous proposons. On en propose quand même plusieurs ici à l'Académie. Donc voici quelques principes de Montessori que nous, on a adapté à nos cours de français. La liberté des choix, de choix dans ce qu'on apprend. Dans les écoles Montessori, les enfants peuvent choisir s'ils vont à la classe de musique ou s'ils vont à la classe de peinture. Et bien nous, on fait un peu la même chose pour les adultes. Tout le monde n'a pas envie de connaître tout le type de tissu et le type de vêtements parce que tout le monde n'aime pas le shopping. Mais parfois, j'ai des personnes qui travaillent dans des boutiques de vêtements et pour qui c'est important de connaître tous les motifs sur les vêtements. Donc, on choisit. C'est sur quoi on va passer plus de temps. Pour moi, enseigner le subjonctif avec des vêtements ou avec de l'alimentation, c'est pareil. L'autodiscipline, c'est le deuxième principe. C'est-à-dire que c'est toi qui décides quelle... combien d'exercices tu vas faire, sachant qu'on progresse plus vite quand tu fais des exercices. Mais moi, je propose des rédactions tous les week-ends, c'est toi qui décide si tu l'as fait ou pas. Je propose des activités, des exercices, et je vous donne aussi des exercices facultatifs. Si vous avez besoin, vous les faites, si vous n'en avez pas besoin, vous ne les faites pas. C'est vous qui décidez, et tu peux très bien décider de faire juste les exercices sur le pronom COD, parce que c'est plus difficile pour toi, mais pas sur les pronoms relatifs, parce que tu as très bien compris et tu maîtrises le sujet. par exemple. On a un autre principe, par exemple, c'est l'apprentissage par l'expérience. Donc nous, on utilise beaucoup de situations de communication réelle en classe. Énormément, on se met dans des situations, dans des jeux de rôle, et même on parle avec les collègues de la classe, les camarades, on parle de situations réelles. Et non, on essaye de ne pas inventer, de ne pas dire de mensonges, s'il vous plaît, parce que c'est plus facile pour argumenter. Ensuite, on a des activités individualisées et personnalisées. Oui, c'est un principe de Montessori qui est important, mais c'est aussi très important pour nous, même dans les classes en groupe, comme ce sont des petits groupes, ça nous permet de personnaliser quand même énormément le cours, et de donner des exemples plus personnels avec des activités qui sont plus centrées sur, par exemple, la recherche d'emploi de certains ou l'organisation du mariage de l'autre. Ensuite, il y a un autre principe, c'est l'entraide. Et ça, c'est tellement important de pouvoir s'aider entre nous que les élèves s'aident entre eux. Donc, ils ont des âges différents, des niveaux différents. Alors, des âges différents, je me comprends. J'essaye de mettre dans la même classe une classe avec des étudiants de l'université et une classe avec des adultes qui travaillent. Et dans les adultes qui travaillent, ça peut aller de 25 ans à... 60 ans, 70 ans, 80 ! On a eu 80 l'année dernière. Mais on se comprend, c'est à peu près le même âge. Ce sont des adultes qui travaillent. On a aussi des activités optionnelles à l'académie, tout le programme d'activités, et le respect du rythme de chacun. Il y a des personnes qui vont plus vite, d'autres qui vont plus lentement, et on doit accompagner tout le monde à son rythme, et c'est pas grave, en fait. On va pas mettre toute la classe sur le rythme de la personne qui va plus vite, ni sur le rythme de la personne qui va le plus lentement, parce que c'est pas sympa. Donc, on respecte le rythme de chacun, et c'est pas grave, on a des activités pour approfondir pour les personnes qui vont plus vite, ou pour continuer, pour anticiper les prochains sujets, et on a des activités... de récupération, de renforcement pour les personnes qui vont plus lentement. Et ça va, ça se passe bien. Je te garantis, viens tester. Viens tester si tu veux voir. Donc, conclusion. Qu'est-ce que toi, tu vas tester de ces activités que je t'ai proposées pour renforcer ta confiance en toi ? Tu sais, c'est un chemin très personnel, finalement, la confiance en soi. Et puis, parfois, on a confiance en certaines situations et pas confiance dans d'autres situations. C'est pas grave. C'est naturel et je te propose des outils pour y arriver. J'ai aussi beaucoup d'élèves, tu sais, qui s'inscrivent aux Français comme prétexte pour en fait développer leur confiance en soi, en eux. Mais ils ne vont pas le dire. Ils ne viennent pas en dire bonjour, j'ai un problème de confiance en moi, je voudrais prendre des cours. Non, les élèves me disent bonjour, j'aimerais parler français pour, je ne sais pas, le plaisir, pour éviter Alzheimer. des prétextes qui en fait cachent quelque chose de beaucoup plus profond, de développer la confiance en soi. Et c'est ok, et c'est ok, on est là pour ça aussi. Donc, je te redis les cinq activités que je t'ai proposées. Je t'ai parlé de la liste de tout ce que tu sais faire, avec ta petite boîte de bien-être. Je t'ai parlé de fixer des petits objectifs pour pouvoir les célébrer rapidement, et avoir ta petite dose d'oxytocine rapidement. Je t'ai proposé de t'amuser. oui s'amuser c'est important on oublie on parlait d'optimisme tout à l'heure donc de t'amuser avec une chasse au trésor et de pratiquer la méditation et aussi d'utiliser la pédagogie Montessori avec les concepts que je t'ai listés voilà peut-être que t'as d'autres idées et que t'as envie de nous les partager à moi et à tous les les auditeurs du podcast donc tu peux m'écrire à lea.es pour mon mail ou laisser un message sur Instagram c'est lea-richi-oui merci ou alors sur LinkedIn, tu retrouveras facilement les rétifs. Voilà, j'espère que tu as toutes les clés pour avancer. Développe ta confiance en toi et on se retrouve dans le prochain épisode. Bonne nuit.
