Et si on arrêtait la méthode Pomodoro et que ça améliorait notre efficacité ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on part à la découverte de cette fameuse méthode pour comprendre comment l’utiliser. 🕰  CHAPITRES 01:17 - #1 La méthode Pomodoro, c’est quoi ?   03:25 - #2 Pourquoi vous ne devez pas l’utiliser pour effectuer vos tâches 06:37 - #3 Mais alors, dans quel contexte utiliser la méthode Pomodoro ? 07 :18 - #4 Le processus d’apprentissage en quelques mots 08 :54 - #5 En résumé Bonne écoute 🎧 🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :   L’épisode sur les notifications : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/desactivez-vos-notifications-une-bonne-fois-pour-toute   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce mois-ci, je suis partie à la rencontre de Virginie, une collaboratrice qui nous parle de son quotidien au travail.   🎙️ Dans ce Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito,  on parle entre autre flexibilité, pression, culture du toujours  plus et prévention du burn-out. 🕰  CHAPITRES 01:45 - #1 Qui est Virginie ? 03:10 - #2 Le bien-être au travail selon Virginie 04:40 - #3 Créer un climat où on se sent bien 07:10 - #4 La pression au travail 14:21 - #5 Et la culture du toujours plus et la valeur du travail 18 :26 - #6 Changer d’environnement quand ça ne nous convient plus 23:30 - #7 Parler du burn-out et de sa prévention 27:38 - #8 Vers un travail plus flexible et inclusif Bonne écoute 🎧 📤  CONTACTER VIRGINIE :   Instagram : https://www.instagram.com/vitavie.lepodcast/    🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Et si je vous disais que l’égalité hommes-femmes au travail, c’est aussi une histoire de thermostat ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on va parler de ce fameux thermostat et de la manière dont il peut influer sur notre efficacité au travail.  🕰  CHAPITRES 03:00 - #1 Le confort thermique, c’est quoi ?   04:05 - #2 Quelle différence entre l’homme et la femme ? 05:51 - #3 La fameuse équation de Fanger 07:50 - #4 Et légalement, au niveau du thermostat, ça donne quoi ? 10 :03 - #5 En quoi ça joue sur mon efficacité ? Bonne écoute 🎧 🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :   Fanger comfort equation : https://www.slideshare.net/avinashkumarbhardwaj/fanger-comfert-equation (https://www.slideshare.net/avinashkumarbhardwaj/fanger-comfert-equation) Energy consumption in buildings and female thermal demand : https://www.nature.com/articles/nclimate2741 (https://www.nature.com/articles/nclimate2741) Battle for the thermostat: Gender and the effect of temperature on cognitive performance : https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216362 (https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0216362)    🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 🧡 On les aime puis on les déteste. On vit une relation passionnelle avec elles. Elles nous bombardent d’amour ou nous plongent dans l’angoisse. J’ai nommé…   Les notifications, évidemment !     🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on va parler de ces chères notifications qui rythment nos vies.     🕰  CHAPITRES   01:50 - #1 Les 3 questions que je veux vous poser 02:25 - #2 Couper les notifications, c’est reprendre le contrôle de votre vie (non, jamais dans l’excès moi) 04:48 - #3 Couper les notifications, c’est améliorer votre efficacité   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)   🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :   Lâche ton téléphone ! Catherine Price. Éditions Le livre de poche, 2018.   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Ethias c’est : des engagements durables pour la biodiversité, du soutien à des œuvres caritatives avec le programme “Ethias Impact Fund”, le partenaire des “Ethias 15km de Liège Métropole”, classé dans le top 10 des meilleurs employeurs de Belgique en 2024, titre de Top Employers trois ans d’affilée… De l’extérieur, ça donne envie !   Je suis partie à la rencontre de Julien Detry, Head of wellbeing chez Ethias, pour plonger dans les coulisses de cette entreprise qu’on ne présente plus et découvrir sa vision du bien-être au travail.   🎙️ Dans ce Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito,  on parle bien-être, télétravail, individualisation et adaptations permanentes du travail face aux changements.  🕰  CHAPITRES 01:20 - #1 Julien et son envie d’impact sur les projets  04:15 - #2 Le covid et ses changements 06:59 - #3 Le télétravail et ses enjeux 10:45 - #4 L’équité versus l’égalité dans le monde du travail 14:32 - #5 La culture de la concertation 19:30 - #6 Concilier contrôle de la performance & autonomie 25:05 - #7 L’accélération des changements et ses enjeux 28:55 - #8 La vision de Julien sur le travail de demain Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0) 🤓  CONTACTER JULIEN :   Le site internet : https://www.ethias.be Son adresse mail : julien.detry@ethias.be (mailto:julien.detry@ethias.be)   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 🍝 L’art de transformer votre cuisine en bureau ou comment espérer que vos idées bouillonnent aussi vite que l’eau de vos pâtes en 2 leçons !   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on se penche sur votre espace de travail… en télétravail !   🕰  CHAPITRES   01:19 - #1 L’infobésité, c’est quoi encore ? 02:25 - #2 À quoi ressemble votre espace de travail à la maison ? 03:40 - #3 Pourquoi c’est important de désencombrer son espace de travail ? 04:56 - #4 Désencombré versus vide  08:40 - #5 Définir votre zone de travail à la maison.   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)    🤓  POUR ALLER PLUS LOIN :   Le lien vers l’épisode #03 sur l’infobésité : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/l-infobesite-ou-comment-eviter-la-surcharge-pour-gagner-en-efficacite Les pouvoirs cachés de votre cerveau au travail. 10 lois des neurosciences pour être plus performant et épanoui dans son job. John Medina. Editions Alisio, 2022.   La magie du rangement au travail, au bureau ou à la maison. Marie kondo et Scott Sonenshein. Edition first, 2020   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 🤔 Que celui qui n’a jamais stressé lève la main… Et si vous avez la main moite, c’est peut-être le timing parfait pour vous arrêter quelques instants sur cet épisode de podcast !   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito, on plonge au coeur du stress : ses origines, son utilité et surtout, quelques méthodes pour mieux l’appréhender dans votre quotidien.   🕰  CHAPITRES   01:45 - #1 Le stress, ça vient d’où déjà ? 05:13 - #2 Bon ou mauvais ? Notre vision du stress 06:18 - #3 Le stress chronique : quand survient-il ? 09:12 - #4 La pleine conscience par la focalisation 10:27 - #5 La cohérence cardiaque pour apaiser son corps   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)     🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER : Mail : info@mayekodesign.be  LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 🎃  C’est bientôt Halloween ! Sortez votre plus beau déguisement pour l’occasion… À moins que vous ne le portiez déjà ?   Chaque jour, en entrant en interaction avec les autres, on met en jeu ce qu’Erving Goffman (mon crush intellectuel 😍) appelle « la face ». Une part de nous qu’on décide de montrer. Dans chaque interaction, nous pouvons mobiliser une « face » différence.   🎭  Mais qu’arrive-t-il lorsque la face que nous montrons au travail devient un véritable masque qui nous empêche d’être nous-même ?   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on s’attaque à ce fameux masque et au concept de dissonance cognitive. 🕰  CHAPITRES 01:48 - #1 La mise en jeu de la « face » selon Goffman, petite explication 03:39 - #2 Si je ne suis pas moi-même au boulot, il se passe quoi ? 06:34 - #3 La dissonance cognitive : comment en sortir ? 08:15 - #4 Le masque en entreprise Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0)     🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 📱 On est d’accord que votre téléphone a besoin d’être rechargé pour fonctionner ? Et bien, notre corps et notre esprit, c’est pareil !   On a tendance à oublier que chaque action, chaque décision, chaque interaction consomme notre énergie. Et quand le niveau de batterie est bas, l’épuisement n’est pas loin…   🎙️ Dans ce nouvel épisode de Métro, Boulot, Finito,  on part à la conquête d’un outil pour vous aider à rester en vigilance et prévenir l’épuisement. 🕰  CHAPITRES 01:44 - #1 Comprendre comment fonctionne notre énergie 03:15 - #2 Les différents types d’activités 04:42 - #3 Ce qu’on entend par « activité »     07:46 - #4 Le vase d’énergie comme outil pour prévenir l’épuisement   Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0) 🤓 POUR ALLER PLUS LOIN : L'épisode #04 sur les différents épuisements pro : https://smartlink.ausha.co/metro-boulot-finito/burn-out-bore-out-et-brown-out-10-minutes-pour-les-comprendre    🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : www.mayekodesign.be (http://www.mayekodesign.be) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 📱 Ca y est… c’est ENFIN le premier épisode avec invité. Et pour démarrer ces fameux « Mayeko Talks » que vous retrouverez tous les deuxièmes lundis du mois… quel invité !   J’ai eu le plaisir de partager le micro avec @Michael Menu, co-fondateur de @Broptimize, l’entreprise à succès qui accompagne les sociétés dans la transition énergétique.     🎙️ Dans ce tout premier Mayeko Talks du podcast Métro, Boulot, Finito,  on a parlé ADN, sens & culture d’entreprise, mais pas que ! 🕰  CHAPITRES 02:10 - #1 Les débuts de la success storie Broptimize  07:20 - #2 Les valeurs & l’alignement chez Broptimize  14:06 - #3 L’adaptation à la croissance   20:38 - #4 La perception du bien-être au quotidien chez Broptimize 26:18 - #3 La vision du travail de demain de Michael Bonne écoute 🎧   Post-production : Christopher Bouts (M.I.R.E 2.0) 🚀 POUR CONTACTER MICHAEL : Site internet : https://www.broptimize.be/ Mail : info@broptimize.be (mailto:info@broptimize.be) LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/broptimize-energy/posts/?feedView=all   🎙️ SOUTENIR LE PODCAST :   1.     Abonnez-vous 2.     Laissez un avis ou un commentaire sur votre plateforme d’écoute 3.     Partagez l’épisode sur vos réseaux en mentionnant @mayekodesign   🚀 ME RETROUVER :   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marlyne-matheis-98b570135/ Instagram : https://www.instagram.com/mayekodesign/ Site internet : https://www.mayekodesign.be Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.