Et si ta pause café devenait… une pause yoga ?

Dans cet épisode, je te guide dans une mini-séance de yoga de 10 minutes, entièrement sur une chaise — parfaite quand tu es au bureau, à la maison, ou entre deux tâches sans possibilité de dérouler ton tapis.

Ici, pas besoin d’énergie particulière, pas besoin d’espace, pas besoin de tenue spéciale. Juste toi, une chaise stable, et l’envie de mettre un peu de mouvement dans ta journée.

On va délier le corps et respirer un peu plus grand… et te continuer ta journée plus claire, plus ancrée, plus disponible.

Une vraie pause, sans écran, sans culpabilité, sans performance.
Juste un moment pour connecter ton corps et faire une pause

Bonne pratique


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