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Le stress fait partie de nos vies : travail, famille, responsabilités, objectifs, réseaux sociaux… parfois notre cerveau ne s’arrête jamais.

Dans cette vidéo, je te partage les astuces anti-stress que j’utilise réellement dans mon quotidien pour réussir à couper, prendre du recul et retrouver un peu plus de calme.

Certaines sont très simples, d’autres beaucoup plus surprenantes 👀 Et surtout, je ne vais pas te parler uniquement de méditation ou de yoga…

On va parler de gestion du stress, sommeil, sport, santé mentale, déconnexion, habitudes du quotidien et de plusieurs choses qui ont réellement changé ma manière de gérer les périodes où j’ai beaucoup de pression.

Si toi aussi tu as parfois l’impression d’avoir 1 000 choses dans la tête en même temps, cette vidéo devrait te parler. 🤍

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00:00 Pourquoi on est autant stressés ?
00:55 Ma technique n°1 (pas celle que tu imagines)
02:51 Ce moment qui me permet de prendre du recul
05:10 L’une de mes découvertes les plus surprenantes
08:05 Ce que j’ai changé avant de dormir
11:08 Quand gérer seule ne suffit plus
13:02 Pourquoi j’ai besoin d’être seule
15:18 L’habitude que j’ai trop longtemps négligée
16:33 Mon astuce pour vraiment réussir à couper

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