Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Souad qui a accepté de témoigner sur son SOPK et de partager son expérience avec vous. Liens cités dans l'épisode : Episode 41 : Le syndrome des ovaires polykystiques : Symptômes et solutions / https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions Episode 42 :  Le régime SOPK avec Angélique Houlbert, diététicienne - nutritionniste : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/42-le-regime-sopk-avec-angelique-houlbert-dieteticienne-nutritionniste 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur 2 ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits : - Livre et  Ebook "Guide du Ramadan optimal" :  https://consomouslim.com/boutique - Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68 - Programme en ligne "Déstresse" : Créez votre stratégie personnalisée anti-stress en 15 jours : https://consomouslim.com/destresse Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Facebook :  https://www.facebook.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  - Pinterest :  https://www.pinterest.fr/consomouslim/  - Twitter :  https://twitter.com/ConsoMouslim  - Linkedin : https://www.linkedin.com/company/consomouslim   

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Angélique Houlbert, diététicienne - nutrionniste et auteure du livre "Le régime SOPK" (syndrome des ovaires polykystiques). Angélique nous offre un regard expert sur la façon dont le mode d'alimentation peut contribuer à la gestion et l'amélioration des symptômes du SOPK. Liens cités dans l'épisode : Episode 41 : Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : symptômes et solutions : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/41-le-syndrome-des-ovaires-polykystiques-symptomes-et-solutions Livre "Le régime SOPK" d'Angélique Houlbert : https://www.nutristore.fr/sante-de-la-femme/le-regime-sopk-angelique-houlbert-1272 Episode 40 : Je résiste mieux au stress : https://smartlink.ausha.co/minute-sante/40-je-resiste-mieux-au-stress-minute-lecture 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :  https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  - Pinterest :  https://www.pinterest.fr/consomouslim/  - Tiktok :  https://www.tiktok.com/@dr_nadia_m

Dans cet épisode, nous allons aborder le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ainsi que les symptômes qui le caractérisent. Je partage avec vous des conseils hygiénodiététiques et informations pratiques afin de mieux vivre les symptômes du SOPK. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode de cette série de revues livresques spécial santé ! 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :  https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Facebook :  https://www.facebook.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  - Pinterest :  https://www.pinterest.fr/consomouslim/  - Twitter :  https://twitter.com/ConsoMouslim  - Linkedin : https://www.linkedin.com/company/consomouslim    

Dans cet épisode, j'aborde le sujet de la charge mentale, un fardeau invisible qui affecte principalement les femmes. J'y explore la nature de la charge mentale, ses diverses manifestations, les raisons qui en sont à l'origine, ainsi que les symptômes qui en découlent. De plus, je vous y donne quelques pistes de solutions pour alléger ce poids souvent méconnu.  🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale Liens cités dans l'épisode : Programme en ligne "Déstresse" (https://consomouslim.com/destresse/)  Episode 1 : La dépression (https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/)  Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le prévenir (https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast/)  📩 Si tu souhaites recevoir un mercredi sur 2 (hors vacances scolaires) ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans ta boîte mail afin de mieux prendre soin de ta santé, voici le lien pour t'inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits : - Livre et  Ebook "Guide du Ramadan optimal" :  https://consomouslim.com/boutique - Masterclass Retrouver un sommeil de qualité : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68 Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Facebook :  https://www.facebook.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  - Pinterest :  https://www.pinterest.fr/consomouslim/  - Twitter :  https://twitter.com/ConsoMouslim  - Linkedin : https://www.linkedin.com/company/consomouslim   

Dans cet épisode, on parle détox digitale ! Quelles sont les symptômes de l'hyperconnexion ? Quelles sont les conséquences de l'hyperconnexion ? Et quelles sont les pistes pour une détox digitale réussie ? Article relié au podcast :  https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/  Article cité dans le podcast : 9 conseils pour te sevrer de ton smartphone :  https://consomouslim.com/9-conseils-pour-te-sevrer-de-ton-smartphone/  Pour me rejoindre sur Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  Pour plus d'articles :  https://consomouslim.com/blog/  

Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard. Je vous parle dans cet épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je vous y donne 15 pistes d'actions concrètes pour mieux vous en débarrasser. Pour approfondir et apprendre à vous créer une stratégie anti-stress personnalisée étapes par étapes, je vous propose mon programme en ligne Déstresse actuellement en promo jusque ce soir avant fermeture définitive : https://consomouslim.com/destresse/ - Article du podcast :   https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/  - Podcast #1 sur la dépression :  https://podcast.ausha.co/minute-sante/la-minute-sante-episode-1-la-depression-mp3  - L'application Respirelax :  https://apps.apple.com/be/app/respirelax/id515900420  - Article "8 conseils pour une bonne hygiène du sommeil" :  https://consomouslim.com/8-conseils-bonne-hygiene-sommeil/  - L'application Petit Bambou :  https://www.petitbambou.com/fr  - Article "7 bénéfices de la méditation de pleine conscience" :   https://consomouslim.com/7-benefices-de-la-meditation-de-pleine-conscience/  - Pour me suivre sur instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Pour d'autres articles :  https://consomouslim.com/blog/  Pour soutenir ce podcast, n'oubliez pas de vous abonner, à le noter et à laisser un commentaire pour me dire ce que vous en pensez ! 

Bienvenue dans ce tout nouveau format que j'ai appelé "Minute Lecture", un format de revue de livres santé ! Dans ce premier épisode de cette série, découvrez ma revue du livre "Je résiste mieux au stress" du Dr O'HARE, Dr WUTHRICH, Angélique HOULBERT et Christophe CARRIO. Vous y trouverez des conseils pratiques pour mieux gérer votre stress au quotidien. De la nutrition à la méditation, en passant par l'exercice physique, ce livre est une ressource indispensable pour améliorer votre bien être. Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode de cette série de revues livresques spécial santé ! 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :  https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Facebook :  https://www.facebook.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  - Pinterest :  https://www.pinterest.fr/consomouslim/  - Twitter :  https://twitter.com/ConsoMouslim  - Linkedin : https://www.linkedin.com/company/consomouslim     

Dans cet épisode, on va voir ensemble des stratégies de gestion du stress pour rester en bonne santé. Liens cités dans l'épisode : Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://consomouslim.com/activite-physique/ Episode 35 : Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés : https://consomouslim.com/podcast/ Ebook "Créer sa routine anti-stress" : https://consomouslim.com/ebook-creer-sa-routine-anti-stress/ 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :  https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Facebook :  https://www.facebook.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  - Pinterest :  https://www.pinterest.fr/consomouslim/  - Twitter :  https://twitter.com/ConsoMouslim  - Linkedin : https://www.linkedin.com/company/consomouslim    

Dans cet épisode, on va parler du stress et essayer de le comprendre  ! Je vous explique dans cet épisode ce qu'est le stress, les différentes formes de stress, ses principales causes, ses manifestations et pourquoi et comment mieux le gérer. Liens cités dans l'épisode : Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68 Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ? : https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/ Ebook "Créer sa routine anti-stress" : https://consomouslim.com/ebook-creer-sa-routine-anti-stress/ 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur deux ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits :  https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Facebook :  https://www.facebook.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  - Pinterest :  https://www.pinterest.fr/consomouslim/  - Twitter :  https://twitter.com/ConsoMouslim  - Linkedin : https://www.linkedin.com/company/consomouslim   

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Amina qui a accepté de témoigner sur son hyperphagie et de partager son expérience avec vous. Liens cités dans l'épisode : Episode 16 : L'hyperphagie : https://consomouslim.com/hyperphagie/ 📩 Si vous souhaitez recevoir un mercredi sur 2 ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits : - Livre et  Ebook "Guide du Ramadan optimal" :  https://consomouslim.com/boutique - Programme en ligne "Déstresse" : Créez votre stratégie personnalisée anti-stress en 15 jours : https://consomouslim.com/destresse Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Facebook :  https://www.facebook.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  - Pinterest :  https://www.pinterest.fr/consomouslim/  - Twitter :  https://twitter.com/ConsoMouslim  - Linkedin : https://www.linkedin.com/company/consomouslim