Dans cet épisode, je reçois le Dr Feyza, médecin généraliste, pour faire le point sur les effets du jeûne sur le corps. Nous explorons les mécanismes physiologiques du jeûne, ses bénéfices possibles, les précautions à connaître et la manière dont il peut s’intégrer dans une démarche globale de santé. Un échange clair, nuancé et accessible, pour mieux comprendre ce que la pratique du jeûne implique réellement et comment l’aborder de manière éclairée. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous sentez-vous un peu plus fatiguée et mélancolique avec l'arrivée de la saison automne hiver? Vous n'êtes pas la seule ! Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle du blues hivernal, un état qui touche bon nombre d'entre nous lorsque les jours raccourcissent. Voici ce que vous allez découvrir : Qu'est-ce que le blues hivernal ? Les effets du manque de lumière naturelle sur notre horloge biologique et la production d'hormones essentielles comme la mélatonine et la sérotonine. La rhodiola, une plante adaptogène aux multiples bienfaits, et comment elle peut vous aider à combattre la fatigue et à améliorer votre humeur. L'importance de consulter un professionnel de santé avant d'intégrer la rhodiola dans votre routine Des conseils pratiques pour maximiser les effets de la rhodiola et d'autres gestes simples pour soutenir votre bien-être durant l'hiver Comment s'exposer à la lumière du jour, pratiquer une activité physique régulière et adopter une alimentation riche en oméga 3 peut transformer votre état d'esprit. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’hiver arrive et avec lui. cette sensation de fatigue, de tristesse ou de démotivation qui pèse plus que d’habitude. Dans cet épisode, on parle de la déprime saisonnière : d’où elle vient, comment elle impacte votre corps et votre moral, et surtout, ce que vous pouvez faire pour la prévenir et la surmonter. Je vous partage des stratégies naturelles et concrètes, accessibles à toutes, pour renforcer votre énergie et votre bien-être quand les jours raccourcissent : ajuster votre routine de sommeil pour mieux gérer la lumière naturelle et artificielle optimiser votre alimentation pour soutenir votre humeur utiliser la lumière (naturelle ou artificielle) de façon efficace adopter une attitude proactive, pas à pas, sans pression Je vous y donne des outils pratiques pour vous offrir une feuille de route douce et efficace vers plus de vitalité, même quand l’hiver frappe. Vous repartirez avec : Une meilleure compréhension de ce qu’est la déprime saisonnière. Un “plan d’action hiver” que vous pouvez adapter à votre quotidien. Des ressources pour aller plus loin À qui s’adresse cet épisode ? À toute personne qui ressent une baisse de moral pendant l’hiver À celles qui cherchent des solutions naturelles Partagez vos retours : Si vous mettez en place certaines de ces stratégies, venez me dire comment ça se passe ! Vous pouvez m’écrire via mail / dans les commentaires du podcast ou encore YouTube. Vos retours sont précieux ! Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes ! Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Tips Santé, je vous parle de l'importance des circuits courts. Une façon de consommer importante pour notre santé et celle de notre environnement. Voici un aperçu des sujets abordés dans cet épisode enrichissant : L'importance de choisir des circuits courts pour une meilleure santé. Comment les circuits courts favorisent la traçabilité des aliments et réduisent l'exposition aux pesticides. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les pesticides ont un impact non négligeable sur notre santé. Dans cet épisode de Minute Santé, j’aborde ce sujet très important qui nous concerne toutes et tous. Bien que les effets néfastes des pesticides ne soient pas immédiatement visibles, leur accumulation dans notre corps peut provoquer des problèmes de santé à long terme, tels que des perturbations hormonales, des troubles de la fertilité et même des maladies neurodégénératives etc. Mon but ici n’est pas de vous faire tomber dans la psychose mais de vous donner quelques solutions pratiques et accessibles pour réduire votre exposition aux pesticides, le tout sans culpabiliser ! Voici les grandes lignes de ce que l’on va détailler dans cet épisode : 1️⃣ Acheter des produits bio de manière stratégique et on voit dans l’épisode comment s’y prendre 2️⃣ Pourquoi laver et brosser vos fruits et légumes est important pour éliminer les résidus. 3️⃣ Éplucher les fruits et légumes non bio pour minimiser l'absorption des pesticides. 4️⃣ Pourquoi varier son alimentation peut aider à minimiser la concentration de résidus chimiques dans votre organisme. 5️⃣ Et enfin comment soutenir le foie et les émonctoires aide votre corps à éliminer les toxines accumulées. Vous n’avez pas besoin de tout changer d’un clip pour prendre soin de votre santé. Il vaut mieux privilégier une approche douce et progressive pour tenir sur la durée. Je vous laisse avec l’épisode du jour et vous souhaite une bonne écoute. Pour sensibiliser votre entourage à l’impact des pesticides sur notre santé, n’hésitez pas à partager le podcast à au moins une personne autour de vous. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, un petit pas vers une meilleure santé incha Allah : intégrez plus de légumes dans son alimentation pour une meilleure énergie, une digestion plus légère, une peau plus nette etc. Dans ce tips santé, je vous propose une action toute simple (ou pas....) à savoir ajouter une portion de légumes à chaque repas afin de commencer à transformer votre santé sans changer radicalement votre alimentation. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Les bienfaits des légumes sur votre digestion et votre système immunitaire Des astuces concrètes pour intégrer facilement des légumes dans vos repas quotidiens, que ce soit au petit déjeuner, au déjeuner ou au dîner L'importance de comprendre le pourquoi de vos choix alimentaires, plutôt que de suivre des règles strictes sans réflexion Comment développer une habitude naturelle d'ajouter des légumes, sans pression, pour un impact positif sur votre santé, votre énergie et même votre peau Encore une fois, pas besoin de poudre de perlinpinpin, une habitude simple à développer et incha Allah des effets durables. Parce que votre chemin vers une meilleure santé commence souvent dans l'assiette. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La plupart des maladies ne surviennent pas par hasard. Dans cet épisode de Minute Santé - Nutrition, j'aborde les différentes causes de maladies, qui sont souvent le résultat de déséquilibres internes et externes. Voici un aperçu des thèmes abordés dans cet épisode : Sédentarité : Comment nos modes de vie modernes favorisent l'inactivité physique, contribuant ainsi aux maladies cardiovasculaires et à la dépression. Stress chronique : Comment le stress peut affaiblir votre système immunitaire et affecter votre santé mentale. Déséquilibres alimentaires : L'importance d'une alimentation équilibrée pour prévenir les maladies et maintenir votre bien-être. Je vous ropose également des solutions concrètes pour améliorer votre qualité de vie. En prenant conscience de ces déséquilibres, vous pouvez agir pour transformer votre santé au quotidien. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous pouvez commencer à soutenir votre corps par quelques simples gestes quotidiens, pas besoin de baguette magique ou de potion magique à 99.99 euros le sachet. Du coup, dans ce tips santé, je vous donne quelques clés ultra simples pour activer naturellement vos émonctoires qui sont souvenez-vous, ces organes d'élimination qui permettent à notre organisme de se nettoyer, se régénérer et retrouver son équilibre. Voici un aperçu de ce que vous découvrirez dans cet épisode : Un programme quotidien : Chaque jour de la semaine, concentrez-vous sur un émonctoire différent : les poumons, les reins, la peau, le foie et les intestins Création d’une routine : Apprenez à établir une routine d'élimination naturelle et observez les effets positifs de ces gestes sur votre bien-être. Bilan de la semaine : À la fin de la semaine, faites le point sur votre expérience et ajustez votre routine selon vos ressentis. Je vous souhaite une bonne écoute et compte sur vous pour passer à l'action ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre corps possède des organes essentiels qui agissent comme des filtres naturels pour éliminer les déchets et les toxines. Il possède déjà un système de "détox" naturel, sans jus miracle, ni cure extrême. Dans cet épisode de Minute Santé , j'aborde avec vous le sujet des émonctoires. Ces organes, souvent méconnus, qui sont là en coulisses à nettoyer notre corps quotidiennement. Voici un aperçu des thèmes abordés : Ce que sont les émonctoires et pourquoi ils sont si importants pour votre santé. Le rôle de chacun d'eux : le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau, ainsi que l'utérus, le sixième émonctoire chez les femmes. Comment le bon fonctionnement de ces organes influence le bien-être de l'ensemble de votre corps. Méthodes douces pour soutenir vos émonctoires au quotidien L'importance d'adapter vos pratiques à votre état de santé est soulignée, car chaque corps est unique. Des conseils pratiques pour prendre soin de vos émonctoires et améliorer votre bien-être au quotidien. Un épisode pour comprendre enfin comment votre corps se régénère naturellement et comment l'aider à le faire. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La température de votre chambre peut être une des clés d'un sommeil réparateur. Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle de l'importance de dormir dans une chambre fraîche pour optimiser votre qualité de sommeil. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Comment la température de votre chambre influence directement votre rythme circadien et votre capacité à vous endormir. Les conséquences d'un environnement trop chaud notamment l'insomnie et les réveils nocturnes fréquents. La température idéale pour votre chambre Des astuces pour maintenir une chambre fraîche Masterclass sur le sommeil : Une présentation de la masterclass que je propose où je partage des stratégies pour optimiser le sommeil naturellement sans avoir recours aux somnifères. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.