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Description

Minute santé, le podcast pour décrypter divers sujets santé, bien-être holistique, nutrition, santé mentale et spiritualité afin de mieux comprendre les maladies et ainsi mieux les prévenir. Car comme le dit l'adage, mieux vaut prévenir que guérir ! 


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Minute santé, le podcast pour décrypter divers sujets santé, bien-être holistique, nutrition, santé mentale et spiritualité afin de mieux comprendre les maladies et ainsi mieux les prévenir. Car comme le dit l'adage, mieux vaut prévenir que guérir ! 


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116 episodes

    Season 6

  • J17/27 Sevrage du sucre : pourquoi commencer dès maintenant ? [MINUTE RAMADAN] #99 cover
    J17/27 Sevrage du sucre : pourquoi commencer dès maintenant ? [MINUTE RAMADAN] #99 cover
    J17/27 Sevrage du sucre : pourquoi commencer dès maintenant ? [MINUTE RAMADAN] #99

    Êtes-vous prêt à aborder le mois de Ramadan avec énergie et vitalité ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous donne des astuces pour réduire votre consommation de sucre avant le Ramadan. Diminuer le sucre dès maintenant peut prévenir les fringales, la fatigue et les coups de pompe pendant le jeûne. 🌙 Voici un aperçu des sujets abordés dans cet épisode : Pourquoi il est crucial de diminuer le sucre avant le Ramadan pour une énergie pendant Ramadan optimale. Les dangers du sevrage brutal de sucre le premier jour de Ramadan et comment une approche progressive peut aider votre corps à s'adapter en douceur. Des étapes concrètes pour réduire votre consommation de sucre, comme : Prendre conscience de votre consommation actuelle. Remplacer intelligemment les aliments sucrés par des alternatives saines. Augmenter votre hydratation pour mieux gérer vos envies de sucre. L'action du jour : réduire ou supprimer une source de sucre de votre journée ! 🍭 Ne laissez pas le sucre vous gâcher votre mois de Ramadan. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    04min | Published on February 18, 2025

  • J16/27 Préparez votre corps avec une alimentation saine et équilibrée [MINUTE RAMADAN] #98 cover
    J16/27 Préparez votre corps avec une alimentation saine et équilibrée [MINUTE RAMADAN] #98 cover
    J16/27 Préparez votre corps avec une alimentation saine et équilibrée [MINUTE RAMADAN] #98

    Dans cet épisode de Minute ramadan, on parle d'un sujet important : la préparation de son corps avant l'arrivée de ce mois béni. je vous donne des conseils pratiques pour optimiser votre alimentation et ainsi maximiser votre énergie pendant Ramadan. Préparation du corps : Découvrez comment une alimentation saine peut influencer votre énergie pendant Ramadan, votre concentration et votre bien-être général. Éviter les désagréments : Apprenez à prévenir les fringales, la fatigue et les maux de tête grâce à des ajustements alimentaires judicieux. Diminuer les excitants : Réduisez votre consommation de café et de sucre pour mieux gérer votre énergie. Repas naturels et nutritifs : Mettez l'accent sur des repas équilibrés et naturels qui nourrissent votre corps et votre esprit. Rythme alimentaire : Adoptez un rythme alimentaire similaire à celui du Ramadan pour faciliter la transition. Ressources utiles : Accédez à des outils comme le guide du Ramadan Optimal et mes autres ebooks pour structurer votre alimentation. Appel à l'action : Commencez dès maintenant à ajuster vos habitudes alimentaires et partagez vos expériences avec nous ! Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 17, 2025

  • J15/27 Gérez le Ramadan avec des maladies chroniques [MINUTE RAMADAN] #97 cover
    J15/27 Gérez le Ramadan avec des maladies chroniques [MINUTE RAMADAN] #97 cover
    J15/27 Gérez le Ramadan avec des maladies chroniques [MINUTE RAMADAN] #97

    Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont le jeûne peut affecter votre santé, surtout si vous souffrez de maladies chroniques ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle du jeûne du Ramadan, tout en veillant à ce que votre santé reste une priorité. Je vous guide pour pratiquer un jeûne en toute sécurité. Au programme : Comprendre le jeûne et ses implications pour les personnes souffrant de maladies chroniques. Rappel sur les facilités qu'offrent l'islam : le jeûne ne doit pas compromettre votre santé. L'importance de consulter un professionnel de santé avant de prendre une décision sur le jeûne. Questions importantes à poser sur votre état de santé et vos traitements. Conseils pratiques pour un jeûne sécurisé Signes d'alerte à surveiller pendant le jeûne. Alternatives au jeûne en cas d'incapacité : rattrapage ou fidya. Écoutez le dès maintenant ! 🌙 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on February 16, 2025

  • J14/27 Allaitement et jeûne : que faut-il savoir ? [MINUTE RAMADAN] #96 cover
    J14/27 Allaitement et jeûne : que faut-il savoir ? [MINUTE RAMADAN] #96 cover
    J14/27 Allaitement et jeûne : que faut-il savoir ? [MINUTE RAMADAN] #96

    Êtes-vous une maman allaitante qui se demande si jeûner pendant le Ramadan est compatible avec votre santé et celle de votre bébé ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle du jeûne pendant l'allaitement. Je partage avec vous des réflexions essentielles sur les implications religieuses et médicales de cette pratique. Je nous rappelle que l'islam est une religion de facilité et que les femmes allaitantes qui rencontrent des difficultés ont le droit de ne pas jeûner. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Les droits des mamans allaitantes pendant le Ramadan. Comment écouter votre corps et observer les réactions de votre bébé. Des conseils pratiques pour jeûner tout en préservant votre santé et celle de votre enfant. L'importance de l'hydratation et d'une alimentation équilibrée pendant le jeûne. Des ressources supplémentaires pour accompagner les mamans durant le mois de Ramadan. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 15, 2025

  • J13/27 Conseils pour un Ramadan serein pendant la grossesse [MINUTE RAMADAN] #95 cover
    J13/27 Conseils pour un Ramadan serein pendant la grossesse [MINUTE RAMADAN] #95 cover
    J13/27 Conseils pour un Ramadan serein pendant la grossesse [MINUTE RAMADAN] #95

    Êtes-vous enceinte et vous vous demandez comment vivre un Ramadan serein tout en préservant votre santé et celle de votre bébé ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, j'aborde des questions essentielles concernant le jeûne pendant la grossesse. 🌙 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : La permission pour les femmes enceintes de ne pas jeûner si cela représente un risque pour leur santé ou celle de leur enfant. L'importance cruciale de consulter un professionnel de santé avant de prendre toute décision concernant le jeûne. Des conseils pratiques sur l'hydratation et l'alimentation équilibrée pour celles qui choisissent de jeûne Comment écouter son corps pour éviter les désagréments liés au jeûne. Des encouragements pour celles qui ne jeûnent pas, afin de ne pas culpabiliser et de se concentrer sur d'autres formes d'adoration Des ressources supplémentaires, y compris des épisodes précédents du podcast et le guide sur le Ramadan optimal, pour naviguer cette période avec bienveillance. 📚 Une invitation à faire un choix conscient concernant le jeûne et à partager vos réflexions dans notre espace communautaire. 🤝 Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on February 14, 2025

  • J12/27 Découvrez les bienfaits du jeûne pour votre corps [MINUTE RAMADAN] #94 cover
    J12/27 Découvrez les bienfaits du jeûne pour votre corps [MINUTE RAMADAN] #94 cover
    J12/27 Découvrez les bienfaits du jeûne pour votre corps [MINUTE RAMADAN] #94

    Dans cet épisode de Minute ramadan, je vous dévoile les multiples bienfaits du jeûne pour notre corps et notre esprit. 🌙✨ Au programme de cet épisode : Découvrez comment le jeûne favorise une détoxification naturelle et stimule l'autophagie, un processus clé pour la santé. Apprenez comment le jeûne peut réduire l'inflammation et améliorer la digestion, contribuant ainsi à une meilleure prévention des maladies. Comprenez l'importance d'une alimentation équilibrée pendant le jeûne pour maximiser ses bienfaits Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 13, 2025

  • J11/27 Préparez des menus équilibrés et pratiques pour souhour et Iftar [MINUTE RAMADAN] #93 cover
    J11/27 Préparez des menus équilibrés et pratiques pour souhour et Iftar [MINUTE RAMADAN] #93 cover
    J11/27 Préparez des menus équilibrés et pratiques pour souhour et Iftar [MINUTE RAMADAN] #93

    Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle préparation des menus ! Voici ce que vous apprendrez dans cet épisode : Importance des repas équilibrés : Découvrez pourquoi le souhour et l'Iftar sont cruciaux pour votre bien-être durant le Ramadan. 🥗 Aliments à privilégier : Apprenez à choisir des glucides complexes, des protéines de qualité et des graisses saines pour le souhour. 🍞 Hydratation et fibres : Comprenez l'importance de rester hydraté et d'inclure des fibres dans votre alimentation. 💧 Rituel de l'Iftar : Commencez votre Iftar de manière optimale avec des dattes et de l'eau, suivi d'une collation légère, d'une salade, d'une soupe et d'un plat équilibré. 🍽️ Chrononutrition : Découvrez cette méthode efficace pour organiser vos repas en fonction des besoins de votre corps pendant le Ramadan. ⏰ Challenge du jour Ressources pratiques : Accédez à des outils et des conseils pour faciliter votre planification alimentaire durant le Ramadan. 📚 Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on February 12, 2025

  • J10/27 Faites des tâches ménagères un acte d'adoration [MINUTE RAMADAN] #92 cover
    J10/27 Faites des tâches ménagères un acte d'adoration [MINUTE RAMADAN] #92 cover
    J10/27 Faites des tâches ménagères un acte d'adoration [MINUTE RAMADAN] #92

    Transformez vos tâches ménagères en actes d'adoration pendant le Ramadan et toute l'année ! Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous guide à travers une réflexion sur la manière de donner un sens spirituel à notre quotidien, même au sein de nos responsabilités domestiques. En effet, le Ramadan est un mois qui nous invite à réévaluer nos intentions et à infuser notre vie quotidienne de spiritualité. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Comment changer votre intention en accomplissant des tâches ménagères, telles que préparer des repas équilibrés ou nettoyer votre maison, pour créer un environnement propice à l'adoration d'Allah. Des conseils pratiques pour mieux s'organiser durant le Ramadan, comme diviser les tâches sur la semaine et prioriser les tâches essentielles. 🗓️ L'importance d'impliquer votre famille dans ces moments pour renforcer les liens et partager la spiritualité ensemble. Des astuces pour infuser de la spiritualité dans vos routines quotidiennes, notamment en récitant des invocations ou en écoutant des contenus bénéfiques. 📖 Un challenge motivant : choisissez une tâche ménagère à réaliser avec une intention d'adoration et partagez votre expérience avec nous ! Un rappel que le guide du Ramadan Optimal est une ressource précieuse pour équilibrer vos responsabilités et vos objectifs spirituels durant ce mois béni. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 11, 2025

  • J9/27 Simplifiez votre routine avec le batchcooking [MINUTE RAMADAN] #91 cover
    J9/27 Simplifiez votre routine avec le batchcooking [MINUTE RAMADAN] #91 cover
    J9/27 Simplifiez votre routine avec le batchcooking [MINUTE RAMADAN] #91

    Êtes-vous prêt à alléger votre charge mentale pendant le mois de Ramadan ? Dans cet épisode de Minute Ramadane, je vous parle de batch cooking et de meal prep qui peuvent transformer votre expérience dans la cuisine durant ce mois. Batch cooking et meal prep : Découvrez comment ces méthodes peuvent alléger votre quotidien pendant le Ramadan. Préparation à votre rythme : j'insiste sur le fait qu'il n'est pas nécessaire de tout préparer d'un coup. Adaptez ces conseils à votre style de vie ! Idées pratiques : Apprenez à congeler des herbes ou à préparer des plats qui se conservent bien, réduisant ainsi le stress lié à la préparation des repas. Défi du jour : Relevez le défi de tester une petite préparation à l'avance et partagez vos réalisations pour inspirer les autres. Guide du Ramadan optimal : Profitez de conseils supplémentaires pour équilibrer organisation et spiritualité tout en maintenant une alimentation équilibrée. En intégrant ces techniques de batch cooking dans votre routine, vous pourrez non seulement savourer des repas équilibrés, mais également préserver votre énergie pendant le Ramadan. Ne laissez pas le stress de la cuisine vous envahir ! Rejoignez-nous pour découvrir comment une bonne organisation peut faire toute la différence dans votre équilibre alimentaire et votre bien-être général. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 10, 2025

  • J8/27 Combattez la procrastination avec de petites actions quotidiennes [MINUTE RAMADAN] #90 cover
    J8/27 Combattez la procrastination avec de petites actions quotidiennes [MINUTE RAMADAN] #90 cover
    J8/27 Combattez la procrastination avec de petites actions quotidiennes [MINUTE RAMADAN] #90

    Avez-vous déjà ressenti cette pression de vouloir accomplir tant de choses pendant le Ramadan, mais vous vous retrouvez à procrastiner ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous offre des solutions pratiques pour surmonter cette procrastination qui peut entraver votre spiritualité et votre bien-être. 🌙 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Une analyse des raisons de la procrastination pendant le Ramadan : surcharge mentale, peur de l'échec et comment cela nous affecte dans nos pratiques spirituelles Des conseils simples et efficaces pour passer à l'action : concentrez-vous sur une à trois petites actions réalisables chaque jour. La technique de bloquer un moment précis pour accomplir vos tâches et l'importance de célébrer vos petites réussites. 🎉 Un défi motivant : identifiez une tâche que vous remettez à plus tard et réalisez-la immédiatement Un guide du Ramadan optimal, rempli de conseils pratiques pour équilibrer votre spiritualité, votre organisation et votre bien-être. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    04min | Published on February 9, 2025

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    Season 6

  • J17/27 Sevrage du sucre : pourquoi commencer dès maintenant ? [MINUTE RAMADAN] #99 cover
    J17/27 Sevrage du sucre : pourquoi commencer dès maintenant ? [MINUTE RAMADAN] #99 cover
    J17/27 Sevrage du sucre : pourquoi commencer dès maintenant ? [MINUTE RAMADAN] #99

    Êtes-vous prêt à aborder le mois de Ramadan avec énergie et vitalité ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous donne des astuces pour réduire votre consommation de sucre avant le Ramadan. Diminuer le sucre dès maintenant peut prévenir les fringales, la fatigue et les coups de pompe pendant le jeûne. 🌙 Voici un aperçu des sujets abordés dans cet épisode : Pourquoi il est crucial de diminuer le sucre avant le Ramadan pour une énergie pendant Ramadan optimale. Les dangers du sevrage brutal de sucre le premier jour de Ramadan et comment une approche progressive peut aider votre corps à s'adapter en douceur. Des étapes concrètes pour réduire votre consommation de sucre, comme : Prendre conscience de votre consommation actuelle. Remplacer intelligemment les aliments sucrés par des alternatives saines. Augmenter votre hydratation pour mieux gérer vos envies de sucre. L'action du jour : réduire ou supprimer une source de sucre de votre journée ! 🍭 Ne laissez pas le sucre vous gâcher votre mois de Ramadan. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    04min | Published on February 18, 2025

  • J16/27 Préparez votre corps avec une alimentation saine et équilibrée [MINUTE RAMADAN] #98 cover
    J16/27 Préparez votre corps avec une alimentation saine et équilibrée [MINUTE RAMADAN] #98 cover
    J16/27 Préparez votre corps avec une alimentation saine et équilibrée [MINUTE RAMADAN] #98

    Dans cet épisode de Minute ramadan, on parle d'un sujet important : la préparation de son corps avant l'arrivée de ce mois béni. je vous donne des conseils pratiques pour optimiser votre alimentation et ainsi maximiser votre énergie pendant Ramadan. Préparation du corps : Découvrez comment une alimentation saine peut influencer votre énergie pendant Ramadan, votre concentration et votre bien-être général. Éviter les désagréments : Apprenez à prévenir les fringales, la fatigue et les maux de tête grâce à des ajustements alimentaires judicieux. Diminuer les excitants : Réduisez votre consommation de café et de sucre pour mieux gérer votre énergie. Repas naturels et nutritifs : Mettez l'accent sur des repas équilibrés et naturels qui nourrissent votre corps et votre esprit. Rythme alimentaire : Adoptez un rythme alimentaire similaire à celui du Ramadan pour faciliter la transition. Ressources utiles : Accédez à des outils comme le guide du Ramadan Optimal et mes autres ebooks pour structurer votre alimentation. Appel à l'action : Commencez dès maintenant à ajuster vos habitudes alimentaires et partagez vos expériences avec nous ! Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 17, 2025

  • J15/27 Gérez le Ramadan avec des maladies chroniques [MINUTE RAMADAN] #97 cover
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    J15/27 Gérez le Ramadan avec des maladies chroniques [MINUTE RAMADAN] #97

    Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont le jeûne peut affecter votre santé, surtout si vous souffrez de maladies chroniques ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle du jeûne du Ramadan, tout en veillant à ce que votre santé reste une priorité. Je vous guide pour pratiquer un jeûne en toute sécurité. Au programme : Comprendre le jeûne et ses implications pour les personnes souffrant de maladies chroniques. Rappel sur les facilités qu'offrent l'islam : le jeûne ne doit pas compromettre votre santé. L'importance de consulter un professionnel de santé avant de prendre une décision sur le jeûne. Questions importantes à poser sur votre état de santé et vos traitements. Conseils pratiques pour un jeûne sécurisé Signes d'alerte à surveiller pendant le jeûne. Alternatives au jeûne en cas d'incapacité : rattrapage ou fidya. Écoutez le dès maintenant ! 🌙 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on February 16, 2025

  • J14/27 Allaitement et jeûne : que faut-il savoir ? [MINUTE RAMADAN] #96 cover
    J14/27 Allaitement et jeûne : que faut-il savoir ? [MINUTE RAMADAN] #96 cover
    J14/27 Allaitement et jeûne : que faut-il savoir ? [MINUTE RAMADAN] #96

    Êtes-vous une maman allaitante qui se demande si jeûner pendant le Ramadan est compatible avec votre santé et celle de votre bébé ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle du jeûne pendant l'allaitement. Je partage avec vous des réflexions essentielles sur les implications religieuses et médicales de cette pratique. Je nous rappelle que l'islam est une religion de facilité et que les femmes allaitantes qui rencontrent des difficultés ont le droit de ne pas jeûner. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Les droits des mamans allaitantes pendant le Ramadan. Comment écouter votre corps et observer les réactions de votre bébé. Des conseils pratiques pour jeûner tout en préservant votre santé et celle de votre enfant. L'importance de l'hydratation et d'une alimentation équilibrée pendant le jeûne. Des ressources supplémentaires pour accompagner les mamans durant le mois de Ramadan. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 15, 2025

  • J13/27 Conseils pour un Ramadan serein pendant la grossesse [MINUTE RAMADAN] #95 cover
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    J13/27 Conseils pour un Ramadan serein pendant la grossesse [MINUTE RAMADAN] #95

    Êtes-vous enceinte et vous vous demandez comment vivre un Ramadan serein tout en préservant votre santé et celle de votre bébé ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, j'aborde des questions essentielles concernant le jeûne pendant la grossesse. 🌙 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : La permission pour les femmes enceintes de ne pas jeûner si cela représente un risque pour leur santé ou celle de leur enfant. L'importance cruciale de consulter un professionnel de santé avant de prendre toute décision concernant le jeûne. Des conseils pratiques sur l'hydratation et l'alimentation équilibrée pour celles qui choisissent de jeûne Comment écouter son corps pour éviter les désagréments liés au jeûne. Des encouragements pour celles qui ne jeûnent pas, afin de ne pas culpabiliser et de se concentrer sur d'autres formes d'adoration Des ressources supplémentaires, y compris des épisodes précédents du podcast et le guide sur le Ramadan optimal, pour naviguer cette période avec bienveillance. 📚 Une invitation à faire un choix conscient concernant le jeûne et à partager vos réflexions dans notre espace communautaire. 🤝 Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    07min | Published on February 14, 2025

  • J12/27 Découvrez les bienfaits du jeûne pour votre corps [MINUTE RAMADAN] #94 cover
    J12/27 Découvrez les bienfaits du jeûne pour votre corps [MINUTE RAMADAN] #94 cover
    J12/27 Découvrez les bienfaits du jeûne pour votre corps [MINUTE RAMADAN] #94

    Dans cet épisode de Minute ramadan, je vous dévoile les multiples bienfaits du jeûne pour notre corps et notre esprit. 🌙✨ Au programme de cet épisode : Découvrez comment le jeûne favorise une détoxification naturelle et stimule l'autophagie, un processus clé pour la santé. Apprenez comment le jeûne peut réduire l'inflammation et améliorer la digestion, contribuant ainsi à une meilleure prévention des maladies. Comprenez l'importance d'une alimentation équilibrée pendant le jeûne pour maximiser ses bienfaits Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 13, 2025

  • J11/27 Préparez des menus équilibrés et pratiques pour souhour et Iftar [MINUTE RAMADAN] #93 cover
    J11/27 Préparez des menus équilibrés et pratiques pour souhour et Iftar [MINUTE RAMADAN] #93 cover
    J11/27 Préparez des menus équilibrés et pratiques pour souhour et Iftar [MINUTE RAMADAN] #93

    Dans cet épisode de Minute Ramadan, on parle préparation des menus ! Voici ce que vous apprendrez dans cet épisode : Importance des repas équilibrés : Découvrez pourquoi le souhour et l'Iftar sont cruciaux pour votre bien-être durant le Ramadan. 🥗 Aliments à privilégier : Apprenez à choisir des glucides complexes, des protéines de qualité et des graisses saines pour le souhour. 🍞 Hydratation et fibres : Comprenez l'importance de rester hydraté et d'inclure des fibres dans votre alimentation. 💧 Rituel de l'Iftar : Commencez votre Iftar de manière optimale avec des dattes et de l'eau, suivi d'une collation légère, d'une salade, d'une soupe et d'un plat équilibré. 🍽️ Chrononutrition : Découvrez cette méthode efficace pour organiser vos repas en fonction des besoins de votre corps pendant le Ramadan. ⏰ Challenge du jour Ressources pratiques : Accédez à des outils et des conseils pour faciliter votre planification alimentaire durant le Ramadan. 📚 Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    06min | Published on February 12, 2025

  • J10/27 Faites des tâches ménagères un acte d'adoration [MINUTE RAMADAN] #92 cover
    J10/27 Faites des tâches ménagères un acte d'adoration [MINUTE RAMADAN] #92 cover
    J10/27 Faites des tâches ménagères un acte d'adoration [MINUTE RAMADAN] #92

    Transformez vos tâches ménagères en actes d'adoration pendant le Ramadan et toute l'année ! Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous guide à travers une réflexion sur la manière de donner un sens spirituel à notre quotidien, même au sein de nos responsabilités domestiques. En effet, le Ramadan est un mois qui nous invite à réévaluer nos intentions et à infuser notre vie quotidienne de spiritualité. Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Comment changer votre intention en accomplissant des tâches ménagères, telles que préparer des repas équilibrés ou nettoyer votre maison, pour créer un environnement propice à l'adoration d'Allah. Des conseils pratiques pour mieux s'organiser durant le Ramadan, comme diviser les tâches sur la semaine et prioriser les tâches essentielles. 🗓️ L'importance d'impliquer votre famille dans ces moments pour renforcer les liens et partager la spiritualité ensemble. Des astuces pour infuser de la spiritualité dans vos routines quotidiennes, notamment en récitant des invocations ou en écoutant des contenus bénéfiques. 📖 Un challenge motivant : choisissez une tâche ménagère à réaliser avec une intention d'adoration et partagez votre expérience avec nous ! Un rappel que le guide du Ramadan Optimal est une ressource précieuse pour équilibrer vos responsabilités et vos objectifs spirituels durant ce mois béni. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 11, 2025

  • J9/27 Simplifiez votre routine avec le batchcooking [MINUTE RAMADAN] #91 cover
    J9/27 Simplifiez votre routine avec le batchcooking [MINUTE RAMADAN] #91 cover
    J9/27 Simplifiez votre routine avec le batchcooking [MINUTE RAMADAN] #91

    Êtes-vous prêt à alléger votre charge mentale pendant le mois de Ramadan ? Dans cet épisode de Minute Ramadane, je vous parle de batch cooking et de meal prep qui peuvent transformer votre expérience dans la cuisine durant ce mois. Batch cooking et meal prep : Découvrez comment ces méthodes peuvent alléger votre quotidien pendant le Ramadan. Préparation à votre rythme : j'insiste sur le fait qu'il n'est pas nécessaire de tout préparer d'un coup. Adaptez ces conseils à votre style de vie ! Idées pratiques : Apprenez à congeler des herbes ou à préparer des plats qui se conservent bien, réduisant ainsi le stress lié à la préparation des repas. Défi du jour : Relevez le défi de tester une petite préparation à l'avance et partagez vos réalisations pour inspirer les autres. Guide du Ramadan optimal : Profitez de conseils supplémentaires pour équilibrer organisation et spiritualité tout en maintenant une alimentation équilibrée. En intégrant ces techniques de batch cooking dans votre routine, vous pourrez non seulement savourer des repas équilibrés, mais également préserver votre énergie pendant le Ramadan. Ne laissez pas le stress de la cuisine vous envahir ! Rejoignez-nous pour découvrir comment une bonne organisation peut faire toute la différence dans votre équilibre alimentaire et votre bien-être général. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    05min | Published on February 10, 2025

  • J8/27 Combattez la procrastination avec de petites actions quotidiennes [MINUTE RAMADAN] #90 cover
    J8/27 Combattez la procrastination avec de petites actions quotidiennes [MINUTE RAMADAN] #90 cover
    J8/27 Combattez la procrastination avec de petites actions quotidiennes [MINUTE RAMADAN] #90

    Avez-vous déjà ressenti cette pression de vouloir accomplir tant de choses pendant le Ramadan, mais vous vous retrouvez à procrastiner ? Dans cet épisode de Minute Ramadan, je vous offre des solutions pratiques pour surmonter cette procrastination qui peut entraver votre spiritualité et votre bien-être. 🌙 Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode : Une analyse des raisons de la procrastination pendant le Ramadan : surcharge mentale, peur de l'échec et comment cela nous affecte dans nos pratiques spirituelles Des conseils simples et efficaces pour passer à l'action : concentrez-vous sur une à trois petites actions réalisables chaque jour. La technique de bloquer un moment précis pour accomplir vos tâches et l'importance de célébrer vos petites réussites. 🎉 Un défi motivant : identifiez une tâche que vous remettez à plus tard et réalisez-la immédiatement Un guide du Ramadan optimal, rempli de conseils pratiques pour équilibrer votre spiritualité, votre organisation et votre bien-être. Bonne écoute ! 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 Mes produits (livre, ebooks, masterclass) : - https://linktr.ee/consomouslim Rejoignez-moi sur les réseaux sociaux : - Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    04min | Published on February 9, 2025

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