⚠️ Avertissement : cet épisode aborde certains thèmes sensibles (troubles alimentaires, violences sexuelles). Et si tes blessures pouvaient devenir une source de création et de guérison ? Dans cet épisode, je reçois Kristin Winters, actrice, scénariste et metteuse en scène, qui partage avec nous son parcours marqué par le TDAH, les traumas et la puissance de l’art comme outil de résilience. Au fil de la conversation, Kristin raconte : ✨ Comment son TDAH influence son processus créatif et son rapport à la scène. ✨ De quelle manière ses traumatismes passés se sont transformés en moteur artistique. ✨ Le rôle thérapeutique de l’écriture et du théâtre, notamment à travers la pièce Lovefool. Cet échange met en lumière le lien profond entre trauma, anxiété et créativité : comment l’art peut devenir un espace de libération et un chemin vers la guérison. ➡️ Pour contacter Kristin : https://www.kristinwinters.net ➡️ Pour programmer la pièce Lovefool de Gintaré Parulyté : lovefool.play@gmail.com (mailto:lovefool.play@gmail.com) ✨ Envie d’aller plus loin avec moi ? L’Antidote (https://www.s-konsult.com/mission-anxiete-zero), c’est mon accompagnement thérapeutique (https://www.s-konsult.com/mission-anxiete-zero) pour t’aider à comprendre ton anxiété, apaiser tes traumas et retrouver ton autonomie émotionnelle. Si tu veux savoir si c’est la bonne solution pour toi, je t’invite à réserver ton appel découverte ici 👉 Réserve ton appel découverte (https://www.s-konsult.com/booking-calendar/appel-d%C3%A9couverte-mission-anxi%C3%A9t%C3%A9-z%C3%A9ro?referral=service_list_widget) Et en attendant, tu peux aussi télécharger gratuitement le Patch Anxiété Zéro : un outil pas à pas pour t’aider à traverser tes crises en autonomie 👉 Patch Anxiété Zéro (https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero) 🎧 Si tu as aimé cet épisode, pense à laisser 5 étoiles pour faire découvrir le podcast aux personnes qui recherchent de l'aide. Pense aussi à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes 😉 Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est le dernier épisode de la saison de Mission Anxiété Zéro. Et aussi la dernière semaine pour profiter de la remise sur l'accompagnement en thérapie l'Antidote. Alors si tu sens que le programme est fait pour toi, ne tarde plus et 👉🏼 prends ton appel découverte avec moi dès maintenant (https://www.s-konsult.com/booking-calendar/visio-d%C3%A9couverte-mission-anxi%C3%A9t%C3%A9-z%C3%A9ro) 👈🏼 Un épisode spécial : pourquoi certaines thérapies déçoivent et comment retrouver un vrai cadre pour avancer avec ton anxiété. Pendant des années, j’ai cru qu’une thérapie suffirait à régler tous les problèmes de ma vie. Mais après des mois à parler, ressasser, pleurer… rien ne changeait. Et je sais que je ne suis pas la seule : beaucoup repartent de séance en séance avec leur mal-être. Résultat ? L’anxiété continue de dicter le quotidien. Les mois et les années passent sans que rien ne change dans notre vie. C’est pour répondre à cette impasse que j’ai créé l’Antidote. Dans cet épisode, je partage : ✨ Pourquoi une thérapie trop courte ou trop longue perd son sens ✨ En quoi un cadre de 4 à 12 mois transforme réellement ton rapport à l’anxiété ✨ Pourquoi j’ai choisi un format en ligne pour réinvestir ton lieu de vie comme espace de sécurité ✨ Comment une thérapie structurée (cadre + théorie + soutien) change tout Et je t’explique ce qui différencie l’Antidote : modules clairs, outils concrets, et un groupe de soutien à vie pour ne plus affronter tes crises seul·e. 💡 Ce n’est pas “un outil de plus”, mais un vrai chemin pour comprendre, expérimenter et avancer. Puisque c’est le dernier épisode de la saison, je veux que tu le voies comme une invitation : remettre en cause les fausses promesses et repenser ton rapport à l’anxiété. ➡️ Découvre les détails de l'Antidote (https://www.s-konsult.com/mission-anxiete-zero) ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie (https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero) 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On lit et on entend partout : « L’Anxiété est une maladie mentale ». Mais est-ce vraiment le cas ? Et surtout… est-ce que ça aide vraiment ceux qui en souffrent ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce sujet souvent mal compris. Tu découvriras : 🔹 Pourquoi l’anxiété n’est pas une « maladie mentale » au sens figé, mais un trouble émotionnel réversible 🔹 Les facteurs multiples qui peuvent déclencher ou entretenir l’anxiété : génétiques, environnement, traumas, hygiène de vie 🔹 Comment évaluer ton niveau d’anxiété grâce aux échelles HAD (https://reseau-morphee.fr/qsm_quiz/echelle-had-anxiete) et GAD-7 (https://www.esantementale.ca/index.php?m=survey&ID=3) 🔹 Pourquoi les pensées catastrophiques te donnent l’impression de perdre le contrôle… et comment ton cerveau s’emballe 🔹 Des outils simples pour revenir au présent : respiration, ancrage, pleine conscience, activité physique 🔹 Les solutions concrètes selon ton niveau d’anxiété – de la régulation douce avec le Patch Anxiété Zéro (https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero) jusqu’à un accompagnement plus structuré comme l’Antidote (https://www.s-konsult.com/mission-anxiete-zero) Mon but, c’est de t’apporter un message clair : 👉 L’anxiété n’est pas une fatalité. 👉 Tu n’es pas « cassé·e ». 👉 Et tu as des ressources pour avancer, pas à pas. ➡️ Découvre pour la toute première fois la version bêta de l'Antidote (https://www.s-konsult.com/mission-anxiete-zero) et profite de bonus exclusifs disponibles jusqu'au 8 septembre. 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💡 Et si la thérapie pouvait t’aider à avancer plus vite et en profondeur pour prendre soin de l'anxiété que tu ressens ? Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de Mission Anxiété Zéro® – l’Antidote, la thérapie hybride pensée pour t’aider à comprendre l'anxiété, pacifier tes blessures émotionnelles et retrouver ta liberté intérieure. Tu vas découvrir : 🔹 Pourquoi j’ai créé l’Antidote après mes propres crises d’angoisse 🔹 Les 10 ans de recherches et de pratique derrière ce programme 🔹 Ce que le modèle classique de thérapie oublie souvent… et comment je le complète 🔹 Ma vision d’une approche à 360° : émotionnelle, cognitive, corporelle et intuitive ⚡ Un épisode sincère et sans filtre, qui pourrait bien changer ta façon de voir la thérapie. Et surtout faire du bien à ta santé mentale. 🎁 Les portes de l’Antidote ouvrent le 25 août. Rejoins la liste d’attente pour : ✨ Accéder aux enregistrements live des épisodes ✨ Poser tes questions en direct ✨ Recevoir toutes les infos en avant-première 👉 Inscris-toi ici (https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote) ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero ➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais ce moment où tu ne sais pas si tu as besoin d’un psy, d’un massage… ou d’un exorcisme ? Ma première thérapie, c’était un peu tout ça à la fois. Résultat : une serpillière, des "mauvaises vibrations" et deux ans de ma vie à ignorer mon intuition. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre cette expérience qui a mal tourné : Comment j’ai confondu "écoute" et "emprise" Les red flags que je n’avais pas vus… et que tu dois connaître Pourquoi un cadre clair et une supervision sont essentiels Et comment cette histoire a façonné ma manière d’accompagner aujourd’hui Parce que oui : un bon thérapeute n’est ni ton pote, ni ton gourou. C’est une personne neutre, bienveillante, qui t’aide à te reconnecter à toi ... pas à te rendre dépendant·e ! Je te partage aussi les clés pour repérer les bons signaux quand tu cherches du soutien émotionnel, et pourquoi c’est la posture du thérapeute qui compte plus que son titre. Cet épisode est une invitation à développer ta propre boussole intérieure et à reprendre ton autonomie émotionnelle. Et si tu veux aller plus loin, découvre l’Antidote : mon accompagnement thérapeutique hybride, profond et humain, pensé pour t’aider à avancer en sécurité et à cultiver ton autonomie jour après jour. 📌 Inscris-toi gratuitement sur la liste d’attente (https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote) pour avoir toutes les infos en avant-première, poser tes questions en direct et accéder aux enregistrements live du podcast. Quoi que tu traverses, tu n’es pas seul·e. ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero ➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens parfois submergé·e par tes émotions sans savoir d’où elle vient ? Tu passes du rire aux larmes, sans trop comprendre ce qui se passe dans ton corps ? Et si c’étaient… tes hormones ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le lien souvent mal compris entre émotions, anxiété et équilibre hormonal. Je t’explique, avec humour et bienveillance, comment ton système nerveux, ton système endocrinien et ton mental fonctionnent comme une équipe (parfois un peu dysfonctionnelle, on va pas se mentir). Tu vas découvrir : Pourquoi ton corps n’est pas juste un véhicule pour ton mental (spoiler : c’est même l’inverse qui se passe parfois) Ce que la science dit vraiment sur les "molécules d’émotion" Comment ton microbiote, ton stress et tes émotions se répondent… parfois en mode fight club Des pistes simples pour retrouver l’équilibre sans viser la perfection 🧠 Un épisode pour mieux comprendre que ton anxiété n’est pas “dans ta tête”… mais bien dans tout ton corps. Et qu’on peut l’apprivoiser, pas à pas. 💌 La liste d’attente de mon accompagnement Mission Anxiété Zéro® - l’Antidote est ouverte. Rejoins-la pour accéder à du contenu exclusif + des surprises pour ta santé mentale : 👉 https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero ➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes pourquoi tu doutes encore autant de toi ? Pourquoi tu t’excuses d’exister, tu relis tes messages quinze fois, ou tu dis “oui” alors que tu penses “non” ? Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas juste un manque de confiance. Dans cet épisode, on explore une notion centrale mais souvent mal comprise : la dépendance émotionnelle. Je t’explique : Pourquoi ce schéma s’installe, souvent très tôt, sans qu’on s’en rende compte Comment il influence ton anxiété, ton estime, tes relations Pourquoi tu ne t’es pas “inventé” ces doutes : ils ont une racine émotionnelle réelle Et surtout, comment commencer à s’en libérer (sans te perdre ou devenir froid·e et détaché·e) 🧠 Ce que tu vas retenir : Tes doutes ne sont pas une fatalité Tu peux te reconstruire sans te nier, et t’aimer sans te dissoudre ✨ Si tu veux aller plus loin, je t’en dis plus sur l’Antidote, mon accompagnement thérapeutique hybride. C’est profond, structuré, humain. Et ça peut vraiment changer ta façon de vivre l’anxiété. 📬 La liste d’attente est ouverte : c’est gratuit, et plein de surprises t’y attendent (comme l’accès aux enregistrements live du podcast pour poser tes questions ☺️) Inscris toi sur la liste d'attente par ici => https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero ➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes pourquoi tu as l’impression de tourner en rond en thérapie ? Tu fais tout “comme il faut”, tu y mets du temps, de l’argent, de l’énergie… Et pourtant, tu ne sens pas de vraie transformation ? Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas entièrement ta faute. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi certaines thérapies s’éternisent sans résultat concret Ce que ton inconscient (et ton thérapeute) ont à voir là-dedans Pourquoi le blabla ne suffit pas toujours pour aller mieux Et comment savoir si tu es sur le bon chemin… ou dans une impasse On parle aussi de Freud, de supervision, de syndrome de la thérapie à vie, et de ces petites résistances intérieures qui te sabotent parfois sans que tu t’en rendes compte. 🧠 Ce que tu vas retenir : 👉 Une thérapie longue, ce n’est pas forcément un problème 👉 Mais une thérapie qui ne t’aide plus à évoluer ? Là, il est peut-être temps de redéfinir ton cap ✨ Si tu veux enfin sortir de la boucle et reprendre le pouvoir sur ton anxiété, je t’en dis plus sur l’Antidote (https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote), mon accompagnement thérapeutique hybride. C’est humain, profond, encadré. Et ça commence très bientôt. 📬 La liste d’attente est ouverte (https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote) : c’est gratuit et tu auras des surprises rien que pour toi (dont l’accès aux enregistrements live du podcast pour poser tes questions ☺️) Inscris toi sur la liste d'attente par ici => https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote Parce que tu n'as pas besoin d'y laisser ta santé mentale. ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero ➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens coupable quand tu désobéis à ta famille, même adulte ? Ah les attentes familiales ! Tu fais tout pour bien faire, mais à l’intérieur, c’est la panique qui s’installe dès que tu t’éloignes du chemin « attendu » ? Et si une partie de ton anxiété venait de là… de ce que tu portes sans même le savoir ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : la cellule familiale. On parle de ces injonctions silencieuses que ton système a intégrées comme vitales : 👉 Ne dérange pas. Sois parfait. Reste à ta place. Ne me dépasse pas. Des règles de survie transmises parfois sur plusieurs générations, et qui continuent à piloter ton anxiété… même quand elles ne sont plus adaptées à ta réalité. Je te partage un morceau très intime de mon histoire : ce que ça a impliqué de grandir dans un environnement instable, avec une mère schizophrène, une sœur bipolaire, et un père aux humeurs explosives. Et surtout, ce que j’ai dû déconstruire pour sortir de l’hypervigilance permanente… et me reconstruire à partir de moi. Tu verras comment le travail en état de conscience modifiée peut te permettre de faire émerger les blessures invisibles. Et comment t’en libérer; sans trahir qui que ce soit. Parce que tu peux désobéir sans perdre l’amour. Tu peux exister à ta manière. Et tu peux choisir une autre voie. ✨ À la fin de l’épisode, je te propose un exercice doux pour amorcer cette libération, à ton rythme. 🎁 Et si tu veux aller plus loin, télécharge ton Patch Anxiété Zéro (https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero). Je l’ai conçu pour ces moments où tu sens que tout s’embrouille. C’est ton fil rouge quand ton système intérieur part en vrille. Le lien est juste en dessous. C’est gratuit, et c’est pour toi. 👉 Tu n’as pas à continuer à trainer ce que tu portes. Mais tu peux choisir ce que tu veux en faire. ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero 🎧 Si tu as aimé cet épisode, pense à t'abonner et à laisser 5 étoiles pour faire connaître le podcast aux personnes qui en ont besoin. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Tu rumines, tu prévois tout, tu veux bien faire — mais ton cerveau, lui, ne s’arrête jamais ? Bienvenue dans l’épisode 35 de Mission Anxiété Zéro ! Cet épisode est pour toi si ton mental tourne en boucle, que tu ressens une fatigue qui n’est jamais vraiment réparée… et que tu cherches des clés concrètes pour sortir de cette spirale infernale. Ici, pas de conseils magiques pour “faire le vide” ! Juste une vraie exploration de ce qui t’épuise : surmenage, perfectionnisme, surcharge cognitive, conditionnements sociaux et profils neuroatypiques. On parle de tout ça. Mais surtout, on parle de solutions. Je t’explique pourquoi ton cerveau carbure sans arrêt, pourquoi le calme peut faire peur, et comment remettre du ressenti là où ton mental prend toute la place. Et surtout, je te partage un exercice simple mais puissant pour retrouver un peu de clarté, ici et maintenant. 🎁 Et si tu veux aller plus loin, le Patch Anxiété Zéro est là pour t’aider à retrouver un ancrage concret, même en pleine tempête mentale. Je l’ai conçu à partir de mes outils en sophro-analyse, pour moi d’abord : pour ces moments où je n’arrivais plus à m’en sortir toute seule. Tu peux le télécharger gratuitement. C’est ton premier pas vers plus de calme, plus de discernement… et un peu plus de toi. ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero 🎧 Si tu as aimé cet épisode, abonne-toi et pense à me laisser 5 étoiles ça m'aide à faire connaître le podcast à toutes les personnes qui en ont besoin. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/s_konsult_?igsh=d3hxczh2dWFjbnIw) et LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/sandra-kilian-zazulak?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app) @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod (https://www.instagram.com/chsprod?igsh=ZjQzZGxucmtiYWMx) @montage : Studio 96ns (https://www.thibduprx.fr/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.