C’est les vacances… et avec elles, l’envie de décrocher, de savourer, de profiter. Mais pour plusieurs, la nourriture devient une source d’angoisse : peur de "tout gâcher", de "perdre le contrôle", ou de "faire des écarts". Et si on changeait de perspective?

Dans cet épisode, on t'invite à activer ta version MOI 3.0 — celle qui mange en pleine conscience, sans culpabilité, en respectant ses besoins autant que ses plaisirs. On jase de stratégies simples pour profiter sans se sentir ballonné·e ni dépassé·e, et d’astuces pour revenir à soi sans tomber dans l’excès… ni dans l’autopunition.

Parce que trop bon peut aussi être santé, même en vacances.

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