Dans cet épisode, je vous emmène à Bali, une île qui a profondément transformé ma vie. Grâce à un voyage organisé par 8inAsia, j’ai vécu une aventure bien au-delà de ce que j’aurais pu imaginer : un mélange d'exploration, de spiritualité et de rencontres inoubliables. Je partage avec vous les moments forts de ce voyage, de la sérénité des temples à la beauté des levers de soleil au mont Batur, en passant par des cérémonies qui m'ont reconnectée à moi-même. Mais surtout, je vous parle des liens puissants créés avec d'autres femmes et de l’énergie nouvelle avec laquelle je suis revenue. Bali n’est pas juste un lieu, c’est une expérience, une renaissance. Si vous rêvez d’un voyage qui change tout, cet épisode est fait pour vous ✨ 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de fin de mois, je vous propose de revenir sur mes moments forts de novembre 🎉 Ce mois-ci, il y a eu de belles victoires : préparer le lancement de mon programme dans l'excitation, nourrir ma créativité à travers des activités passionnantes, profiter d’un week-end totalement déconnecté pour me recentrer, et célébrer mon meilleur chiffre d’affaires depuis mes débuts. Des moments précieux qui m’ont rappelé pourquoi je fais tout cela et m’ont remplie de gratitude. En parlant de gratitude, décembre s’annonce tout aussi inspirant avec un atelier loi de l'attraction/manifestation/vision board pour poser des intentions puissantes pour 2025, et quelques jours de pause bien mérités pour recharger mes batteries en fin d’année et entamer un nouveau cycle avec une belle énergie. J’espère que cet épisode vous encouragera à célébrer également vos propres réussites, petites ou grandes, et à poser des intentions alignées pour la suite. Et vous, quels sont vos kiffs de novembre et vos objectifs pour décembre ? Partagez-les avec moi sur Instagram ! En attendant, savourez cet épisode et prenez soin de vous 🌟 Mon programme d'auto-coaching : Let's Glow Girl (https://louquentel.systeme.io/lets-glow-girl)(-28% jusqu'au jeudi 28 novembre 23h59) 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'explore avec vous l’art de dire non et de poser ses limites pour se respecter pleinement. Apprendre à dire non, c’est reprendre le pouvoir sur sa vie et affirmer ses besoins sans culpabilité. On parle des raisons qui rendent ce geste si difficile, comme la peur de décevoir ou le besoin de plaire, mais aussi de l’importance de se recentrer pour préserver son énergie et cultiver son amour-propre. À travers des conseils pratiques, cet épisode vous guidera pour poser des limites sereinement et vous aider à vous épanouir en accord avec vos propres valeurs. Et si vous avez besoin d'un coup de pouce pour vous aider à poser vos limites, suivez-moi sur Instagram. Mon nouveau projet qui sort le 25 novembre va vous plaire ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'explore avec vous les solo dates, ces moments que l'on s'accorde pour soi-même afin de se reconnecter et cultiver son amour-propre. C'est un sujet qui revient beaucoup dans mes coachings et mes coachées me disent souvent ; je n'ose pas et/ou je n'ai pas le temps. J'ai envie aujourd'hui de vous partager les arguments que je leur donne pour les encourager à intégrer ces RDV avec elles-même dans votre quotidien. Prendre un rendez-vous en solo permet de s’apprécier, de découvrir ses véritables envies, et de se déconnecter du rythme effréné du quotidien. C’est un geste de bienveillance envers soi qui renforce la confiance en soi et aide à vivre plus sereinement. Dans cet épisode, je vous partage aussi mes conseils pour intégrer ces moments dans votre quotidien et je vous révèle mes solo dates préférés ! Écoutez cet épisode pour vous inspirer et franchir le cap, vous aussi, du solo date. Et si vous avez besoin d'un coup de pouce pour vous aider à vous prioriser et apprécier passer du temps avec vous-même, suivez-moi sur Instagram. Mon nouveau projet qui sort le 25 novembre va vous plaire ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mon aventure entrepreneuriale, un chemin qui a bouleversé ma vie depuis deux ans. Devenir entrepreneure a été pour moi une révélation, une expérience riche en défis, en incertitudes, mais aussi en incroyables récompenses personnelles. Je partage avec vous les leçons précieuses que j’ai apprises en créant mon entreprise en tant qu’assistante virtuelle puis comme coach professionnelle certifiée. Je vous dévoile comment l’entrepreneuriat m’a aidée à construire une confiance en moi, à tisser des liens solides et à trouver un équilibre entre liberté et discipline. Bien sûr, comme toujours, je vous parlerai aussi des moments de doute et de solitude, des hauts et des bas qui font partie de cette aventure. Que vous soyez vous-même sur le point de vous lancer ou simplement curieux de comprendre les réalités de la vie d’entrepreneur, cet épisode est fait pour vous. Préparez-vous à découvrir mon témoignage authentique, des conseils pour débuter, et un regard sincère sur ce que signifie réellement bâtir quelque chose de personnel et de puissant. Écoutez cet épisode pour vous inspirer, vous informer et, qui sait, peut-être trouver le déclic pour vous lancer vous aussi ! Le profil de Marie dont je parle dans le podcast : My soul assist (https://www.instagram.com/mysoul.assist/) 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de fin de mois, je vous propose de plonger dans mes moments forts d'octobre ! 🎉 Ce mois-ci, il y a eu des moments magiques comme mes 35 ans, mon tout premier évènement solo (bye bye syndrome de l’imposteur !), et une nouvelle étape importante pour mon activité. Ces moments m’ont remplie de gratitude et boostée pour la suite. En parlant de suite, novembre s’annonce palpitant avec le lancement d'un nouveau programme, de nouveaux événements de fin d’année en préparation, et bien sûr, le maintien de mon équilibre quotidien qui m’aide à rester alignée. J’espère que ce moment d’échange vous inspirera à réfléchir à vos propres moments de bonheur et objectifs à venir. Alors, quels sont vos kiffs d’octobre et vos ambitions pour novembre ? Partagez-les avec moi sur Instagram, et en attendant, profitez bien de cet épisode ! 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage un moment personnel : je traverse actuellement une période de turbulences, où l'inconfort fait partie de mon quotidien. Plutôt que de le fuir, j'ai choisi de l'accepter. Ce cheminement fait partie de ma croissance personnelle, et je pense que l'inconfort est souvent un signe de changement, un appel à sortir de sa zone de confort pour évoluer. Je parle de l'origine de cet inconfort, qu'il s'agisse de la peur de l'inconnu ou des remises en question que je vis en ce moment. J'aborde aussi pourquoi il est important de l'accepter, car cela nous permet de dépenser moins d'énergie à le combattre et de mieux avancer. Enfin, je propose des moyens concrets pour traverser cette période plus sereinement : s'ancrer dans le moment présent, exprimer ses émotions, chercher du soutien, et prendre soin de soi. Je vous invite à accueillir vos émotions sans jugement lors d'une période d'inconfort et à faire confiance au processus de transformation. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage les habitudes qui ont transformé mon quotidien et qui, je l'espère, pourront vous inspirer à trouver davantage de bien-être. Je parle de pratiques simples comme la lecture, l'écriture, la manifestation, le Pilates, l'écoute de podcasts ou encore la méditation, qui m'ont aidé à réduire le stress, à améliorer ma santé mentale, et à me reconnecter avec moi-même. Je vous explique comment j'ai intégré ces habitudes dans ma vie, et je vous donne des conseils pratiques pour que vous puissiez, vous aussi, les adopter, même avec un emploi du temps chargé. Que vous soyez novice ou déjà initié, je vous guide pas à pas pour découvrir les bienfaits de ces pratiques. Je vous invite après l'écoute de cet épisode à intégrer une nouvelle habitude dans votre routine et à voir comment elle peut enrichir votre quotidien. Partagez-moi votre expérience ou vos questions sur les réseaux sociaux, et rappelez-vous : chaque petit pas compte pour un bien-être durable ! Les références dont je parle dans le podcast : Livres : Le pouvoir du moment présent et Kilomètre zéro Journaling : 1 page, 1 jour de Take Kare Pilates : Lidia Mera Podcasts : Selon Léa et Les locomotives Méditation : Evolüm Mon ebook (avec tracker disponible) : De l'ombre à la lumière (https://louquentel.systeme.io/de-lombre-a-la-lumiere) 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage l'une de mes passions : voyager seule ✈️ Voyager seule a été l'une des expériences les plus enrichissantes de ma vie, et je suis ravie de pouvoir vous partager ça aujourd'hui. Si vous n'avez jamais essayé le voyage solo, je vous encourage à sauter le pas. Cela peut sembler intimidant voir effrayant au début, mais je vous promets que les récompenses en valent la peine. Dans cet épisode je vous révèle ce que voyager seule m'a apporté et je vous donne également mes 5 conseils si vous souhaitez vivre également cette expérience. J'espère que cet épisode vous inspirera à explorer le monde et à vous lancer dans votre propre aventure en solo. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage mon parcours atypique alors qu'aujourd'hui j'ai 35 ans. Je vous explique pourquoi je me sens enfin en phase avec moi-même, malgré les attentes sociétales autour du couple, des enfants ou d'une carrière classique. À travers mon histoire personnelle, je veux vous montrer qu'il est tout à fait possible de vivre une vie épanouie en dehors des normes traditionnelles, tout en inspirant celles et ceux qui se trouvent dans une situation similaire. Ensemble, nous allons redéfinir ce que signifie réussir et vivre pleinement sa vie. 🌈 Si le podcast vous plaît, mettez-lui 5 étoiles et laissez-moi un petit message sur votre plateforme préférée. 💕 Pour me suivre : Instagram (https://www.instagram.com/lou.quentel) LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/lou-quentel-5a11b8171/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.