Rester efficace face aux imprévus : découvrez le Choice 5 pour booster votre productivité et gérer votre temps même quand tout change. Dans cet épisode, nous terminons notre mini-série sur The 5 Choices (https://amzn.eu/d/hIMzFkp), le livre qui transforme votre façon de travailler en vous aidant à contrôler votre attention, planifier vos priorités, dire non aux distractions, gérer votre énergie et créer de la flexibilité. Vous repartirez avec un plan d’action concret sur 7 jours pour appliquer ces principes et rendre votre routine quotidienne plus productive et sereine. ✨ Épisodes recommandés : Épisode 1 : Contrôlez votre attention & planifiez vos priorités (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/mini-serie-productivite-35-ep1-booster-votre-productivite-en-choisissant-l-essentiel-la-methode-the-5-choices-pour) Épisode 2 : Apprenez à dire non & gérez votre énergie (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/serie-productivite-35-ep2-dites-non-aux-distractions-et-liberez-votre-energie-le-secret-des-pros-productifs) ✨ Chapitres : 0:42 – Introduction et rappel des épisodes précédents 4:38 – Présentation générale du livre et de l’auteur 5:24 – Choice 5 : Créer de la flexibilité (explications et exemples) 8:54 – Plan d’action concret sur 7 jours 13:26 – Conclusion ✨ Dans cet épisode on va parler de : Productivité et efficacité Gestion du temps et des priorités Flexibilité et agilité face aux imprévus Énergie mentale et physique Choices 1 à 5 (The 5 Choices) (https://amzn.eu/d/hIMzFkp) Plan d’action pratique Développement personnel Habitudes productives 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de My Read Club – transforme ta vie en 20 minutes, nous explorons les Choices 3 et 4 du livre The 5 Choices (https://amzn.eu/d/aVzy540) : apprendre à dire non pour protéger son temps et son énergie, et s’autogérer pour libérer une énergie durable. Vous découvrirez des stratégies concrètes pour rester concentré sur vos priorités, réduire le stress et améliorer votre efficacité au quotidien. Apprenez à : Identifier vos priorités essentielles Dire non aux distractions et sollicitations secondaires Gérer votre énergie physique et mentale pour rester performant Maintenir un équilibre durable entre travail et bien-être Ces techniques s’adressent à tous ceux qui veulent booster leur productivité, mieux gérer leur temps, réduire le stress, et se concentrer sur ce qui compte vraiment. ✨ Épisodes recommandés : 35.Épisode 1 : Contrôlez votre attention et planifiez vos priorités (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/mini-serie-productivite-35-ep1-booster-votre-productivite-en-choisissant-l-essentiel-la-methode-the-5-choices-pour) 10. La seule chose à faire pour réussir : la méthode imparable de The One Thing (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/10-la-seule-chose-a-faire-pour-reussir-la-methode-imparable-de-the-one-thing) ✨ Liens cités dans l’épisode : Inscription au quiz profil investisseur crypto (https://podcast.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes?s=1) ✨ Chapitres : 0:42 – Introduction & rappel des Choices 1 & 2 3:08 – Présentation générale du livre et de l’auteur 5:54 – Choice 3 : Apprenez à dire non 7:42 – Choice 4 : S’autogérer pour libérer l’énergie 9:14– Plan d’action étape par étape pour appliquer ces choix 13:45 – Conclusion et transition vers l’épisode 3 ✨ Dans cet épisode on va parler de : productivité, gestion du temps, dire non, protection de l’énergie, concentration, gestion du stress, priorités, efficacité, Focus Zone, micro-pauses, leadership, bien-être, performance durable 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de My Read Club – transforme ta vie en 20 minutes, nous décortiquons le livre The 5 Choices (https://amzn.eu/d/akz011z): Choisir ce qui compte pour booster sa productivité. Apprenez à contrôler votre attention, planifier vos priorités, et éviter les distractions qui volent votre temps et votre énergie. Nous partageons des exemples concrets, des citations inspirantes, et un plan d’action étape par étape pour mettre en pratique ces principes immédiatement. ✨ Épisodes recommandés : 28. Mangez ce crapaud : la clé pour arrêter de procrastiner et booster votre productivité (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/28-mangez-ce-crapaud-la-cle-pour-arreter-de-procrastiner-et-booster-votre-productivite) 10. La seule chose à faire pour réussir : la méthode imparable de The One Thing (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/10-la-seule-chose-a-faire-pour-reussir-la-methode-imparable-de-the-one-thing) ✨ Liens cités dans l’épisode : Abonné à mon newsletter (https://podcast.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes?s=1) ou Instagram @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg)pour être informé la disponibilité de quiz gratuit "profil d'investisseur Crypto” pour découvrir votre profil d’investisseur et obtenir vos conseils personnalisés ✨ Chapitres : 00:42 – Introduction : pourquoi choisir ce qui compte vraiment 02:51 – Présentation du livre et des auteurs 05:25 – Choice 1 : Contrôlez votre attention 08:05 – Choice 2 : Planifiez vos priorités 09:47 – Plan d’action étape par étape 14:38 – Résumé et transition vers le prochain épisode ✨ Dans cet épisode on va parler de : productivité, développement personnel, gestion du temps, concentration, attention, priorités, organisation, efficacité, planification, méthodes pratiques, challenges productivité, mindset, focus, succès professionnel, équilibre vie pro/perso 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, laissez une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Débutant en crypto ? Découvrez NFT, stablecoins, DeFi et smart contracts facilement en 20 minutes, sans jargon ni investissement. Vous entendez parler de NFT, de DeFi, de stablecoins ou encore de smart contracts, mais tout ça vous semble compliqué ? Cet épisode est fait pour vous. En moins de 20 minutes, je vous explique les bases de la crypto moderne de façon claire et accessible, même si vous êtes débutant en crypto. Vous découvrirez : ce que sont les NFT et à quoi ils servent vraiment, comment fonctionnent les stablecoins et pourquoi ils sont essentiels dans l’écosystème, les opportunités et limites de la finance décentralisée (DeFi), le rôle des smart contracts dans la blockchain. 🎯 Objectif : vous donner une vision concrète et pratique des nouveaux usages de la cryptomonnaie, au-delà du simple Bitcoin et de l’Ethereum. 👉 Idéal pour comprendre la crypto en 2025 et saisir son impact sur la sécurité numérique, la finance, et la transformation digitale. Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez entendu parler de blockchain, de Bitcoin, de crypto ou encore de NFT, mais tout ça vous semble encore flou ? Cet épisode est fait pour vous. En moins de 20 minutes, je vous explique la technologie blockchain de manière simple et accessible, même si vous êtes débutant en crypto. Vous découvrirez : une définition claire de la blockchain et des cryptomonnaies comme Bitcoin et Ethereum, ses fonctions clés : registre distribué, transparence, sécurité et immuabilité, des exemples concrets d’applications blockchain dans la finance décentralisée (DeFi), la logistique, la santé ou encore la traçabilité des produits, l’utilité des smart contracts, des stablecoins et des certifications numériques dans le monde réel. 💡 L’objectif : vous donner les bases indispensables pour comprendre pourquoi la blockchain est une révolution technologique majeure, comment elle renforce la sécurité numérique, et en quoi elle transforme déjà notre économie et la transformation digitale des entreprises. 👉 Si vous cherchez à démystifier la crypto et à saisir l’essentiel de la blockchain, cet épisode est votre porte d’entrée. Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez le Bitcoin expliqué sans jargon : le guide facile pour commencer à investir sans stress. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est le Bitcoin, pourquoi il attire autant d’attention, et comment comprendre ses bases sans te perdre dans le jargon technique. Le Bitcoin est souvent perçu comme complexe ou réservé aux experts… mais en réalité, avec les bonnes explications, il devient accessible à tous. Tu vas découvrir les fondamentaux du Bitcoin, pourquoi il est unique, comment il fonctionne et pourquoi il est considéré comme une révolution financière. Cet épisode est parfait si tu es débutant(e) en crypto et que tu veux enfin comprendre le Bitcoin en toute simplicité. ✨ Épisodes recommandés : 14. Bitcoin : L'or numérique ou une bulle prête à éclater ? – Comprendre et investir intelligemment (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/bitcoin-l-or-numerique-ou-une-bulle-prete-a-eclater-comprendre-et-investir-intelligemment) 13. Investir dans les Cryptos sans Risque : Stratégies Puissantes pour Débutants et Experts (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/13-investir-dans-les-cryptos-sans-risque-strategies-puissantes-pour-debutants-et-experts) ✨ Liens cités dans l’épisode : The Basics of Bitcoins and Blockchains (https://amzn.eu/d/2Z5y9xZ) d'Antony Lewis ✨ Dans cet épisode on va parler de : Bitcoin expliqué simplement Comprendre le Bitcoin pour les débutants Bitcoin sans jargon Pourquoi le Bitcoin est unique Comment fonctionne le Bitcoin Bitcoin et crypto-monnaies pour débutants Investir dans le Bitcoin sereinement Guide crypto facile pour démarrer 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode t’a plu, laisse une ⭐ note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d’écoute préférée – ça m’aide énormément à faire grandir le podcast ! Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Dans cet épisode spécial, je fais le point sur l’aventure My Read Club et je vous dévoile le nouveau cap du podcast : un focus total sur la finance & la crypto pour prendre en main votre avenir financier, et sur la productivité pour gagner du temps et de l’énergie au quotidien. 🚀 🎧 Si vous cherchez à mieux gérer votre argent, investir avec confiance et transformer vos habitudes pour être plus efficace, cet épisode est pour vous ! 👉 Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer des prochains épisodes. Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de My Read Club – Transforme ta vie en 20 minutes, je te résume The Happiness of Pursuit (https://amzn.eu/d/jaezua3)de Chris Guillebeau. Tu découvriras comment trouver ton objectif de vie, vivre le bonheur au quotidien et avancer pas à pas vers tes rêves. Nous explorons des leçons inspirantes de développement personnel, des exemples concrets, et un plan d’action pratique pour appliquer ces idées immédiatement. Si tu veux augmenter ta motivation, développer ta confiance en toi, atteindre tes objectifs et vivre une vie pleine de sens, cet épisode est fait pour toi. Parfait pour ceux qui cherchent à poursuivre leurs passions, dépasser leurs obstacles et transformer leur vie grâce à un objectif puissant. ✨ Liens cités dans l’épisode : The Happiness of Pursuit – Chris Guillebeau ✨ Dans cet épisode on va parler de : développement personnel, bonheur, quête de sens, objectifs de vie, motivation, inspiration, plan d’action, confiance en soi, dépassement de soi, épanouissement personnel, petites actions quotidiennes, leçons de vie, Chris Guillebeau ✨ Chapitres : 00:42 – Introduction et accroche 02:43 – Présentation de Chris Guillebeau et pourquoi ce livre (https://amzn.eu/d/jaezua3) peut transformer ta vie 05:22 – Idées essentielles : le bonheur dans la poursuite 08:31 – Plan d’action étape par étape 12:49 – Résumé et points clés à retenir 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le vrai secret pour recharger ton énergie ? Ce n’est pas dormir plus, mais se reposer autrement ! Dans cet épisode, découvre The Power of Rest (https://amzn.eu/d/9LKLAmP)de Matthew Edlund, un livre clé qui révolutionne notre vision du repos. Apprends les 4 types de repos essentiels — physique, mental, social et spirituel — pour dire adieu à la fatigue chronique et retrouver vitalité, concentration et bien-être au quotidien. ✨ Dans cet épisode on va parler de : repos actif, fatigue chronique, gestion de l’énergie, développement personnel, récupération, sommeil, pleine conscience, bien-être mental, santé physique, équilibre de vie, hygiène de vie, productivité, techniques de relaxation, récupération sociale, sens de la vie, rituel quotidien, médecine du sommeil. ✨ Épisodes recommandés : 07. Transforme ta vie avec les 7 habitudes des gens efficaces : Découvre le secret des leaders (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/07-transforme-ta-vie-avec-les-7-habitudes-des-gens-efficaces-decouvre-le-secret-des-leaders) 21. Deep Work : la méthode qui change tout pour ta productivité (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/21-deep-work-la-methode-qui-change-tout-pour-ta-productivite) ✨ Liens cités dans l’épisode : Lien vers le livre The Power of Rest (https://amzn.eu/d/2NcJI4i) ✨ Chapitres : 00:42 – Introduction & contexte du repos 02:53 – Présentation de l’auteur Matthew Edlund 05:48 – Les 4 types de repos actifs expliqués 11:02 – Plan d’action concret pour mieux se reposer 14:54 – Résumé & conseils pratiques 🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3h/jour volées ? La méthode Cal Newport pour désintoxication numérique et libérer 50 jours/an sans FOMO ! DÉPENDANCE SMARTPHONE : LA SOLUTION SCIENTIFIQUE Dans cet épisode choc, on applique Digital Minimalism (https://amzn.eu/d/fopx9Lw)de Cal Newport (best-seller mondial) pour réduire votre temps écran de 50%. Découvrez : 🔥 Le protocole validé MIT : → Pourquoi votre cerveau est câblé pour l’addiction aux notifications (étude Pennsylvanie) → Le calcul effrayant : 3h/jour = 45 ans de vie perdus 🚀 Votre plan d’action anti-FOMO : Audit numérique express (7 jours max) Détox ciblée 30 jours (sans supprimer WhatsApp !) Réintroduction stratégique avec le test des 3 questions Rituels mains libres : 2h/semaine qui boostent la créativité de 34% (Cambridge) 💎 EXCLUSIF : → "Contrat d’Attention" à noter dans cet épisode ✨ CHAPITRES : 00:42 - Digital Minimalism (https://amzn.eu/d/fopx9Lw) : Le diagnostic choc (2 617 touches/jour) 02:49 - Cal Newport : L’informaticien anti-réseaux sociaux dévoile sa méthode 05:39 - Détox numérique : Protocole 30 jours (étude MIT : +11h/semaine) 10:52 - Plan anti-FOMO : 4 étapes pour contrôler son attention ✨ ÉPISODES RECOMMANDÉS (SEO INTERNE) 21. Deep Work : la méthode qui change tout pour ta productivité (Cal Newport) (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/21-deep-work-la-methode-qui-change-tout-pour-ta-productivite) → Concentration extrême 03. Comment transformer ta vie avec de petites habitudes | Atomic Habits (Un rien peut tout changer) (https://smartlink.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes/comment-transformer-ta-vie-avec-de-petites-habitudes-atomic-habits-un-rien-peut-tout-changer) → Transformer ses routines 🎯 DANS CET ÉPISODE ON PARLE DE : Digital Minimalism (https://amzn.eu/d/fopx9Lw) • Cal Newport • désintoxication numérique • dépendance smartphone • addiction réseaux sociaux • réduire temps écran • libérer du temps • contrôle attention • santé mentale numérique • audit numérique • méthode anti-FOMO • loisirs analogiques • deep work • productivité • concentration • podcast développement personnel • transformation personnelle ✨ Inscrivez-vous mon newsletter (https://podcast.ausha.co/my-read-club-transforme-ta-vie-en-20-minutes?s=1) ou abonnez-vous mon Instagram @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg), pour être informé la sortie de Quiz gratuit : "Quel investisseur êtes-vous ?", avec une guide clé en main pour investir en crypto séreinnement. Jane My Read Club Instagram: @myreadclub_podcast (https://www.instagram.com/myreadclub_podcast?fbclid=IwY2xjawHgwC9leHRuA2FlbQIxMAABHQbjeO6gcW2vAC92sZxQSLAJNBkCmUXj8fDfdEQ2VomDnG3qIO4Uejh2zw_aem_99xy-SXXMFG-AUZIi8k0zg) Facebook: My Read Club - Podcast (https://www.facebook.com/profile.php?id=61571082884662) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.