On parle souvent de relations "toxiques", de pervers narcissiques, ou de situations qui nous épuisent mentalement. Mais as-tu déjà pris le temps de te demander ce qu’est réellement une relation saine ? Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues et on explore ensemble 3 piliers essentiels pour reconnaître (et cultiver) des relations profondes, équilibrées et authentiques – avec les autres… mais aussi avec toi-même. Tu vas découvrir : Pourquoi une relation saine ne signifie pas l'absence de conflits ; Comment les liens vrais réveillent parfois tes insécurités (et pourquoi c’est une bonne chose) ; En quoi une relation authentique n’est pas forcément facile, mais toujours porteuse de croissance. Un contenu riche et sans filtre, pour t’aider à améliorer ta santé mentale, développer une meilleure estime de toi, apprendre à gérer ton stress, et faire le tri entre les relations superficielles et celles qui nourrissent ton mindset de croissance. Si tu ressens de la fatigue mentale, de l’anxiété, un burn-out émotionnel ou que tu veux simplement te reconnecter à toi, cet épisode t’offre des pistes concrètes pour avancer avec plus de clarté, de conscience et de douceur. Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Next Lev’Elle, on plonge au cœur d’un sujet aussi puissant que sous-estimé : la solitude. Et si passer du temps seule devenait une opportunité de te reconnecter à toi-même, de lâcher prise, et de retrouver un équilibre entre ta vie perso et pro ? Tu te sens parfois vide ou à l’inverse, submergée par une charge mentale invisible ? Tu cherches à améliorer ton estime de soi, gérer ton stress, ou sortir d’un burn out émotionnel ? Alors cet épisode est pour toi. À travers mon histoire personnelle et des conseils concrets, je t’aide à transformer la solitude en un moment de pleine conscience, de bien-être mental, et de reconnexion profonde avec toi-même. On parlera de : La différence entre isolement et solitude choisie Comment se reconnecter à soi et apaiser l’anxiété chez la femme Des routines pour prendre soin de toi mentalement et retrouver une confiance en soi durable Des outils concrets pour cultiver un mindset de croissance, réduire la fatigue mentale et te sentir pleinement alignée Prends une boisson réconfortante, ton carnet de notes, et accorde-toi ce moment rien qu’à toi. Parce qu’avant de donner aux autres, il est temps d’apprendre à t’aimer et t’accompagner toi-même. Si l’épisode t’a parlé, pense à le partager à une femme qui en a besoin 💌 Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n’as pas besoin d’un grand rêve pour vivre une grande vie – voilà le message apaisant et libérateur que je te partage dans cet épisode ! Si tu ressens parfois un poids, celui de ne pas avoir de “grande ambition” ou d’être “en retard” dans ta vie, cet épisode va t’apaiser. Ensemble, on va explorer comment se reconnecter à soi, sortir de la pression sociale, et retrouver une vision plus douce, réaliste et alignée de ta vie de rêve. À travers 5 conseils puissants, je t’aide à redéfinir la réussite selon tes propres valeurs, à alléger la charge mentale, à lâcher prise sur les attentes des autres, et à avancer en paix vers un quotidien qui fait du sens pour toi. On parle ici d’estime de soi féminine, d’anxiété chez la femme, de pleine conscience, de santé mentale féminine, mais aussi de routine bien-être, de gestion du stress et de mindset de croissance. Parce que oui, tu peux cultiver une vie équilibrée, belle et pleine de sens, sans avoir besoin de cocher toutes les cases. Si tu te sens fatiguée mentalement, que tu veux apprendre à prendre soin de toi mentalement, ou simplement remettre un peu de clarté dans ta vie perso/pro, cet épisode est pour toi. Prépare ton carnet et ton thé : il est temps de poser les bases de ta grande vie, à ton rythme, avec tes propres règles. Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dernier épisode de la série, je te parle d’une habitude simple mais puissante : pratiquer la gratitude. Cette pratique peut transformer ton équilibre vie perso/pro, t’apporter une vraie stabilité émotionnelle, et t’aider à prendre soin de toi mentalement, sans gadgets ni pression. On explore ensemble pourquoi la pleine conscience, l’estime de soi féminine, et le fait de se reconnecter à soi sont essentiels dans un monde où tout pousse à consommer toujours plus. La gratitude, c’est une réponse douce mais puissante à la fatigue mentale, au burn out ou encore à la charge mentale qui pèse sur tant de femmes aujourd’hui. Je t’explique comment cette pratique m’a aidée dans une période de deuil, et comment elle peut t’aider, toi aussi, à mieux gérer ton stress, à lâcher prise et à cultiver un mindset de croissance, même dans les moments difficiles. Tu verras que ton bonheur ne dépend pas de ce que tu as, mais de ce que tu choisis de voir et de nourrir en toi. À la fin de l’épisode, je te propose un petit rituel concret à intégrer à ta routine bien-être pour pratiquer la gratitude chaque jour, si tu veux avancer avec plus de confiance en toi, de douceur et de clarté, cet épisode est pour toi. Pense à t’abonner au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes ! Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce 4ème épisode de notre mini-série bien-être, on plonge dans un sujet essentiel : prendre du temps pour soi. 🧘🏽‍♀️ Et non, il ne s’agit pas juste de se faire un masque ou de binge-watcher une série (même si ça fait parfois du bien 😅), mais de vrais moments de pleine conscience, pour se retrouver, se reposer et mieux se connaître. Tu te sens parfois perdue, en pilote automatique ou submergée par la charge mentale ? Tu as peut-être besoin de souffler… Et surtout, de te reconnecter à toi-même. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est urgent de ralentir, de faire de la place à ton monde intérieur, et comment cela peut transformer ton mindset de croissance. On parle aussi de la différence entre indépendance et autonomie, de la fatigue mentale, du burn-out, et de comment t’instruire peut booster ta confiance en toi. Tu découvriras des clés concrètes pour créer une routine bien-être alignée avec ta vraie nature. ✨ Ce podcast est une invitation à lâcher prise, à cultiver ton estime de soi féminine, à mieux gérer ton stress, et à retrouver ton équilibre vie perso/pro sans culpabilité. 🔔 Prête à prendre soin de toi, mentalement et émotionnellement ? Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce troisième épisode de la mini-série de rentrée, on parle d’organisation, mais pas celle qu’on voit sur Pinterest. Ici, on parle d’organiser ta vie en fonction de ce que tu veux vraiment, pas de ce que tu « dois » faire. Parce que retrouver un équilibre vie perso/pro, ça passe d’abord par la clarté de tes priorités. Tu verras comment une mauvaise organisation peut renforcer la charge mentale, l’anxiété chez la femme, ou encore te faire glisser doucement vers un burn out. Et surtout, je te partage un exercice concret en 5 étapes pour t’aider à trier, à te recentrer, et à construire une routine bien-être alignée avec tes besoins. Tu veux renforcer ton estime de soi féminine ? Développer un mindset de croissance ? Mieux gérer ta fatigue mentale et prendre soin de toi mentalement ? Alors cet épisode va t’apporter des clés pour lâcher prise, te reconnecter à toi, et avancer avec plus de conscience et de douceur. Un épisode pour celles qui veulent créer une vie qui leur ressemble, une étape à la fois. Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux travailler sur toi, mais tu n’as pas d’énergie, tu procrastines, tu t’énerves vite, tu te sens dépassée ? Et si la vraie base, c’était juste… le sommeil ? Dans ce nouvel épisode, on parle sans filtre de fatigue mentale, de santé mentale féminine et de la manière dont un manque de sommeil peut impacter ton équilibre vie perso/pro, ta confiance en soi, ta gestion du stress, et même ton rapport aux autres. Souvent négligé, le sommeil influence tout : ta capacité à lâcher prise, ton mindset de croissance, ton alimentation, ta motivation, et surtout ta capacité à prendre soin de toi mentalement. Je t’explique pourquoi un bon sommeil est bien plus qu’une question d’énergie — c’est un vrai levier pour se reconnecter à soi, éviter le burn out, et retrouver une estime de soi féminine solide. Tu découvriras aussi mes routines bien-être simples pour créer une soirée apaisante, développer ta pleine conscience, et t’endormir plus sereinement. C’est un petit pas pour ta nuit, mais un grand pas pour ton bien-être ! Prête à reprendre le pouvoir sur ton énergie ? Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est le grand retour du podcast Next Lev’Elle avec une mini-série spéciale rentrée sur 5 jours ! Je t’embarque dans un reset profond pour booster ton estime de soi, alléger ta charge mentale et retrouver un vrai équilibre vie perso/pro. On parle mindset de croissance et pleine conscience au féminin. Si tu veux transformer ton quotidien avec des habitudes puissantes, ce podcast est pour toi. 🎧 Appuie sur play et choisis, toi aussi, de ne plus subir ta vie ! Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode à coeur ouvert, je te partage les raisons de mon absence et les conditions de mon retour. A travers cet épisode, je souhaite te montrer la réalité du dev perso, ce n'est pas une ligne continue, le travail sur sa santé mentale est chemin et un exercice de tous les jours 🌻 Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as parfois l’impression d’être submergée par tes émotions ? Dans cet épisode, je t’aide à retrouver ton équilibre émotionnel pour reprendre les rênes de ta vie. Ensemble, on fait le point sur la différence entre émotions et sentiments, et surtout, je te partage 7 conseils puissants pour reprendre le dessus sur ce que tu ressens. On parle d’estime de soi positive, de mindset de croissance, mais aussi de prise de décision consciente et de création d’habitudes positives. À travers des exemples concrets et personnels, je te montre que chaque petit pas compte pour retrouver un équilibre et avancer avec plus de confiance en soi au quotidien. Installe toi avec un thé, et laisse toi guider vers une version plus stable, sereine et puissante de toi-même ! Si tu as apprécié cet épisode, et que tu veux soutenir le podcast gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify et Apple podcast 🌸 👉🏾Rejoins moi sur Instagram : Instagram (https://www.instagram.com/woomanity.fr/) 🎶Musique : Nicolas Vaïracannou Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.