Speaker #0Hello ! Bienvenue dans l'épisode 17 de Next Level. Si tu écoutes mon podcast, c'est certainement que tu souhaites mettre des choses en place pour améliorer ta qualité de vie et ta santé mentale. Et la première chose à laquelle on pense souvent, c'est de repartir de zéro. Dans cet épisode, je vais te démontrer que tu peux changer de vie sans forcément changer de décor. Je te proposerai trois clés qui te permettront de réinventer ton quotidien sans forcément chambouler toute ta vie. Si tu connais quelqu'un qui est dans cette éra de transformation de vie, Partage-lui cet épisode qui pourra peut-être grandement l'aider. Si tu m'écoutes, c'est sûrement que tu es dans une quête d'amélioration de ta vie, peut-être en lui redonnant du sens ou encore en décidant de la vivre réellement. On pense parfois que le changement nécessite de repartir à zéro, de tout déconstruire pour reconstruire, d'effacer tout ce qui a pu exister pour le remplacer, parce qu'on a l'impression d'être enfermé dans quelque chose qui ne nous correspond pas. Et si tu n'étais pas bloqué dans ta vie, mais juste enfermé dans une routine qui ne te ressemble plus. Beaucoup ressentent un besoin de changement sans forcément savoir quoi faire. Quand on vit une vie dans laquelle on est inconfortable, on pense parfois à tort que tout ce qui constitue notre vie en est le problème et on croit trouver la solution en changeant de travail, de lieu de domicile et même de partenaire, bref, un vrai départ à zéro. Mais il y a une vérité dont beaucoup se rendent compte une fois débarrassés de toutes ces choses, c'est que rien ne change. Ils se retrouvent à être le même inconfort, transposés dans d'autres situations. Fuir le décor ne garantit pas qu'on se sentira mieux à l'intérieur, Car tu peux changer de pays autant que tu veux, et tout de même retrouver cette sensation à l'autre bout du monde. La joie, l'excitation et la nouveauté finissent par laisser place à la déception, parce que tu finis par retrouver ce que tu t'es entêté à fuir. Et cette habitude te pousse à tomber dans des schémas qui eux-mêmes ne font qu'ancrer encore plus ces choses que tu cherches à fuir, et qui finalement, accentuent encore plus ton mal-être. Je ne dis pas que partir n'est jamais la solution, parfois il est nécessaire de se retrouver dans un nouvel environnement. Parce que celui qu'on avait de base n'était vraiment pas propice à l'évolution. Mais généralement, on cherche à fuir sans même se poser les bonnes questions. On cherche à tout prix la facilité pour éteindre la douleur et ne pas faire face à l'adversité ressentie, sans se rendre compte que la plupart du temps, un simple changement d'état d'esprit, de vision ou d'habitude est la clé. J'ai décidé de traiter ce sujet pour que tu prennes conscience que le vrai shift commence souvent dans la façon dont on vit le quotidien et non le décor. Tu n'as pas besoin de tout plaquer pour te sentir vivante. Tu peux changer de vie. sans quitter ton job, ton appart, ni déménager à Bali. Parce que si le travail intérieur n'a pas été fait, aucune île paradisiaque ne sera la solution à ton problème. Il est temps de te rendre compte que le vrai goal, c'est de te sentir bien, dans n'importe quel endroit où tu es, et non de vivre une vie basée sur la fuite. Parce que la vérité, c'est que si tu n'apprécies pas ou tu ne trouves pas un moyen d'apprécier ce que tu as présentement, peu importe où tu iras, ce schéma se répétera. Dans cet épisode, on va explorer comment tu peux réinventer ton quotidien redonner du souffle à ta vie même si rien ne change à l'extérieur. Parce qu'en réalité, c'est à l'intérieur que tout commence. Il est temps pour toi d'apprécier ta vie telle qu'elle est aujourd'hui, d'ouvrir tes yeux et ton cœur, et de trouver chaque petite chose qui la compose et qui la rende si merveilleuse. À travers cet épisode, je souhaite te faire entrer dans une nouvelle era, celle où tu trouveras la sérénité partout où tu seras. Aujourd'hui, je souhaite t'aider à évoluer vers une vraie stabilité en réinventant ton quotidien. À travers trois étapes, je vais t'encourager à sortir du mode pilote auto et à redevenir auteur de ta journée. Puis je te montrerai comment stimuler le sentiment de nouveauté sans pour autant tout changer. Et enfin, je révélerai comment tu peux être actrice de ton temps, même avec un agenda rempli. J'ai nommé ce podcast Next Level pour que toutes celles qui, comme moi, ont cette conviction qu'il y a autre chose qui les attend et qui veulent aller chercher puissent le faire. Alors si c'est ton cas, je t'invite tout de suite à prendre de quoi noter parce qu'il est temps pour toi d'accéder à ce prochain niveau. Si tu as suivi mon histoire dans l'épisode 0, J'ai déménagé à Marseille en 2017, il y a 8 ans maintenant. Je te la fais courte, ma décision de venir ici et mon départ s'est fait en 3 semaines. Vraiment un départ très rapide. L'occasion s'est présentée, j'ai sauté sur l'occasion sans trop réfléchir et ma seule préoccupation à ce moment-là, c'était d'avoir un emploi et j'en ai trouvé un, donc ma seule condition était remplie, on va dire. Je dis toujours que Marseille, ça a été la plus belle décision que j'ai pu prendre et c'est la réalité. Il n'y a pas un jour où je regrette d'avoir pris cette décision. Mais je dois être... honnête avec toi. Si je devais le refaire et changer certaines choses, je changerais l'état d'esprit avec lequel je suis arrivée ici parce que je pense que ça m'aurait épargné pas mal de souffrances inutiles. Et l'état d'esprit dans lequel j'étais, était clairement la fuite. Ce déménagement a été une vraie bénédiction pour moi, mais pendant des années, j'ai été aussi dans le dur. Et ce n'est pas que je n'ai pas apprécié de vivre ici pendant ces temps compliqués, c'est juste que j'étais complètement perdue et j'ai dû faire face plus difficilement à tout ce que j'ai fui. Sauf que cette fois-ci, j'étais seule. Et je peux te dire que toutes les choses étaient décuplées, parce que autant quand tu es dans un endroit où les gens te connaissent, ils ont quand même ce truc de te ménager, d'être compréhensif. Mais quand les gens ne te connaissent pas, cette tolérance existe beaucoup moins, et c'est beaucoup plus dur. Tu dois faire face à toutes tes insécurités, sans pouvoir vraiment en parler, puisque tu n'as personne à qui vraiment te confier en fait. Du coup, je me suis retrouvée à de nouveau rentrer dans ce que je connaissais, et à vouloir partir de Marseille en trouvant toutes sortes de choses qui n'allaient pas, Sauf que financièrement, j'avais absolument pas la possibilité de le faire. Et je me suis dit, ok grâce. C'est soit tu continues comme ça à être malheureuse ici parce que tu as pas d'autre choix que de rester ici, à part remonter dans le nord et il en est hors de question. Soit tu décides d'être vraiment heureuse dans cette ville, et tu mets des choses en place pour construire une vie qui te ressemble réellement. Tu t'en doutes, j'ai choisi la deuxième option, et aujourd'hui je peux vraiment dire que j'aime ma vie ici. Ça n'empêche pas de vouloir bouger, mais j'ai trouvé assez de sérénité dans mon quotidien pour me sentir bien partout. Ça m'a d'ailleurs beaucoup aidée lors de mes derniers voyages, où j'avais la sensation d'être chez moi, et du coup j'ai vraiment profité de mes vacances parce que je savais quoi appliquer pour me sentir sereine et profiter au maximum. Je voulais en finir avec cette habitude de devoir faire de mes vacances le seul endroit où je me sentais bien, et j'ai commencé à faire de ma vie entière un endroit de paix, de sérénité et de bonheur. Je te le répète, mais j'aime ma vie ici. Je ne l'aime pas de manière superficielle comme on prend l'habitude de le dire, chaque matin où je me lève, j'aime ma vie ici et je me sens bien. Ça n'a été possible qu'à partir du moment où j'ai décidé d'opérer des changements dans ma vie, sans forcément partir à l'autre bout du monde. Et aujourd'hui, je te partage les trois clés qui m'ont aidé à me sentir en paix, non seulement là où je suis, mais aussi partout où je vais. La première clé, ça va être de remettre en question les automatismes que tu as accumulés. La routine rassure, mais elle peut aussi éteindre. J'ai parlé de stabilité plus haut, mais encore une fois, je pense que c'est une définition dont le sens a été détourné et qui nous a emmenés dans la mauvaise direction. La stabilité n'est pas le fait de faire la même chose tout le temps, toute sa vie. La stabilité, c'est le fait d'être aligné et de garder les yeux fixés sur ce qui compte le plus pour toi. Ce qui signifie donc que les choses qui te procurent de la stabilité évoluent avec le temps. Bien sûr, il y a des choses de base comme avoir un bon sommeil et une bonne alimentation car c'est le carburant de ton corps. Le problème vient encore une fois du fait qu'on rattache cette notion à des choses physiques alors qu'on devrait la rattacher à des choses qui nourrissent l'âme. La stabilité n'est pas rattachée à ce que tu vas faire ou avoir, mais à un comportement et donc ce que tu vas être. C'est pour ça qu'il est important que tu remettes en question tes automatismes. Identifie ce que tu fais par défaut et demande-toi « Est-ce que cet automatisme me nourrit encore ? » Attache-toi plus au fait de savoir qu'est-ce que ce que tu fais te procure sur le long terme. Veille à remplacer les automatismes qui ne t'apportent aucun bien-être et qui ne t'emmènent clairement nulle part. Commence à vivre avec intention et non pas en one life. C'est de cette manière que n'importe où tu te trouveras dans le monde, tu trouveras aussi ta stabilité. La deuxième clé est de reconnaître que tu n'as pas besoin d'un nouveau décor. Ce dont tu as besoin, c'est d'une nouvelle manière de regarder. Soyons honnêtes, quand on est dans un mood de changement et de transformation, on a plus tendance à poser notre regard sur tout ce qui ne va pas ou tout ce qui ne nous plaît pas, et on en oublie tout le reste, c'est-à-dire toutes les belles choses sur lesquelles on ne prend pas le temps de poser les yeux. Je pense que c'est une façon de s'auto-convaincre qu'on fait le bon choix et de nous donner raison de fuir cette situation ou ce pays. J'ai deux choses à te dire à ce sujet. La première, c'est que ce n'est pas parce que tu ouvres ton regard sur ce qu'il y a de beau que tu ne peux pas partir. L'un n'empêche pas l'autre, alors sors de ce mensonge et admets qu'il y a autant de beau que de moins beau. Il te suffit de t'ouvrir à ça et de vouloir le voir. La seconde, c'est que si tu as déjà pris cette habitude de te concentrer sur ce qu'il y a de moche, il ne te faudra pas longtemps si tu changes de pays pour en faire autant. Et là, tu dis « purée, qu'est-ce qu'elle me saoule celle-là » . Mais je suis là pour ça, tu me remercieras plus tard. Reconnais que tu vois ce que tu as envie de voir. Et je ne te demande pas de voir ce qui est beau et de faire semblant que ce qui l'est moi n'existe pas, je veux seulement que tu considères que malgré le fait qu'il y ait les deux, tu as pris la décision consciente de voir le beau, et crois-moi que ça change énormément de choses. Alors explore ce que tu n'as jamais exploré chez toi, un endroit, une activité, une personne que tu croises sans jamais vraiment la voir, et autorise-toi des premières fois, sans bouger. La troisième clé, c'est de te réapproprier ton temps. Le changement commence quand tu arrêtes de courir à côté de ta vie. Il est vraiment important et nécessaire que tu arrêtes de vivre comme si tu n'avais pas le choix, parce que tu as toujours le choix. Chaque chose que tu fais à chaque seconde de ta vie est un choix. Personne ne te force jamais à faire ce que tu veux, et je ne te dis pas ça pour t'accuser ou te culpabiliser, mais vraiment pour que tu te rendes compte que tu as un pouvoir dont tu ne te rends même pas compte. Malgré les aléas de la vie, tu peux décider à chaque moment de reprendre le contrôle, que ce soit en action ou même au travers de tes émotions. La seule chose que tu subis finalement, c'est ta propre pensée que tu entretiens, de penser que tu ne peux rien faire par rapport à ta vie. Le temps est ton allié si tu l'utilises de manière intelligente. Alors serre-toi-en. Inverse le rythme. Commence ta journée pour toi. non pour répondre au monde. Arrête de vivre avec des jeux de voix et commence à vivre avec des « c'est ce que je veux, c'est ce dont j'ai besoin » . Tu n'es pas obligé de subir ta vie. J'ai adopté ce mindset depuis maintenant presque 6 mois et quand je te dis que ça a énormément changé des choses en moi, je me dis même pourquoi je me suis imposé ça pendant tout ce temps. Résultat, je me lève très tôt, mais c'est plus une corvée pour moi parce que la première heure et demie, je la consacre à moi, à ce que je veux et ce dont j'ai besoin. Ce qui fait que j'arrive plus au travail en ayant un mauvais mood et même le travail où au départ j'y allais en râlant. J'ai commencé à porter mon regard sur les avantages de ce travail et ça a tout changé. Et ça ne veut pas dire que je ne veux pas changer de travail, c'est simplement que l'attente pour arriver là où je veux arriver est beaucoup moins pesante et beaucoup plus légère et sereine. Je te conseille de t'instaurer un temps pour toi chaque jour, je te laisse le choix du temps, et pendant ce temps tu vas choisir consciemment ce que tu souhaites ressentir, faire ou à quoi penser. Ça peut être une routine par exemple, la mienne réunit ces trois choses, je veux me sentir en paix, et donc ce que je fais c'est que je passe un temps avec Dieu parce que je sais que ça m'apaise. Ensuite, j'ai un carnet où je fais du journaling. Ça m'aide à cultiver des idées positives et un sentiment d'espoir dès mon réveil. Et parfois, je fais du sport et ça me donne un boost d'énergie pour commencer ma journée. Et je sais que quand je commence ma journée comme ça, non pas dans la précipitation mais avec tout ce dont j'ai besoin pour me réveiller à mon rythme, ma journée va forcément bien se dérouler parce que pour moi, 60% de ce qui est important pour moi est déjà accompli et je n'aurai pas l'impression de donner mon temps aux autres plus qu'à moi. Je reprends en quelque sorte le contrôle de mon temps. La nouveauté ne dépend pas toujours d'un billet d'avion ou d'un déménagement. Parfois, c'est juste une nouvelle façon de te rencontrer, ici, maintenant. Comme tu viens de le voir, tu peux changer de vie sans pour autant changer de décor en prenant conscience des automatismes qui ne te conviennent plus, en créant de la nouveauté et en changeant ta manière de distribuer ton temps. Pour finir, je te propose un petit défi. Choisis un moment dans ta journée que tu vis toujours de la même façon et fais-le simplement différemment ou un autre moment de la journée. Provoque une micro-rupture de routine juste pour voir ce que ça éveille en toi. On arrive à la fin de cet épisode. J'espère qu'il t'aura ouvert la conscience sur les possibilités qu'il s'offre à toi de changer de vie. Merci à toi d'avoir écouté cet épisode. Et n'oublie pas que tu n'es pas coincé. Tu es peut-être juste en attente de mouvements intérieurs. Et la bonne nouvelle, c'est que ce mouvement, tu peux le lancer dès aujourd'hui. Je te souhaite une bonne semaine, une belle journée et on se retrouve lundi pour le prochain épisode.
