Speaker #0Hello ! Bienvenue dans l'épisode 19 de Next Level. Cette semaine, je vais t'aider à comprendre pourquoi tu répètes toujours les mêmes schémas relationnels, même en ayant conscience de ce schéma. Je sais à quel point c'est quelque chose qui crée de la frustration et de la culpabilité, et j'aimerais aujourd'hui éteindre ces sentiments à l'intérieur de toi. À travers cet épisode, je vais t'aider à avoir une considération bienveillante pour toi-même tout en t'accompagnant étape par étape à sortir de cette répétition et ainsi pouvoir avancer sereinement dans ta vie. Si tu ne l'as pas encore fait, Je t'invite à mettre une note sur ta plateforme d'écoute, ce sera un petit coup de pouce pour m'aider à être trouvée auprès des personnes qui en ont besoin. Tu t'étais dit que cette fois ce serait différent. Et pourtant, te revoilà à produire les mêmes situations, les mêmes frustrations, les mêmes attentes, et parfois la même douleur. Mais cette fois, tu sais ce qui se passe. Tu as lu, observé, réfléchi. Je t'ai même promis de ne plus refaire les mêmes erreurs. Et pourtant, ça revient toujours. Alors pourquoi ça bloque, même quand tu es déjà consciente de la situation ? La vérité, c'est que tu ne choisis pas vraiment de revivre ça. C'est ton corps, ton système intérieur qui te ramène vers ce qu'il connaît, même si ça te fait mal. Une part de toi cherche inconsciemment à rester dans le familier, même quand ce n'est pas ce qui te fait du bien. Je parle de ce sujet pour te dire que je te comprends. Ce que tu vis n'a rien à voir avec un manque de volonté ou d'intelligence. Je suis passée par là et je sais que comprendre un schéma ne suffit pas pour le changer. La raison pour laquelle tu n'arrives pas à t'en libérer, c'est que tes choix ne sont pas guidés par ta tête et par tes émotions. Alors je vais te présenter trois clés pour sortir de ces cycles et avancer autrement. La première étape va être de découvrir de quoi ce schéma te protège. La deuxième, c'est de travailler à la racine, pas seulement en surface. Et la troisième, c'est de créer de nouvelles expériences pour réapprendre à ton corps ce qui est possible. Pour cette fin d'année, j'ai choisi ces thèmes d'épisode pour t'aider à entrer dans la nouvelle année avec plus de clarté et de sérénité. Garde ton carnet à portée de main pour pouvoir prendre quelques notes, installe-toi confortablement et laisse-toi guider vers ce prochain niveau. Franchement, même si je fais du dev perso depuis 6 ans, je dois dire que pour moi c'est encore tout récent, vraiment. Parce que ça fait seulement un an que je commence à comprendre mes schémas et que je peux enfin faire bouger les choses dans ma vie. Aujourd'hui, je vais te parler d'un sujet qui nous concerne presque toutes, les relations amoureuses. Combien de fois je me suis retrouvée dans le même type de relation alors que je voyais clairement le schéma se répéter. Et malgré tout, j'y allais quand même. Comme si je n'avais aucun contrôle de moi-même. Tu vois ce que je veux dire ? Ce moment où tu te dis... Et pourquoi je refais encore la même erreur ? Et là, tu te retrouves face à la frustration, la déception, toutes ces émotions qui reviennent. Et parfois, ça fait remonter aussi de vieilles blessures que tu pensais avoir apaisées. Pour moi, ça a duré des années. De mes 17 ans, quand j'ai commencé à sortir avec des garçons, jusqu'à mes 29 ans. J'ai enchaîné les mêmes situations encore et encore. Et puis, il y avait aussi toutes ces idées qui circulaient autour de moi, comme quoi les relations, c'est compliqué, les hommes sérieux se font rares, donc vaut mieux rester seul. Et franchement, maintenant, avec le recul, je me rends compte que ces pensées, elles ne m'aidaient pas. Elles m'empêchaient juste de voir ce qui se jouait vraiment à l'intérieur de moi. Puis un jour, j'ai décidé d'aller plus loin. Pas juste lire des livres ou écouter des conseils, non. Vraiment me regarder en face et accepter que j'avais des choses à faire évoluer en moi. J'ai commencé par apprendre à me connaître, à comprendre qui j'étais vraiment. Et c'est là que j'ai pu identifier mes schémas répétitifs et comprendre pourquoi je finissais toujours dans des relations qui ne me convenaient pas. Parce que reconnaître un schéma, ce n'est qu'une partie du chemin. comprendre pourquoi il existe, c'est là que ça devient puissant. Moi, j'ai réalisé que j'attirais ces situations parce que j'avais des manques affectives, des besoins que je ne comblais pas moi-même et que je cherchais à combler chez les autres. Le manque d'attention, le manque d'écoute, le désir de validation. À première vue, ça peut sembler banal, mais crois-moi, ça change tout. Ça influence comment tu te comportes et ce que tu acceptes des autres. Depuis deux ans, je savais que pour sortir de ce cycle, je devais me connaître vraiment. Et si tu te reconnais là-dedans, commence par là. C'est la base. Je sais que c'est pas facile d'aller au fond de soi, mais c'est l'étape essentielle pour arrêter ces schémas répétitifs. Alors aujourd'hui, je veux partager avec toi trois clés pour poser tes premiers pas vers cette transformation. Parce que tu le mérites, et parce que c'est possible. La première clé, c'est de repérer le bénéfice caché du schéma. Et tu vas voir, ça peut paraître fou, mais même les schémas qui nous font souffrir ont une fonction. Souvent, ils servent à nous maintenir dans ce que l'on connaît. En gros, ils nous empêchent de sortir de notre zone de confort et de prendre des risques. Par exemple, tu veux rejouer des situations d'abandon juste pour avoir l'impression de garder le contrôle, ou revivre le rejet plutôt que d'affronter l'inconnu. Alors la question à te poser ici c'est, qu'est-ce que ce schéma me permet d'éviter ou de garder sous contrôle ? La deuxième clé, c'est de travailler avec tes émotions, pas seulement avec ta tête. Parce que tu sais souvent, tu comprends intellectuellement qu'un schéma n'est pas bon pour toi, et pourtant tu le répètes. Et là, j'avoue, ça peut paraître hyper frustrant. C'est normal. Ton cerveau a compris, mais ton corps, lui, réagit comme avant. Et en général, c'est une blessure émotionnelle non réglée qui déclenche tout ça. Alors pour travailler dessus, il faut choisir la méthode qui te parle le plus. L'écriture ou encore l'apprentissage de la régulation des émotions sont souvent les moyens les plus efficaces. Par exemple, tu peux écrire sur une blessure. Raconte ce qui s'est passé, ce que tu as ressenti, le bénéfice caché qui t'a fait replonger et comment tu aimerais te sentir à l'avenir. Ensuite, Note ce que tu pourrais mettre en place pour y arriver. Ça te permettra de mettre le doigt sur la racine du problème. Et enfin, la troisième clé, c'est d'apprendre à choisir autrement, en conscience. Parce que le vrai changement dans les relations, il se passe dans les petits choix, pas dans les gros drames. Par exemple, plutôt que de dire non au dernier moment ou de fuir un message jusqu'à exploser sous pression, tu peux commencer par dire non plus tôt. Ou choisir un lien sain dès le départ, même si au début la relation te paraît un peu plate. Si tu écoutes cet épisode, C'est sûrement parce que tu as connu des relations où tu te sentais mal, mais en même temps un peu à l'aise, parce que c'était ce que tu connaissais. Ton corps trouvait ça rassurant. Alors forcément, une relation saine peut sembler fade au début. Si tu as l'habitude des tensions, des disputes ou des situations toxiques, ton regard sur les relations est biaisé. Mais petit à petit, tu vas apprendre à apprécier le confort émotionnel et à choisir des relations qui te font vraiment du bien. Si tu as l'impression de toujours retomber dans les mêmes schémas relationnels, ce n'est pas parce que tu es cassé. Ton corps... Ton cœur, ton inconscient essaie encore de protéger une ancienne version de toi, celle qui a vécu ces expériences à l'époque où elles se sont produites. La bonne nouvelle, c'est que tu peux sortir de ces schémas. Pour ça, commence par identifier ce que le schéma te fait éviter ou la fausse sécurité qu'il te donne. Ensuite, travaille avec ta mémoire émotionnelle plutôt que contre toi. Et enfin, fais des choix différents, même si ça te demande de sortir de ta zone de confort. Pour cette semaine, je te propose un petit exercice simple. Repense à ta dernière relation compliquée. Pose-toi ces questions sans te juger. Qu'est-ce que j'attendais inconsciemment de cette personne ? Qu'est-ce que j'espérais réparer ? L'idée, ce n'est pas de te critiquer, mais de te rencontrer toi-même et de comprendre ce qui se joue vraiment. On arrive à la fin de cet épisode. J'espère qu'il t'a donné un peu de lueur d'espoir et qu'il t'encourage à croire que tu peux vraiment briser ces schémas répétitifs. Merci d'avoir pris ce temps pour toi. Et souviens-toi, tu n'as pas besoin de revivre ce que tu as déjà traversé. Tu peux choisir de faire autrement, même si ça semble inconfortable au début. Et tu n'as pas besoin de le faire parfaitement. Il suffit simplement de commencer à en prendre conscience. J'en profite pour te rappeler de t'abonner si tu ne l'as pas encore fait, parce qu'il y a pas mal de nouveautés qui vont arriver dans les prochaines semaines. Alors si tu veux être au courant de ce qui arrive et découvrir tout ce que j'ai préparé, n'hésite pas à t'abonner. Je te souhaite une belle journée, une belle semaine, et on se retrouve lundi prochain pour un nouvel épisode.
