Speaker #0Hello, j'espère que tu vas bien. Avant de commencer, comme je te l'ai dit, je serai plus active pour le moment sur Instagram, le temps d'organiser au mieux les choses, parce que Insta, c'est une plateforme qui prend beaucoup d'énergie et de temps que je n'ai pas pour le moment. Et je n'ai pas envie de rentrer une nouvelle fois dans un schéma où je vais me surcharger. Donc, si ce n'est pas encore fait, abonne-toi au podcast et mets une petite alerte pour savoir quand les épisodes seront sortis. Pour ce cinquième et dernier épisode, et oui déjà... Je vais te parler d'une habitude qui t'apportera de la stabilité dans ta vie, mais aussi dans tes émotions. C'est le fait d'être reconnaissante. C'est une notion qui est amenée un peu de manière contradictoire, je trouve, parfois, parce que d'un côté, on te demande d'être reconnaissant, mais aussi on te pousse à vouloir toujours plus et à te faire croire que si tu avais ce petit truc en plus, c'est exactement ça qui te rendrait heureuse et que limite sans ça, ta vie ne sera jamais satisfaisante. Et c'est fou le marketing sur certains trucs qui te poussent à consommer juste pour atteindre un état ou une compétence plus vite. Je ne dis pas que ce n'est jamais nécessaire. Il y a des choses ou des formations qui sont vraiment importantes et qui peuvent vraiment t'aider. Mais je pense aussi que le bonheur passe aussi par des choses simples, à la portée de tout le monde, sans devoir passer par des gadgets. Limite, des fois, en fait, ça te détourne le problème et ça te rend folle parce que toi, tu penses qu'en achetant ça, ça va aller. Au final, tu n'as pas le résultat que tu veux. Du coup, tu te dis qu'il y a un problème avec toi, alors que la solution est plus proche de toi que tu ne le penses. Tu sais, en fait, notre point faible à quasiment tous aujourd'hui, c'est que 1. on ne veut pas souffrir et 2. on ne veut pas attendre. Donc en fait, on est des clients parfaits pour tous ceux qui vont créer des concepts qui vont nous faciliter la vie, mais encore une fois, ce n'est pas forcément une aide pour ton développement personnel. Le fait d'être reconnaissante, justement, ça va t'aider à être plus consciente de ta vie, de ce qui s'y passe et de ce que tu as. Parce qu'être reconnaissant, c'est savoir être heureux avec ce qu'on a et ça ne veut pas dire que tu ne peux pas souhaiter plus. Mais ça veut dire que même si tu n'as pas ce que tu souhaites, tu seras quand même heureuse. Et pas heureuse en mode « oui, de toute façon, je n'ai pas le choix » . Je parle d'arriver à un point de bonheur où tu te dis en fait que j'ai ça ou pas, je décide d'être heureuse. Parce que oui, être heureux, ce n'est pas un truc qui tombe du ciel. Et je pense que c'est le bon moment avec cette habitude d'être réaliste avec toi aussi là-dessus. Beaucoup pensent que c'est en faisant des choses qu'on sera heureux. Et c'est pour ça qu'ils courent tout au long de leur vie derrière des sorties, des amis ou encore tout un tas de choses matérielles. Être heureuse, comme ce que je viens de dire, l'indique, c'est un état d'être. Ça se passe à l'intérieur, c'est pas un sentiment que tu ressens, c'est quelque chose que tu décides dans ta tête. Maintenant tu commences à comprendre comment le fait d'être reconnaissante va t'amener à une stabilité vraiment solide face aux événements de la vie. Ma période de deuil de cet été, je l'ai vécu vraiment différemment des autres parce que justement, j'ai décidé d'être reconnaissante et de me concentrer sur ce qui était encore dans ma vie, plutôt que de me concentrer sur ce que j'avais plus. et sur ce qui n'était plus là, et j'étais vraiment heureuse pour de vrai. Ça ne veut pas dire que je n'étais pas triste, parce que oui, tu peux vivre plusieurs émotions en même temps, et ça ne veut pas dire non plus que j'ai oublié ce qui s'était passé ou que je suis passée à autre chose. Le fait d'être reconnaissant va vraiment t'ancrer, et c'est à ce moment que tu vas expérimenter la notion de vivre le moment présent. Parce qu'en vrai, ton bonheur, il se trouve dans le présent, non pas dans le passé ni dans l'avenir. N'attends pas après telle ou telle chose pour être heureuse encore une fois, décide de l'être maintenant et chaque jour de ta vie. Et c'est comme tout finalement. Plus tu vas pratiquer, plus tu vas voir toute la beauté qui existe autour de toi, que ce soit dans ton environnement, tes relations ou en toi-même. Et à l'inverse, plus tu vas te concentrer sur ce qui est moche dans ce monde, et plus ce sera la seule chose qui ressortira à chaque fois que tes yeux se poseront sur le monde, les gens ou les situations. Il ne s'agit pas ici de fermer les yeux et de faire comme si le reste n'existait pas, mais je persiste à dire que c'est en ayant la vision la plus positive que tu trouveras des solutions remplies de sagesse et qui auront un impact positif. sur les autres et sur le monde. Généralement, ce n'est pas quand tu es énervé ou que tu vois tout en noir que tu prends les meilleures décisions. Soyons clairs. Et même si je sais que beaucoup militent pour de grandes causes, j'aimerais te dire que le travail commence déjà à petite échelle. N'oublie pas que chaque petite graine plantée dans le cœur de quelqu'un peut clairement changer une destinée et éviter, dans un monde où on le voit, l'agressivité est devenue monnaie courante, ces petites graines justement que tu vas planter dans ses cœurs, elles te permettront... d'éviter d'arriver à des situations peut-être dramatiques à petite ou grande échelle. À toi de choisir maintenant quel genre de graines tu veux cultiver et distribuer, celle de l'amour ou celle de la haine. Maintenant, comment pratiquer la reconnaissance au quotidien ? C'est très simple, tu prends un carnet et chaque soir tu peux écrire trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Fais-le pendant un certain temps, on va reprendre par exemple la fréquence du trimestre, pour que ton cerveau finisse par chercher et voir seule la beauté dans ta journée. Tu peux ensuite, si tu le souhaites, et si tu te sens à l'aise avec ça, dire aux gens que tu aimes, tes proches notamment, de temps en temps pourquoi tu es reconnaissante de les avoir dans ta vie. Ça va t'aider aussi à voir ce qu'il y a de plus beau chez les gens, et non pas seulement leurs défauts. Enfin, à plus grande échelle, tu peux t'engager dans une association de ton choix, parce que n'oublie pas que le changement commence par cette petite action que tu feras. Ne crois pas que ce que tu fais est noyé dans la masse. L'énergie, elle circule autour de nous. et ce petit geste que tu vas faire pour une personne ou une cause Fais circuler cette énergie de reconnaissance avec. Rien n'est jamais inutile, et tout ce que tu fais a un réel impact, même si tu ne le vois pas. Je termine cette série en disant que j'ai vraiment voulu te montrer à travers l'ensemble des épisodes qu'une habitude que tu considères minime et insignifiante peut en réalité changer l'ensemble de ta vie, mais aussi celle des autres. Je précise encore une fois que le but n'est pas d'être parfaite et de te torturer avec ça. Avance à ton rythme, un pas à la fois, et tu verras que sans même t'en rendre compte, des choses... évolueront autour de toi. J'en suis la preuve vivante, et beaucoup d'autres aussi. Une année, ça passe vite. Alors je veux m'assurer que tu puisses récolter les meilleurs fruits durant celle-ci. Non pas les plus rapides à pousser qui sont sous OVM, mais ceux qui vont apporter vraiment une autre saveur à chaque année. On arrive à la fin de cet épisode. J'espère qu'il a pu te redonner espoir sur le fait que malgré tout ce qui peut se passer dans ta vie et en dehors, la vie est belle et elle vaut la peine d'être vécue. Mais seulement si toi tu le décides. Si tu penses que cet épisode, ou même la série entière, peut aider quelqu'un dans ton entourage, n'hésite pas à la partager. Et nous, on se retrouve lundi pour le prochain épisode.
