Speaker #0Hello ! J'espère que tu vas bien. On arrive au quatrième jour de cette mini-série, et le point que je voudrais aborder aujourd'hui, que j'ai mentionné un peu en soum-soum d'ailleurs dans l'épisode d'hier, c'est de prendre du temps pour soi. Tout le monde a un peu sa définition de ce que veut dire prendre du temps pour soi, et je trouve que parfois tu peux très vite croire que tu prends du temps pour toi, alors qu'en réalité c'est du temps que tu accordes aux autres, ou dans un autre cas, et celui-là il est très répandu parce que beaucoup plus subtil. C'est du temps que tu utilises pour fuir ce à quoi tu ne veux pas faire face. Aïe, on commence à rentrer dans les points sensibles. Quand je parle de temps pour soi ici, c'est passer vraiment du temps seulement avec toi-même. Si t'es arrivé jusqu'à l'épisode 4, il n'y a plus de doute, c'est que tu veux vraiment voir les choses bouger dans ta vie, ou du moins l'idée germe en toi et les racines commencent à prendre leur place petit à petit. Je vais le redire parce que ça fait jamais de mal de se répéter pour bien prendre conscience des choses. Pour prendre soin de soi, il faut se connaître. Ce qui signifie que si tu as cette sensation d'inconfort dans ta vie, que tu ne te sens pas à ta place, que tu te sens perdu ou encore que tu vis ta vie de manière automatique parce que tout le monde fait comme ça et que tu ne sais pas comment faire autrement, c'est sûrement que tu ne te connais pas. Maintenant, pas de panique, on est quasiment toutes dans le même bateau. Apprendre à se connaître, encore une fois, c'est un travail difficile parce qu'on doit faire face à ce dont on n'a pas envie de faire face. Le problème, c'est qu'aussi longtemps que tu ne voudras pas faire le taf, tu ne te connaîtras pas. Et si tu ne te connais pas, c'est difficile de passer du temps de qualité avec toi-même. C'est important que tu trouves du temps pour toi, ça va te permettre de devenir autonome. Et j'ai bien dit autonome et pas indépendante. Je faisais moi-même cette erreur avant, de vouloir absolument être indépendante au lieu d'être autonome. Je t'explique très rapidement parce que ce n'est pas le sujet principal, mais être indépendante signifie que tu accomplis des choses toute seule sans l'aide des autres. Alors qu'être autonome signifie que tu sais faire seul, mais que tu as aussi la capacité de demander de l'aide quand tu en as besoin. On vit dans un monde rempli d'êtres humains, ok ? Donc on a forcément besoin les uns des autres. Que tu considères ces personnes comme bonnes ou mauvaises, on a besoin des gens pour grandir et avancer en tant qu'être humain. Le problème à vouloir devenir trop indépendante, c'est qu'on se coupe des autres, et je parle en connaissance de cause parce que j'étais la reine du « j'ai besoin de personne » . Quand tu te coupes des gens, et que tu te retrouves dans une situation où tu as besoin d'aide, ça devient dur en fait de demander de l'aide et tu peux t'enfoncer dans des situations dans lesquelles ça va être difficile de te sortir par la suite. Intègre le fait que demander de l'aide, ce n'est pas une faiblesse, c'est une force. Ça veut dire que tu as une assez grande connaissance de toi-même pour savoir que telle ou telle tâche va te demander une énergie que tu n'es pas en mesure de fournir en ce moment pour que ce que tu t'apprêtes à faire arrive à son terme de la meilleure des manières. Donc pour résumer, apprendre à te connaître va t'aider à être assez autonome pour savoir quoi faire selon les situations, mais aussi à savoir demander de l'aide quand c'est nécessaire, en sachant surtout quoi demander. La première chose que je t'invite à faire, c'est de te reposer. Oh Seigneur ! Est-ce que tu peux juste te poser dans ton appartement ou ta chambre, sans ton tel ? Non mais vraiment, parce que c'est devenu une torture pour des gens de rester juste chez eux sans avoir 50 notifications dans la journée. Se reposer, ce n'est pas une question de... de personnalité parce que je te vois venir avec tes « non mais moi, je suis extravertie » , je ne remets pas en cause ça. Mais le monde fonctionne par dualité. C'est jamais soit blanc, soit noir. Donc tu peux avoir une tendance prédominante extravertie, mais ça ne fait pas disparaître ce côté introverti qui est quand même en toi, même s'il n'est pas majoritaire. Par exemple, moi j'ai une forte tendance introvertie. J'aime passer du temps seule, plus qu'avec les gens. Mais ça ne veut pas dire que je n'aime pas passer du temps avec les gens. Se reposer, c'est aussi important parce qu'on est sursollicité par tout le brouhaha extérieur. Tous les seins sont en ébullition et ils ont aussi besoin parfois de moments de repos et de recharger les batteries. La lumière, les odeurs, toutes les pubs ou les écrans qu'on peut regarder, mais aussi le bruit sont des facteurs de stress pour l'organisme. Donc apprends juste à faire une pause parfois. Et si tu fais partie de ces personnes qui se disent « non mais moi, j'ai pas besoin �� , la plupart du temps, c'est juste que tu ne veux pas faire face à tout ce qu'il y a dans ta tête. Si c'est difficile pour toi, la solution la plus simple, c'est de prendre un carnet et de noter tout ce que tu as en tête, ça te permettra de faire le vide. Moi, je sais que je suis une personne qui aime et écrire et juste rester dans le calme aussi, parce que j'aime me poser des questions, mais attention, pas de manière malsaine, de manière saine. Si je vois que ça me torture plus qu'autre chose, je passe à autre chose et je me dirige vers quelque chose qui pourra m'aider. Ce qui m'amène à la deuxième chose dont je veux te parler. La deuxième chose que je t'invite à faire, c'est de t'instruire. L'être humain est un être qui est en constante évolution jusqu'à la fin de sa vie. Il n'y aura jamais de fin sur ce que tu peux apprendre parce qu'il y a une quantité de choses tellement infinies qu'une vie ça ne suffit pas pour tout apprendre. Même quand tu vis quelque chose et que tu crois avoir appris une leçon, cette même chose dans une autre situation en fait ressortir une leçon différente. Je te parlais dans le premier épisode du fait d'investir sur soi et étoffer tes connaissances sur toi-même, c'est une... c'est le meilleur investissement que tu puisses faire pour ta vie. Il n'y a aucune chose matérielle qui pourra t'apporter ce que ce type d'investissement t'apporte. Tu peux ne pas être millionnaire et être plus riche que quelqu'un qui a de l'argent. En tant qu'être humain, il y a tellement de choses à savoir sur soi. Je suis intéressée à énormément de choses pour me connaître. L'alimentation, le fonctionnement du corps, la santé mentale, les émotions, bref, un tas de sujets. Et tu sais, le corps humain, c'est une machine en fait. Et je sais que quand tu achètes un nouvel appareil, Tu ne prends pas le temps de regarder la notice parce que tu as la flemme. Mais en vrai, c'est un mauvais réflexe parce que tu prends le risque d'abîmer plus vite ton appareil que si tu avais pris le temps de passer un peu plus de temps sur la notice. C'est la même chose avec ton corps. Peut-être que tu n'avais pas la notice jusqu'à présent, mais aujourd'hui, tu peux la voir sous toutes les formes possibles. Et j'avais une remarque à ajouter. C'est bien d'écouter des podcasts ou de regarder des posts Insta ou des réels TikTok peut-être, mais ça ne t'apportera jamais autant que si c'est toi qui va chercher l'information. Alors s'il te plaît, fais cet effort pour toi. On a dit que les habitudes, ça prenait un certain temps à se mettre en place. Si tu as du mal à lire, lis une page par jour, c'est déjà bien, et tu verras que tu avanceras petit à petit. N'attends pas toujours qu'on te donne du tout cuit, parce que c'est pas là où tu y gagneras le plus. Enfin, la troisième chose que je t'invite à faire, c'est de prendre soin de ton environnement. Je vais pas m'attarder là-dessus, mais par environnement, je fais référence aux fréquentations. oui encore Entoure-toi de personnes avec qui tu passes de vrais moments, des moments marquants, des moments vrais, des moments sincères. Je ne dis pas qu'il faut évincer tout le monde, mais priorise ton temps avec ces personnes, surtout quand tu es dans une période où tu n'as pas beaucoup d'énergie. Tu reconnaîtras généralement ces personnes parce qu'elles ne vont pas te drainer ton énergie. Il y a des gens, il y a des gens que tu les vois s'avancer vers toi, tu es déjà épuisé. Mais parce que ça fait dix ans que tu traînes avec et que c'est la seule pote qui veut toujours t'accompagner à tel endroit, « T'y vas quand même. » « Vas-y seule, c'est mieux. » Pareil, s'il y a une activité que tout le monde veut faire mais que tu ne veux pas faire, ne te force pas à y aller. Écoute-toi. Fais des choses qui te font vraiment plaisir. Cet épisode, c'est vraiment un épisode où je te pousse vers l'autonomie. La manière de prendre du temps, pour soi, elle est différente pour tout le monde. Et je pense que sur toutes les habitudes dont je parle, c'est celle qui nécessite le plus ton intuition, ce qui va inévitablement t'emmener à t'écouter plutôt que d'écouter quelqu'un d'autre. te donner une liste de choses à faire qui lui ressemblent. Fais appel à tes sens. Écoute vers quoi tu es attiré. Tu peux aussi te référer à ce que tu aimais faire plus jeune par exemple. Bref, le but c'est de vraiment se connecter à toi. Parce qu'en soi, en suivant ton intuition, tu risques peut-être de te planter les deux premières fois à la rigueur, mais c'est ton intuition. Et très rapidement, elle te guidera vers ce que tu souhaites réellement. On arrive à la fin de cet épisode qui était bien long, mais tu connais mon amour pour le fait de prendre soin de soi. C'était sûr que j'allais déborder. En tout cas, j'espère que tu as pu prendre conscience à quel point prendre du temps pour toi était important. Si tu es nouvelle ici, bienvenue. Et que tu sois nouvelle ou là depuis le début, n'hésite pas à mettre une note sur Apple Podcast et on se retrouve demain pour le dernier, et oui déjà, le dernier épisode de cette mini-série.
