La rentrée te stresse, te frustre ou t’angoisse ? Tu fixes dix objectifs, tu accélères… puis tu “crashes” au bout de trois semaines ? Et si on posait un plan simple pour tenir dans la durée. Dans cet épisode “Réussir sa rentrée (sans crash)”, avec Laura de Bloom up (coach sport Pilates & nutritionniste), on décortique les vrais déclencheurs de la déprime de septembre et on te donne une stratégie corps + esprit pour retrouver énergie et clarté : - Les causes fréquentes du malaise de rentrée : fin des vacances, changement de rythme, pression des nouveaux projets, - Pourquoi le crash arrive si vite : rythme trop intense, trop d’objectifs, pas assez de temps pour soi - Clarifier ton cap : l'importance de faire un bilan, 3 objectifs fin d’année maximum - Un planning réaliste : non-négociables, batchcooking pour gagner du temps - Levez d’énergie côté corps : assiette repère, Pilates et mouvement doux - Le temps pour soi comme prérequis de performance (et comment le bloquer vraiment) En fin d’épisode, on présente notre atelier bien-être de septembre : Pilates, nutrition (brunch sain & batchcooking), coaching de vie et aromathérapie — pour une rentrée alignée et durable. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer. Retrouvez Laura sur Instagram : @laurah.nutrition et sur https://laura-bloom.com/ Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression de travailler ta tête… mais que ton corps ne suit pas (ou l’inverse) ? Tu stagnes malgré le travail sur toi régulier, l’hygiène de vie impeccable ou les routines bien-être à gogo ? Dans cet épisode, avec Emma Dequatre (naturopathe & hypnothérapeute), on montre pourquoi l’alliance corps–esprit est la clé d’une transformation durable et d’un vrai réalignement : - Pourquoi on se bloque quand on ne travaille qu’un seul pilier (ex. tout analyser sans écouter le corps… ou tout miser sur sport/compléments sans libérer l’émotionnel) - Les liens concrets : microbiote et humeur, glycémie et clarté mentale, stress et sommeil, somatisation et douleurs - Nos témoignages respectifs : quand le corps dit stop, le rôle du sommeil, du mouvement doux, de la naturopathie et l’effet domino sur l’apaisement mental - Côté corps : assiette simple et nourrissante, compléments quand c’est pertinent, marche/yoga, expression des non-dits pour éviter les ruminations - Côté esprit : méditation, journaling, pauses conscientes, entourage qui élève, projets de cœur, nature - Méthode pratique : partir d’un problème et cartographier son impact corps ↔ esprit, penser en énergie plutôt qu’en temps, ajuster en continu À la fin de l’épisode, nous dévoilons notre accompagnement co-créé pour se réaligner durablement, corps et esprit. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà demandé l'impact que pouvais avoir une semaine de jeûne sur ton corps et ton mental ? Je reviens d’un jeûne d’une semaine et je te raconte mon expérience, ce que j’ai appris sur mon corps, mon mental et ma relation à la nourriture. Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Mes motivations principales (la perte de poids n'en étant pas une) - Comment je me suis préparée et remise à manger (descente puis remontée alimentaire) - Le cadre concret sur place : - Ce que j’ai réellement ressenti et comment je l'ai vécu - La dissonance entre mon corps et mon mental durant cette période - Les effets observés côté corps et esprit : anxiété, meilleure écoute du corps, focus et clarté - La place du mental et du téléphone dans l’expérience Important : il s’agit d’un retour d’expérience personnel, réalisé dans un cadre encadré. Ce n’est pas un conseil médical ni une incitation à jeûner. Si le sujet t’intéresse, informe-toi et fais-toi accompagner par un professionnel. Envie d’en savoir plus sur le jeûne encadré, la préparation, les bénéfices potentiels et les limites ? Appuie sur play, abonne-toi au podcast et rejoins-moi sur Instagram pour en discuter. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà dit « si j’avais su ça plus tôt… » ? Dans cet épisode très personnel, je partage mes leçons de vie des dernières années – celles qui m’ont aidée à ralentir, à m’aligner, et à faire des choix plus justes. Au programme : - Ralentir pour voir clair : la vie n’est pas un marathon, s’arrêter permet le vrai recul. - Changer de prisme : demander, clarifier, dire les choses plutôt que ruminer. - Corps et repos d’abord : le sommeil est essentiel, le corps sait avant la tête. - Confiance et authenticité : sortir de sa zone de confort, poser ses limites, préférer déplaire en étant soi. - Sens et lâcher-prise : lire les signes, choisir avec le cœur, penser en énergie plutôt qu’en temps, célébrer le chemin. Un épisode « boîte à outils » nourri d’expériences réelles pour alléger ta charge mentale, te respecter davantage et avancer avec plus de liberté. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez comment passer de l’idée à l’action pour votre projet de cœur ? Vous avez mille questions sur l’entrepreneuriat et cherchez des réponses concrètes ? Dans cet épisode, Marie-Lou et moi décryptons toutes vos interrogations : - Comment choisir la bonne idée de cœur à transformer en activité durable - Comment distinguer ce que vous monétisez et ce que vous gardez pour le plaisir - Comment gérer le regard et les attentes de votre entourage (famille, amis, collègues) - À quel moment quitter un CDI ou passer à mi-temps pour se consacrer à son projet - Quels signaux vous indiquent qu’il est temps de réajuster ou d’abandonner un projet - Comment maintenir votre motivation quand les résultats tardent à venir - Quelles routines mettre en place pour éviter le burn-out en tant qu’entrepreneur·e - Comment lancer un projet même avec un budget limité et quelles aides potentielles solliciter Un échange riche en conseils pratiques et retours d’expérience pour vous accompagner pas à pas dans l’entrepreneuriat de cœur. Retrouvez Marie-Lou Zelichowski sur Instagram : @mlzcapsule et @maisonrespireetcree Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes comment trouver un tempo commun sans étouffer vos individualités ? Tu sens parfois vos rythmes diverger et créer des tensions ? Et si ces différences pouvaient devenir votre plus belle source de croissance ? Dans cet épisode “Trouver notre rythme de couple”, je m’entretiens avec Anthony autour de notre histoire en trois temps : rencontre, vie à deux et projets entrepreneuriaux mutuels. Nous explorons comment : - établir une communication authentique à chaque étape de votre relation - respecter et comprendre le tempo de l’autre en se mettant à sa place - identifier et partager vos besoins personnels pour mieux vous synchroniser - ajuster en continu vos attentes sans voir la différence comme une menace - transformer vos rythmes distincts en levier de croissance personnelle et de couple Un échange sincère pour t’inspirer à (re)trouver votre propre cadence à deux. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains conseils de coaching ! Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà ressenti ce vertige quand une pensée te fait soudainement douter de tes certitudes ? Tes décisions, autrefois évidentes, se retrouvent brouillées par des pensées invasives ? Dans cet épisode, on explore : - Les mécanismes des pensées invasives et pourquoi elles surgissent - L’impact de la peur de se tromper sur ta confiance et tes choix - Comment considérer ces doutes comme un outil puissant plutôt qu’une faiblesse - Des exercices concrets pour accueillir l’incertitude et décider avec plus de clarté Un épisode pour transformer la peur de se tromper en moteur de décisions éclairées. Écoute-le dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains outils de coaching ! Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu redoutes le regard des autres au point de freiner tes projets ? La peur de décevoir t’empêche-t-elle parfois de te lancer ? Dans cet épisode 2, je reçois Marie-Lou Zelichowski pour creuser ensemble : - Comment décortiquer et déconstruire ces peurs - Les clés pour te recentrer sur ta propre fierté, pas celle des autres Un échange sincère où coaching et témoignage se mêlent pour t’aider à transformer tes peurs en force. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains outils de coaching ! Retrouvez Marie-Lou Zelichowski sur Instagram : @mlzcapsule et @maisonrespireetcree Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu repousses toujours l’essentiel et tu te retrouves à faire tout sauf ce qui compte ? Tu t’épuises à cocher des petites tâches pour éviter la “vraie” et tu sens la culpabilité monter ? Dans cet épisode “Sortir de la procrastination”, on décrypte enfin ce qui se cache derrière ce piège : - Les vraies causes de ta procrastination (estime de soi, peur de l’échec, perfectionnisme, surcharge mentale, mauvaise perception du temps) - Comment la procrastination se manifeste dans ton quotidien (tâches récurrentes, micro-productivité, fuite dans les distractions) - Les clés pour reprendre le contrôle : s'aligner sur ses besoins et ses valeurs, avoir une vision claire, décomposer tes objectifs, et des tips d'organisation - L’importance de célébrer chaque micro-victoire pour entretenir ta motivation et booster ta productivité Un épisode pratique et inspirant qui t’aide à transformer ton rapport au temps, à ton agenda et à toi-même. Abonne-toi et découvre comment agir dès aujourd’hui pour enfin avancer ! RESERVE TA SÉANCE DÉCOUVERTE GRATUITE : https://cal.com/helene-l-hermitte/seance-decouverte Lien du Ted talk : https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=fr Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si oser créer t’aidait à te reconnecter à ton authenticité et à te sauver d’une période difficile ? Au point de devenir un acte de survie personnelle. Dans ce nouvel épisode “Ose & se sauver”, je reçois Lou Zelichowski, entrepreneure passionnée, pour partager comment son projet de cœur l’a non seulement aidée à traverser un épisode compliqué, mais lui a aussi offert des cadeaux inattendus : - Le déclic qui l’a poussée à passer de l’idée à l’action - Les transformations surprises : regain de confiance, créativité décuplée, connexion plus riche avec son entourage - Les bénéfices durables sur son bien-être et sa vision de la vie Un échange inspirant pour te montrer que le plus beau risque, c’est de te (re)trouver en osant. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochaines révélations. Retrouvez Marie-Lou Zelichowski sur Instagram : @mlzcapsule et @maisonrespireetcree Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.