Tu t’es déjà dit « si j’avais su ça plus tôt… » ? Dans cet épisode très personnel, je partage mes leçons de vie des dernières années – celles qui m’ont aidée à ralentir, à m’aligner, et à faire des choix plus justes. Au programme : - Ralentir pour voir clair : la vie n’est pas un marathon, s’arrêter permet le vrai recul. - Changer de prisme : demander, clarifier, dire les choses plutôt que ruminer. - Corps et repos d’abord : le sommeil est essentiel, le corps sait avant la tête. - Confiance et authenticité : sortir de sa zone de confort, poser ses limites, préférer déplaire en étant soi. - Sens et lâcher-prise : lire les signes, choisir avec le cœur, penser en énergie plutôt qu’en temps, célébrer le chemin. Un épisode « boîte à outils » nourri d’expériences réelles pour alléger ta charge mentale, te respecter davantage et avancer avec plus de liberté. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez comment passer de l’idée à l’action pour votre projet de cœur ? Vous avez mille questions sur l’entrepreneuriat et cherchez des réponses concrètes ? Dans cet épisode, Marie-Lou et moi décryptons toutes vos interrogations : - Comment choisir la bonne idée de cœur à transformer en activité durable - Comment distinguer ce que vous monétisez et ce que vous gardez pour le plaisir - Comment gérer le regard et les attentes de votre entourage (famille, amis, collègues) - À quel moment quitter un CDI ou passer à mi-temps pour se consacrer à son projet - Quels signaux vous indiquent qu’il est temps de réajuster ou d’abandonner un projet - Comment maintenir votre motivation quand les résultats tardent à venir - Quelles routines mettre en place pour éviter le burn-out en tant qu’entrepreneur·e - Comment lancer un projet même avec un budget limité et quelles aides potentielles solliciter Un échange riche en conseils pratiques et retours d’expérience pour vous accompagner pas à pas dans l’entrepreneuriat de cœur. Retrouvez Marie-Lou Zelichowski sur Instagram : @mlzcapsule et @maisonrespireetcree Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes comment trouver un tempo commun sans étouffer vos individualités ? Tu sens parfois vos rythmes diverger et créer des tensions ? Et si ces différences pouvaient devenir votre plus belle source de croissance ? Dans cet épisode “Trouver notre rythme de couple”, je m’entretiens avec Anthony autour de notre histoire en trois temps : rencontre, vie à deux et projets entrepreneuriaux mutuels. Nous explorons comment : - établir une communication authentique à chaque étape de votre relation - respecter et comprendre le tempo de l’autre en se mettant à sa place - identifier et partager vos besoins personnels pour mieux vous synchroniser - ajuster en continu vos attentes sans voir la différence comme une menace - transformer vos rythmes distincts en levier de croissance personnelle et de couple Un échange sincère pour t’inspirer à (re)trouver votre propre cadence à deux. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains conseils de coaching ! Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà ressenti ce vertige quand une pensée te fait soudainement douter de tes certitudes ? Tes décisions, autrefois évidentes, se retrouvent brouillées par des pensées invasives ? Dans cet épisode, on explore : - Les mécanismes des pensées invasives et pourquoi elles surgissent - L’impact de la peur de se tromper sur ta confiance et tes choix - Comment considérer ces doutes comme un outil puissant plutôt qu’une faiblesse - Des exercices concrets pour accueillir l’incertitude et décider avec plus de clarté Un épisode pour transformer la peur de se tromper en moteur de décisions éclairées. Écoute-le dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains outils de coaching ! Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu redoutes le regard des autres au point de freiner tes projets ? La peur de décevoir t’empêche-t-elle parfois de te lancer ? Dans cet épisode 2, je reçois Marie-Lou Zelichowski pour creuser ensemble : - Comment décortiquer et déconstruire ces peurs - Les clés pour te recentrer sur ta propre fierté, pas celle des autres Un échange sincère où coaching et témoignage se mêlent pour t’aider à transformer tes peurs en force. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains outils de coaching ! Retrouvez Marie-Lou Zelichowski sur Instagram : @mlzcapsule et @maisonrespireetcree Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu repousses toujours l’essentiel et tu te retrouves à faire tout sauf ce qui compte ? Tu t’épuises à cocher des petites tâches pour éviter la “vraie” et tu sens la culpabilité monter ? Dans cet épisode “Sortir de la procrastination”, on décrypte enfin ce qui se cache derrière ce piège : - Les vraies causes de ta procrastination (estime de soi, peur de l’échec, perfectionnisme, surcharge mentale, mauvaise perception du temps) - Comment la procrastination se manifeste dans ton quotidien (tâches récurrentes, micro-productivité, fuite dans les distractions) - Les clés pour reprendre le contrôle : s'aligner sur ses besoins et ses valeurs, avoir une vision claire, décomposer tes objectifs, et des tips d'organisation - L’importance de célébrer chaque micro-victoire pour entretenir ta motivation et booster ta productivité Un épisode pratique et inspirant qui t’aide à transformer ton rapport au temps, à ton agenda et à toi-même. Abonne-toi et découvre comment agir dès aujourd’hui pour enfin avancer ! RESERVE TA SÉANCE DÉCOUVERTE GRATUITE : https://cal.com/helene-l-hermitte/seance-decouverte Lien du Ted talk : https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=fr Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si oser créer t’aidait à te reconnecter à ton authenticité et à te sauver d’une période difficile ? Au point de devenir un acte de survie personnelle. Dans ce nouvel épisode “Ose & se sauver”, je reçois Lou Zelichowski, entrepreneure passionnée, pour partager comment son projet de cœur l’a non seulement aidée à traverser un épisode compliqué, mais lui a aussi offert des cadeaux inattendus : - Le déclic qui l’a poussée à passer de l’idée à l’action - Les transformations surprises : regain de confiance, créativité décuplée, connexion plus riche avec son entourage - Les bénéfices durables sur son bien-être et sa vision de la vie Un échange inspirant pour te montrer que le plus beau risque, c’est de te (re)trouver en osant. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochaines révélations. Retrouvez Marie-Lou Zelichowski sur Instagram : @mlzcapsule et @maisonrespireetcree Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu doutes de tes capacités ? Tu freines dès qu’il faut passer à l’action ? Dans cet épisode “La confiance en soi”, on explore : - La nuance essentielle entre estime de soi et confiance en soi pour agir malgré la peur - Les symptômes d’un manque de confiance (procrastination, recherche de validation, paralysie) et comment les repérer - Les 5 clés pour construire ta confiance : changer de perspective, célébrer les petites victoires, l'auto-compassion, honorer ses valeurs au quotidien et oser relever des défis - Des exercices concrets pour noter tes petites victoires, te détacher de la critique et te lancer avec assurance. Un épisode pragmatique et inspirant pour reprendre le pouvoir sur tes décisions, renforcer ta confiance en toi et transformer tes doutes en actions. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains outils de coaching Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu pensais que tes vingt ans seraient tes “meilleures années” sans aucun nuage ? Tu as atteint les objectifs que tu t’étais fixés… et tu te sens toujours en plein doute ? Et si cette désillusion était en fait un passage obligé vers plus d’authenticité ? Dans cet épisode “La désillusion de la vingtaine”, on explore : - Les croyances courantes sur la vingtaine (diplôme, job, indépendance totale) et pourquoi elles peuvent décevoir - Le biais d’impact : pourquoi on surestime la durée du bonheur futur et sous-estime le présent - Le duel cœur vs raison : lequel suivre ? - Trois rappels bienveillants : tu n’es pas seule, c’est normal de te sentir paumée, et ton cœur connaît souvent la bonne voie Un épisode pour transformer ta désillusion en une nouvelle force, et redonner du sens à cette décennie charnière. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains conseils. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression d’être incompris.e quand tu exprimes tes émotions, que ce soit en amour, en amitié, ou en famille ? Dans cet épisode à deux voix, on explore comment vivre ses émotions différemment pour mieux cohabiter : - Nos profils émotionnels contrastés : intensité féroce versus stabilité apaisée - Exemples de tensions au quotidien et malentendus fréquents - Leçons apprises pour transformer ces différences en source de complicité - Outils de communication et rituels d’écoute pour valider l’émotion de l’autre sans juger Comprendre que ni hypersensibilité ni retenue ne sont des erreurs, mais deux manières légitimes de ressentir. Un épisode pour enrichir tes relations par une meilleure gestion des émotions, quel que soit le contexte. Écoute maintenant et découvre comment tes émotions peuvent devenir un vrai levier de connexion. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/nouveaujour_podcast) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.