Et si voyager, c’était bien plus qu’un déplacement — un véritable acte d’évolution intérieure ? Dans cet épisode, je te partage une annonce personnelle : mon départ à Bali pour presque deux mois. Un voyage que je ne vois pas comme une parenthèse, mais comme la continuité de mon cheminement : - Pourquoi ce départ représente la dernière étape de ma quête d’alignement - Le besoin de sortir de son cocon pour grandir, penser différemment et se réinventer - Comment un environnement nouveau peut reconnecter le corps, l’esprit et la créativité - L’importance d’écouter les appels de son intuition, même quand la peur s’invite - Ma volonté de ralentir, d’équilibrer mon Yin et mon Yang, de nourrir ma féminité et ma douceur - Et ce que j’espère trouver — ou plutôt me trouver — à travers cette expérience Un épisode intime et symbolique, comme la dernière page d’un chapitre avant le prochain. Écoute-le maintenant et embarque avec moi dans cette nouvelle aventure intérieure 🌺 Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton cycle n’était pas un fardeau… mais une véritable boussole pour mieux te connaître et t’épanouir ? Dans cet épisode spécial avec Oriane Jurado, naturopathe, coach et co-autrice du livre Bien dans mon cycle, on explore : - Les 4 saisons du cycle menstruel et comment les apprivoiser au quotidien - L’impact du fonctionnement “24h” (hérité d’un modèle très masculin) sur notre équilibre hormonal - Comment le cycle peut devenir un atout pour ta vitalité, ton énergie et ta créativité - Les conseils naturo d’Oriane : ajuster son alimentation, son rythme de vie, son activité physique et même sa manière de gérer ses relations selon chaque phase du cycle - Pourquoi réhabiliter le cycle, c’est aussi un geste politique et libérateur Un échange solaire et inspirant pour transformer ton cycle en allié, arrêter de le subir et en faire une ressource précieuse. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes ! Retrouvez Oriane sur Instagram @oriane.jurado et sur son site internet https://www.orianejurado.com/ Et son livre dans vos libraires (indépendantes!) préférées <3 Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà entendu “lâche prise” des dizaines de fois sans jamais vraiment comprendre comment faire ? Tu t’épuises à tout contrôler, à tout anticiper, et plus tu veux maîtriser, plus tu génères du stress ? Dans cet épisode “De control freak à lâcher prise”, je partage mon propre parcours et des clés concrètes pour transformer ce besoin de contrôle en sérénité : - Comprendre d’où vient ce besoin de tout maîtriser (angoisses, perfectionnisme, manque de confiance, expériences passées) - Les effets du contrôle permanent : rumination, pression excessive, relations tendues, fatigue mentale - Les freins qui empêchent de lâcher prise (peur de l’inconnu, peur d’échouer, peur d’être vulnérable) - Ce que le lâcher-prise est… et ce qu’il n’est pas (spoiler : ce n’est pas se ficher de tout) - Les 3 piliers pour changer ton rapport au contrôle : acceptation, lâcher-prise et résilience - Un plan d'action détaillé avec des exemples concrets et des exercices pour identifier ce que tu peux vraiment maîtriser… et ce qu’il est urgent de laisser aller Un épisode sincère et pratico-pratique pour libérer ton espace mental, retrouver confiance et avancer plus léger·e. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crées, tu innoves… et pourtant cette petite voix répète “qui suis-je pour faire ça ?” Dans cet épisode, j’interviewe Théo, entrepreneur et fondateur de Lubia (innovation en hygiène féminine), pour parler syndrome de l’imposteur et légitimité quand on se lance. Au programme : Les débuts : quand le doute s’installe (manque d’expertise perçu, regard des pairs, tabous du secteur) Comment le syndrome de l’imposteur se manifeste au quotidien : peur de décevoir La manière d'en sortir : gagner en expertise, travailler sa confiance en soi, se lancer rapidement Aujourd’hui : pourquoi le doute revient parfois et les routines pour “réchauffer” sa légitimité Conseils concrets pour entrepreneurs et créateurs : construire sa confiance, poser des preuves, se lancer le plus vite possible, apprendre de ses erreurs Un échange sans filtre pour transformer tes doutes en moteur et passer du “je n’ai pas ma place” à “je prends ma place”. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes sur l’entrepreneuriat, la confiance en soi et le passage à l’action. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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La rentrée te stresse, te frustre ou t’angoisse ? Tu fixes dix objectifs, tu accélères… puis tu “crashes” au bout de trois semaines ? Et si on posait un plan simple pour tenir dans la durée. Dans cet épisode “Réussir sa rentrée (sans crash)”, avec Laura de Bloom up (coach sport Pilates & nutritionniste), on décortique les vrais déclencheurs de la déprime de septembre et on te donne une stratégie corps + esprit pour retrouver énergie et clarté : - Les causes fréquentes du malaise de rentrée : fin des vacances, changement de rythme, pression des nouveaux projets, - Pourquoi le crash arrive si vite : rythme trop intense, trop d’objectifs, pas assez de temps pour soi - Clarifier ton cap : l'importance de faire un bilan, 3 objectifs fin d’année maximum - Un planning réaliste : non-négociables, batchcooking pour gagner du temps - Levez d’énergie côté corps : assiette repère, Pilates et mouvement doux - Le temps pour soi comme prérequis de performance (et comment le bloquer vraiment) En fin d’épisode, on présente notre atelier bien-être de septembre : Pilates, nutrition (brunch sain & batchcooking), coaching de vie et aromathérapie — pour une rentrée alignée et durable. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer. Retrouvez Laura sur Instagram : @laurah.nutrition et sur https://laura-bloom.com/ Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression de travailler ta tête… mais que ton corps ne suit pas (ou l’inverse) ? Tu stagnes malgré le travail sur toi régulier, l’hygiène de vie impeccable ou les routines bien-être à gogo ? Dans cet épisode, avec Emma Dequatre (naturopathe & hypnothérapeute), on montre pourquoi l’alliance corps–esprit est la clé d’une transformation durable et d’un vrai réalignement : - Pourquoi on se bloque quand on ne travaille qu’un seul pilier (ex. tout analyser sans écouter le corps… ou tout miser sur sport/compléments sans libérer l’émotionnel) - Les liens concrets : microbiote et humeur, glycémie et clarté mentale, stress et sommeil, somatisation et douleurs - Nos témoignages respectifs : quand le corps dit stop, le rôle du sommeil, du mouvement doux, de la naturopathie et l’effet domino sur l’apaisement mental - Côté corps : assiette simple et nourrissante, compléments quand c’est pertinent, marche/yoga, expression des non-dits pour éviter les ruminations - Côté esprit : méditation, journaling, pauses conscientes, entourage qui élève, projets de cœur, nature - Méthode pratique : partir d’un problème et cartographier son impact corps ↔ esprit, penser en énergie plutôt qu’en temps, ajuster en continu À la fin de l’épisode, nous dévoilons notre accompagnement co-créé pour se réaligner durablement, corps et esprit. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà demandé l'impact que pouvais avoir une semaine de jeûne sur ton corps et ton mental ? Je reviens d’un jeûne d’une semaine et je te raconte mon expérience, ce que j’ai appris sur mon corps, mon mental et ma relation à la nourriture. Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Mes motivations principales (la perte de poids n'en étant pas une) - Comment je me suis préparée et remise à manger (descente puis remontée alimentaire) - Le cadre concret sur place : - Ce que j’ai réellement ressenti et comment je l'ai vécu - La dissonance entre mon corps et mon mental durant cette période - Les effets observés côté corps et esprit : anxiété, meilleure écoute du corps, focus et clarté - La place du mental et du téléphone dans l’expérience Important : il s’agit d’un retour d’expérience personnel, réalisé dans un cadre encadré. Ce n’est pas un conseil médical ni une incitation à jeûner. Si le sujet t’intéresse, informe-toi et fais-toi accompagner par un professionnel. Envie d’en savoir plus sur le jeûne encadré, la préparation, les bénéfices potentiels et les limites ? Appuie sur play, abonne-toi au podcast et rejoins-moi sur Instagram pour en discuter. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà dit « si j’avais su ça plus tôt… » ? Dans cet épisode très personnel, je partage mes leçons de vie des dernières années – celles qui m’ont aidée à ralentir, à m’aligner, et à faire des choix plus justes. Au programme : - Ralentir pour voir clair : la vie n’est pas un marathon, s’arrêter permet le vrai recul. - Changer de prisme : demander, clarifier, dire les choses plutôt que ruminer. - Corps et repos d’abord : le sommeil est essentiel, le corps sait avant la tête. - Confiance et authenticité : sortir de sa zone de confort, poser ses limites, préférer déplaire en étant soi. - Sens et lâcher-prise : lire les signes, choisir avec le cœur, penser en énergie plutôt qu’en temps, célébrer le chemin. Un épisode « boîte à outils » nourri d’expériences réelles pour alléger ta charge mentale, te respecter davantage et avancer avec plus de liberté. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vous demandez comment passer de l’idée à l’action pour votre projet de cœur ? Vous avez mille questions sur l’entrepreneuriat et cherchez des réponses concrètes ? Dans cet épisode, Marie-Lou et moi décryptons toutes vos interrogations : - Comment choisir la bonne idée de cœur à transformer en activité durable - Comment distinguer ce que vous monétisez et ce que vous gardez pour le plaisir - Comment gérer le regard et les attentes de votre entourage (famille, amis, collègues) - À quel moment quitter un CDI ou passer à mi-temps pour se consacrer à son projet - Quels signaux vous indiquent qu’il est temps de réajuster ou d’abandonner un projet - Comment maintenir votre motivation quand les résultats tardent à venir - Quelles routines mettre en place pour éviter le burn-out en tant qu’entrepreneur·e - Comment lancer un projet même avec un budget limité et quelles aides potentielles solliciter Un échange riche en conseils pratiques et retours d’expérience pour vous accompagner pas à pas dans l’entrepreneuriat de cœur. Retrouvez Marie-Lou Zelichowski sur Instagram : @mlzcapsule et @maisonrespireetcree Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.