Tu veux le vrai retour de Bali ? Pas la version Pinterest. La version humaine, celle où le corps parle, l’ego se fait challenger, les relations te renvoient ton reflet… et où tu rentres différente, même si tu ne t’y attendais pas. Dans cet épisode, je te raconte ce que ce voyage a activé en moi : • la maladie explosive (merci l’eau balinaise et mon système nerveux sous pression), • un stress physique et émotionnel que je n’avais pas anticipé, • l’eczéma, les règles absentes… tout ce que mon corps a exprimé, • la distance avec Antho et ce que cette séparation m’a appris sur l’Amour, • les prises de conscience sur l’ego, l’alignement et les choix professionnels, • ma relation aux autres, la dynamique de groupe… et comment ça a transformé mon regard sur moi, • ce que Bali m’a montré de mes forces, de mes angles morts, et de ce que j’étais en train de devenir. C’est un épisode où je décortique les messages du corps, les mouvements intérieurs, les réajustements nécessaires, et tout ce qui se passe quand un voyage censé “t’ouvrir l’esprit” commence d’abord par te mettre face à toi-même. Et surtout : je t’explique pourquoi, même si Bali m’a retournée, je ne regrette rien… et pourquoi je sais que je n’y vivrai pas. Retrouve la vidéo sur le Yin&Yang : https://www.youtube.com/watch?v=yWXryj2iyyk&t=1s Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tes peurs n’étaient pas un manque de courage… mais un programme intérieur que tu peux réécrire ? Dans cet épisode, je reçois Morgane, experte en neurosciences et coach mindset, pour comprendre pourquoi certaines peurs te paralysent, pourquoi tu repousses ce qui compte pour toi — et surtout comment reprendre le contrôle. On plonge dans les coulisses de la peur : ce qui se passe dans ton cerveau, pourquoi elles prennent le dessus sur ta volonté et ta discipline, l'interdépendance entre le corps et le cerveau, et surtout comment ces 2 piliers sont essentiels à prendre en compte pour dépasser tes peurs. 💡 Spoiler : ta peur est logique. Mais elle n’est pas destinée à diriger ta vie. 🔥 Au programme : • Pourquoi ton cerveau fabrique de la peur même quand tu veux avancer • Comment tes pensées, tes croyances et ta mémoire émotionnelle alimentent le blocage • Le lien entre corps & mindset : sensations, signaux internes, réactions physiques • Comment écouter ton corps pour débloquer la peur • Comment reprogrammer ton cerveau : dépolariser la peur, aller au bout du scénario catastrophe Un épisode concret, démystifiant, qui t’aide à comprendre ce qui se joue en toi et à reprendre la main — mentalement et corporellement. Si tu as une peur qui t’empêche d’avancer, un projet que tu n’arrives pas à lancer, ou cette impression d’être “bloqué.e” malgré toute ta bonne volonté… cet échange va te faire un bien fou. Retrouve Morgane Anceaume : sur Instagram @morgane.anceaume dans sa newsletter : https://tr.ee/onO22M4by9 Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te reconnais dans le profil de la femme ambitieuse : passionnée, exigeante, toujours en mouvement ? Mais à force de tout maîtriser, tu sens que ton corps, lui, n’en peut plus. Fatigue, irritabilité, perte de sens… ce n’est pas un manque de motivation — c’est un déséquilibre d’énergie. Dans cet épisode, on parle d’un équilibre souvent négligé : celui entre ton yin et ton yang, ton énergie de réceptivité et ton énergie d’action. Parce que ce n’est pas ton ambition qu’il faut calmer, c’est ta manière de la nourrir. 🌸 Au programme : Comprendre ce que sont vraiment les énergies Yin et Yang Identifier les signes d’un Yang en surchauffe (mental, physique, émotionnel) Apprendre à ralentir sans culpabiliser Reconnecter ton corps, ton rythme et ton intuition Nourrir ton Yin pour retrouver ton flow naturel et ton plaisir d’agir Tu verras qu’en retrouvant cet équilibre, ton ambition devient plus fluide, ton mental plus clair, et ton corps enfin apaisé. Parce que la vraie puissance, c’est celle qui ne t’épuise pas. 🌿 Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le stress n’était pas une fatalité, mais une façon de vivre qu’on peut réapprendre ? 🌞 Lors d’une rencontre inattendue à Bali, j’ai découvert une philosophie de vie radicalement différente de la nôtre. Ici, on ne cherche pas à fuir le stress : on vit d’une manière qui ne le crée pas. Leur secret ? Un équilibre entre le corps, l’esprit, la nature et les autres — bien loin de notre culture occidentale, rythmée par la performance et la vitesse. Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai compris des Balinais : ✅ Les piliers d’une vie sans stress selon leur philosophie ✅ Leur rapport au temps, à la mort et à la nature — et ce qu’on peut en apprendre ✅ Pourquoi leur équilibre repose sur la communauté et la spiritualité, pas la réussite ✅ Comment adapter cette sagesse à nos quotidiens modernes et trop pressés Un épisode pour ralentir, respirer, et peut-être regarder ta vie sous un autre angle. Parce que la sérénité n’est pas à Bali. Elle commence ici, dans la manière dont tu choisis de vivre chaque jour. 🌿 🎧 Écoute “Le secret d’une vie sans stress” sur Nouveau Jour. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu rêves de tout plaquer pour partir à l’autre bout du monde ? 🌏 Il y a deux semaines, je suis arrivée seule à Bali, pour deux mois d’aventure. Un voyage que je voyais comme la dernière étape de mon réalignement — entre besoin de recul, reconnexion à ma féminité, et envie de repenser mon business autrement. Dans cet épisode, je te raconte les dessous de mon arrivée à Bali : les imprévus, les moments de doute, les rencontres magiques et les transformations intérieures qui ont déjà commencé. On parle de : ✅ Lâcher-prise et perte de repères face à l’inconnu ✅ La peur du vide et du contrôle (même à l’autre bout du monde) ✅ Comment la spiritualité, les rituels et les rencontres viennent doucement réaligner ce voyage ✅ Ce que Bali m’a déjà appris sur le bonheur, les piliers essentiels et le vrai sens du mot “alignement” Un épisode authentique, à cœur ouvert, entre désillusion, gratitude et belles surprises — pour te rappeler que le bonheur ne se trouve pas ailleurs… mais dans la façon dont tu choisis de vivre ici et maintenant. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens que quelque chose doit changer, mais tu n’oses pas bouger ? Que ce soit ton travail, tes relations ou ton mode de vie, tu ressens un décalage… sans savoir par où commencer ? Dans cet épisode “Oser changer de vie pour se réaligner”, j’accueille Arnaud, en pleine transition depuis un an, pour parler de ces périodes charnières où tout se redéfinit : - Les signaux (physiques, émotionnels, relationnels) qui montrent qu’un changement devient nécessaire - Les peurs et les doutes qui accompagnent chaque étape — et comment apprendre à vivre avec l’incertitude - Comment identifier ce qui n’est plus juste pour toi et retrouver une direction alignée - Pourquoi un réalignement touche tous les domaines de vie : pro, relations, habitudes, projets, corps, émotions - La clé concrète pour traverser cette période sans te perdre : trouver un projet qui fait sens à tes yeux. Un échange sincère, inspirant et déculpabilisant pour te rappeler que changer de vie n’est pas une crise, mais une évolution. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’impression de trop contrôler ton alimentation ? De ne plus savoir ce que c’est, simplement, manger en paix ? Dans cet épisode, je reçois Laura de Bloom Up, coach en nutrition et Pilates, ancienne concernée par les TCA et fondatrice d’une programme d’accompagnement en ligne. Un échange plein de bienveillance, d’espoir et de clarté, pour comprendre et se libérer du rapport conflictuel au corps et à la nourriture : - Comment la diet culture a façonné notre vision du corps et du “bien manger” - Le piège du contrôle : quand le “je prends soin de moi” devient une course à la perfection - Le lien entre émotions, plaisir et alimentation, et comment retrouver de vrais réservoirs de joie - Les clés pour reconnecter à ton corps, lâcher la peur du dérapage et réapprendre à lui faire confiance - L’importance du mouvement doux, d’une assiette vivante et d’un mental apaisé pour retrouver la liberté Un épisode solaire et inspirant pour remettre de la douceur, du plaisir et de la conscience dans ta relation au corps. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si voyager, c’était bien plus qu’un déplacement — un véritable acte d’évolution intérieure ? Dans cet épisode, je te partage une annonce personnelle : mon départ à Bali pour presque deux mois. Un voyage que je ne vois pas comme une parenthèse, mais comme la continuité de mon cheminement : - Pourquoi ce départ représente la dernière étape de ma quête d’alignement - Le besoin de sortir de son cocon pour grandir, penser différemment et se réinventer - Comment un environnement nouveau peut reconnecter le corps, l’esprit et la créativité - L’importance d’écouter les appels de son intuition, même quand la peur s’invite - Ma volonté de ralentir, d’équilibrer mon Yin et mon Yang, de nourrir ma féminité et ma douceur - Et ce que j’espère trouver — ou plutôt me trouver — à travers cette expérience Un épisode intime et symbolique, comme la dernière page d’un chapitre avant le prochain. Écoute-le maintenant et embarque avec moi dans cette nouvelle aventure intérieure 🌺 Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton cycle n’était pas un fardeau… mais une véritable boussole pour mieux te connaître et t’épanouir ? Dans cet épisode spécial avec Oriane Jurado, naturopathe, coach et co-autrice du livre Bien dans mon cycle, on explore : - Les 4 saisons du cycle menstruel et comment les apprivoiser au quotidien - L’impact du fonctionnement “24h” (hérité d’un modèle très masculin) sur notre équilibre hormonal - Comment le cycle peut devenir un atout pour ta vitalité, ton énergie et ta créativité - Les conseils naturo d’Oriane : ajuster son alimentation, son rythme de vie, son activité physique et même sa manière de gérer ses relations selon chaque phase du cycle - Pourquoi réhabiliter le cycle, c’est aussi un geste politique et libérateur Un échange solaire et inspirant pour transformer ton cycle en allié, arrêter de le subir et en faire une ressource précieuse. Écoute maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes ! Retrouvez Oriane sur Instagram @oriane.jurado et sur son site internet https://www.orianejurado.com/ Et son livre dans vos libraires (indépendantes!) préférées <3 Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà entendu “lâche prise” des dizaines de fois sans jamais vraiment comprendre comment faire ? Tu t’épuises à tout contrôler, à tout anticiper, et plus tu veux maîtriser, plus tu génères du stress ? Dans cet épisode “De control freak à lâcher prise”, je partage mon propre parcours et des clés concrètes pour transformer ce besoin de contrôle en sérénité : - Comprendre d’où vient ce besoin de tout maîtriser (angoisses, perfectionnisme, manque de confiance, expériences passées) - Les effets du contrôle permanent : rumination, pression excessive, relations tendues, fatigue mentale - Les freins qui empêchent de lâcher prise (peur de l’inconnu, peur d’échouer, peur d’être vulnérable) - Ce que le lâcher-prise est… et ce qu’il n’est pas (spoiler : ce n’est pas se ficher de tout) - Les 3 piliers pour changer ton rapport au contrôle : acceptation, lâcher-prise et résilience - Un plan d'action détaillé avec des exemples concrets et des exercices pour identifier ce que tu peux vraiment maîtriser… et ce qu’il est urgent de laisser aller Un épisode sincère et pratico-pratique pour libérer ton espace mental, retrouver confiance et avancer plus léger·e. Écoute dès maintenant et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. Merci d’avoir écouté Nouveau Jour, ton podcast développement personnel et coaching de vie pour sortir du flou mental et retrouver ta clarté intérieure. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode ⭐️ Laisse un ★★★★★ et un commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify pour soutenir le podcast 📲 Rejoins la communauté sur Instagram @helenelhermitte_coach (https://www.instagram.com/helenelhermitte_coach?igsh=YnRxbHAwNjF2OW4z&utm_source=qr) À très vite pour un nouveau rendez-vous en 100/10 ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.