Speaker #0Bonjour, bienvenue au Temple des mots. Je suis Vanessa, fondatrice de ce podcast. Je te retrouve tous les mois pour aborder en toute authenticité des sujets et questionnements qui m'animent profondément autour du développement personnel et de la spiritualité. Ce podcast est un véritable voyage intérieur. Les mots sont puissants, révélateurs et transformateurs. Dans cet espace hors du temps, je t'invite à te laisser traverser par ce qui résonne en toi. Je ne détiens pas la vérité et mes invités non plus. Ainsi, tu pourras explorer les outils et clés communiqués afin d'en faire ta propre vérité. Si tu apprécies cet épisode et mon univers, tu peux en parler autour de toi, partager et me contacter directement sur Instagram vanessademathos-coach. Belle écoute et beau voyage au Temple des mots. Je suis très heureuse de te retrouver pour cette méditation à la rencontre de l'enfant intérieur. Je te propose de rencontrer ton enfant intérieur, la petite fille, le petit garçon que tu étais. pour lui donner de l'amour, de la douceur, du réconfort, pour l'apaiser. Parce que parfois dans nos relations, dans ce que nous vivons, souvent dans les périodes d'incertitude, l'enfant peut se sentir en insécurité, et du coup plonger l'adulte que nous sommes aujourd'hui dans cette insécurité. Revenir à l'enfant intérieur, le fait de l'apaiser, de le rassurer, de lui donner de l'amour, ça te permettra aussi d'apaiser l'adulte que tu es aujourd'hui. Et plus que de t'apaiser, cette méditation peut aussi te permettre de guérir, de guérir en profondeur les blessures de l'enfant intérieur. Je te propose ce voyage et pour commencer ce voyage, tu vas pouvoir dans un premier temps t'allonger, prendre le temps de t'installer. Tu peux aussi rester assis, assise en fonction de ce qui est le plus juste pour toi. Tu peux mettre sur pause l'audio le temps de t'installer confortablement. Revenir dans ton corps te permet de faire le pont. Vers l'intérieur. Revenir dans ton royaume. Tu vas déjà dans un premier temps ressentir les points de contact de ton corps allongé ou assis. Prends conscience que là, ici et maintenant, tu es soutenu. Ressens ta respiration, l'air qui rentre par tes narines, qui ressort par tes narines. Prends quelques respirations conscientes où tu sens l'air qui rentre et qui sort par tes narines. La respiration t'aide à revenir au moment présent. Et puis tu vas inspirer l'air par tes narines et expirer par la bouche. Imagine que tu inspires une lumière blanche avec plein de paillettes dorées qui rentrent par tes narines et qui remplit tout ton corps de cette énergie, de cette lumière. Et puis tu expires les tensions. S'il y en a, tu expires les tensions. Tu inspires la détente, le calme, l'harmonie et tu expires tout ce qui n'est plus nécessaire. Tu relâches. Continue encore un instant d'inspirer et d'expirer. A ton rythme. Écoute le silence. Le silence extérieur te ramène au silence intérieur. Ta tête se relâche. Ta nuque se détend. Ta gorge se dénoue. Ta mâchoire se relâche. Ta poitrine respire. tes bras s'harmonisent, le côté droit, le côté gauche. Tu ressens le bout de tes doigts de la main droite, le bout de tes doigts de la main gauche. C'est comme s'il y avait des petits picotements qui venaient s'installer au niveau de la paume de tes mains, la main droite, la main gauche. Tu ressens l'énergie qui circule, tu ressens la détente qui s'installe. Ton ventre se dénoue, il se relâche complètement. En même temps que tu inspires, à l'expiration tu sens que ton ventre se relâche encore un peu plus. Tu peux même prendre un temps pour poser tes deux mains sur ton ventre. Ton nombril te relie à ta mère. Tu deviens ta propre mère. Que tu sois un homme ou une femme, tu deviens ta propre mère. Ton bassin se relâche. Tu ressens ton bassin qui s'ancre. Un peu plus dans la terre, qui prend sa place, qui s'étale. Et tes jambes suivent le mouvement. Elles s'étalent également, la jambe droite, la jambe gauche. Tes jambes sont en contact de la terre. C'est comme si des racines s'enfonçaient de plus en plus dans la terre. Tu ressens tes pieds. Tu ressens que tu es bien là, présent, présente à cet instant. Et que profondément tu es soutenu, soutenu dans cette démarche de rencontrer ton enfant intérieur. de le ressentir, de l'aimer, inconditionnellement et surtout sans attente. Quel que soit ce qui se présente, place-toi en état de réceptivité. Tu n'es plus aux commandes ici, tu reçois. Tu reçois ton enfant intérieur. Alors, Nous allons créer ensemble l'espace propice pour accueillir ton enfant intérieur. Tu vas t'imaginer dans un lieu réconfortant, imaginaire ou réel, que tu connais, que tu ne connais pas encore. Un lieu où tu te sens en sécurité. Un lieu où tu te sens au contact de la nature, de ta propre nature également. Prends le temps d'observer l'espace qui t'entoure, dans cet espace que tu imagines, que tu visualises, que tu crées pour recevoir l'enfant. Je perçois une bulle, une bulle dorée. qui t'enveloppe dans cette bulle, l'espace que tu as créé. Tu es en sécurité. Alors, ton enfant intérieur peut se manifester et venir car il sait qu'ici, Il sera en sécurité. La petite fille, le petit garçon. Peu venir. En face de toi, tu vois cet enfant. Ne force rien. Ressens. Accueille. prends le temps d'observer l'enfant prends le temps de ressentir de rentrer en contact par le regard il est bien là en face de toi Cet enfant est en face de toi. Vous vous regardez. Et puis, l'enfant va te dire ce dont il a besoin, ce qu'il a envie de faire avec toi là maintenant. Est-ce qu'il a besoin d'être pris dans les bras ? Est-ce qu'il a besoin de jouer, de courir avec toi ? De quoi a-t-il besoin ? Qu'est-ce qu'il a envie de partager dans cet espace avec toi ? Vous vous dites au revoir à votre façon, un regard, un câlin, un mot. Mais ce ne sont pas des adieux, car l'enfant se replace tout doucement dans ton cœur. Il sait désormais. qu'il pourra compter sur toi pour l'aimer, le rassurer, être là pour lui sans le juger. Être là pour lui rappeler que tout va bien. Et que ces émotions sont les bienvenues. Qu'elles peuvent circuler et s'envoler. L'enfant sait aujourd'hui qu'il est soutenu. Qu'il n'a donc plus besoin de réagir à certains événements parce qu'il sait qu'il est profondément écouté, entendu, considéré. Prends une profonde inspiration, gonfle le ventre et expire par la bouche. Inspire une nouvelle fois comme pour contenir tout ce qui s'est déposé ici. Expire. A ton rythme, tu vas pouvoir bouger les doigts des mains, des pieds. Observe tous les micro-mouvements que tu fais pour revenir. Ressens le calme, la présence, le silence qui s'est installé en toi. Et c'est l'invitation à revenir dans cet espace de calme, de présence, de détente régulièrement au cours de la journée. Et pour cela, respire. Reviens au souffle de vie. Ce souffle est la clé qui te permet de revenir dans ton corps, vivre le moment, l'instant tel qu'il est. Merci à toi pour ton écoute et tu pourras refaire régulièrement cette méditation à chaque fois que tu as envie de rencontrer ton enfant intérieur. Plus tu pratiqueras cette méditation et plus la rencontre avec l'enfant se fera de manière naturelle, jusqu'à ne plus avoir besoin de cette méditation pour le voir, l'entendre. Ce voyage au temple des mots touche à sa fin. Je te remercie d'avoir écouté cet épisode et j'espère que les mots t'ont touché autant qu'ils l'ont traversé. Pour toute question, tu pourras me contacter sur Instagram, vanessadematos-coach ou par mail vanessam.coaching.gmail.com Je te donne rendez-vous dans quelques jours pour un nouvel épisode de ce podcast. Et d'ici là, je te souhaite d'intégrer à ton rythme le voyage d'aujourd'hui. A bientôt !
