Et si gravir une montagne révélait bien plus que des capacités physiques ? Dans cet épisode profond et authentique, je vous emmène au pied du Mont-Blanc, à la rencontre de Simon, guide de haute montagne à Chamonix. Ensemble, nous plongeons dans l’univers exigeant et inspirant de l’alpinisme, là où la préparation mentale, la gestion du risque, la résilience et l’adaptation constante sont aussi vitales que la forme physique. Simon nous raconte son parcours, lui qui n’est pas issu du monde montagnard, mais qui a gravi, au fil des années, les étapes pour devenir professionnel dans l’un des métiers les plus engagés : celui de guide. Au programme : La réalité du métier de guide : entre passion, prise de décision, et responsabilité. La discipline personnelle nécessaire pour progresser en escalade, ski ou alpinisme. Le lien entre activité physique et mentale, et comment le mental conditionne la performance. La gestion du stress, de la peur et du doute dans des environnements extrêmes. Comment faire confiance à l’autre, jauger un groupe, et assurer la sécurité de chacun. L’importance de la visualisation, des routines et de l’entraînement mental sur le terrain. Les effets psychologiques du danger et de la confrontation à la mort. Les valeurs de la montagne : humilité, solidarité, dépassement de soi et plaisir simple. Nous abordons aussi des questions fortes : 👉 Tout le monde peut-il faire le Mont-Blanc ? 👉 Comment décider quand il faut renoncer ? 👉 Pourquoi est-il si important de connaître son "curseur du risque" ? 👉 Quels parallèles peut-on faire entre la gestion d’une cordée et la création d’entreprise ? Simon partage également ses réflexions sur le changement climatique, l'évolution de son métier, et comment il adapte ses pratiques au quotidien. Il évoque la nécessité d’une écoute active, d’un leadership empathique et d’une communication fluide avec ses clients — autant de qualités que l’on retrouve aussi chez les entrepreneurs engagés et les leaders d’aujourd’hui. Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent comprendre comment optimiser leur potentiel, affronter l’incertitude, et se reconnecter à leur environnement intérieur et extérieur. Que vous soyez sportif, entrepreneur, passionné de montagne ou en quête de développement personnel, ce témoignage vous inspirera. 📩 Pour contacter Simon ou partir en montagne avec lui, voici son mail : simonroth.guide@gmail.com (mailto:simonroth.guide@gmail.com) ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La résilience… Un mot utilisé à tout-va, que l’on entend dans les médias, en entreprise, dans le sport. Mais que signifie-t-il réellement ? Est-ce une qualité innée, réservée à une élite, ou une compétence que nous pouvons tous développer ? Dans cet épisode, nous allons explorer : ✅ La différence entre résilience et persévérance : Deux notions souvent confondues, mais qui ne signifient pas la même chose. La persévérance, c’est poursuivre un objectif malgré les obstacles. La résilience, c’est se reconstruire après un échec, une perte ou un traumatisme… et parfois accepter de changer de cap. Exemple : Un étudiant qui échoue à un examen et recommence avec plus de préparation, c’est de la persévérance. Un étudiant qui abandonne son cursus après plusieurs échecs, mais qui trouve une autre voie qui lui correspond mieux, c’est de la résilience. ✅ Les mécanismes scientifiques qui permettent de rebondir La plasticité cérébrale : Notre cerveau s’adapte aux expériences difficiles en renforçant certaines connexions neuronales, ce qui nous aide à mieux gérer le stress et l’incertitude. Le rôle de l’entourage : Un réseau de soutien solide (famille, amis, mentors) est un facteur clé pour développer sa résilience. L’interprétation des événements : Ce n’est pas tant ce qui nous arrive qui compte, mais la manière dont nous le percevons. Les personnes résilientes ont tendance à voir les épreuves comme des défis à surmonter plutôt que comme des fatalités. ✅ La résilience en action : des exemples concrets Dans le sport : Ilhame Raguig est l’incarnation même de la résilience. Après avoir traversé l’épreuve du cancer du sein, elle a repris l’entraînement et remporté un titre de championne d’Europe de boxe. Dans la vie professionnelle : Ceux qui traversent un burn-out et qui en tirent des leçons pour changer d’entreprise ou de voie sont aussi des exemples de résilience. ✅ Comment renforcer sa résilience au quotidien ? Ce n’est pas un talent inné, mais une compétence qui se travaille. Voici quelques leviers à activer : Accepter la réalité : Plutôt que de nier une situation difficile, il faut l’accueillir pour mieux y faire face. S’appuyer sur son entourage : Ne pas hésiter à demander de l’aide et à échanger avec des personnes bienveillantes. Apprendre de ses échecs : Chaque difficulté est une opportunité d’apprentissage, pas une fin en soi. Se concentrer sur ce qui est sous notre contrôle : Plutôt que de subir, il faut adopter une posture active et chercher des solutions. La résilience, ce n’est pas simplement "encaisser" ou "tenir bon", c’est une force qui nous permet d’avancer différemment. ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🥊 Ilhame Raguig : Championne sur le ring et dans la vie 💪 Ilhame incarne une force tranquille, mêlant humilité et sérénité. C’est ce qui m’a frappé dès notre première rencontre. Avec un palmarès légendaire en boxe française, un combat victorieux contre le cancer du sein et une carrière réussie en gestion de patrimoine, elle nous rappelle à quel point tout est possible. Le mot "résilience" est souvent galvaudé, mais en écoutant son parcours, il prend toute sa signification. Comment affronter les défis les plus durs et en ressortir plus fort ? Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’ai l’honneur d’accueillir Ilhame Raguig, 4 championne du monde de boxe française, 3 fois championne d'europe et 13 fois championne de France. Ilhame est un véritable modèle de résilience, la vraie. Derrière son impressionnant palmarès, Ilhame a mené un combat encore plus grand que tous ceux disputés sur le ring : celui contre le cancer du sein. Diagnostiquée en pleine préparation d’un championnat de France, elle a dû mettre sa carrière en pause pour se battre autrement. Après des mois d’épreuves, elle est revenue… et a décroché un nouveau titre de championne de France, puis un titre de championne d’Europe. Dans cet échange inspirant, nous plongeons dans son mental d’athlète, son déterminisme hors du commun, et les leçons de vie qu’elle tire de son parcours exceptionnel : 🏆 L’ascension d’une championne : comment une petite fille de 5 ans, inspirée par ses frères et sœurs, est devenue une boxeuse d’élite. 💥 La préparation mentale en boxe : le rôle du stress avant un combat, la gestion des émotions et l’importance de la visualisation. 🧠 Le mental face à la maladie : comment Ilham a appliqué les principes du sport de haut niveau pour affronter un combat bien plus personnel. Un modèle de résilience mental. 🔥 Le retour à la compétition : après des mois de traitements et une perte totale de condition physique, comment elle a reconquis son titre de championne de France. 💡 Les enseignements du sport pour la vie professionnelle : l’impact du mental de championne sur sa carrière de gestionnaire de patrimoine. ❤️ Engagement et transmission : son rôle en tant que présidente d’un fonds de dotation dans le club de basket professionnel de la SIG, dédié à des actions solidaires et sociales. 🔹 Un combat pour inspirer les autres Ce témoignage puissant est un rappel que le mental peut tout changer. Que l’on soit athlète, entrepreneur ou en transition de vie, la clé réside dans notre capacité à croire en nous et à avancer, malgré les épreuves. 🎧 Un épisode à écouter absolument pour un boost de motivation et de résilience ! ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note de 5 étoiles. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi remettons-nous sans cesse au lendemain ce qui compte vraiment pour nous ? Pourquoi, au lieu d’envoyer ce mail, d’écrire ce projet ou de lancer ce business, nous nous retrouvons à scroller sur notre téléphone ou à enchaîner les épisodes sur Netflix ? Dans cet épisode de Pause Café, on explore la procrastination sous un nouvel angle : non pas comme un manque de volonté ou un problème d’organisation, mais comme un mécanisme neurologique. La procrastination est un réflexe de protection du cerveau. Lorsqu’une tâche nous confronte à l’inconnu, à l’échec ou au jugement, notre amygdale (la partie du cerveau qui gère les émotions et détecte les menaces) l’interprète comme un danger potentiel. Résultat ? Elle déclenche une réponse de fuite et nous pousse vers des distractions immédiates. Pourquoi notre cerveau agit-il ainsi ? Comment peut-on court-circuiter ce mécanisme pour enfin passer à l’action ? Dans cet épisode, je partage 3 techniques concrètes à tester dès aujourd’hui : 1) La règle des 5 minutes : se lancer sans pression pour amorcer le mouvement. 2) Reformuler la tâche : transformer une action abstraite en étape claire et réalisable. 3) L’exposition progressive : apprivoiser la peur en avançant par paliers. La procrastination n’est pas une fatalité. En comprenant son origine et en appliquant ces stratégies, il est possible de reprendre le contrôle et d’avancer sur ce qui compte vraiment. ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note 5 étoiles. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast crée par Kevin Rietsch https://www.instagram.com/objectif_mental/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De la finance au coaching : Comment Mounia Erkha a trouvé sa voie Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’accueille Mounia Erkha, ancienne investisseuse en capital-risque (VC) devenue coach pour entrepreneurs. Son parcours atypique l’a menée d’un environnement ultra-rationnel, où elle accompagnait des startups en tant qu’investisseuse, à une approche profondément humaine du coaching. Après plus de dix ans à analyser des entreprises et à accompagner des fondateurs dans leur croissance, Mounia a pris une décision radicale : quitter un métier prestigieux pour se consacrer à ce qui lui donnait le plus d’énergie. Pourquoi a-t-elle tout plaqué pour devenir coach ? Comment a-t-elle surmonté ses propres croyances limitantes et sa peur du changement ? Les coulisses de la reconversion professionnelle Mounia partage les grandes étapes de sa transition, ses doutes et ses prises de conscience. Elle explique aussi comment nos croyances nous conditionnent et comment il est possible de reprogrammer notre cerveau pour mieux avancer dans nos projets. Comprendre et reprogrammer son cerveau En s’appuyant sur des bases en neurosciences, elle nous aide à mieux comprendre notre fonctionnement mental et pourquoi nous procrastinons parfois sur des projets qui nous tiennent à cœur. Elle donne des outils concrets pour dépasser les blocages, qu’ils soient liés à la confiance en soi, à la gestion du stress ou aux prises de décision. Coaching et entrepreneuriat : une combinaison puissante Avec 108 Milliards, son entreprise de coaching, Mounia accompagne des entrepreneurs en alliant préparation mentale et coaching stratégique. Elle partage : ✔️ Son approche unique du coaching, à mi-chemin entre mentorat et accompagnement classique ✔️ Pourquoi la visualisation et la gestion du temps sont des clés essentielles pour les entrepreneurs ✔️ Comment elle aide ses clients à aligner leurs actions avec leurs aspirations profondes 💡 Un épisode inspirant pour tous ceux qui se posent des questions sur leur avenir pro ! Que vous soyez entrepreneur, en reconversion ou simplement en quête de sens, cette conversation est une mine d’or pour comprendre comment mieux utiliser son cerveau pour avancer sereinement. ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note de 5 étoiles. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur le coaching, préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. https://www.instagram.com/objectif_mental/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur est une émotion puissante, souvent perçue comme un obstacle, mais saviez-vous qu’elle peut devenir un véritable levier de performance ? Si vous souhaitez vous développer personnellement, la gestion de la peur est une habileté mentale importante à maîtriser. Que ce soit avant une compétition sportive ou un rendez-vous décisif, comprendre son mécanisme est la clé pour mieux la gérer. Dans cet épisode, nous plongeons au cœur du cerveau émotionnel, là où tout commence. L’amygdale, ce centre de l’alerte, déclenche la fameuse réaction de "lutte ou fuite". Mais heureusement, notre cortex préfrontal peut reprendre le contrôle grâce à la préparation mentale. 🧠 Ce que vous allez apprendre : Pourquoi la peur est une réaction biologique essentielle Le rôle de l’amygdale et du cortex préfrontal dans sa régulation Comment la respiration, la visualisation et l’ancrage positif peuvent vous aider à la transformer en force Les enseignements clés des neurosciences avec Joseph LeDoux et la méthode d’action de Susan Jeffers Exemples concrets : En entreprise : Comment gérer son stress avant une prise de parole ou un entretien crucial Dans le sport : Techniques pour surmonter la peur avant une descente technique en trail ou une compétition importante ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'Art Oratoire : Et si nous avions tout faux sur la confiance en soi ? Prendre la parole en public, convaincre une audience, captiver un auditoire... autant de défis que nous rencontrons au quotidien. Peu importe votre métier, vous êtes amenés à prendre la parole. Pourtant, l’art oratoire reste souvent perçu comme un talent inné. Et si cette croyance nous empêchait de progresser ? Dans cet épisode d’Objectif Mental, j’échange avec Stéphane André, fondateur de l'École de l’Art Oratoire. Ensemble, nous explorons trois piliers fondamentaux pour une prise de parole réussie : le regard, la voix et le dos. La confiance en soi est-elle un mythe ? Le développement personnel utilise souvent le terme de "confiance en soi". Selon Stéphane André, "il faut arrêter de se regarder le nombril". La confiance en soi est une supercherie. La clé de la prise de parole n’est pas la confiance en soi, mais la confiance dans l’autre. Trop souvent, nous nous concentrons sur nos propres émotions, ce qui nous enferme dans le stress. En déplaçant notre attention vers notre auditoire, nous créons un véritable échange et trouvons une stabilité naturelle. Le regard : le socle de la présence Un regard bien ancré structure la posture et capte l'attention. Le regard est un instrument d’écoute. Il ne s'agit pas simplement de poser les yeux sur quelqu’un, mais de l’intégrer pleinement dans notre présence. Un bon orateur ne regarde pas une foule, il regarde une personne à la fois, et c'est ce qui crée de l'impact. La voix : la transmission de l’émotion Parler fort ne signifie pas être entendu. Une voix bien placée repose sur la respiration, la gestion du souffle et la posture. Loin d’être un simple vecteur d’informations, elle doit transmettre une émotion, rythmée par des silences maîtrisés et des variations d’intonation. Le dos : l’alignement essentiel Un dos droit n’est pas une posture imposée mais une conséquence naturelle d’un regard et d’une voix bien travaillés. La verticalité amène la sérénité. L’alignement du corps crée une présence qui inspire confiance et stabilité. Un art accessible à tous Contrairement aux idées reçues, l’art oratoire se travaille. Il ne s’agit pas de réciter mécaniquement un texte mais de vivre son message, d’improviser en fonction de son auditoire et d’adapter son discours en temps réel. Pourquoi certains orateurs échouent malgré leur talent ? Certains brillent par leur aisance, mais échouent à captiver parce qu’ils ne regardent pas leur public, n’adaptent pas leur rythme et n’incarnent pas leur message. Un bon orateur s’expose et rassemble, plutôt que d’imposer. Envie d’aller plus loin ? Si cet épisode vous a interpellé, découvrez les formations de l’École de l’Art Oratoire. À travers des stages intensifs et des ateliers pratiques, vous apprendrez à maîtriser votre regard, votre voix et votre posture. ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certains osent-ils sauter dans l’inconnu, tandis que d’autres restent paralysés par le doute ? Pourquoi hésitons-nous à nous lancer, même quand nous savons au fond de nous que c’est la bonne décision ? Et surtout, comment mieux gérer la prise de risque pour progresser sans se brûler les ailes ? Dans cet épisode de Pause Café, inspiré par mon échange avec Céline Collette – ancienne cadre chez Google devenue athlète de haut niveau en beach-volley –, on plonge au cœur d’un enjeu clé de la performance : la gestion du risque. La prise de risque n’est ni une question de courage ni une folie. C’est un équilibre délicat entre : 1) Le système limbique – notre moteur émotionnel, qui nous pousse à agir sur l’instant, à saisir des opportunités avec excitation. 2) Le cortex préfrontal – l’analyste, celui qui anticipe et nous freine avec des “Et si ça ne marchait pas ?” Prendre des risques n’est pas une question de chance. Selon le psychologue Gerd Gigerenzer, les meilleures décisions ne sont pas toujours les plus rationnelles : elles reposent sur une intuition bien entraînée. L’intuition n’est pas innée, elle se construit ! À travers l’expérience, les erreurs et les apprentissages, notre cerveau devient plus efficace pour évaluer ce qui vaut vraiment le coup. C’est exactement ce que font les sportifs de haut niveau : ils prennent des risques réfléchis pour affûter leur instinct. Mais comment appliquer cette logique dans notre quotidien professionnel ou personnel ? 3 LEVIERS MENTAUX POUR MIEUX GÉRER LA PRISE DE RISQUE 1️⃣ Comprendre son propre rapport au risque Posez-vous cette question : êtes-vous un joueur prudent ou un fonceur ? Certains carburent à l’adrénaline, d’autres préfèrent la stabilité. Ni l’un ni l’autre n’est meilleur, mais il est essentiel de se connaître pour ajuster son approche. Comme en finance, il faut équilibrer risque et rendement : plus le risque est grand, plus le gain peut être élevé… mais aussi plus la chute peut être dure. 2️⃣ Se préparer mentalement : transformer la peur en alliée Un risque bien géré n’est pas un saut dans le vide, mais une progression contrôlée. Les sportifs de haut niveau utilisent la visualisation mentale pour réduire l’incertitude et rendre l’inconnu plus familier. Moins votre cerveau perçoit une situation comme un danger, plus il sera enclin à agir. 3️⃣ Développer la confiance par l’action L’inconnu est le plus grand frein au risque. L’inconnu disparaît avec l’expérience. La solution ? Une logique de micro-risques. Une citation de Mark Twain : “Dans vingt ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites, que par celles que vous avez faites.” ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur le développement personnel, la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des bureaux de Google à Los Angeles aux terrains de beach-volley : Le pari audacieux de Céline Collette Dans cet épisode d'Objectif Mental, j'accueille Céline Collette, une sportive au parcours hors du commun. Imaginez : une carrière florissante dans la tech chez Amazon et Google, des responsabilités grandissantes, un salaire confortable... et pourtant, un jour, Céline fait un choix radical : tout quitter pour se consacrer à sa passion pour le beach-volley. Céline nous emmène dans les coulisses de son choix audacieux : quitter la sécurité d'un poste en entreprise pour plonger dans l'inconnu du sport de haut niveau. Une décision qui n'a pas été prise à la légère, mais qui résulte d'un long processus de réflexion et de préparation. Nous explorons les défis mentaux et physiques auxquels elle a fait face, les doutes, les peurs et la pression qu'elle s'est imposée en se disant : "J'ai quitté mon job, je dois réussir." Comment gérer cette charge mentale et trouver l'équilibre entre ambition et plaisir ? Dans cet épisode, vous découvrirez : 🎯 Son parcours avant le beach-volley : de Lille à Singapour en passant par New York et Los Angeles, et comment le sport a toujours fait partie de sa vie en parallèle de ses études à Sciences Po et l'ESSEC. 🔥 Le passage à l'action : comment elle a construit son projet, anticipé les risques financiers et travaillé avec une coach pour décider du grand saut. 💡 Les enseignements du monde de l'entreprise appliqués au sport : la gestion du stress, l'analyse de données pour optimiser ses performances et l'art du storytelling pour trouver des sponsors. 🏆 Les réalités du sport de haut niveau : de la solitude à la gestion du financement en passant par l'entraînement intensif et une forte discipline personnelle, Céline partage sans filtre ce qu'implique une vie de sportive indépendante. Son travail avec un préparateur mental. 🌎 Une approche entrepreneuriale du sport : comment elle démarche des entreprises, crée du contenu et explore des conférences pour financer son projet. Céline nous rappelle que suivre ses rêves n'est jamais une perte de temps. Que ce soit dans le sport, l'entrepreneuriat ou toute autre passion, chaque expérience apporte son lot d'apprentissages et renforce notre identité. Pour contacter Céline : Instagram : https://www.instagram.com/celine_collette/ (https://www.instagram.com/celine_collette/) Linkedin : https://www.linkedin.com/in/celine-collette-94470633/ (https://www.linkedin.com/in/celine-collette-94470633/) Voir sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@CelineCollette ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons l’importance de l’estime de soi pour cultiver un véritable équilibre de vie et atteindre la performance. Vous seriez surpris par le manque d'estime de certaines personnes, qui compensent en montrant un excès de confiance ou en critiquant les autres. Inspiré par notre discussion avec Maxime Lopes sur les effets de la comparaison en ligne, nous allons plus loin pour comprendre comment développer une estime de soi solide et durable. Au programme : Qu’est-ce que l’estime de soi et comment se distingue-t-elle de la confiance en soi ? Les conséquences d’une faible estime de soi sur votre santé mentale, vos relations et vos projets. Comment détecter un déséquilibre d'estime de soi chez vous ou quelqu'un d'autre ? Des outils pratiques issus du coaching mental pour renforcer votre perception de vous-même : le dialogue intérieur, l’auto-compassion et l’importance d’agir pour briser le cercle vicieux du doute. Comment ces pratiques s’intègrent dans une démarche de développement personnel pour concilier bien-être et succès. Un sujet essentiel pour les sportifs, entrepreneurs et quiconque souhaite atteindre un état de sérénité et de réussite. Ce podcast s’adresse à ceux qui cherchent des solutions concrètes pour améliorer leur force mentale et se libérer des schémas limitants. Si vous traversez une période difficile, rappelez-vous que l’aide d’un professionnel est parfois indispensable. À venir : La semaine prochaine, découvrez un parcours inspirant avec Céline Collette, qui a quitté un poste prestigieux chez Google à Los Angeles pour devenir sportive de haut niveau. ⭐ Vous aimez cet épisode ? Partagez-le avec votre entourage pour inspirer d’autres personnes. Laissez une note 5 étoiles sur Apple Podcasts, Spotify, ou Deezer. 📲 Suivez-moi sur Instagram : Objectif Mental (https://www.instagram.com/objectif_mental/) pour plus de contenus sur la préparation mentale, la performance et le bien-être. Podcast créé par Kevin Rietsch. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.