La façon dont on termine notre journée a une réelle influence sur la qualité de notre sommeil et notre capacité à bien nous reposer. 

J'ai beaucoup de mal à dormir, je suis quelqu'un de très productif le soir et il est difficile de me coucher tôt. J'ai longtemps été sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques mois que j'ai enfin trouvé une routine du soir qui m'apaise et qui change mes nuits.

Dans cet épisode, je vous parle de yoga, de méditation, de massages et des rituels qui m'apaisent pour me mieux dormir le soir.

J'espère que cet épisode vous plaira. Et si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager et à le noter. C'est rapide et pour moi c'est un super coup de pouce.

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