Speaker #0Installe-toi confortablement, mets-toi à l'aise, concentre-toi sur ta respiration pendant un court instant et observe l'air qui rentre et l'air qui sort. Plonge à l'intérieur de toi-même. Écoute le son de ma voix et calibre-toi sur le silence entre mes mots. Reste bien concentré sur ta respiration. Observe. L'air qui rentre et l'air qui sort. S'il y a des pensées et des émotions qui se présentent, c'est très bien. N'y prête aucune attention, ne les repousse pas. Sois uniquement présent dans ton silence intérieur, dans le silence à travers mes mots. sur ta respiration. Le reste, tu le laisses. Tu ne le repousses pas. Tu n'y prêtes juste pas ton attention. Maintenant, essaie de se souvenir d'une situation qui t'a procuré du bonheur dans ta vie, peu importe la situation. Peut-être la compagnie d'une personne, la compagnie d'un enfant, la compagnie d'un animal de compagnie. Peut-être une balade dans un endroit qui est cher à ton cœur, un moment spécial avec une personne, peu importe. Souviens-toi d'un moment, lorsque tu penses à ce moment, tu ressens un bien-être profond. Peu importe l'émotion, mais une émotion de bien-être. Prends-toi un moment pour choisir une situation passée qui t'a procuré du bien-être. Prends-toi le temps de trouver. ce moment-là. Maintenant que tu as trouvé ce moment-là, ce moment spécifique dans ta vie, revis-le, mais revis-le pleinement comme si tu y étais maintenant. Revis-le avec tes sens. Tu sens le sol sous tes pieds. Si tu as touché quelque chose avec tes mains, tu le touches maintenant. Tes yeux intérieurs voient la scène comme si tu y étais maintenant. Je te laisse un moment pour t'immerger complètement dans cette scène. Et prendre possession, avec tes sens intérieurs, de cette scène. maintenant commence à cultiver des pensées à l'égard de cette situation dans laquelle tu es merci pour cette situation merci pour cette expérience de vie je me sens bien je suis reconnaissant de vivre cette situation continue d'agrémenter avec tes pensées cette situation avec des pensées courtes positives et constructrice Je me sens bien, je suis heureux d'être ici, je suis reconnaissant, je me sens enthousiaste, je ressens de la gratitude à l'égard de cette situation. Je te laisse un moment pour cultiver. Ces pensées intérieures à l'égard de cette situation que tu es en train de vivre avec tes sens intérieurs. C'est à ton tour maintenant d'entretenir ces pensées constructrices à l'égard de cette situation. Maintenant, commence à observer tes émotions. Commence à observer ton ressenti intérieur et observe ce bien-être que tu ressens à l'intérieur de toi-même. Et mets des mots sur ce que tu ressens. Décris ce que tu ressens. En fait, c'est toi qui va devenir le propre moteur des émotions que tu ressens, mais à partir des émotions que tu observes maintenant. Décris et deviens le fuel du bien-être que tu ressens. Observe cette situation, observe tes émotions et décris et agrémente. Je me sens bien, je me sens en paix. Je me sens complet. Je me sens à ma place. Je me sens calme. Je ressens de la plénitude. Je ressens de la complétude. Je me sens au bon endroit. Je n'ai besoin de rien d'autre. Je me sens bien ici. Je me sens enthousiaste. Je suis reconnaissant pour cette situation que je suis en train de vivre. Je suis heureux. Merci pour cette situation. Je me sens bien. Je suis heureux d'être ici. Merci. Et je te laisse continuer pendant un moment d'observer ce que tu ressens et de le décrire en même temps pour que tout cela devienne un cercle qui s'approvisionne lui-même. Tu deviens le propre carburant de ton bien-être. Décris, observe et décris, et observe et décris. C'est à toi maintenant. Maintenant, ce que je souhaite que tu fasses, c'est que tu restes immergé dans cette situation. Tu l'observes, tu observes tes émotions et ton ressenti. Et j'aimerais que tu te trouves une seule phrase à l'égard de cette situation comme un mantra. Mais ça doit être un mantra de gratitude. Merci pour cette situation. Merci pour la présence de cette personne. Merci pour ce bien-être que je ressens. C'est à toi de trouver la phrase. qui décrit le mieux cette situation, qui est courte, et ce petit mantra qui te correspond à toi. Je te laisse un court instant pour trouver cette petite phrase. Regarde cette situation, regarde ce que tu ressens, et génère la phrase, le petit mantra, qui correspond à tout cela. C'est à toi. Voilà, c'est très bien. Maintenant, tu peux mettre cette situation de côté. Et j'aimerais que tu penses à un désir bouillant qui est en toi. Peut-être une relation d'amour que tu aimerais vivre avec une personne en particulier. Peut-être plus d'abondance dans ta vie. Peu importe. Prends-toi un moment pour penser à un désir qui est bouillant en toi. Je te laisse un moment pour trouver ce désir là. Maintenant que tu as trouvé ton désir bouillant, ardent, un désir important pour toi, Je te demande de le vivre dans ton monde intérieur. Si tu as envie d'une relation avec une personne en particulier, alors je te demande de vivre une situation avec elle maintenant, dans la proximité la plus proche possible. Il n'y a aucune barrière, si ce n'est tes barrières mentales à toi. Tu as envie de plus d'argent ? Imagine-toi une scène où tu ressens une grande abondance. Peut-être. Tu es dans un hôtel de rêve, dans le confort d'un lit, très confortable, ou tu es dans une villa paradisiaque quelque part, ou tu es en train de faire le point avec ton banquier ou ta banquière qui est en train de te dire que vraiment tes comptes sont remplis, peu importe. Peu importe ton désir, trouve-toi une situation, je vais te laisser un moment maintenant, trouve-toi une situation que tu vas vivre, et lorsque tu vis cette situation maintenant dans ton imagination, tu vas ressentir un bien-être colossal. Je te laisse un moment pour que tu puisses choisir quelle sera la scène que tu vas vivre à l'intérieur de toi, scène qui sera... La réalisation présente de ton désir dans ton imagination, maintenant. Je te laisse un moment pour que tu puisses trouver cette situation que tu vas vivre à l'intérieur. C'est à toi maintenant de trouver cette scène-là et après seulement, on ira la vivre ensemble. dans ton imagination. Trouve-toi d'abord quelle situation précise tu souhaites vivre. C'est à toi. Maintenant que tu as trouvé cette scène, je te demande de la vivre. Vis-la complètement. Perds-toi dans cette scène. Ressens les objets comme si tu y étais. Tu ressens avec tes mains, avec tes pieds, avec tes sens. Tu es avec une personne, tu la touches et tu ressens sa compagnie. Tu veux un objet ou tu veux quelque chose de matériel, tu le ressens. Maintenant c'est à toi. Je te laisse un moment pour t'immerger complètement dans cette scène. Tu y es, tu ressens les choses. C'est à toi. Perds-toi, corps et âme, dans cette scène, dans ton imagination. Maintenant ce que je te demande, c'est que dans cette scène que tu es en train de vivre, ne la perds pas de vue. Tu es complètement perdu dans cette scène et tu y es maintenant. Identifie les émotions que tu ressens comme tu l'as fait tout à l'heure. Regarde tes émotions que tu ressens et mets des mots dessus. Je me sens bien, je me sens heureux, je me sens en paix, je suis reconnaissant, j'ai tellement de gratitude, je me sens tellement complet, je me sens enthousiaste, je me sens bien, je me sens rempli de plénitude, de complétude, de bonheur, de gratitude. C'est à toi maintenant. Mets des mots sur ce que tu ressens et continue. d'observer tes émotions et de mettre des mots dessus. Tu mets des mots encore et encore, tu observes, tu observes, tu observes, et fur et à mesure que tu observes, tu mets des mots dessus. Je me sens bien, toujours au présent, en utilisant le mot je Je me sens bien, je me sens rempli de gratitude, je suis heureux, je ressens de l'enthousiasme, observe et décris. C'est à toi. Ressens bien avec tes sens intérieurs. Si dans ton imagination il y a une personne et que vous avez des contacts physiques, ressens sa peau, ressens son odeur, ressens son toucher. Observe tes émotions et décris tes émotions. objet matériel pareil si c'est une situation physique pareil si c'est une expérience à un endroit physique pareil tu ressens avec des sens olfactif avec l'essence de ton corps et décrit ce que tu ressens d'un point de vue émotionnel je me sens bien je me sens heureux je suis rempli de gratitude je me sens tellement bien c'est à toi Maintenant, ce que je te demande, c'est regarde bien cette scène. Tu es en train de la vivre et tu te sens merveilleusement bien. Comme tout à l'heure, trouve une phrase, un mantra qui viendra décrire cette situation. En disant merci, ça doit être une phrase de gratitude. Je suis tellement reconnaissant pour cette expérience. Merci pour ce contact. Merci pour ce que je suis en train de vivre. Je te laisse trouver une phrase qui vient exprimer ta gratitude, de manière courte, à l'égard de cette situation que tu es en train de vivre maintenant. C'est à toi. Voilà. Maintenant tu as trouvé ta phrase pour cette scène-là. Je te demande de répéter cette phrase maintenant, sans arrêt jusqu'à la fin de cette méditation guidée. Répète-la cette phrase que tu as trouvée. Répète-la encore et encore et encore. Je vais te laisser un moment où tu vas la répéter sans cesse. Essaye de visualiser. à l'arrière-plan, cette scène qui a généré ce mantra de gratitude. Et répète cette phrase, répète-la, répète-la. Je te laisse la répéter pendant un moment, et ensuite je reviens vers toi. Maintenant ce que je vais te demander, c'est très important. Cette phrase ou ce mantra, de la première visualisation ou de la deuxième, l'un des deux, choisis le plus puissant, et puis parfois tu peux choisir l'autre, je te demande de le répéter tout le temps. Même quand ta méditation sera terminée, quand tes yeux seront de nouveau ouverts, quand tu te baladeras dans la rue, quand tu seras dans la salle d'attente chez le médecin ou chez le dentiste, quand tu seras dans les transports, quand tu seras peut-être assis dans ta voiture au feu rouge, je te demande de répéter cette phrase absolument tout le temps, tout le temps, tout le temps. Tu la répètes tout le temps, tout le temps. Tout le temps, même maintenant quand je te parle, tu répètes cette phrase tout le temps, tout le temps et tout le temps. Cette phrase, elle va absorber absolument toutes les pensées compulsives négatives. qui ne viendront plus polluer ton énergie, parce que ton mental ne peut pas avoir deux pensées en même temps. Il ne peut avoir qu'une seule pensée. Donc, si tu cultives un mantra qui te procure du bonheur, ton mental va le répéter comme une radio tout le temps. Et tu vas voir qu'il y a un moment donné, à force de le répéter, au bout d'une minute ou de deux minutes, trois minutes ou cinq minutes, peu importe, ce mantra va se répéter tout seul. à l'intérieur de toi-même et tu n'auras plus aucun effort à faire. Et ce mantra va devenir un cadeau colossal. Il va venir nettoyer toute ton énergie qui ne te sert pas. Et tu vas voir que ta manifestation va bientôt devenir un cadeau, même si cela sera pour toi secondaire. Répète tout le temps ce mantra et lorsque tu le peux, Augmente ta concentration et en même temps que tu répètes ce mantra, rappelle cette imagination, cette visualisation et cette scène initiale qui a généré ce mantra. Pour que ce mantra puisse en même temps dégager ce parfum émotionnel que tu ressens lorsque tu vis dans ton imagination intérieure cette scène. Et tu verras que, en répétant ce mantra, ce que tu es en train de faire maintenant quand je te parle, avec la pratique, regarde cette scène, ressens-la. Continue de sentir avec tes sens intérieurs, continue de ressentir avec tes sens intérieurs cette scène dans laquelle tu es et tu verras qu'en répétant ce mantra, ce parfum émotionnel ne va plus partir. Essaye, fais-le encore pendant un moment jusqu'à ce que cette méditation soit terminée. Continue et tu verras que le mantra va se répéter. Tout seul. Et tu vas voir qu'à un moment donné, tu sais le subconscient, quand il entend une musique, à la radio par exemple, et bien il y a un moment donné, à force de l'entendre, il va la répéter tout seul. Ça t'est déjà arrivé d'entendre une chanson et tout d'un coup, ta tête elle la répète tout seul. Mais c'est pareil. Quand tu choisis consciemment de répéter quelque chose, il y a un moment donné le subconscient... va prendre le relais et il va répéter sans effort et naturellement l'information que tu lui as transmise. Si tu critiques des gens que tu es énervé, que tu es en colère, c'est ce que le subconscient va répéter. D'abord intérieurement et ensuite dans ta manifestation. Mais si de par ta conscience... tu lui donnes une information qui est agréable, qui est du bonheur, qui est du bien-être, alors c'est ce que le subconscient va te donner d'abord intérieurement, et ensuite il va le manifester extérieurement. N'oublie pas que tout ce que tu vis, dans ton existence, est le résultat de qui toi tu es intérieurement. Donc, si ton subconscient te génère quelque chose de positif, du bien-être, de la paix intérieure, du calme, alors c'est exactement des situations similaires que tu vas attirer dans ta vie qui vont te donner du bien-être, du calme et de la paix intérieure. Maintenant, je te laisse encore un moment. où je te laisse répéter ce mantra encore et encore. Et ensuite, à toi de le répéter dans ta journée, lorsque tu cuisines, lorsque tu parles même avec les gens. Essaye, essaye et vois le cadeau de cette pratique qui est tellement simple et qui va changer ta vie.
