Atteindre un objectif ambitieux, qu’il soit sportif, professionnel ou personnel, demande de la rigueur, de l’engagement....Néanmoins, sans plaisir, difficile de tenir sur la durée ! Dans cet épisode, je parle de cet équilibre subtil entre discipline et plaisir, entre écoute de soi et dépassement de soi. Comment avancer sans s’épuiser ? Comment rester motivé(e) sans que l’effort devienne une corvée ? Je partage mes réflexions et quelques clés pour progresser avec exigence… mais toujours avec sens et plaisir. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sur les réseaux sociaux, nous retrouvons en ce moment cette tendance où, face à un besoin de réconfort, on se précipite souvent dans l’action : courir, démarrer un nouveau projet, s’occuper à tout prix…Comme si, en réalité, on "avait juste besoin d’un câlin", mais qu’on préfère fuir l’émotion qui se cache derrière. Dans cet épisode, je propose de repenser cette approche : plutôt que de chercher à échapper à ce qu’on ressent, il est essentiel d’accepter nos émotions pleinement. C’est en les accueillant, et non en les évitant, que l’on peut vraiment avancer. Osons vivre nos émotions, afin de mieux se réorienter par la suite. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, avec Alice, nous explorons comment vivre pleinement en se libérant du regard des autres. Nous discutons de l'importance de prendre le contrôle de notre propre histoire, sans laisser les jugements extérieurs déterminer nos choix. Chacun de nous est l’auteur de sa vie, et il est essentiel d’accepter ses différences et de cultiver la confiance en soi pour avancer sereinement. À travers nos échanges, nous partageons des réflexions sur la manière de se détacher des attentes sociales et d’oser être soi-même, même si cela peut parfois aller à l’encontre des normes ou des attentes des autres. Il est essentiel de se rappeler que notre bonheur et notre épanouissement ne dépendent pas du regard des autres, mais de la façon dont nous écrivons notre propre histoire Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, j'aborde un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui suscite un grand intérêt : la santé mentale. Je souhaite insister sur le fait que le corps et l’esprit sont profondément liés. Un moral à zéro mène souvent à un corps épuisé, et inversement. Anxiété, tristesse, colère, frustration… toutes ces émotions sont ressenties par notre corps, qui les manifeste à sa manière : fatigue, troubles digestifs, migraines, maux de dos…Il est donc essentiel de mettre notre santé mentale en priorité et d’oser nous écouter lorsque ça ne va pas. Notre corps finit toujours par nous transmettre le message, tôt ou tard. Les émotions que nous traversons sont souvent temporaires, même si, parfois, elles peuvent sembler interminables. Comme on dit, après la pluie vient le beau temps. Ça ira mieux, gardons toujours espoir ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De nos jours, cultiver l'art d'être dans l'instant présent est devenu un véritable phénomène. Se concentrer sur l'ici et maintenant, plutôt que de ressasser le passé ou de se perdre dans le futur, permet de retrouver un équilibre mental. L'idée est de savourer chaque moment, de réduire l'anxiété et le stress, et de mieux gérer nos émotions. Cependant, nos modes de vie actuels semblent parfois constituer des obstacles à la pleine présence dans l'instant. Prenons conscience de notre quotidien, et cultivons la pleine présence dans nos actions, nos pensées, et nos relations. Vivons pleinement, plutôt qu'exister sans y prêter attention ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je suis ravie d’accueillir Louise, 26 ans. Après deux ans en CDI, elle a fait le choix audacieux de quitter son poste pour partir voyager trois mois en Asie du Sud-Est. D’ailleurs, pour la petite anecdote, nos chemins se sont croisés dans une auberge de jeunesse dans le Nord du Vietnam. Pour ma part, après 10 mois de voyage, je suis rentrée en France en novembre 2024, et Louise a fait de même un mois plus tard, en décembre 2024. Le voyage, une expérience unique, intense et enrichissante, crée des souvenirs inoubliables, mais le retour à une vie plus conventionnelle peut être émotionnellement délicat. Trop souvent ignoré, le "syndrome post-voyage" est bien réel et mérite d’être abordé. Il est nécessaire d'accepter cette phase de transition sans culpabilité. Tristesse, mélancolie, nostalgie, frustration...perte de repères, sensations de vide, sentiment d'être perdu...nous évoquons avec bienveillance cette période de nos vies et nous vous livrons nos précieux conseils pour retrouver un équilibre après une aventure aussi intense. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, mettons en avant l'authenticité ! Soyons nous-mêmes, avec nos forces et nos faiblesses, sans crainte extérieure. Dans notre société actuelle, être authentique est un véritable défi ! Néanmoins, acceptons-nous tels que nous sommes, en faisant preuve de vulnérabilité. Nos fragilités, nos imperfections, nos doutes...font partie de nous...alors à quoi bon les masquer ? Etre authentique est une force au quotidien et nous permet de construire des relations plus humaines, sincères et honnêtes. Soyons simplement nous, les autres sont déjà pris. Soyons la raison pour laquelle les gens croient encore aux belles âmes, aux bons cœurs et à l'énergie positive ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous revenons sur le rythme effréné des vies à 100 à l'heure, où la recherche constante de productivité nous pousse à négliger nos besoins essentiels. Stress, fatigue, inefficacité, baisse de productivité…sous la pression de la société, il devient difficile de sortir de ce "cercle vicieux". En conséquence, notre équilibre de vie est souvent mis de côté. Pourtant, prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité pour un bien-être durable. Nous abordons comment écouter les signaux de notre corps, trop souvent ignorés, et pourquoi il est essentiel de s’octroyer des plaisirs et de prendre du temps pour soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous abordons avec mon père Jérôme, l'importance d'apprendre à dire "NON". Bien que cette phrase puisse parfois sembler délicate, elle est en réalité un acte essentiel de respect de soi. Dire "NON" nous permet de préserver notre énergie, notre santé mentale et notre équilibre. Ce simple mot peut transformer notre relation aux autres, nous libérer des attentes extérieures et nous aider à vivre de manière plus authentique. Exprimons le avec confiance, sans culpabilité, et dans un esprit de bienveillance. Posons nos limites et osons dire "NON" quand c'est nécessaire ! Nous avons tous le droit de dire "NON" et ce n'est pas grave ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Clap de fin pour cette année 2024 ! C'est avec authenticité que je fais le point sur les apprentissages de mon année, grâce aux diverses expériences passées que j'ai vécues. Il est notamment important de se confronter à nos peurs pour sortir de notre zone de confort, grandir...N'ayons pas peur d'avoir peur ! Acceptons aussi que l’amour, que les relations humaines ne dépendent pas uniquement de nos efforts...et comprenons que la douleur émotionnelle, bien que persistante, évolue avec le temps. J'évoque aussi l'authenticité, il est essentiel de rester sincère et transparent, tant dans nos relations avec les autres que dans notre relation à nous-mêmes. N'oublions pas également que nous sommes les acteurs de notre propre vie, ainsi fixons nous un cadre et respectons le sans compromis. Enfin, j'insiste sur le fait que c'est ok de se sentir perdu, de ne pas savoir exactement où l'on va. Rappelons nous que nous ne sommes ni en retard, ni en avance, mais que nous vivons notre temps et notre propre histoire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.