Il n'y pas la vie pro d'un côté, la vie perso de l'autre. Il y a la vie, point. La rentrée est souvent synonyme de période dense avec mille et une choses à faire. Le rythme effréné reprend et l'on se retrouve à jongler à nouveau entre nos envies et nos obligations, personnelles comme professionnelles. Comment tout conjuguer, sans renoncer ? Mon invitée, Sandra Fillaudeau, est spécialiste de la question.  Son parcours de vie l'a en effet conduite à s'interroger sur la notion d'équilibre qui pour elle n'est pas un état mais une recherche permanente.  Sandra a commencé sa vie professionnelle "classiquement", avec le triptyque parfait sur le papier "prépa, école de commerce, grandes entreprises". Elle travaillait alors dans le marketing. Quand elle devient maman, les choses se bousculent. C'est l'heure de la prise de recul et du questionnement : comment mener une vie riche sans renoncer à rien qui soit important pour soi ?  Sandra commence alors à s'interroger sur le sens de l'ambition, de la réussite et de la vie. Elle décide de se reconvertir et se lance dans une nouvelle aventure : la création d'un super podcast Les Equilibristes (https://www.lesequilibristes.com/), avec un fil rouge qui nous interpelle tous : la cohabitation de l'ambition professionnelle avec l'ambition personnelle. Dans la foulée, Sandra crée sa structure Conscious Cultures pour accompagner les entreprises dans cette problématique.  Tel un funambule, Sandra jongle avec tout ce qui compte pour elle : ses deux enfants, son mari, sa vie de femme ainsi que ses aventures professionnelles. Bordelaise, slasheuse épanouie, elle cumule plusieurs activités professionnelles par choix et pour le plaisir.  Adepte du réajustement permanent, Sandra nous parle de nos ambitions plurielles et de la subtilité de l'équilibre de vie. Bonne écoute ! Marina  Pour me contacter : contact@orsc.email www.oser-rever-sa-carriere.com (http://www.oser-rever-sa-carriere.com/)  Référence citée dans cet épisode : Les Equilibristes (https://www.lesequilibristes.com/) 

Huit dépressions en trente ans. Parcours d'une vie sinusoïdale Gilles Paris est écrivain et attaché de presse dans l’édition depuis trente-cinq ans. Vous le connaissez très certainement pour son best-seller, "Autobiographie d’une courgette", qui a fait l’objet d’un film césarisé et multi-récompensé. Son parcours de vie est passionnant et son dernier livre auto-biographique bouleversant.     "Certains cœurs lâchent pour 3 fois rien" - paru aux éditions Flammarion - c'est à la fois la mise à nue d’un homme qui ose parler du tabou qu’est hélas toujours la dépression aujourd’hui et un très beau pied de nez à celles et ceux qui pensent qu'elle est réservée aux faibles.      Gilles a connu les excès, le succès, l’amour et a sombré par huit fois dans le gouffre qu’est la dépression. Huit fois en trente ans, pendant lesquels il a connu les hôpitaux psychiatriques, les descentes, les remontées, et les rechutes.      Il est tombé 8 fois et s’est relevé à chaque fois. Récit de 30 ans d'une vie sinusoïdale…  Références citées dans l'épisode :  Gilles Paris, Certains coeurs lâchent pour trois fois rien, Flammarion. Gilles Paris, Autobiographie d'une courgette, Phileas. Philippe Labro, Tomber 7 fois, se relever 8, Gallimard. Gérard Garouste, L'intranquille, L'iconoclaste. Marina Bourgeois www.oser-rever-sa-carriere.com (http://www.oser-rever-sa-carriere.com/)  Mail : contact@orsc.email   

Vie personnelle, carrière, etc... être en forme pour tout mener de front ! Vous reconnaîtrez sans doute la voix de mon invitée puisqu’elle est rentrée dans vos maisons à heure fixe pendant des années et que vous l’entendez toujours à la radio et à la télévision, dans les émissions Infrarouge et Au bout de l’enquête, la fin du crime parfait sur France 2.  J’ai en effet eu le grand plaisir de recevoir Marie Drucker pour échanger sur sa carrière et son dernier livre « En forme ! Alimentation, santé, beauté, sexe… Ma méthode pour se sentir bien ! » paru en avril dernier aux éditions Michel Lafon. Un livre qui regorge de tout un tas de trucs et astuces pour se sentir bien, pour prendre soin de soi, tout en respectant son écologie personnelle, son rythme et surtout ses envies.   Dans cet épisode, nous parlons de carrière, de méthode pour se sentir bien, d'envies, de culpabilité, d'écoute de soi, de parentalité, de conciliation vie privée/vie perso, de gestion du stress, de surchauffe, d'hygiène alimentaire, de sport, d'épanouissement, d'intuition, d'égoïsme positif et de kaïzen.  Bonne écoute ! Marina Pour me contacter : contact@orsc.email Oser Rêver Sa Carrière (http://www.oser-rever-sa-carriere.com/)   Références citées dans l'épisode : Marie Drucker, En forme, Alimentation, Santé, Beauté, Sexe... Ma méthode pour se sentir (vraiment) bien ! (http://www.michel-lafon.fr/livre/2598-EN_FORME.html)  Michel Lafon. Marie Drucker et Frédéric Lenoir, Dieu, Pocket. Marie Drucker et Sidonie Bonnec, Naturel, Pour le meilleur et pour le reste, Le livre de poche. Marie Drucker et Sidonie Bonnec, Maman, pour le meilleur et pour le reste, Fayard. 

Aborder nos transitions de vie avec sérénité  J'ai eu le plaisir d'échanger avec une femme que j'aime beaucoup pour son enthousiasme et sa joie de vivre communicative : Florence Servan-Schreiber.  Vous la connaissez très certainement pour ses célèbres "3 kifs par jour".  Auteure, comédienne, conférencière, cheffe d'entreprise, chroniqueuse, animatrice d'ateliers, distributrice de bonheur et même majorette ;-), Florence a plusieurs casquettes, avec un fil rouge : la psychologie positive. Une discipline particulièrement utile lorsque l'on envisage une transition personnelle ou professionnelle.  Elle nous explique de quoi il s'agit vraiment et nous parle sans fard de ses propres transitions qui n'ont pas toujours été faciles. Derrière la pétillante Florence, se cache aussi, comme chez chacun d'entre nous, une part plus obscure, des doutes, un besoin de renouvellement, de sens et d'amusement ! Dans cet épisode, nous parlons de choix de vie, de cycles, de flow, d'envies, de désirs profonds, de renouement avec son enfant intérieur, du rapport à la routine, des épreuves de la vie, d'échecs, d'écriture et même de saut en parachute ;-). Ecoutez l'épisode jusqu'au bout : nous lançons un appel un peu particulier en toute fin, auquel vous aurez peut-être envie de contribuer. Suspens... La recevoir a été un énorme kif 😜 Bonne écoute ! Marina Pour me contacter : contact@orsc.email www.oser-rever-sa-carriere.com (http://www.oser-rever-sa-carriere.com/)   Références citées dans cet épisode : - 3 kifs par jour, Florence Servan-Schreiber, Marabout. - Power patate, Florence Servan-Schreiber, Marabout. - Bloum. Pour s'épanouir et kiffer, Marabout. - La 3 kifs académie : https://www.florenceservanschreiber.com/3kifsacademie/  J'avais interviewé Florence en 2017. Vous pouvez retrouver l'interview ici (https://www.florenceservanschreiber.com/interview-changemementdevoie-oserreversacarriere/).  Quand Florence parle d'un de nos exercices de prédilection, notre fameux carré de vie, cela donne ça : https://www.florenceservanschreiber.com/outils/carre-de-vie/ 

Un effondrement : le burn-out raconté par un mari Je reçois aujourd'hui Alexandre Duyck, journaliste, écrivain et enseignant en école de journalisme. C'est à l'écrivain que je m'adresse dans cet épisode puisque Alexandre a écrit un très beau roman intitulé "L'effondrement" dans lequel il raconte le burn-out de son épouse. Or, comme vous le savez, le burn-out est l'un de mes sujets de prédilection. Au-delà de la qualité et de la justesse de ses propos sur le sujet, Alexandre nous livre une matière très précieuse et rarement abordée : le burn-out vu par le prisme du conjoint.  Alexandre a en effet assisté à l'effondrement de sa femme, travailleuse sociale passionnée par son travail qui, un jour, n'a plus pu.  Le livre interroge notamment sur le rôle et la place de l'aidant, du compagnon de vie qui oscille bien souvent entre impuissance, impatience, maladresse, incompréhension et auto-protection.  "Un effondrement", c’est une vraie introspection, un voyage intérieur qui oblige le narrateur à reconsidérer sa vie et son quotidien pour ne pas rester le témoin impuissant d’une souffrance qui mine et menace le couple.   C’est un récit délicat, pudique et bouleversant sur l’épuisement professionnel et la chute de ceux que l’on pense, à tort, fragile. C’est l’histoire de la vie qui craque, parfois, et qui oblige à livrer bataille pour renaître et envisager le monde différemment. C’est aussi un livre qui montre à quel point il est important de mettre des mots sur les maux. Vivre un épuisement professionnel, c’est être frappé par la foudre. C’est se retrouver dans l’obligation de s’arrêter malgré soi. Parce que le corps dit stop.  Bonne écoute ! Marina  Pour me contacter : contact@orsc.email  Références citées dans l'épisode : - Alexandre Duyck, Un effondrement, Lattès. - Pascale Dominique Russo, Souffrance en milieu engagé, Du Faubourg Editions.  

Le jour où j'ai choisi ma nouvelle vie.  Cendrine était productrice et rédactrice en chef d'émissions TV (Pékin Express, Le dîner presque parfait, etc) lorsqu'à 36 ans, elle envoie tout paître. Son déclic ? La naissance de sa fille. Un tsunami qui l'oblige à reconsidérer ses priorités et son organisation de vie.  Comment tout conjuguer ? Comment réussir à s'épanouir aussi bien au travail qu'en devenant maman ? Doit-on choisir ? Cendrine s'est posée tout un tas de questions. En dépit des injonctions répétées de son entourage et refusant de renoncer à vivre pleinement son rôle de maman et de sacrifier sa carrière, elle part alors en quête d'elle-même et en quête de sens. Sur le chemin, elle rencontre des centaines de femmes pour comprendre comment elles parviennent à conjuguer travail et vie privée. Le constat est sans appel : des milliers de femmes sont écartelées entre famille et travail sans parvenir à trouver une place qui leur convienne. L'ampleur de ce phénomène sociétal pousse Cendrine à bouleverser son existence en mettant en péril son couple, son indépendance financière et sa confiance en elle, pour se lancer dans l'entrepreneuriat et créer "L se réalisent".  Elle nous raconte les coulisses de son changement de v(o)ie et témoigne d'un parcours semé d'embûches, de doutes, de peurs, d'échecs, de remises en question mais aussi de fabuleuses rencontres, de sororité et de partages.  Bonne écoute ! Marina Pour me contacter : marina@orsc.email Références citées dans cet épisode : Cendrine Genty, Le jour où j'ai choisi ma nouvelle vie, Le Passeur, 2017.

Ce matin-là : l'histoire d'une chute. D'un burn-out J’ai eu l’immense plaisir de recevoir l’auteure d’un de mes coups de cœur littéraire de l’année : Gaëlle Josse, écrivaine et poétesse, que vous avez peut-être vu lors de son passage dans l’émission « La Grande librairie » le mois dernier.   Elle y était invitée pour parler de son dernier roman, Ce matin là, une pépite d’humanité publiée aux éditions Noir sur Blanc, collection Notabilia.  Ce matin-là, c’est l’histoire d’une chute. Celle de Clara, salariée dans une boîte de crédit à la consommation qui - un matin - ne parvient pas à faire démarrer sa voiture en allant au travail. Et qui ne parvient plus à démarrer elle-même.      Tout lâche. Burn-out. KO total. Des semaines, des mois de solitude, de vide, de chaos s’ouvrent alors devant elle.      Ce matin-là, c’est l'histoire d’un effondrement qui pourrait nous arriver à tous.tes : celui d’une femme vaillante qui perd pied et qui ne se reconnaît plus. Qui ne s'habite plus.    Un éloge de la fragilité et de la réinvention de soi. Un livre délicat, telle une caresse sur l'épaule de celui qui souffre et qui n’est plus à sa juste place.     Un roman dédié à tous ceux qui tombent …   Bonne écoute ! Marina Pour me contacter : contact@orsc.email Références citées dans cet épisode : Gaëlle Josse, Ce matin-là. Ariane Dubois, Ne t'inquiète pas tout va bien. Kikka (épisode 1 du podcast), Je ne te pensais pas si fragile. Alexandre Duyck, Un effondrement. Aude Selly, Quand le travail vous tue. William Styron, Face aux ténèbres. Philippe Labro, Tomber sept fois, se relever huit. Guy Birenbaum, Histoire d'une dépression française. Gilles Paris, Certains coeurs lâchent pour trois fois rien. Matt Haig, Rester en vie. Céline Curiol, Un quinze août à Paris. Gérard Garouste, L'intranquille. Documentaire d'Elsa Fayner, La mécanique du burn-out.

Haut-potentiel : quel impact sur la vie professionnelle ? Dans ce nouvel épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Jeanne Siaud-Facchin, ancienne interne des hôpitaux de Paris et Marseille, psychologue clinicienne et psychothérapeuthe.  Vous avez sans doute déjà entendu parler d'elle pour ses travaux sur les "HPI" : les hauts potentiels intellectuels que TF1 a mis à l'honneur dans une série récente avec la comédienne Audrey Fleurot.  En 2008, Jeanne publie le livre "Trop intelligent pour être heureux ?" qui la fait connaître. Elle y popularise le terme "zèbre" pour désigner les personnes à haut potentiel intellectuel. Autrement dit, les surdoués. Dans la foulée, elle fonde les centres Cogito'Z, spécialisés dans l'accueil des HPI, et créée l'association Zebra, centre de ressources pour les surdoués. Jeanne est par ailleurs auteure de nombreux ouvrages à succès sur le sujet et sur la méditation.  Elle nous fait part de ses recherches et de son expérience sur ce sujet "à la mode" mais néanmoins mais extrêmement sérieux et important pour les personnes se pensant HPI :  Comment savoir si l'on est HPI ? Relire son passé lorsque l'on se découvre HPI sur le tard Quel impact sur sa vie personnelle et sa relation aux autres ? Lien entre hypersensibilité (#Ep. 4 du podcast) et haut potentiel.  Comment bien vivre sa singularité au travail ? ... autant de questions auxquelles Jeanne a eu la gentillesse de répondre, en partageant avec nous son expérience et ses précieuses connaissances. Bonne écoute ! Marina Pour me contacter : contact@orsc.email Références citées dans cet épisode : - Jeanne Siaud-Facchin, Trop intelligent pour être heureux ?, Odile Jacob, 2008. - Jeanne Siaud-Facchin, L'enfant surdoué, Odile Jacob, 2012. - Jeanne Siaud-Facchin et Jean-Christophe Seznec, Vivre, grandir, devenir, Odile Jacob, 2021.

 Intuition : quelle place dans nos choix de vie ? "La seule chose qui a de la valeur, c'est l'intuition", Einstein. Ancienne chasseuse de têtes pendant plus de 15 ans, Alexandra a 46 ans et est l’heureuse maman de 3 enfants. Elle est coach holistique et enseignante en mindfulness. Son truc à elle : le chemin spirituel, la méditation et l’invitation à être soi. S’appuyant au quotidien sur son intuition, elle travaille sur ce sujet qui est souvent le grand oublié en matière de choix de carrière et de transition professionnelle.  Pourtant, notre intuition, sorte de petite voix intérieure ou de sixième sens, peut jouer un rôle très important dans nos choix de vie, qu'ils soient professionnels ou personnels. Des philosophes, des auteurs, des contemplateurs en parlaient déjà il a y bien longtemps... L'intuition est aujourd’hui étudiée par les scientifiques et rentre dans certaines entreprises qui se font accompagner sur cette thématique. C’est effectivement un outil de prise de décision, une vraie boussole intérieure qui mérite toute notre attention… Bonne écoute ! Marina Pour me contacter : contact@orsc.email Références citées dans le podcast : - Anne Cazaubon, Merci à un inconnu, Vuibert.  - Aurore Widmer, Un autre monde. Journal d’une exploratrice spirituelle, First.  - Lydie Castells, L'intution. Et si on l'écoutait vraiment ?, Eyrolles. - Laurent Gounelle, Intutio, Calmann Levy.

Dites non à une voie toute tracée. Le marathon de la reconversion "Je deviens ma propre priorité" Après une première carrière en tant que cadre marketing dans le secteur bancaire dans laquelle elle s'ennuyait à mourir, Anna décide de quitter son poste et de reprendre les rênes de sa vie. Son déclic ? Une pause dans le petit square en face de son travail. Elle se rend compte que la nature a fait son travail, que les fleurs ont éclos, mais pas elle. Elle est restée à la même place. Elle se lance alors un double challenge : trouver sa voie et courir un marathon.  Anna négocie une rupture conventionnelle et démarre un long chemin introspectif car si "partir" de son poste fut pour elle une évidence, elle n'avait en revanche aucune idée de ce qu'elle pourrait faire du reste de sa vie.  Elle met alors tout en oeuvre pour redevenir actrice de sa vie, en espérant avoir un second déclic : l'évidence quant à la voie à emprunter. Anna part à la rencontre d'elle-même en testant tout un tas de choses et en s'entraînant pour devenir marathonienne.  Ce double chemin, sportif et existentiel, ne fut pas un long fleuve tranquille : orages, période d'accalmie, soleil et tempêtes se sont succédés.  Dans son livre "Dites non à une voie toute tracée", Anna Coutton fait l'analogie (tout à fait pertinente) entre son cheminement sportif et son cheminement pour trouver sa voie. Elle y raconte les désillusions, les échecs, les doutes mais aussi les nouvelles habitudes, les bonnes suprises, l'espoir et la découverte de soi.  La reconversion est en effet un challenge qui demande du courage, de la persévérance et d'accepter de ne pas trouver toutes les réponses sur-le-champ tout en étant prêt(e) à sauter sans filet. Bonne écoute ! Marina Pour me contacter : contact@orsc.email  Références citées dans le podcast : - Anna Coutton, Dites non à une voie toute tracée. Le marathon de la reconversion, éd. Kiwi. - Serge Marquis, Pensouillard le hamster : petit traité de décroissance personnelle, éd. Transcontinentales  - Raphaëlle Giordano, Le bazar du zèbre à poids, Plon