image #6: Oser être heureux : ne pas attendre pour être heureux, ne pas être accro au bonheur, accepter d'être malheureux et apprendre le bonheur

Oser Rose

#6: Oser être heureux : ne pas attendre pour être heureux, ne pas être accro au bonheur, accepter d'être malheureux et apprendre le bonheur

21min | 2019-5-11

  • image header #6: Oser être heureux : ne pas attendre pour être heureux, ne pas être accro au bonheur, accepter d'être malheureux et apprendre le bonheur

    Description

    Etre heureuse aussi souvent que possible ! C’est la réponse un peu niaise que je donnais aux gens qui me demandaient ce que j’allais faire de ma vie en 2016 alors que j’avais pris la décision de partir voyager. Puis l’année dernière, pendant beau mois d’été, dans une ville proche de la mer à Bali, j’ai soudainement eu un gros coup de déprime et de remise en question. J’ai alors compris que je n’avais rien compris au bonheur ! 

    Dans ce nouvel épisode d’Oser Rose on parle de ne plus conjuguer le bonheur au conditionnel, de ne pas en faire un objectif ni d’y être accro, d’accepter ses coups de déprime et d’apprendre à être heureux. 


    Au programme : 

    - ne pas attendre pour être heureux

    - ne pas conditionner son bonheur

    - ne pas en faire un objectif ou devenir accro au bonheur

    - accepter ses émotions et d'être malheureux

    - être moins négatif et apprendre à être heureux grâce à la neuroplasticité


    Exercice : imprimer le positif 

    1ère étape : avoir une expérience positive ou en créer une.

    2ème étape : enrichir son expérience positive = prendre une ou deux respirations supplémentaires

    3ème et dernière étape : absorber son expérience positive 


    Ressources :

    - Rick Hanson - vidéo youtube : le biais de négativité et la neuroplasticité

    - Rick Hanson - livre : Le cerveau du bonheur 

    - John Assaraf - livre : Innercise 

    - Susan Davis - livre : L'agilité émotionnelle 


    Instagram : @oserrose.podcast


    Merci d’avoir pris le temps de m’écouter.

    N’hésite pas à partager le podcast autour de toi 

    Tu peux également noter le podcast et laisser un avis pour m’aider à le faire connaître :) 


    To listen also