Speaker #0Salam alaikum, salut, bienvenue dans Paix et Complicité, un podcast où on explore sans détour les réalités de l'engagement et de tout ce qui tisse nos relations humaines. Alors installe-toi, c'est parti. Le sujet d'aujourd'hui, c'est la confiance en soi. Je vais te présenter deux définitions, une selon le dictionnaire et l'autre selon l'islam. Le dictionnaire nous dit La confiance en soi, c'est le fait de croire en ses capacités et d'oser faire des choses sans avoir peur de l'échec. C'est de se sentir capable d'agir et de prendre des décisions par soi-même. L'islam nous dit que la confiance en soi est étroitement liée à la foi en Allah, le Tawakkol, et la reconnaissance de ses propres capacités. comme des bienfaits. Avoir confiance en soi ne signifie pas d'être arrogant, mais plutôt de reconnaître ses talents tout en s'en remettant en main pour la réussite. L'islam encourage les croyants à cultiver leur potentiel tout en restant humble. Le prophète Mohammed sallallahu alayhi wa sallam a dit « L'homme fort n'est pas celui qui sait dominer les autres par sa force, mais celui qui sait se contrôler. » lorsqu'il est en colère, tiré de El-Bohad. Ce qui nous montre qu'avoir confiance en Allah, c'est aussi avoir confiance en soi. Je vais vous donner l'exemple de d'autres versets, de deux autres versets, la Sourate 2, verset 286. Allah n'impose à aucune âme une charge supérieure à sa capacité. Verset 33, Sura 31. Ne prête pas attention à leur méchanceté et place ta confiance en Allah. Et Allah seul suffit comme protecteur. Alors avec tout ce que je viens de te dire, j'espère qu'il y a quelque chose qui s'est allumé là-haut. La confiance en soi, ce n'est pas un effet de mode. Les prophètes avaient confiance en eux pour pouvoir étendre un message. Toutes les personnes qui sont venues avant nous ont eu besoin de croire en eux et... de s'en remettre à leur créateur. Peu importe tes doutes, tes peurs, il ne faut pas que ça te paralysie. Il faut que tu puisses les utiliser pour garder la tête haute et pouvoir te sentir pleinement légitime. Tu es légitime de tout ce qui t'arrive parce que tu es la création de ton créateur. Et s'il t'a destiné à... tout ce qui t'arrive chaque jour, c'est parce que tu en es capable et parce qu'il connaît de toi ce que tu ne connais pas. En fait, le fait que tu ne te sentes pas légitime, que tu n'aies pas cette confiance en toi, c'est que, quelque part, tu as peur un petit peu de ce qui va t'arriver et de ce que ton créateur a préparé pour toi. Et comme il te l'a dit plus haut, comme je te l'ai énoncé plus haut, il ne t'infligera pas une charge qui sera trop grande pour toi, si tu n'en es pas capable. Beaucoup vont prendre cette confiance en soi pour de l'arrogance. Alors bien sûr, je ne te demande pas de marcher le torse bombé et de mettre des coups d'épaule à chaque personne que tu vas croiser dans la rue. Non. Par contre, prendre conscience de la chance que tu as d'être. musulman, musulmane, prendre la chance, euh, prendre conscience, pardon, de la chance que tu as de faire partie des gens que ton créateur a choisi pour le rejoindre au paradis, juste ça, ça devrait te permettre d'avoir confiance et d'avoir connaissance de ta valeur. Tu peux... avoir des personnes autour de toi en qui tu as confiance. Et si tu as confiance en ces personnes-là, c'est parce qu'en eux, tu vois quelque chose ou tu ressens quelque chose qui fait que tu te sens rassurée. Tu te permets de leur faire confiance parce que tu sais que tu es entre de bonnes mains. tu as un ou une meilleure amie, cette personne-là, quand tu lui confies quelque chose, tu sais que ça va rester entre vous. Et c'est pour ça que tu te permets... de continuer à lui confier des choses. Avoir confiance en soi, ce n'est pas quelque chose de linéaire. Tu ne l'acquiers pas. Ce n'est pas un diplôme. Tu ne peux pas te réveiller un matin, écouter un podcast, lire un livre, regarder une vidéo et te dire j'ai fini ce podcast, j'ai fini ce livre, j'ai fini cette vidéo, hop, j'ai mon tampon confiance en soi. C'est quelque chose qui se construit. jour après jour, et c'est quelque chose qui s'entretient. Pour avoir confiance en soi, il faut pouvoir connaître sa valeur. Et comme je te l'ai dit, tu n'es pas n'importe qui. Tu as de la valeur. Peut-être que tu n'arrives tout simplement pas à briller avec cette valeur, mais tu as de la valeur. C'est important que tu le saches, pour que les personnes qui sont autour de toi... le voient aussi. Il faut que tu t'aimes pour que les autres t'aiment. Tu ne peux pas demander de l'amour, demander à ce que les autres voient quelque chose en toi qu'ils vont apprécier si cette chose-là, tu ne la vois pas en toi-même. Il faut que tu puisses te poser et te dire, ok, je suis capable de faire ça. J'ai telle et telle qualité et je suis légitime de marcher dans la rue en étant fière de qui je suis. Peu importe ce que tu traverses, tu es légitime. On peut te dire le contraire, tu vas l'entendre et tu ne l'écoutes pas. Ce n'est pas les paroles de tout le monde que tu dois écouter. Il y a des personnes, aussi proches de toi qu'elles puissent être, ne te veulent pas forcément du bien. Donc apprends à t'entourer de personnes qui t'inspirent. Ça va t'aider à avoir des personnes qui vont un peu te tirer pour que tu aies autant confiance en toi que... tu imagines leur confiance en eux. C'est le même principe qu'au travail. En fait, tu as déjà confiance en toi. Et tu ne le sais pas. Ou en tout cas, tu ne le conscientises pas suffisamment pour l'appliquer au quotidien. Quand tu es au travail, tu vas avoir un collègue qui va venir et qui va te poser une question, qui va avoir besoin de ton aide. et tu vas l'aider. Ce sentiment de satisfaction quand cette personne va te dire merci, c'est déjà un petit peu de confiance. Tu te dis, ah ouais, je suis capable de répondre à ça. C'était technique, tout le monde n'a pas la réponse, et moi, je suis capable d'y répondre. Moi, je suis capable de. Et plus tu vas chaque jour... te mettre des petits objectifs, plus tu vas pouvoir évoluer ta confiance en soi. Et on va faire une petite pause et je vais te demander de prendre de quoi noter. Tu vas écrire sur une feuille tout ce que tu penses être des qualités que tu as. Et chaque jour, enfin chaque semaine, pardon, tu vas noter trois adjectifs. trois choses dont tu es satisfaite de toi, trois choses dont tu es satisfaite que ton créateur a mis en toi et tu vas faire ça pendant trois mois et au bout de trois mois, toujours sur la même feuille, le même cahier, le même dossier tu vas pouvoir réaliser jour après jour toutes les choses dont tu es capable, toutes les choses pour lesquelles tu peux être fier de toi et toutes les choses qui vont te donner confiance un peu plus chaque jour. Si jamais cet exercice est trop difficile, je t'invite à te raccrocher de personnes de confiance autour de toi et de leur poser la question de pourquoi ces personnes ont confiance en toi. Tu vas leur demander de l'écrire et avec ces mots-là, du coup tu feras l'exercice de OK. Ces personnes-là, elles ont confiance en moi parce que j'ai telle, telle, telle et telle qualité. Je les note et je vois au cours de la semaine si je conscientise ces qualités. Et tu te fixes 2-3 objectifs par semaine à atteindre et chaque semaine, tu fais ton bilan. Tu fais ça pendant 3 mois, tu rajoutes des décors tous les jours et tu m'en donneras des nouvelles. Ça va t'aider, ça ne peut que t'aider. Le fait de conscientiser et d'écrire, ça aide le cerveau à intégrer un nouveau schéma et se dire « oui, je suis capable » . C'est comme la crombranche, c'est comme le vélo. La première fois que tu en as fait, tu avais peur, mais tu as appris, tu as persévéré et aujourd'hui, c'est fluide. Et bien, c'est la même chose. On va créer un nouveau schéma dans ton cerveau qui va t'aider à avoir pleinement confiance en toi. et ce qui va t'aider pour ton cheminement vers le mariage heureux et épanoui. Une fois que c'est fait, on revient dans le podcast. Tu vas devoir te former, tu vas devoir lire des livres, tu vas devoir t'informer sur le sujet de la confiance en soi. Tu peux aller faire des formations. Moi, j'ai fait des séminaires sur la connaissance de soi, ce qui m'a permis de développer ma confiance en moi. Par contre, quand tu vas faire ces formations, va vers une personne qui est diplômée et qui connaît réellement le sujet. Pas une personne qui veut te vendre une formation à 3, 4, 5, 6 000 euros pour te raconter que du vent au final et que ça ne va pas t'aider. Il y a plein de contenu sur les réseaux sociaux. Lis des vidéos et... Pardon. Regarde des vidéos. Écoute des podcasts. Lis des livres. Et inspire-toi de personnes inspirantes. Inspire-toi de personnes auxquelles tu aspires ressembler. Inspire-toi de nos prophètes et de leurs femmes. Le fait de faire ça et d'intégrer ce nouveau schéma, tu en ressortiras meilleur. Et je te le garantis. Une fois que ce nouveau schéma a été créé dans ton cerveau, une fois que ces habitudes ont été mises en place, on peut passer à une autre étape. L'étape qui va être complémentaire et qui va se développer quasi en même temps. Ça va être l'étape de l'estime de soi. Tu n'es pas n'importe qui. Tu es la création d'Allah. Tu n'es pas n'importe qui. Donc, peu importe ce que tu traverses, tu es la personne, l'être humain qu'Allah a choisi pour cette vie-là. Tu es le personnage principal de ta vie. Tu ne dois pas laisser les autres te driver. Ça va être difficile selon ta personnalité, mais tu vas devoir le faire pour pouvoir atteindre ton objectif final qui est d'avoir une vie conjugale, heureuse et épanouie et saine. Et d'avoir un foyer sain pour éviter que tes enfants fassent comme beaucoup de notre génération, aller voir des... des psychologues, des psychiatres et autres, parce qu'ils ont eu des traumas d'enfance. Si on pouvait éviter certains traumas en anticipant aujourd'hui, on en sortirait meilleur. Et nos enfants nous remercieront demain. Alors une fois que ça c'est fait, une fois que tu as regagné confiance en toi, une fois que tu t'es... estimer, une fois que tu as pris confiance en ton créateur, tu vas pouvoir développer d'autres capacités tu vas pouvoir t'intéresser à beaucoup d'autres choses autour de la confiance en soi et travailler sur toi travailler sur tes traumas, travailler sur tes points forts, travailler sur ton relationnel Travailler sur ta communication. Une fois que tout ça c'est fait, je vais te demander de diviser ton temps en quatre parties. Dans ces quatre parties, je vais te demander de prendre du temps pour toi, du temps de qualité. Ça veut dire que si jamais tu as besoin pour te ressourcer, d'avoir des moments seuls et des moments seuls de qualité. Va te promener. Tu mets tes écouteurs, même s'il n'y a rien dans tes écouteurs, et tu vas marcher dehors, tu vas prendre l'air, ou tu vas te poser dans un endroit où tu te sens bien, sans ton téléphone, sans les réseaux sociaux. Et juste, tu te reconcentres à toi-même. Si pour te ressourcer, tu as besoin d'être entouré de gens, Va dans un café, va dans un lieu où tu vas pouvoir faire de nouvelles rencontres, où tu vas avoir des personnes qui te ressemblent, qui fréquentent ces lieux-là. Si tu as besoin, enfin quel que soit ton besoin, va le chercher, mais avec des personnes inspirantes. Va vider là-haut pour arriver là-haut. Si tu veux être entrepreneur, tu ne peux pas rester qu'avec des salariés parce que ça ne va pas te permettre d'accéder à l'entrepreneuriat de manière plus « facile » ou avec un réseau et développer de nouvelles compétences. Si tu veux avoir des moments de qualité et évoluer sur ta confiance en soi, tu vas devoir... t'entourer de personnes qui ont confiance en eux. Le positif attire le positif. Donc je vais te demander de prendre des moments de qualité, seul, et de soit dans la semaine, soit dans la journée, d'avoir ce petit temps à toi, où tu te ressources. Ensuite, je vais te demander d'avoir des temps où tu vas te ressourcer avec tes proches, avec tes amis, avec ta famille, un moment cadré dans le mois, dans la semaine, où, ok, ce moment-là, je le passe avec ces personnes-là. Ce moment-là, je le passe avec moi-même. Et tu vas répartir ton temps pour avoir cette habitude de fractionner les moments. Et le jour où tu auras, je te le souhaite, si ce n'est pas déjà le cas, une vie maritale, tu vas pouvoir du coup rajouter ce troisième temps qui est les moments à deux de qualité. Peu importe ta personnalité, vous allez avoir besoin d'avoir des moments à deux de connexion. Que ce soit, bah écoute... Toutes les prières sur érogatoire, on va les faire ensemble. Peu importe la routine que vous instaurez, vous allez avoir besoin de ce moment à deux. Et vous allez avoir besoin du coup du quatrième moment. Ça va être le moment avec la famille de l'autre. Donc prends l'habitude dès maintenant si tu es célibataire de planifier ces moments-là. Le moment le plus important, c'est le moment que tu passes avec toi-même. Peu importe comment ta semaine est chargée, prends du temps quotidiennement avec toi-même. Je pense que je vous ai partagé beaucoup de choses. Je vais finir avec un dernier verset de la Sourate Al Imran, verset 159. Si tu as pris une décision, place ta confiance en Allah. Je vous laisse méditer sur ça. Je vous souhaite une bonne semaine. Que nos échanges soient sources de sagesse, de paix et de proximité avec notre Créateur. On se retrouve bientôt, Inch'Allah. Assalamualaikum. Bye. À bientôt.
