Transcription

• Speaker #0

  Aïe, bon Dieu ! C'est la dernière fois que j'ai fait un épisode, c'était en octobre 2025, et on est en avril 2026. Est-ce que c'est normal ? Non, ce n'est pas normal, ok ? It's not normal. Pourtant, j'adore enregistrer des podcasts, mais je te jure que j'ai eu un moment où j'avais... J'avais envie, j'avais tourné des épisodes, mais je n'avais plus envie de poster. Ou je me suis dit, mais mon truc, il ne prend pas, je n'ai pas énormément d'écoute, patati patata. On se laisse matrixer parce qu'on va sur les réseaux. Alors qu'en vrai, j'ai lancé ce podcast, pourquoi ? Parce que j'adore les podcasts, j'en écoute tous les jours. Et parce que j'avais envie d'avoir un espace où je te parle de terrible tout, mais pas que, de la maternité en général. des anecdotes que j'ai. Bref. Comme tu as pu le voir, j'ai même pas mis d'intro dans l'épisode de podcast. Pourquoi ? D'après toi. C'est pas que mon ordinateur fait une mise à jour et je perds toutes mes données sur mon ordinateur ? D'accord, il n'y a pas de soucis. Il n'y a pas de soucis ! Donc voilà pourquoi je n'ai pas d'intro et je me suis dit... que j'allais procrastiner en me disant « Ah oui, mais j'ai pas d'intro pour faire mon podcast et tout, nanani, donc je vais pas le faire maintenant. » Bon, je le tourne comme ça et puis c'est bon, ok ? En tout cas, dis-moi si t'écoutais déjà mon podcast ou si c'est la première fois que tu l'écoutes. De quoi on va parler aujourd'hui ? On va parler de nous. Viens, parle de nous un petit peu, viens, on parle de nous en tant que maman. Parenthèse, je n'ai pris aucune note pour cet épisode. Enfin, si, j'ai écrit les points, mais sans plus. Bref, aujourd'hui, on va parler de nous. On va parler de ce qui va nous faire du bien, de ce qui va me faire du bien, déjà. OK ? Parce que, je ne sais pas, c'est l'hiver, vraiment, pas fastoche-fastoche en termes d'énergie, en termes de temps pour moi, en termes de... Je travaille beaucoup parce que si tu ne le sais pas et tu me découvres... En fait, si tu ne me connais pas et tu me découvres, je ne me suis même pas présentée. Qui suis-je ? Je suis Janice, éducatrice de jeunes enfants, depuis 10 ans maintenant, depuis 10 ans. Et avant ça, j'étais directrice de crèche, et après j'en ai eu marre un peu de la direction. Donc du coup, je me suis annoncée à mon compte, là ça fait 3 ans. Donc moi, ce que je fais, c'est que j'accompagne les parents, les mamans principalement, mais les papas sont les bienvenus, mais qui n'en peuvent plus. Avec cette phase-là, tu sais la phase-là des 2-3 ans, où l'enfant n'écoute pas. Ou l'enfant se jette par terre parce que tu as osé couper sa banane. Ou l'enfant peut te taper parce qu'il n'est pas d'accord. Bref. En gros, j'accompagne les mamans qui sont épuisées face à ça. Et ensemble, en gros, j'ai dit plusieurs fois en gros. Terrible. Bref. Et ensemble, on va découvrir ce qui se passe. On va voir aussi quelles sont tes limites, qu'est-ce que tu as déjà essayé. Et puis moi, je suis aussi un soutien pour toi. C'est-à-dire que si tu te sentais seule dans ta maternité, si tu te sentais seule face aux crises de colère de ton enfant, avec mon accompagnement, tu te sentiras plus seule. Et puis tu verras aussi des changements dans ton quotidien. Voilà ce que je fais. Et puis aussi, j'accompagne des crèches qui n'ont pas d'éducateur de jeunes enfants. Plus dans la partie pédagogie. Bref, voilà ce que je fais. Donc, je disais, cet épisode-là, c'est pour nous, les mamans. C'est pour prendre soin de nous, prendre soin de moi, principalement. Parce que comme je te l'ai dit précédemment, cet hiver, je ne sais pas, c'était chaud. J'étais tout le temps fatiguée. J'étais tout le temps dans le rush, dans le speed. Je travaillais tout à fait beaucoup. Notamment sur les crèches que j'accompagne, là. Et là, là, en ce 7 avril, là, je me dis, hé, Janice, c'est bon ? Est-ce qu'on peut prendre du temps pour toi, pour souffler ? Parce que tu dis aux mamans que t'accompagnes que si tu prends pas du temps pour toi, c'est difficile de passer des temps de qualité avec ton enfant. Non pas que j'ai pas passé de temps de qualité avec ma fille de 5 ans, bien sûr, on passe des temps de qualité, on rigole tout le temps, on danse tout le temps, mais pendant les 6 derniers mois, là, j'étais juste... Maman, entrepreneuse, ils accompagnaient les mamans. Voilà ce que j'étais. Je n'ai rien pris pour moi. Dites-vous que c'est difficile. C'était difficile. Et là, je me suis dit non. Non, non, non. Je ne veux plus ça. Donc, voilà ce que je vais faire. Les 10 choses. Ce que je vais faire pour me sentir au max du max en termes d'énergie et aussi dans ma maternité, parce que si je me sens au max du max en termes d'énergie, ça joue sur ma maternité. Première chose que je vais faire, c'est déjà me recentrer sur moi-même. Pensez à moi, ok ? J'ai beaucoup tendance à penser aux autres, au bien-être de l'autre. Et puis souvent, moi, je me laisse de côté. Alors que j'avais des routines. Si tu écoutais mes anciens épisodes de podcast, j'avais des routines pour moi qui me faisaient du bien. Et puis j'ai lâché ça. Parce que la vie. Est-ce que c'est une excuse parce que la vie ? Oui, c'est une excuse parce que la vie. Et là, j'ai décidé de me recentrer sur moi. Qu'est-ce que j'allais faire pour me recentrer sur moi ? Déjà, le week-end dernier, je suis allée dans un concert. Ça faisait longtemps que je n'étais pas allée dans un concert. Et pour les gens qui m'écoutent depuis longtemps, les concerts, c'est ma vie. Moi, j'aime bien les concerts. Je crie, je chante. Donc, j'ai pris un temps pour moi pour aller dans un concert avec une copine. Je retourne dans un concert dans 10 jours. On commence fort. Donc, c'est faire des choses qui me font plaisir. Donc, me recentrer sur moi. Boire un peu plus mes copines. M'acheter de nouveaux vêtements. Parce que je me rends compte que je n'achète pas de nouveaux vêtements, en fait. En vrai, c'est parce que, je ne sais pas pour toi, mais dans les magasins, il n'y a rien qui me plaît. Mais vu que je suis grande, je suis à 1m75, donc parfois quand j'ai envie de m'acheter des beaux petits pantalons, le truc est court. Donc c'est fatigant. Mais bon, j'ai trouvé un petit site où les grandes, si tu es grande, viens m'écrire sur Instagram et je te dis c'est quoi le site. C'est une petite marque, une entrepreneuse qui fait ça. C'est génial ce qu'elle fait. Et d'ailleurs, si tu me suis pas sur Instagram, mon Instagram c'est janis, J-A-N-Y-S-Maternité. Donc bref, j'aime me recentrer sur moi et faire des choses que j'aime profondément faire ou découvrir des choses. Par exemple, moi j'aime beaucoup écrire, beaucoup écrire mes pensées, beaucoup écrire ce que je veux dans la vie, etc. Relancer ça, relancer ma petite routine du matin. Ma petite routine du matin, elle se compose de quoi ? Le matin, je me réveille, je fais une petite méditation de 5-10 minutes. Oui, c'est très cliché. Mais je vous assure que pour moi, ça me fait du bien, vraiment, ce que j'ai fait ce matin. Je fais mon petit sport, 10 minutes. 10 minutes. Je ne suis pas une fille qui va faire une heure de sport. 10 minutes de sport le matin. Et manger, si j'ai faim ou pas manger. Bref, vraiment faire quelque chose pour moi avant. Parce que souvent, je dis à maman, si vous avez l'occasion, si vous le sentez, si c'est bon pour vous, réveillez-vous avant votre enfant. Prenez soin de vous avant de l'accueillir. Et depuis ces derniers mois, je ne me réveillais pas trop avant ma fille ou je me réveillais en même temps qu'elle. Du coup, j'étais beaucoup dans le rush. Et en fait, je ne me sentais pas au top de ma forme dans les journées. Oui, au sein de la journée. Donc voilà, ce que je vais faire, c'est me recentrer. Donc comme j'ai dit, concert, routine, mieux manger parce que j'ai mangé n'importe quoi. Je me suis pesée ce matin. Au secours. Donc, on va remanger correctement, non pas pour la fille hypocrite, non pas pour perdre du poids, si, pour perdre du poids, mais pas que, pour mettre des bons aliments dans mon corps, mieux, me sentir avoir plus de vitalité, etc. Déjà, reprendre la lecture, parce que franchement, depuis la femme dominante, je n'arrive pas à lire autre chose. Enfin, depuis les livres de McFraden, là, je n'arrive pas à lire autre chose que McFraden. Ce n'est pas possible. Donc là, je me suis pris un petit livre « Doucement renaît le jour » que je vais commencer à lire là. Donc, recommencer à lire et moi, scroller sur Instagram. Si tu vois, il me sent d'écran. C'est une dinguerie comme disent les jeunes. C'est trop. Donc, moi, scroller sur Instagram et vraiment me recentrer sur moi-même. Donc, c'est la première chose que je vais faire pour me sentir au max de ma maternité dans ce présent, me recentrer sur moi-même. Si je me recentre sur moi-même, je serai encore une... meilleure maman. Une meilleure maman, c'est pas une maman parfaite, c'est une meilleure maman que celle qui était hier. Ok ? Ensuite, ce que je vais faire, aussi, ce que j'ai envie de faire, en ce mois de printemps, c'est marcher un petit peu plus, découvrir des environs autour de chez moi, ou un petit peu plus loin, parce que vas-y, là, maintenant, il fait beau, les oiseaux chantent, etc., etc., et j'ai envie de marcher un petit peu plus, et voilà, faire des petites balades. C'est rien d'instagrammable, c'est rien de « waouh » , mais je sais que ça, ça va me faire du bien de marcher. Autre chose que je vais faire aussi pour prendre soin de moi en ce début de printemps, c'est arrêter de me prendre la tête pour des choses futiles. Dans le sens où je vais me dire « ah non, mais toi, t'es pas assez comme ça, ah tu vois, là, c'est pas assez, ah oui, mais tu vois, elle, elle fait comme ça, toi, tu fais comme ça, c'est pas assez, tatati, tatata » . Et en vrai, c'est fatigant pour le mental, pour la santé mentale, en fait, de penser comme ça, de tout le temps ruminer, de tout le temps se dénigrer. Qu'est-ce que ça veut dire, ça ? Donc moi, pour ce printemps-là, je veux juste... me parler comme je parlerais à ma meilleure amie. Comme si ma meilleure amie m'appelle, je lui dirais « Non mais c'est vrai, toi t'es vraiment nul, ce que tu fais c'est nul, c'est vraiment zéro, quelqu'un a pipi. » Comme si je vais lui parler comme ça. Non, je vais pas lui parler comme ça, alors pourquoi moi je me parle comme ça ? Donc si tu me parles comme ça, viens, on se parle gentiment un petit peu, pour essayer de reprendre l'énergie. Ensuite, ce que je ferais pour moi aussi, c'est éloigner peut-être les choses qui sont très anxieuses. Mais des abonnés de compte sur Instagram qui ne m'apporteraient pas grand chose, où je ne suis pas trop alignée, où c'est tout le temps des nouvelles un peu glauques. Après, je ne suis pas dans le monde des bisounours encore heureux. Mais c'est vrai que véhiculer tout le temps des choses glauques et tout ça, ce n'est pas hyper bon, hyper simple pour ta santé aussi. Donc déjà, me faire ça. Tu sais pourquoi j'ai cet élan-là d'envie ? Tout simplement parce que... Mon anniversaire, c'est le 21 mai. Je suis team Gémeaux. Je sais que ce signe, beaucoup de gens détestent ce signe. Ils n'ont jamais compris pourquoi on est drôle, on est gentil. Les gens disent qu'on a une double personnalité. Ce n'est pas qu'on a une double personnalité, c'est qu'on est fou. C'est tout. C'est qu'on est un petit peu foufou parfois. On peut être très foufou et très sérieux. Donc c'est mon anniversaire. J'aurai 34 ans. Oh my God, Seigneur Jésus. J'aurai 34 ans. Et je me dis qu'en fait, j'ai 34 ans, je suis maman. J'ai envie aussi de me retrouver pleine d'énergie parce que je sens que mon genou craque, que mon dos craque, que là je suis allée dans un concert, j'ai mis deux journées à me remettre. Je n'ai pas envie, je n'ai pas envie. Donc j'ai envie aussi d'avoir ce challenge envers moi-même pour me, voilà, pour regagner en énergie rien que ça. OK ? Donc voilà ce que je vais faire. Il n'y a rien de fou, il n'y a rien d'énorme, je n'invente pas la roue. Et puis oui, dernière chose, c'est que je vais ranger mon environnement. Non pas que je vive dans le bazar, pas du tout. Mais trier des choses, trier des vêtements que je ne mets plus, que j'ai déjà, je vais mettre, que je ne mets jamais. Donc je vais trier tout ça. Je suis revenue sur ce podcast-là en te parlant de ça. Pourquoi ? Parce que souvent, j'observe que les mamans que j'accompagne, elles recherchent souvent des nouvelles astuces. Nouvelles astuces pour faire ça, nouvelles astuces pour faire ça. Mon enfant fait des crises de colère. Janice, qu'est-ce que je dois faire ? Toujours dans le faire, Et là, en fait, je vais te challenger. Si en ce moment, c'est difficile avec ton enfant, que tu galères, l'enfant crie, tu cries, tu cries, vous criez, nous crions. Au lieu de chercher X astuces, viens concentre-toi sur toi. Tu vas noter trois choses là que tu vas faire pendant, allez, un mois. Si un mois, c'est trop long pour toi, prends une semaine. Mais tu vas faire. Une chose que tu vas faire pendant un mois ou une semaine, et tu vas te dire, voilà ces trois choses-là que je vais faire et je ne négocie plus avec moi. C'est-à-dire que je n'ai pas le choix. J'ai besoin de ces trois choses-là pour me sentir mieux. Et tu vas voir, il n'y a rien de magique. Mais quand tu vas prendre du temps pour toi, ta patience peut être un peu plus élevée. Ton souci de tolérance avec ton enfant sera un peu plus élevé. Ok ? Essaie. Voilà. Je suis revenue avec un petit épisode. J'espère revenir. Non, pas j'espère. Je reviens là. Je suis déter. Je suis déter. Pour poster plus de podcasts sur ma fin de la tête. Voilà. Avec des choses qui pourront vraiment t'aider. En tout cas, si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à me le dire sur Instagram. N'hésite pas à suivre le podcast aussi. Et puis... Tu as envie, si tu as aimé mon énergie, si tu as envie de découvrir un peu plus profondément mes accompagnements, comment moi je peux t'aider, comment moi je peux t'aider à kiffer ta maternité sans oublier les petites difficultés, parce qu'on a des difficultés. Mais te montrer qu'en fait, il n'y a pas juste une seule façon de faire pour avoir un quotidien beaucoup plus serein, eh bien, avoir mon message sur Instagram. Dans le lien dans ma bio, dans le lien du descriptif du podcast, il y a plein de choses intéressantes qui pourront t'aider, en tout cas, à mieux vivre cette période du terrible tout où on n'en peut plus. Voilà, je te laisse là. Je te souhaite une très bonne journée, soirée, en fonction de l'heure où tu m'écoutes. Et désolé si ce podcast était un peu dans tous les sens, mais en tout cas, ce que j'espère, c'est que tu retiennes en tout cas le fond et dans la forme. Salut !