On pense souvent que le burn out est “dans la tête”. Mais ton corps, lui, en sait souvent bien plus long. Fatigue, insomnies, tensions, douleurs… ces signaux physiques ne sont pas des pannes isolées : ce sont des messages. Dans cet épisode de Paroles de burn out, je t’explique pourquoi le corps (soma) et l’esprit (psyché) ne sont jamais séparés : 👉 Le corps est engagé dans tout effort de travail et de pensée. 👉 Les symptômes physiques sont une façon pour le corps de “dire” ce que la parole ne peut plus exprimer. 👉 Santé psychique et santé physique sont deux faces d’une même réalité. 🧠 Comprendre ce lien entre corps et esprit, c’est apprendre à mieux écouter tes signaux corporels et à reconnaître qu’ils parlent toujours de toi. 💬 Si tu veux identifier les signaux précoces de l’épuisement professionnel, écoute cet épisode de Paroles de Burn Out et télécharge la ressource gratuite disponible en description. Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955)| Instagram (https://www.instagram.com/frederic.lecot/) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« On a mis la charrue avant les bœufs. » C’est ainsi que Sabine décrit l’hyper-croissance de son entreprise. En quatre ans, les effectifs passent de 200 à 900 salariés… mais sans les moyens, ni les outils, ni le respect des règles essentielles. Chargée puis responsable RH, Sabine découvre un métier passionnant. Mais derrière les belles valeurs affichées, la réalité est tout autre : surcharge, process bricolés, obligations légales bafouées, réorganisations brutales et promesses trahies. Dans ce premier épisode de son témoignage, elle raconte la montée en pression, les frustrations, la perte de sens et la spirale qui la conduit au bord de la rupture. 👉 Un récit fort pour comprendre comment on glisse vers le burn-out quand l’organisation s’effondre. Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955)| Instagram (https://www.instagram.com/frederic.lecot/) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On connaît tous le refrain : « Le travail, c’est la santé ». Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode de Paroles de burn out, je démonte le cliché pour montrer une réalité plus complexe : 👉 Oui, le travail peut être un facteur de santé psychique et identitaire. 👉 Mais il peut aussi devenir pathogène quand il empêche de bien faire, qu’il nie la reconnaissance ou qu’il trahit nos valeurs. Dans ce Paroles de burn out, tu découvriras : Pourquoi le travail engage bien plus que des compétences. Comment il construit – ou fragilise – notre identité. À quelles conditions il peut être un véritable opérateur de santé. 🧠 Comprendre cette centralité du travail, c’est comprendre pourquoi un burn-out n’est jamais “juste de la fatigue”, mais une atteinte profonde à l’équilibre psychique. 💬 Si tu veux identifier les conditions de travail qui favorisent la santé, écoute cet épisode et télécharge la ressource gratuite disponible en description. Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955)| Instagram (https://www.instagram.com/frederic.lecot/) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après des années à tenir, Gaëlle bascule : agressions à l’agence, sentiment d’insécurité, puis l’impossibilité de retourner au bureau. Elle raconte « ces trois jours de survie ultime », la décision d’aller chez le médecin, le mot “burn-out” enfin posé, la fatigue écrasante, l’hyperémotivité, les douleurs — et surtout le parcours de soins : psychiatre, psychologue, sophrologie, PNL. Peu à peu, Gaëlle réapprend à s’écouter, pose ses limites, accepte de ne plus être “comme avant”… jusqu’à retrouver un alignement dans une nouvelle voie. 👉 Si vous avez manqué la montée en tension, écoutez l’épisode 15 Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955)| Instagram (https://www.instagram.com/frederic.lecot/) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi le travail occupe-t-il une place si centrale dans nos vies ? Parce qu’il ne s’agit pas seulement d’un emploi ou d’un salaire. Le travail touche au psychisme, à l’identité, à la santé mentale. Dans cet épisode de Paroles de burn out, je t’explique : • Pourquoi le travail déborde toujours la sphère professionnelle et impacte aussi ta vie personnelle. • Comment il construit – ou fragilise – ton identité. • En quoi il peut être un opérateur de santé… ou devenir pathogène. 👉 Comprendre la centralité du travail, c’est comprendre pourquoi un burn-out n’est jamais “qu’une fatigue”, mais une atteinte profonde de l’équilibre psychique et identitaire. 💬 Si tu veux mieux saisir les liens entre travail, identité et santé mentale, prends le temps d’écouter cet épisode. Et pense à : – t’abonner au podcast – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi Parce que le travail nous transforme. En bien… ou en mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955)| Instagram (https://www.instagram.com/frederic.lecot/) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gaëlle raconte dix ans dans le recrutement : l’euphorie des débuts, la richesse des rencontres… puis le glissement insidieux vers le chiffre, les KPI et le contrôle permanent. « Wow, je dois vendre des gens. » : ce déclic dit la perte de sens. Réunions hebdo, timing d’entretiens chronométrés, “éternel recommencement”, to-do qui ne dégonfle jamais… et la question qui s’infiltre : pourquoi je reste ? (finances, imposteur, loyauté au duo de travail). Un épisode sur la montée en tension, avant l’effondrement. Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955)| Instagram (https://www.instagram.com/frederic.lecot/) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand ton travail trahit tes valeurs. On croit souvent que le burn-out vient seulement de la surcharge ou du stress. Mais parfois, ce qui fait le plus mal, c’est de devoir mal travailler : bâcler, mentir, fermer les yeux, ou agir contre ce qu’on juge juste. 🎙 Dans cet épisode de Paroles de burn-out, je parle d’une souffrance encore trop méconnue : la souffrance éthique. C’est quand ton travail t’oblige à aller contre tes valeurs profondes, et que tu finis par te sentir trahi·e… ou pire, complice malgré toi. 🧠 Dans cet épisode, tu découvriras : Ce qu’est la souffrance éthique et pourquoi elle touche au cœur de l’identité Comment elle détruit le sens du travail et abîme l’estime de soi Pourquoi honte et culpabilité s’installent quand on n’arrive plus à faire un travail digne 💬 Si tu as déjà eu l’impression de “mal faire ton métier” non pas par incompétence, mais parce que l’organisation t’y poussait, cet épisode est pour toi. Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955)| Instagram (https://www.instagram.com/frederic.lecot/) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après avoir raconté son isolement au travail dans l’épisode précédent, Laurianne poursuit son témoignage. Dans cet épisode, elle revient sur ce 28 décembre où son corps a craqué. Terrassée par l’angoisse, incapable de rentrer chez elle, elle reste figée des heures sur une aire d’autoroute. C’est là qu’elle comprend qu’elle ne peut plus continuer. Elle raconte le burn-out, le diagnostic, les arrêts, la reprise difficile… et ce que ça fait de ne plus pouvoir retourner dans son bureau. De ne plus supporter les espaces clos, les centres commerciaux, la foule. De développer une agoraphobie. Un récit bouleversant sur les séquelles invisibles du travail, et sur une reconstruction encore fragile. Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955)| Instagram (https://www.instagram.com/frederic.lecot/) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dire, c’est déjà agir. Dans cet épisode solo, je vous parle d’un phénomène très courant chez les personnes en burn-out : la perte des mots. Quand l’épuisement s’installe, ce n’est pas seulement le corps qui lâche, c’est aussi la pensée, et parfois la capacité à raconter ce qui nous arrive. Et pourtant… c’est en parlant qu’on commence à reprendre la main. Pas en expliquant parfaitement, mais en disant, maladroitement parfois, ce qui fait mal, ce qui ne passe plus, ce qui étouffe. 👉 Vous découvrirez pourquoi la suractivité peut empêcher de penser, pourquoi on finit par “parler sans être là”, et comment retrouver sa voix, c’est déjà retrouver un peu de soi. 🎙️ Un épisode pour celles et ceux qui sentent que tout est flou, mais qui veulent commencer quelque part. Et ce quelque part, c’est peut-être ici. Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laurianne est comptable dans un grand groupe. Compétente, rigoureuse, toujours volontaire. Mais un jour, tout bascule : elle se retrouve seule dans un bureau, ses collègues ne lui adressent plus la parole. Son isolement devient quotidien. Invisible pour les autres, jusqu’à ne plus exister. Et puis, un soir de décembre, son corps lâche. Impossible de rentrer chez elle. Bloquée, en larmes, sur une aire d’autoroute. Dans cet épisode, Laurianne revient sur ce qu’elle a traversé : ➤ l’inaction de sa hiérarchie, ➤ l’usure de la solitude au travail, ➤ et ce moment où tout son corps a dit stop. Un témoignage poignant sur le burn-out par isolement, dans un monde du travail qui invisibilise celles et ceux qui ne se plaignent jamais. Et n'oublie pas à : – laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ – partager l’épisode autour de toi 👉 Abonne-toi à Paroles de burn-out pour découvrir chaque mardi un témoignage de vie, et chaque jeudi un épisode solo pour décrypter, penser, et remettre du sens dans ce qui fait mal. 🎵 Musique d’intro et d’outro : Cvilni Violin – - Music by Adi Iswanto (https://pixabay.com/fr/users/adiiswanto-48763226/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859)from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=302859) 🔗 Pour me suivre : Linkedin (https://www.linkedin.com/in/fr%C3%A9d%C3%A9ric-lecot-82a85b127/) | Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=61569837934955) 🌐 Mon site : fredericlecot.fr (http://fredericlecot.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.