Description

Pour ce 5ème épisode de "Paus'itive", enregistré à distance (confinement oblige), un seul message : prenez soin de vous ! "Faire des pauses régulières est primordial car nos modes de vie sont devenus sédentaires, rappelle Anne-Charlotte Vuccino, fondatrice de la start-up Yogist. Le seul remède selon les experts : le mouvement. Bouger ce n'est pas forcément mettre ses baskets pour un marathon, c'est aussi faire une pause de deux minutes toutes les 20 minutes pour rester en bonne santé à l'ère du digital." 

Une bonne pause, c'est quoi ? Il en existe de deux sortes : les pauses cérébrales pour relâcher la pression et retrouver de l'énergie via des exercices de respiration, les pauses corporelles pour soulager votre corps via des étirements et réveiller vos muscles.

Auteure du livre "Pauses Yogist", qui sort en avril, Anne-Charlotte Vuccino partage ses conseils pour réussir à prendre de bonnes pauses même dans des journées bien chargées. Et ce peu importe que vous soyez au bureau, en télétravail (même avec vos enfants !), dans les transports, avant une réunion, confinés ou au travail dans un entrepôt : "La pause doit être tout-terrain, par définition on en a besoin quand on ne peut pas en faire, il faut donc apprendre à se mettre dans sa bulle et faire sa pause quand et où on en a besoin." 

Bonne nouvelle : l'appli garde du corps Yogist est gratuite pendant toute la durée du confinement (https://bot.yogist.fr/). Au programme ? 100 pauses pour la tête et le corps, en français et en anglais. Vous n'avez plus d'excuses pour passer de la théorie à la pratique !

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