La CCMO lance son 7ème podcast avec un numéro sur l’audition. Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, propose des conseils pour aborder les difficultés d’audition telles que l’hyperacousie et les acouphènes avec plus de recul et d’apaisement. Ce podcast permet à chacun de développer ses capacités d’habituation et de défocalisation.

Écoutez notre podcast Pause santé et découvrez notre deuxième épisode dédié au sommeil. Après "5 conseils pour mieux dormir", voici "Je me mets à la sieste flash". Découvrez les bienfaits et initiez-vous à cet exercice avec la sophrologue Laurence Roux-Fouillet.

Savez-vous qu’il est possible de "muscler" votre mémoire ? Découvrez les techniques de la sophrologue Laurence Roux-Fouillet pour entraîner votre mémoire !

Découvrez les conseils de la sophrologue Laurence Roux-Fouillet pour vous aider à vous libérer de vos addictions étape après étape.

Respiration, visualisation, défocalisation... Découvrez les techniques de la sophrologue Laurence Roux-Fouillet pour apprendre à mieux gérer la douleur !  

Vous vous réconfortez dans la nourriture à la moindre émotion ? Prenez 5 minutes pour écouter notre podcast "Pause santé", sur le thème de l'alimentation avec la sophrologue Laurence Roux-Fouillet.   Apprenez à identifier le vrai signal de la faim ; Gérez votre stress ; (Re)apprenez à profiter pleinement de vos repas ;  Évitez les restrictions trop lourdes ; Utilisez la respiration pour éviter le grignotage. 

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle «Pause santé», sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet.   · Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ;  · Créez votre rituel de sommeil préféré ;  · Maîtrisez vos pensées ;  · Adoptez la respiration 5/10/5 ;   · Détendez-vous progressivement.