PAUSE VITALITÉ - Bien-être au quotidien

Description

✨ Prends une pause pour toi ✨ et retrouve ton énergie et ton équilibre au quotidien avec Pause Vitalité, ton podcast bien-être dédié aux femmes actives en quête d'une vie alignée et pleine de vitalité.

🎙️ À propos du podcast :
Bienvenue dans Pause Vitalité, le rendez-vous des femmes actives débordées mais déterminées à reprendre le pouvoir sur leur bien-être. Je suis Sophie Pogu, naturopathe et coach de vie, passionnée par l’accompagnement des femmes qui veulent conjuguer une vie professionnelle intense avec une santé rayonnante, un esprit apaisé, et un équilibre retrouvé.

👩‍💼 À qui s’adresse ce podcast ?
Ce podcast s’adresse aux femmes actives qui jonglent entre travail, famille et responsabilités, et qui souhaitent apprendre à se recentrer sur elles-mêmes.
👉 Si tu rêves de retrouver ton énergie, de réduire ton stress, et d’intégrer des solutions simples pour te sentir bien dans ton corps et ton esprit, alors ce podcast est fait pour toi.

🌟 Pourquoi écouter Pause Vitalité ?
Chaque semaine, je te partage :

Des conseils concrets et des astuces pratiques pour un bien-être durable.
Des inspirations motivantes pour prendre soin de toi sans pression ni culpabilité.
Des épisodes courts et accessibles, parfaits pour t’accompagner dans tes pauses, tes trajets, ou même pendant que tu cuisines.

🎯 L’objectif : T’aider à construire une routine alignée avec tes besoins et tes aspirations, en toute simplicité.

💡 Ce que tu vas apprendre :

Comment retrouver ton énergie avec des gestes simples du quotidien.
Des clés pour gérer ton stress et apaiser ton esprit.
Des idées pour adopter une alimentation équilibrée et saine, même avec un emploi du temps chargé.
Des stratégies pour cultiver des habitudes durables et alignées avec tes valeurs.
Et bien plus encore, toujours dans un esprit bienveillant et inspirant.

🎧 Un format varié et engageant :
Pause Vitalité alterne entre :

🎙️ Épisodes solo où je partage mes meilleurs conseils.
🎤 Interviews avec des experts inspirants.
❓ Épisodes interactifs pour répondre directement à tes questions et préoccupations.

👉 Ce podcast est pensé pour toi, avec des sujets qui te parlent et des solutions qui s’adaptent à ta vie.

❤️ Ce que tu vas adorer :

Une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Des astuces faciles à mettre en œuvre dès la fin de chaque épisode.
Une approche holistique, naturelle et réaliste du bien-être.

🌈 Prête à rayonner pleinement dans ton quotidien ?
Abonne-toi dès maintenant pour transformer tes pauses en moments précieux pour ta santé et ton équilibre.
Rejoins-moi chaque semaine pour une nouvelle dose de vitalité et commence à prendre soin de toi, une pause à la fois.

💫 Ensemble, cultivons ton bien-être pour une vie pleine de sérénité et de joie. 🌸

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🌟 Pourquoi écouter Pause Vitalité ?
Chaque semaine, je te partage :

Des conseils concrets et des astuces pratiques pour un bien-être durable.
Des inspirations motivantes pour prendre soin de toi sans pression ni culpabilité.
Des épisodes courts et accessibles, parfaits pour t’accompagner dans tes pauses, tes trajets, ou même pendant que tu cuisines.

🎯 L’objectif : T’aider à construire une routine alignée avec tes besoins et tes aspirations, en toute simplicité.

💡 Ce que tu vas apprendre :

Comment retrouver ton énergie avec des gestes simples du quotidien.
Des clés pour gérer ton stress et apaiser ton esprit.
Des idées pour adopter une alimentation équilibrée et saine, même avec un emploi du temps chargé.
Des stratégies pour cultiver des habitudes durables et alignées avec tes valeurs.
Et bien plus encore, toujours dans un esprit bienveillant et inspirant.

🎧 Un format varié et engageant :
Pause Vitalité alterne entre :

🎙️ Épisodes solo où je partage mes meilleurs conseils.
🎤 Interviews avec des experts inspirants.
❓ Épisodes interactifs pour répondre directement à tes questions et préoccupations.

👉 Ce podcast est pensé pour toi, avec des sujets qui te parlent et des solutions qui s’adaptent à ta vie.

❤️ Ce que tu vas adorer :

Une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Des astuces faciles à mettre en œuvre dès la fin de chaque épisode.
Une approche holistique, naturelle et réaliste du bien-être.

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5. Ton bien-être avant tout : 3 leçons pour démarrer l’année en prenant soin de toi cover

LATEST EPISODE

5. Ton bien-être avant tout : 3 leçons pour démarrer l’année en prenant soin de toi

✨ Aujourd’hui, c’est un jour spécial 🎂 et j’en profite pour partager avec toi 3 leçons précieuses qui m’ont aidée à cultiver mon bien-être, à surmonter des défis et à m’épanouir chaque jour un peu plus. Dans cet épisode, je t’invite à : 🌱 Découvrir pourquoi prendre soin de toi doit devenir ta priorité. 💡 Retenir ces 3 leçons simples mais puissantes pour démarrer l’année avec intention. ❤️ Faire de cette nouvelle année une opportunité pour te choisir chaque jour. 🎧 Écoute dès maintenant sur ta plateforme préférée et offre-toi ce moment pour toi. Parce que ton bien-être est le plus beau cadeau que tu peux te faire. 👉 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage-le avec une amie qui pourrait elle aussi avoir besoin de ce boost positif pour démarrer l’année. 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06min | Published on January 6, 2025

6 episodes

5. Ton bien-être avant tout : 3 leçons pour démarrer l’année en prenant soin de toi
✨ Aujourd’hui, c’est un jour spécial 🎂 et j’en profite pour partager avec toi 3 leçons précieuses qui m’ont aidée à cultiver mon bien-être, à surmonter des défis et à m’épanouir chaque jour un peu plus. Dans cet épisode, je t’invite à : 🌱 Découvrir pourquoi prendre soin de toi doit devenir ta priorité. 💡 Retenir ces 3 leçons simples mais puissantes pour démarrer l’année avec intention. ❤️ Faire de cette nouvelle année une opportunité pour te choisir chaque jour. 🎧 Écoute dès maintenant sur ta plateforme préférée et offre-toi ce moment pour toi. Parce que ton bien-être est le plus beau cadeau que tu peux te faire. 👉 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage-le avec une amie qui pourrait elle aussi avoir besoin de ce boost positif pour démarrer l’année. 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
06min | Published on January 6, 2025
4. Faire le bilan de l’année et préparer 2025 avec sérénité
✨ Et si tu prenais une pause pour clôturer ton année avec clarté et intention ? Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour : 🎯 Faire un bilan bienveillant de 2024 (sans jugement). 🌱 Poser des intentions alignées pour 2025. ⚡ Mettre en place des actions simples pour démarrer l’année avec énergie. Prends ce moment pour toi et écoute dès maintenant cet épisode sur ta plateforme préférée. 🎧 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
05min | Published on December 30, 2024
3. Un Noël serein et plein de vitalité : 5 conseils pour savourer les fêtes sans stress
Noël arrive, et avec lui son lot de joie… et de stress ! Dans cet épisode spécial fêtes, je te partage 5 conseils simples pour savourer pleinement cette période magique sans te sentir débordée. ✨ Dans cet épisode : Comment profiter des repas festifs sans culpabilité. Des astuces pour gérer ton énergie pendant les fêtes. Des idées simples pour créer une ambiance sereine et chaleureuse. N'oubliez pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode, et partage-le avec une amie pour l’aider à passer des fêtes détendues et pleines de vitalité ! 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ 🎙️ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04min | Published on December 23, 2024
2. 10 petites actions pour renforcer ta confiance en toi chaque jour
Tu veux te sentir plus confiante dans ton quotidien, mais tu ne sais pas par où commencer ? Cet épisode est là pour toi ! Dans cet épisode de "Pause Vitalité", je te partage 10 petites actions simples qui peuvent transformer ta confiance en toi jour après jour. Pas besoin de changer radicalement ta vie : il suffit d’intégrer ces gestes à ta routine pour voir les résultats. ✨ Dans cet épisode : Les habitudes qui boostent ton estime de toi. Comment transformer des petites victoires en confiance durable. Des astuces concrètes pour te sentir plus sûre de toi, dès aujourd’hui. 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ 🎙️ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04min | Published on December 16, 2024
1. 3 clés simples pour retrouver ton énergie dès aujourd’hui
Tu te sens souvent épuisée et tu rêves de retrouver ton énergie rapidement ? Cet épisode est fait pour toi ! Dans ce premier épisode pratique de "Pause Vitalité", je te partage 3 clés simples pour booster ton énergie dès aujourd’hui. Pas besoin de changer tout ton quotidien : ces actions sont faciles à mettre en place et peuvent transformer ta journée. ✨ Dans cet épisode : Pourquoi l’hydratation est ta meilleure alliée. Quels aliments privilégier pour soutenir ton énergie. Comment bouger un peu peut changer ton état d’esprit. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Si cet épisode vous plaît, laissez une note ou un commentaire, et partagez-le avec une amie qui pourrait en avoir besoin. 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ 🎙️ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04min | Published on December 9, 2024
0.Bienvenue dans Pause Vitalité : ton rendez-vous bien-être au quotidien
Êtes-vous une femme active qui se sent souvent débordée et en quête d'équilibre ? Dans cet épisode captivant de PAUSE VITALITÉ - Bien-être au quotidien, Sophie Pogu, naturopathe et coach de vie, nous rappelle que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. Trop souvent, les femmes mettent leur bien-être de côté à cause d'un emploi du temps chargé, mais il est temps de changer cela ! Sophie partage avec nous son parcours et les motivations qui l'ont poussée à créer ce podcast, un espace dédié à la vitalité et à l'épanouissement personnel. Dans cet épisode, Sophie nous offre des conseils pratiques et accessibles pour gérer notre énergie, notre stress et notre alimentation. Elle souligne l'importance de petites actions régulières, plutôt que de transformations extrêmes, pour améliorer notre quotidien. En effet, chaque petite étape compte dans notre cheminement vers un bien-être durable. Vous découvrirez comment des ajustements simples peuvent avoir un impact significatif sur votre qualité de vie. Ce podcast est conçu spécialement pour les femmes qui jonglent entre carrière, famille et responsabilités diverses. Sophie nous encourage à nous accorder du temps et à prioriser notre bien-être, tout en nous offrant des astuces concrètes que nous pouvons intégrer facilement dans notre routine quotidienne. Que vous soyez en quête d'énergie, de sérénité ou simplement d'un moment pour vous, PAUSE VITALITÉ est là pour vous accompagner. Ne manquez pas les épisodes inspirants à venir, où Sophie continuera à partager des conseils pratiques et des techniques de gestion du stress qui peuvent transformer votre quotidien. Abonnez-vous dès maintenant et n'hésitez pas à partager ce podcast avec d'autres femmes qui pourraient en bénéficier. Ensemble, nous pouvons créer une communauté de soutien et d'encouragement, où chaque pas vers le bien-être est célébré. Rejoignez-nous pour ce voyage vers une meilleure vitalité et un bien-être au quotidien. N'oubliez pas : prendre soin de soi est le premier pas vers une vie épanouie. Écoutez PAUSE VITALITÉ et commencez à faire de votre bien-être une priorité dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
03min | Published on December 2, 2024

Description

🌟 Pourquoi écouter Pause Vitalité ?
Chaque semaine, je te partage :

Des conseils concrets et des astuces pratiques pour un bien-être durable.
Des inspirations motivantes pour prendre soin de toi sans pression ni culpabilité.
Des épisodes courts et accessibles, parfaits pour t’accompagner dans tes pauses, tes trajets, ou même pendant que tu cuisines.

🎯 L’objectif : T’aider à construire une routine alignée avec tes besoins et tes aspirations, en toute simplicité.

💡 Ce que tu vas apprendre :

Comment retrouver ton énergie avec des gestes simples du quotidien.
Des clés pour gérer ton stress et apaiser ton esprit.
Des idées pour adopter une alimentation équilibrée et saine, même avec un emploi du temps chargé.
Des stratégies pour cultiver des habitudes durables et alignées avec tes valeurs.
Et bien plus encore, toujours dans un esprit bienveillant et inspirant.

🎧 Un format varié et engageant :
Pause Vitalité alterne entre :

🎙️ Épisodes solo où je partage mes meilleurs conseils.
🎤 Interviews avec des experts inspirants.
❓ Épisodes interactifs pour répondre directement à tes questions et préoccupations.

👉 Ce podcast est pensé pour toi, avec des sujets qui te parlent et des solutions qui s’adaptent à ta vie.

❤️ Ce que tu vas adorer :

Une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Des astuces faciles à mettre en œuvre dès la fin de chaque épisode.
Une approche holistique, naturelle et réaliste du bien-être.

💫 Ensemble, cultivons ton bien-être pour une vie pleine de sérénité et de joie. 🌸

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Chaque semaine, je te partage :

Des conseils concrets et des astuces pratiques pour un bien-être durable.
Des inspirations motivantes pour prendre soin de toi sans pression ni culpabilité.
Des épisodes courts et accessibles, parfaits pour t’accompagner dans tes pauses, tes trajets, ou même pendant que tu cuisines.

🎯 L’objectif : T’aider à construire une routine alignée avec tes besoins et tes aspirations, en toute simplicité.

💡 Ce que tu vas apprendre :

Comment retrouver ton énergie avec des gestes simples du quotidien.
Des clés pour gérer ton stress et apaiser ton esprit.
Des idées pour adopter une alimentation équilibrée et saine, même avec un emploi du temps chargé.
Des stratégies pour cultiver des habitudes durables et alignées avec tes valeurs.
Et bien plus encore, toujours dans un esprit bienveillant et inspirant.

🎧 Un format varié et engageant :
Pause Vitalité alterne entre :

🎙️ Épisodes solo où je partage mes meilleurs conseils.
🎤 Interviews avec des experts inspirants.
❓ Épisodes interactifs pour répondre directement à tes questions et préoccupations.

👉 Ce podcast est pensé pour toi, avec des sujets qui te parlent et des solutions qui s’adaptent à ta vie.

❤️ Ce que tu vas adorer :

Une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Des astuces faciles à mettre en œuvre dès la fin de chaque épisode.
Une approche holistique, naturelle et réaliste du bien-être.

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5. Ton bien-être avant tout : 3 leçons pour démarrer l’année en prenant soin de toi

06min | Published on January 6, 2025

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5. Ton bien-être avant tout : 3 leçons pour démarrer l’année en prenant soin de toi
✨ Aujourd’hui, c’est un jour spécial 🎂 et j’en profite pour partager avec toi 3 leçons précieuses qui m’ont aidée à cultiver mon bien-être, à surmonter des défis et à m’épanouir chaque jour un peu plus. Dans cet épisode, je t’invite à : 🌱 Découvrir pourquoi prendre soin de toi doit devenir ta priorité. 💡 Retenir ces 3 leçons simples mais puissantes pour démarrer l’année avec intention. ❤️ Faire de cette nouvelle année une opportunité pour te choisir chaque jour. 🎧 Écoute dès maintenant sur ta plateforme préférée et offre-toi ce moment pour toi. Parce que ton bien-être est le plus beau cadeau que tu peux te faire. 👉 Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage-le avec une amie qui pourrait elle aussi avoir besoin de ce boost positif pour démarrer l’année. 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
06min | Published on January 6, 2025
4. Faire le bilan de l’année et préparer 2025 avec sérénité
✨ Et si tu prenais une pause pour clôturer ton année avec clarté et intention ? Dans cet épisode, je te guide pas à pas pour : 🎯 Faire un bilan bienveillant de 2024 (sans jugement). 🌱 Poser des intentions alignées pour 2025. ⚡ Mettre en place des actions simples pour démarrer l’année avec énergie. Prends ce moment pour toi et écoute dès maintenant cet épisode sur ta plateforme préférée. 🎧 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
05min | Published on December 30, 2024
3. Un Noël serein et plein de vitalité : 5 conseils pour savourer les fêtes sans stress
Noël arrive, et avec lui son lot de joie… et de stress ! Dans cet épisode spécial fêtes, je te partage 5 conseils simples pour savourer pleinement cette période magique sans te sentir débordée. ✨ Dans cet épisode : Comment profiter des repas festifs sans culpabilité. Des astuces pour gérer ton énergie pendant les fêtes. Des idées simples pour créer une ambiance sereine et chaleureuse. N'oubliez pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode, et partage-le avec une amie pour l’aider à passer des fêtes détendues et pleines de vitalité ! 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ 🎙️ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04min | Published on December 23, 2024
2. 10 petites actions pour renforcer ta confiance en toi chaque jour
Tu veux te sentir plus confiante dans ton quotidien, mais tu ne sais pas par où commencer ? Cet épisode est là pour toi ! Dans cet épisode de "Pause Vitalité", je te partage 10 petites actions simples qui peuvent transformer ta confiance en toi jour après jour. Pas besoin de changer radicalement ta vie : il suffit d’intégrer ces gestes à ta routine pour voir les résultats. ✨ Dans cet épisode : Les habitudes qui boostent ton estime de toi. Comment transformer des petites victoires en confiance durable. Des astuces concrètes pour te sentir plus sûre de toi, dès aujourd’hui. 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ 🎙️ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04min | Published on December 16, 2024
1. 3 clés simples pour retrouver ton énergie dès aujourd’hui
Tu te sens souvent épuisée et tu rêves de retrouver ton énergie rapidement ? Cet épisode est fait pour toi ! Dans ce premier épisode pratique de "Pause Vitalité", je te partage 3 clés simples pour booster ton énergie dès aujourd’hui. Pas besoin de changer tout ton quotidien : ces actions sont faciles à mettre en place et peuvent transformer ta journée. ✨ Dans cet épisode : Pourquoi l’hydratation est ta meilleure alliée. Quels aliments privilégier pour soutenir ton énergie. Comment bouger un peu peut changer ton état d’esprit. N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Si cet épisode vous plaît, laissez une note ou un commentaire, et partagez-le avec une amie qui pourrait en avoir besoin. 👀 Prête à retrouver ton énergie et ton équilibre au quotidien ? Télécharge dès maintenant ton guide gratuit "Les 10 clés de la vitalité", un concentré d’astuces simples pour transformer ton bien-être : https://www.aimervivreensante.com/les-10-cles-de-vitalite/ 🎙️ Abonne-toi dès aujourd'hui à Pause Vitalité sur Apple Podcasts, Spotify ou la plateforme de ton choix, et laisse un avis 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. Envie d’aller plus loin avec moi ? 🚀 Découvre le programme GaïaLuna, l'accompagnement idéal pour retrouver ton énergie et ton équilibre : https://www.aimervivreensante.com/gaialuna/ 🌸 Rejoins-moi sur mes réseaux : 📸 Instagram : https://www.instagram.com/aimervivreensante/ 🎥 YouTube : https://www.youtube.com/@aimervivreensante 💼 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophie-pogu-6023a9316/ 📘 Facebook : https://www.facebook.com/aimervivreensante 💌 Inscris-toi gratuitement à la newsletter Aimer Vivre en santé pour recevoir des astuces bien-être exclusives directement dans ta boîte mail. 📖 Découvre mes services pour un quotidien aligné avec tes besoins sur https://www.aimervivreensante.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
04min | Published on December 9, 2024
0.Bienvenue dans Pause Vitalité : ton rendez-vous bien-être au quotidien
Êtes-vous une femme active qui se sent souvent débordée et en quête d'équilibre ? Dans cet épisode captivant de PAUSE VITALITÉ - Bien-être au quotidien, Sophie Pogu, naturopathe et coach de vie, nous rappelle que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. Trop souvent, les femmes mettent leur bien-être de côté à cause d'un emploi du temps chargé, mais il est temps de changer cela ! Sophie partage avec nous son parcours et les motivations qui l'ont poussée à créer ce podcast, un espace dédié à la vitalité et à l'épanouissement personnel. Dans cet épisode, Sophie nous offre des conseils pratiques et accessibles pour gérer notre énergie, notre stress et notre alimentation. Elle souligne l'importance de petites actions régulières, plutôt que de transformations extrêmes, pour améliorer notre quotidien. En effet, chaque petite étape compte dans notre cheminement vers un bien-être durable. Vous découvrirez comment des ajustements simples peuvent avoir un impact significatif sur votre qualité de vie. Ce podcast est conçu spécialement pour les femmes qui jonglent entre carrière, famille et responsabilités diverses. Sophie nous encourage à nous accorder du temps et à prioriser notre bien-être, tout en nous offrant des astuces concrètes que nous pouvons intégrer facilement dans notre routine quotidienne. Que vous soyez en quête d'énergie, de sérénité ou simplement d'un moment pour vous, PAUSE VITALITÉ est là pour vous accompagner. Ne manquez pas les épisodes inspirants à venir, où Sophie continuera à partager des conseils pratiques et des techniques de gestion du stress qui peuvent transformer votre quotidien. Abonnez-vous dès maintenant et n'hésitez pas à partager ce podcast avec d'autres femmes qui pourraient en bénéficier. Ensemble, nous pouvons créer une communauté de soutien et d'encouragement, où chaque pas vers le bien-être est célébré. Rejoignez-nous pour ce voyage vers une meilleure vitalité et un bien-être au quotidien. N'oubliez pas : prendre soin de soi est le premier pas vers une vie épanouie. Écoutez PAUSE VITALITÉ et commencez à faire de votre bien-être une priorité dès aujourd'hui ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
03min | Published on December 2, 2024