Et si quelques prises de conscience pouvaient déjà changer ta manière de vivre au quotidien ? Dans cet épisode, je te partage 5 enseignements puissants – des clés que j’ai intégrées au fil du temps et qui ont marqué un vrai tournant dans ma vie… et dans celle de mes client.es. Mon intention avec cet épisode : te les transmettre de façon claire et accessible, pour que tu puisses les intégrer dès aujourd’hui, sans avoir besoin d’être accompagnée, sans attendre un "grand moment" de déclic. Juste toi, ta vie, et ces 5 réflexions à emporter partout. Tu y découvriras : Pourquoi croire qu’on a toute la vie pour évoluer est une illusion, Le double sens de cette phrase : "On ne subit que ce qu’on tolère", Comment transformer chaque expérience – même les plus rudes – en données précieuses, Le rôle de la co-responsabilité dans tes relations, Et la puissance (souvent sous-estimée) des petits pas. 🎧 Mets tes écouteurs, installe-toi confortablement et laisse ces enseignements infuser. Il se pourrait bien qu’ils ouvrent un nouvel espace en toi. PS : Cet épisode, je l’ai pensé comme un vrai cadeau. Celui que j’aurais aimé recevoir il y a quelques années. Si en m'écoutant, tu sens l'envie de ne plus rester là où tu es alors tu ne pouvais pas mieux tomber : j’ouvre 3 nouvelles places en accompagnement individuel. Tu peux candidater ici : https://tally.so/r/meo0Re —— 🧿 Retrouve-moi sur Instagram : @doublehoppe (https://www.instagram.com/doublehoppe/) —— Si tu as aimé l’épisode, pense à le partager, à me taguer ou à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Spotify/Apple Podcast. C’est un petit geste pour toi, mais un grand soutien pour moi 🤜🏼🤛🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà voulu faire quelque chose (et même en avoir envie) sans pour autant le faire ? Comme si tu subissais 100% de ton propre comportement ?  Si oui, tu n’es VRAIMENT PAS SEULE. J’en parle dans ce nouvel épisode de podcast. A la fois pour - Reconnaître tes propres stratégies d’évitement - Les questionner et les comprendre - Les dépasser pour enfin reprendre le contrôle sur tes actions Bonne écoute et surtout : prenez le temps de t’écouter avec bienveillance et indulgence parce que c’est déjà suffisamment inconfortable d’avoir l’impression d’être victime de soi-même. PS : tu peux candidater jusqu’à ce dimanche pour rejoindre l’Aventure BOUM via ce lien : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmVlGQM3FLDlZaU3n6wiYv4cs80dRO2WVBPQ0p2Nk1pO_SAQ/viewform?usp=preview ……..…….. Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/doublehoppe/ ……..…….. Si tu aimes cet épisode, n'hésite pas à le partager en story ou avec tes proches en me taguant, et pourquoi pas, à laisser 5 étoiles & un commentaire sur Apple Podcast – ça met du vent dans mes voiles.  #DoubleHoppe #StratégieDévitement #Podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu envies les autres à tel point que ça finit par te démotiver complètement ? Pas de panique, tu n'es pas seule et surtout, il y a des solutions ! Dans cet épisode, inspiré par Alice (merci encore pour ta contribution!), on décrypte ces sensations de blocage et on les lève évidemment. Je te donne les clés pour :  . Comprendre pourquoi ta réaction est normale, . Élaborer des stratégies simples & concrètes pour transformer cette pression en action, . Nommer les pièges qui freinent ta progression, . Et surtout identifier LA CLÉ pour retrouver ton inspiration & ta confiance !  Le but ultime ? Te reconnecter à ton enthousiasme, à ce qui te fait vraiment vibrer, et arrêter de te comparer à l'extérieur des autres. Fais du toi, et tu seras magnétique, c'est garanti ! Bonne écoute, et surtout, respire... tu as déjà tout ce qu'il faut en toi 💛  ……..……..……..……..……..……..……..…….. Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/doublehoppe/ Découvre l’accompagnement de groupe : https://doublehoppe.com/  ……..……..……..……..……..……..……..…….. Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à me le dire, à le partager en story ou à tes proches en me taguant et même à laisser 5 étoiles & un commentaire sur Apple Podcast, ça met du vent dans mes voiles.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est divisé en 3 parties : 1. Comment se forme une croyance limitante ? 2. Quel est son impact ? Et son coût caché qui est largement supérieur à ce que l'on croit. 3. Comment s'en défaire et reprogrammer son cerveau ? Plus que jamais, cet épisode est un appel à cesser d'être ton bourreau pour enfin devenir ta meilleure cheerleader ! Devenir celle qui te rendra fière demande du courage et de l'audace mais cela peut aussi être bien plus simple en connaissant son propre fonctionnement et notamment celui de son cerveau surpuissant. Bonne écoute ! PS : si tu préfères la version vidéo, tu peux regarder le live : https://youtu.be/BrmscLzhEi0 Je suis Sarah, Master Coach Certifié et je n'ai qu'une obsession : te voir pleinement épanouie et t'aimer à la folie. Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/doublehoppe/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'aborde la différence entre l'humilité que l'on confond souvent avec autosabotage ? La nuance est subtile mais essentielle. Parce que oui, connaître ses faiblesses c'est bien, mais c'est tout un art de ne pas se diminuer pour autant. Alors, comment faire la différence ? L’humilité c’est avoir conscience de ses insuffisances de manière objective. L’autosabotage, c’est se tirer une balle dans le pied sur des bases complètement subjectives et souvent erronées. Je te parle ensuite du rôle clé que joue l’estime de soi. Et évidemment, je te livre des conseils pratiques et des exemples concrets (et croustillants as usual!) pour te sentir plus alignée, plus satisfaite et surtout, rayonner de toutes tes couleurs en en toute humilité ! Bonne écoute. Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/doublehoppe/ Et découvre mes différents accompagnements ici : https://doublehoppe.com/ Si tu as aimé cet épisode, partage-le en story ou avec tes proches, et laisse 5 étoiles & un commentaire sur Apple Podcast et spotify. Merci d'avance, ça met du vent dans mes voiles 💛 Sarah @doublehoppe Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est GAME CHANGER ! Si tu en as marre que ta flemme ait toujours le dernier mot, si tu veux enfin implémenter de meilleures habitudes sur le long terme et devenir cette personne dont tu es fièr.e : cet épisode est pour toi. Tu vas connaître les étapes essentielles pour enfin agir. Et tu vas surtout comprendre pourquoi tu n’agis pas alors que tu sais très bien ce que tu devrais faire. Dans cet épisode, on aborde le sens d’une action, son impact identitaire et le vrai beau cadeau qui se cache derrière le passage à l’action. Et ça m’étonnerait qu’on te l’ait déjà expliqué comme je le fais. Prêt.e à écouter un des meilleurs épisodes que j’aie fait jusque-là ? Je compte sur toi pour le faire rayonner au plus grand nombre car, parait-il qu’il est d’utilité publique.  Bonne écoute 🔥 ……..……..……..……..……..……..……..…….. Retrouve-moi sur Instagram : [Double Hoppe](https://www.instagram.com/doublehoppe/) Découvre mon coaching signature : [Double Hoppe](https://doublehoppe.com/coaching) ……..……..……..……..……..……..……..…….. Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à me le dire, à le partager en story ou à tes proches en me taguant, et même à laisser 5 étoiles & un commentaire, ça met du vent dans mes voiles. MERCI. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

CE SOIR, LA PLEINE LUNE EST UNE INVITATION A mettre en lumière notre rapport à la douceur. Et donc indirectement à observer nos comportements, nos stratégies pour pouvoir refaire des choix en conscience. Pour pouvoir s’autoriser. Si le coeur t’en dit, je t’ai préparé un rituel de pleine lune guidé avec une série de questions à te poser. La douceur est le point d’entrée vers plus de vulnérabilité et irrémédiablement vers plus de connexion à l’Autre. C’est donc un bon point de départ, à mon sens, pour identifier ensuite certains modèles qui t’ont servi par le passé mais dont tu peux peut-être t’affranchir aujourd’hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est-ce que "jouer petit" ? Cela revient à éviter les risques, prendre des précautions à l'extrême et se mettre des bâtons dans les roues. Et pourquoi ne pas plutôt viser grand ? Dans cet épisode, on fait péter les barrières et on reformule tout. Découvre pourquoi tu as l'impression de jouer petit et, plus important, comment en sortir. On explore ensemble ce gap entre là où tu es et là où tu veux être. On parle aussi des libertés perdues qui te freinent. Tu as peur que réussir fasse de l’ombre à quelqu’un que tu aimes ? Spoiler : there is room for everyone, girl ! Je te file des astuces comme : 1. Couper tes pensées parasites,  2. Creuser les vraies raisons de tes peurs, 3. Pour pouvoir t’en libérer et enfin accéder à ton Grand à toi. Mon viser grand implique un nombre d’écoutes exponentiel de ce podcast alors merci d’avance si tu prends le temps de le partager, de le noter ou de le commenter 🌟 Passe de belles fêtes de fin d’année et à l’année prochaine 🎄 ...…...……..……..……..……..……..……..…….. Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/doublehoppe/ Et découvre mon accompagnement signature : https://doublehoppe.com/coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je plonge dans ce grand sujet : Comment se délester des personnes et habitudes qui ne vous conviennent plus ? Clémentine m’a soufflée ce thème en partageant son vécu. Après 10 ans de relation, elle a quitté son ex car elle n’en était plus amoureuse. Mais, émotionnellement, tourner la page reste compliqué. Pareil pour ses anciennes idées de bonheur comme le combo maison-jardin-boulot. Elle lutte pour dire au-revoir à cette vie passée et reconstruire un nouveau chapitre. Je vous propose donc d’explorer les mots qu’on utilise et leur impact sur notre perception de la réalité. Parce que, oui, nos paroles ont un pouvoir immense. 💬✨ On parle aussi de la révolution que peut provoquer une simple reformulation. Passer de « dire au-revoir à quelque chose » à « saluer le début de quelque chose » peut changer totalement votre état d’esprit. Et puis, je vous donne un exercice pratique pour la maison (oui, oui un vrai devoir) pour tester la puissance des mots. Je discute aussi de la notion de répétition et comment créer de nouvelles habitudes tout en chérissant celles qui ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui. Donnez-vous la permission d’accepter votre évolution et d’embrasser la nouvelle vous. Vous le méritez tellement ! ✨ Bonne écoute 💛 ……..……..……..……..……..……..……..…….. Retrouve-moi sur Instagram : [Double Hoppe](https://www.instagram.com/doublehoppe/) Découvre l’accompagnement de groupe : [Double Hoppe](https://doublehoppe.com/) Suis-moi sur TikTok : [Double Hoppe sur TikTok](https://www.tiktok.com/@double.hoppe) ……..……..……..……..……..……..……..…….. Si tu as aimé cet épisode, n'hésite pas à me le dire, à le partager en story ou à tes proches en me taguant, et même à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast, ça met du vent dans mes voiles 💛 Bonne écoute et à bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Trouver et cultiver sa paix intérieure. Dans cet épisode, je vous parle de la paix et du chemin pour l'atteindre. J'ai aimé la citation de Jean d’Ormesson qui nous rappelle de voir la vie avec toutes ses dualités, les larmes et les roses. Je crois que la paix vient de l’acceptation de ces paradoxes. Comme à mon habitude, je vous partage mes anecdotes personnelles et je vous invite à savourer les moments, qu’ils soient agréables ou non. Cette capacité à accepter le flux constant de la vie, c’est ce qui m’a aidée à ressentir une paix puissante. Découvrez cela et bien plus dans cet épisode en toute intimité. Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.