Dans ce vingt deuxième épisode, nous allons finir cette nouvelle année par un exercice qui mélange créativité et visualisation afin de mieux démarrer la prochaine année… et surtout d’être motivé par ce que vous allez accomplir… Je vous explique tout dans cet épisode Bonne écoute, bonne pratique et bonne visualisation A l'année prochaine ! Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1EK5KgWvuxJXxIatuH7EtX1Av2bl-amyU/view?usp=sharing): https://drive.google.com/file/d/1EK5KgWvuxJXxIatuH7EtX1Av2bl-amyU/view?usp=sharing Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce vingt et unième épisode, nous allons parler de l’importance de se poser des bonnes questions nous permettant de prendre du recul, d’analyser une situation et même parfois de mieux nous comprendre… Cet épisode sera le début d’une série consacrée à l’auto-coaching. Pour aller plus loin, je vous invite à écouter l'épisode 19 (https://podcast.ausha.co/podcrastination-le-podcast-de-la-procrastination/019-podcrastination-pratiquer-la-procrastination-positive) sur la procrastination positive et l'épisode 12 (https://podcast.ausha.co/podcrastination-le-podcast-de-la-procrastination/012-podcrastination-prendre-le-pouvoir-sur-ses-pensees) sur le modèle de Brooke Castillo Bonne écoute et surtout bonne pratique ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1Gy6uRp_ctE8C7QXOpgNyXDzV05Wu_NtP/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1Gy6uRp_ctE8C7QXOpgNyXDzV05Wu_NtP/view?usp=sharing Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine je vous propose un nouvel épisode qui donne la parole aux auditeurs et auditrices du podcast Podcrastination.  Ces personnes vous partage leurs retours d’expériences après avoir utilisé le cahier d’exercice d’un des podcasts. Cette semaine c’est l'entrepreneure Marie Grange qui s’est prêtée au jeu des questions et qui m'a gentiment proposée son lieu afin d'enregistrer ce podcast. Marie est fondatrice d'Oztudio, un espace évènementiel chaleureux pour vivre des expériences mémorables et originales. Si vous souhaitez faire des événements virtuels autrement (formations en ligne, podcasts, webinaires) rendez-vous sur oztudio.com (https://oztudio.com/) ou bien contactez-la directement à production@oztudio.com (mailto:production@oztudio.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce vingtième épisode, nous allons prendre conscience de l’importance de la pleine conscience !  Je vous propose un exercice qui vous surprendra par sa simplicité mais qui vous fera sortir de votre zone de confort… 😉 Bonne écoute et surtout bonne pratique ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1qgIY1gBwdwS1A23f5KOthaAVZ0vWha8z/view?usp=sharing): https://drive.google.com/file/d/1qgIY1gBwdwS1A23f5KOthaAVZ0vWha8z/view?usp=sharing Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine c'est une fièdle auditrice de Podcrastination qui prend la parole :) Céline s’est prêtée au jeu des 5 questions pour parler de son retour d'expérience sur le cahier d'exercice de l'épisode 16 (https://podcast.ausha.co/podcrastination-le-podcast-de-la-procrastination/016-podcrastination-pratiquer-le-time-blocking-partie-1) et de l'épisode 17 (https://podcast.ausha.co/podcrastination-le-podcast-de-la-procrastination/017-podcrastination-pratiquer-le-time-blocking-partie-2), concernant la pratique du Time Blocking.  Une interview très inspirante qui souligne l'intérêt de ce type d'outil dans votre quotidien. Et comme l'a très justement rappelé Céline, un outil peut convenir à une personne mais pas forcément à tout le monde... C'est le principe du Test & Learn  Merci Céline Bonne écoute et surtout bonne pratique ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dix-neuvième épisode, nous allons parler d’un concept très intéressant qu'est la procrastination positive (ou productive)… 2 mots qui ne vont généralement pas ensemble et pourtant on y trouve un concept si puissant…   Bonne écoute et surtout bonne pratique ! Télécharger le cahier d'exercice (https://drive.google.com/file/d/1EO8qnd6WdH18gN3KNlrYko6rCzgB614k/view?usp=sharing): https://drive.google.com/file/d/1EO8qnd6WdH18gN3KNlrYko6rCzgB614k/view?usp=sharing PS : ce podcast a été enregistré dans un tout nouveau studio de création de contenus basé à Montréal https://oztudioproduction.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dix-huitième épisode, nous allons parler de comment augmenter son énergie de manière rapide et durable afin de surmonter votre procrastination. Une petite série d’exercices et de recommandations dont vous serez surpris de leur simplicité et de leur efficacité…  Bonne écoute et bonne pratique ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1sjYhPFIU-0D6Fp81O_EVu63CSSjpGVJV/view?usp=sharing): https://drive.google.com/file/d/1sjYhPFIU-0D6Fp81O_EVu63CSSjpGVJV/view?usp=sharing Pour en savoir plus : https://ladedans.com/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dix septième épisode de la 2ème partie consacrée au time blocking, nous allons voir comment mieux gérer notre répartition du temps avec un exercice simple et complémentaire de l’épisode précédent. L’objectif étant d’accomplir davantage de choses importantes pour nous à chaque jour… Et ça en vaut vraiment la peine ! Bonne écoute et bonne pratique ! PS : Pour mieux comprendre l’exercice présenté dans ce podcast, je vous invite d’abord à écouter l’épisode précédent qui correspond à la première partie du time blocking. Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1h93H1px4296BGh9rWSPkWPtUXlinojZj/view?usp=sharing): https://drive.google.com/file/d/1h93H1px4296BGh9rWSPkWPtUXlinojZj/view?usp=sharing Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce seizième épisode, nous allons parler de time blocking, qui consiste à répartir des blocs de temps dans son agenda, vous permettant de reprendre le contrôle de votre temps et d'accomplir davantage de choses importantes dans votre journée. Je vous explique comment dans ce podcast... Bonne écoute ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1MSs2tj8x8miUmsWWgGybilxFHa6cI3bH/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1MSs2tj8x8miUmsWWgGybilxFHa6cI3bH/view?usp=sharing Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce quinzième épisode de la deuxième partie consacrée au journaling, je vais vous parler d’une technique particulière de journaling qui permet de vous libérer l’esprit, de favoriser votre lâcher prise et de développer votre conscience de soi : tout cela c’est le flot de pensée. Bonne écoute et bon exercice ! Cahier d'exercice à télécharger (https://drive.google.com/file/d/1diBle23DJJWTrAipTF-ngA7v4anMc5I4/view?usp=sharing) : https://drive.google.com/file/d/1diBle23DJJWTrAipTF-ngA7v4anMc5I4/view?usp=sharing Plus d'informations : ladedans.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.