Dans cet épisode, j’explore notre rapport à la liberté : celle qu’on imagine, celle qu’on poursuit, et celle qu’on vit réellement au quotidien. On grandit souvent avec l’idée que la liberté, c’est partir, ne pas s’attacher, ne dépendre de rien ni de personne. Mais à travers mes expériences — le voyage, le fait de vivre en sac à dos, l’entrepreneuriat, la vie en couple, les engagements du quotidien — je me suis rendu compte que la liberté est bien plus complexe que ça. Je parle aussi du yoga et du non-attachement, de nos fuites mentales, de nos conditionnements, et de cette question : est-ce qu’à force de vouloir être libre, on ne s’éloigne pas justement de la liberté ? Un épisode pour questionner, nuancer, et peut-être redéfinir ce que signifie vraiment être libre. Retrouvez moi et mes actus podcast, yoga ou retraite bien être sur Instagram à Namasta-yoga ou sur mon site  https://www.namasta-yoga.com/  (https://www.namasta-yoga.com/) J'adorerais savoir ce que vous pensez ou échanger avec vous ! Prenez bien soin de vous  Bisous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de solitude. Pas juste celle qu’on subit… mais aussi celle qu’on fuit, celle qu’on idéalise, et celle qu’on apprend, parfois malgré soi, à apprivoiser. Pourquoi est-ce que la solitude peut être si inconfortable ? Est-ce qu’on a vraiment peur d’être seul… ou peur de ce que ça nous renvoie sur nous-mêmes ? Et si le problème n’était pas la solitude en elle-même, mais la signification qu’on lui donne ? Je partage aussi mon expérience personnelle : ce moment où j’aimais être seule, mais où je culpabilisais… où chaque annulation ressemblait à un rejet… et comment, avec le temps, j’ai appris à me confronter à la solitude, à la comprendre, et finalement à la choisir. On parle aussi de relations : de ces moments où on se précipite vers quelqu’un pour ne pas être seul, de relations dans lesquelles on se perd, et de cette réalité parfois difficile — où être seul devient un soulagement. Un épisode pour questionner notre rapport à nous-mêmes, aux autres… et peut-être voir la solitude non plus comme un vide à combler, mais comme un espace à habiter. - Retrouvez moi et mes actus podcast, yoga ou retraite bien être sur Instagram à Namasta-yoga ou sur mon site  https://www.namasta-yoga.com/  (https://www.namasta-yoga.com/) J'adorerais savoir ce que vous pensez ou échanger avec vous ! Prenez bien soin de vous  Bisous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plongée dans le silence… mais pas n’importe lequel. Dans cet épisode, je te parle de Vipassana : cette retraite méditative de 10 jours, en silence total, souvent perçue comme intense, voire déroutante. Je t’explique d’abord ce qu’est réellement le Vipassana (et ce qu’on en imagine souvent à tort), puis je te partage mon expérience personnelle : les moments difficiles, les prises de conscience, et tout ce que cette retraite a transformé en moi. Pourquoi s’infliger 10 jours sans parler, sans téléphone, sans distraction ? Est-ce une torture… ou une véritable libération ? Je te raconte aussi pourquoi, malgré les défis, j’ai envie de revivre cette expérience. Un épisode introspectif, honnête, et sans filtre — pour celles et ceux qui ressentent l’appel du silence… ou qui veulent simplement comprendre ce qui s’y joue. - Retrouvez moi et mes actus podcast, yoga ou retraite bien être sur Instagram à Namasta-yoga ou sur mon site  https://www.namasta-yoga.com/  (https://www.namasta-yoga.com/) J'adorerais savoir ce que vous pensez ou échanger avec vous ! Prenez bien soin de vous  Bisous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, à force de trop s’adapter au monde autour de nous, on finissait par se perdre soi-même ? Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans quelques aventures de voyage… et dans ces moments où, à force de trop m’adapter, je me suis un peu perdue. Je partage comment la philosophie du yoga m’a aidée à me retrouver, à rester fidèle à moi-même et à rester ancrée, même quand l’environnement autour de moi change. Un épisode intime où je vous parle aussi des outils simples que j’utilise au quotidien pour ne plus me perdre en chemin. -- Retrouvez moi et mes actus podcast, yoga ou retraite bien être sur Instagram à Namasta-yoga ou sur mon site  https://www.namasta-yoga.com/  (https://www.namasta-yoga.com/) J'adorerais savoir ce que vous pensez ou échanger avec vous ! Prenez bien soin de vous  Bisous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-ce que je commence tout… sans presque jamais finir ? Dans cet épisode, je te parle de ma relation aux nouveaux projets, au shoot de dopamine du début, à l’ennui qui s’installe, et à ce que ça raconte de ma santé mentale. Je partage aussi des outils concrets pour sortir du cycle excitation → abandon, inspirés des Yoga Sutra, ainsi que des pratiques comme le Nadi Shodhana et le Trataka, pour apaiser le mental, renforcer la concentration et cultiver la constance. Un épisode pour celles et ceux qui débordent d’idées… mais rêvent d’aller (enfin) jusqu’au bout. - Retrouvez moi et mes actus podcast, yoga ou retraite bien être sur Instagram à Namasta-yoga ou sur mon site  https://www.namasta-yoga.com/  (https://www.namasta-yoga.com/) J'adorerais savoir ce que vous pensez ou échanger avec vous ! Prenez bien soin de vous  Bisous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bonus, je vous propose une méditation guidée pour calmer le système nerveux et retrouver plus de clarté intérieure. À travers un scan du corps et une observation consciente du souffle, vous serez invité·e à relâcher les tensions, apaiser le mental et créer un espace propice au passage à l’action, sans pression ni jugement. Cette méditation peut se pratiquer à tout moment de la journée, dès que vous ressentez le besoin de vous recentrer et de retrouver de l’élan. Bonne journées Retrouvez moi et mes actus podcast, yoga ou retraite bien être sur Instagram à Namasta-yoga ou sur mon site  https://www.namasta-yoga.com/  (https://www.namasta-yoga.com/) J'adorerais savoir ce que vous pensez ou échanger avec vous ! Prenez bien soin de vous  Bisous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi est-il si difficile de se mettre en action sans se juger, sans se comparer, sans se décourager ? Dans cet épisode, on parle des blocages autour des projets, de l’impact de notre parcours scolaire et de la pression sociale qui nourrit la culpabilité. Je vous partage comment la philosophie du yoga — à travers le non-jugement, le non-attachement et l’introspection — m’a aidée à retrouver l’élan d’avancer, pas à pas. Retrouvez moi et mes actus podcast, yoga ou retraite bien être sur Instagram à Namasta-yoga ou sur mon site  https://www.namasta-yoga.com/  (https://www.namasta-yoga.com/) J'adorerais savoir ce que vous pensez ou échanger avec vous ! Prenez bien soin de vous  Bisous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Pot-Pourri, c’est un podcast libre d’esprit, sans cadre et sans but particulier. À part parler de tout et de rien, je partage avec vous mes réflexions et des outils que j’ai découverts pour m’aider à traverser la vie un peu plus en douceur. Je m’appelle Nastasia et depuis toujours, je ne rentre pas dans le moule! Depuis ma petite enfance, à l’école, rien ne semblait aller, et en grandissant, j’ai fait des choix qui sortaient du rang. Pendant des années, j’ai essayé de faire comme tout le monde, me retrouvant parfois paralysée par la peur de faire mal ou que mes projets soient mal accueillis, car pas présentés comme attendu. Le problème, c’est que j’ai mille idées à la minute, énormément d’anxiété, et que faire un choix me paraît tellement limitant que j’abandonne très vite. Pendant des années, j’ai essayé des milliers de choses pour trouver une « solution » et enfin pouvoir vivre la vie comme tout le monde. Spoiler alert : ça ne marche pas comme ça. Alors, après des dizaines de retraites spirituelles, des années de psychanalyse, des centaines de livres de développement personnel et de psychologie, et être devenue professeure de yoga, j’ai trouvé pas mal d’outils qui m’aident à mieux gérer la vie. Voilà, dans Le Pot-Pourri, on va parler de tout et de rien, et je partagerai avec vous les outils que j’ai découverts. J’espère que certaines choses vous parleront. Bisous, Nastasia Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.