Après 1 mois de confinement, nous avons souhaité retrouver nos habitudes et revenir aux thèmes que que nous abordons. On s'attage dans cet épisode au débat marathon vs Ironman, quelle épreuve est la plus difficile ?

Cela peut sembler étrange de se poser la question lorsque l’on sait que l’ironman se termine par un marathon... mais nous allons aborder ces deux épreuves dans leurs ensembles : entraînement, jour j, nutrition, récupération, approche mentale, effort musculaire etc... afin de vous partager notre réponse qui pourrait bien vous surprendre.

Pour rappel: Marathon : 42.195km

Ironman : 3.8km nat / 180km Bike / 42.195km run 

Et vous, quel est votre avis ?

Questions :

- Audrey :En dehors du confinement est-ce que vous avez une routine d'entraînement fixe en fonction de vos objectifs (ex. tous les lundis, mercredis, vendredis running ; tous les mardis, jeudi natation ; tous les samedis, dimanches vélo etc.) ou bien chaque semaine est différente ? 

- Sebastien : Selon vous, les triathletes peuvent ils monter sur Ironman sans avoir fait de marathon ?

- Lucie: Comment gérez vous et préparez vous les ravitaillements ?

- Laëtitia :Gérer l’enchaînement Vélo > cap pour travailler l’allure cible. Pour éviter le risque de partir trop vite le jour de la course

- Carlotta : Lequel demande le plus de récupération ?

- Sebastien :En terme de course à pied, est-ce que la prepa est là même entre le marathon et l’ironman ?

- Lucas :Si l’on veut performer sur Ironman ou Ironman 70.3, est-il essentiel d’avoir un vélo type CLM ?

Le référence de nos coups de coeur : 

- Podcast: Radiographies du Coronavirus

- Emission Instragram live chaque jeudi sur @Irunfr 

Si vous souhaitez participer au prochain épisode et/ou poser des questions plus particulières à votre pratique (nutrition,entrainement, course...)

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Si l'épisode vous plaît, n'hésitez pas à mettre 5 étoiles sur Apple podcast et à nous laisser un petit commentaire. 

Merci à vous et bonne écoute.

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