Transcription

• Speaker #0

  Pour une parentalité apaisée. Saison 2, épisode 3. Attention prédateur. Oh, prédateur de l'attention.

• Speaker #1

  Il est 7h, vous ouvrez les yeux et avant même de dire bonjour à qui que ce soit, votre main cherche déjà votre téléphone, une lumière familière, un petit son, une pastille rouge et vous êtes à paix. Mais vous vouliez juste jeter un petit coup d'œil avant le petit-déj. Résultat, 20 minutes en volée, les tartines ne sont pas faites, et le café non plus. Ça vous parle aussi ? Alors... Qu'est-ce qui nous pousse à passer tant de temps malgré nous devant nos écrans ? C'est ce qu'on va explorer dans cet épisode avec un titre volontairement ambigu. Attention, prédateur ou prédateur de l'attention. Bonjour, je m'appelle François-Marie Caron, je suis pédiatre, ancien président de l'Association française de pédiatrie ambulatoire et l'un des nombreux experts de notre site de conseil aux parents mpedia.fr. Soyons honnêtes, quand on scrolle, c'est pas juste pour se détendre un petit peu, dans les transports ou en salle d'attente. C'est parce que ces applis ont été pensées pour capter chaque seconde de notre attention. Et que nous soyons dans notre rôle de parent ou au boulot, c'est pareil. Chaque notification devient urgente. Comme si notre attention était mise aux enchères, minute par minute. Les applis ne veulent pas notre bien-être, elles veulent notre temps. Les réseaux sociaux, les plateformes de streaming, ne cherchent pas à nous informer. Leur but c'est de nous capter, de nous garder, de nous monétiser. Notre attention est devenue une marchandise. C'est du business. Notre regard, nos minutes, nos likes, tout ça se revend au plus offrant. Chaque clic, chaque pause, chaque changement de vitesse de scroll, tout est observé, analysé, mesuré pour que les algorithmes s'ajustent en direct. Ce qui nous intéresse, ce qui nous retient, ce qui nous fait réagir. Résultat, certes pour nous c'est une expérience fluide, agréable, mais surtout terriblement chronophage. Et pendant ce temps, les enfants nous rappellent qu'ils ont besoin d'aide pour leurs devoirs. Ce qui nous piège est invisible. Quatre mécanismes sont particulièrement redoutables. Le scroll infini. Il n'y a jamais de fin, il n'y a jamais d'arrêt, il n'y a jamais de bas de page. Les stories qui expirent, vite, vite, vite, regarde, ça va disparaître. Les notifications, c'est ding, qui tombent toujours pile au moment où une division, j'arrive. Sans aucun filtre, sans priorisation. Like, réaction, chaque pouce levé est un signal de reconnaissance. Ça nous rassure, même quand c'est juste à ta Monique. Alors, pourquoi on joue le jeu ? Bien malgré nous, nous ne sommes pas seulement des victimes passives. Notre cerveau adore prédire ce qui va arriver. C'est ce qu'on appelle l'inférence active. À chaque instant, il compare ses attentes avec la réalité. Quand ça colle, on est rassuré. Quand ça surprend, on apprend. Les réseaux sociaux exploitent exactement ce mécanisme. Quand on scrolle, on retrouve un mélange d'attendus, des postes d'amis, des nouvelles familières et des surprises. Une vidéo drôle, une info-choc à like inattendue. C'est ce mélange d'attendus et d'imprévisibles qui nous accroche. Cet équilibre déclenche un petit frisson interne et ce frisson, notre cerveau en raffole. En redemandant en clair, les réseaux sociaux nourrissent en continu notre cerveau et ils savent capter facilement notre attention. Pour cela, ils vont exploiter trois ressorts puissants. La nouveauté permanente, toujours une nouvelle vidéo, un nouveau post, un nouveau message. L'hyperaccessibilité, tout est disponible sans effort, dans le bus, aux toilettes, en préparant le dîner, bref partout, tout le temps. Et l'incertitude, ce petit « et Et si je ratais quelque chose, vous savez le fameux faux mot que le cerveau veut absolument combler ? Un cocktail parfait pour nous détourner.

• Speaker #2

  Je regarde juste une vidéo.

• Speaker #3

  Très bien, mais si tu regardes celle-là, tu vas adorer celle-ci.

• Speaker #2

  Oh, ok. Encore une minute.

• Speaker #3

  Dès que tu cliques, j'apprends. J'apprends, donc je prédis. Et si je prédis, je t'oriente.

• Speaker #2

  Mais alors, qui décide ?

• Speaker #3

  T'inquiète, nous décidons ensemble. Sauf que moi, je ne dors jamais.

• Speaker #1

  Alors, comment reprendre la main ? Est-ce que c'est vraiment moi qui choisis ce que je regarde, ce que je clique, ou est-ce qu'un algorithme fait le choix à ma place ? Dans un monde hyper connecté, notre agentivité, c'est-à-dire notre capacité à initier et à contrôler nos actions, est mise à l'épreuve. Plus les interfaces sont fluides, plus les choix sont pré-remplis, recommandés ou automatisés, plus nos choix sont orientés. Sans qu'on s'en rende compte, reprendre la main, c'est rendre visible ce qui nous influence comprendre comment les plateformes orientent nos gestes, nos pensées. Car au fond, La gentilité numérique, c'est ça, rester acteur dans un monde qui essaye de décider à notre place. Bonne nouvelle, il existe des stratégies. Mettre en place des rituels de friction pour compliquer l'accès, pour retarder. Téléphone hors de vue à table, notifications coupées à certains moments, petite étape consciente avant d'ouvrir une appli. Limiter volontairement à l'aide des outils disponibles le temps passé. S'accorder de vraies plages de déconnexion complète. Une balade en famille, un dîner zéro smartphone. Orienter volontairement son attention, choisir soi-même, les contenus qui nous nourrissent, qui nous calment, qui nous inspirent. Autrement dit, nous avons le pouvoir de redevenir acteur, pas seulement spectateur. Parce qu'entre un like et un câlin, entre une notification et un enfant qui attend, il y a un vrai choix à faire. Si vous avez aimé cet épisode, n'hésitez pas à liker, à commenter, à partager avec vos amis et la prochaine fois, on continue à parler de « Est-ce que c'est une addiction ou est-ce que c'est autre chose ? » !