Speaker #0Et bonjour chers auditeurs, bienvenue dans ce nouvel épisode qui va concerner l'organisation. Nous vivons actuellement dans un monde relativement compliqué, et nos vies quant à elles peuvent aussi être plus ou moins compliquées en fonction de nos choix de vie et de notre quotidien. Mon but dans cet épisode n'est pas de discuter des choix de vie de chacun, bien qu'il faut quand même... faire en sorte de ne pas trop porter sur les épaules bien sûr mais l'idée ici tout simplement d'aborder des clefs pratiques qui permettent tout simplement d'avoir une vie plus légère moins soucieuse de davantage se sentir architecte de celle-ci cette sensation aussi de se dire j'ai fait ce qu'il fallait. Bien qu'évidemment, on ne maîtrise pas tout les événements, et c'est heureusement d'ailleurs. Vous savez, j'ai beaucoup souffert à penser à tout un tas de trucs qui trottent dans ma tête parce que je ne veux pas les oublier par exemple. Mais j'ai aussi ressenti de la peine à oublier les anniversaires, des rendez-vous et du coup l'estime en premier. J'avais l'impression que ma vie m'échappait. De même, je me Je me levais le matin. des fois sans trop savoir pourquoi, parce que je ne planifiais pas, je n'étais pas assez acteur de ma vie. Maintenant, ça va quand même bien mieux. C'est donc pour cela qu'aujourd'hui, j'ai envie de partager les clés que j'ai trouvées avec vous, afin que votre vie devienne aussi potentiellement meilleure. Je vais donner beaucoup d'idées. Surtout, prenez éventuellement ce que vous avez besoin. Si des trucs sont très bien gérés habituellement pour vous, tant mieux. Gardez vos acquis. Sinon, si ce n'est pas le cas, ou si vous préférez aussi ma manière de fonctionner, Le clic que je vous donne vous seront probablement utiles. Donc allons-y pour toutes ces clés. Première chose, déjà chaque semaine vous pouvez vous créer une routine sur un créneau précis qui vous permettra de structurer votre vie. Voilà, ça peut être un matin, un soir, ça peut être un jour de repos, ce qui vous arrange. Deuxième chose, si vous le souhaitez, prenez l'habitude de tout le temps tous les jours au besoin de marquer tout ce qui est important sur votre bloc note téléphone ou sur un papier ensuite vous regarderez chaque semaine votre bloc note téléphone ou papier durant votre rendez vous hebdomadaire défini vous pourrez ainsi par exemple rajouter les événements moyen long terme sur votre liste événements moyen long terme que vous aurez créé sur un fichier texte. Liste également que vous vérifiez évidemment chaque semaine pour ne pas oublier des rendez-vous. Cela peut paraître bizarre comme idée mais c'est très efficace pour ne rien oublier sur le moyen long terme. Allez j'avoue je suis prof de maths physique et donc la logique est bonne, on se connaît bien. Troisième chose durant ce rendez-vous hebdomadaire, je vous conseille aussi d'ajouter sur ce même fichier texte une liste de contrôle à effectuer dans lequel il y aura notamment regarder et alimenter la liste événements au long terme dans ce même fichier vous pourrez créer aussi un emploi du temps du lundi au dimanche dans lequel vous pourrez mettre les tâches à faire aussi ajouter les événements au long terme de votre liste au jour de la semaine qui lui va bien mettre les amis ou sorties que vous avez prévu dans votre temps l'emploi du temps je le dis Merci. dirais c'est bien de le regarder rapidement chaque matin voilà pour avoir une vision de la journée mais surtout voilà n'allez pas jusqu'à mettre l'heure précise de ce qu'il faut faire faut pas se mettre du stress non plus vous pouvez aussi vous créer une alarme quotidienne pour le regarder mais surtout ne pas mettre trop de choses aussi d'ailleurs restons souples avec nous mêmes le le vilain petit chenapan appelé Ego, n'est jamais très loin. De toute façon, sous la forme de la chenapan, Cela arrive souvent de ne pas faire ce que l'on a envie et c'est dingue. Le tout, c'est toujours de se donner des priorités. Et après, le reste, c'est moins grave si ce n'est pas fait. Donc, autres idées, toujours durant ce rendez-vous automataire, vous pouvez aussi vous faire des listes d'anniversaires. Vous regarderez chaque semaine, par exemple, pour voir s'il y a un anniversaire à souhaiter. Car la liste d'anniversaire à vérifier est dans votre fameuse liste de contrôle. Voilà. Vous pouvez aussi vous créer une liste d'endroits pour vous demander qui vous pourriez contacter ou voir durant le rendez-vous hebdomadaire car devinez quoi ? Vous l'avez mis dans votre liste de contrôle. Vous connaissez maintenant la mécanique, je ne l'aborderai plus trop pour plus de légèreté. et après vous pouvez barrer quand cela est fait. N'hésitez pas à barrer les éléments de votre liste de contrôle chaque semaine. C'est satisfaisant. Vous allez voir. Si vous ne le savez pas, ça libère d'un point. Pareil, vous pouvez vous demander durant ce moment hebdo, comment faire les courses. et avant d'aller faire les courses petit conseil pratique regardez partout chez vous pour ne rien oublier plutôt que de réfléchir à ce qu'il faut prendre c'est plus efficace et moins fatigant et hop vous mettez sur la liste de courses et vous allez voir on peut mettre beaucoup de choses bon vous essayez pas trop remettre non plus car devinez qui n'est jamais très loin le petit et voilà encore lui après il est possible de rajouter tout un tas de trucs dans votre emploi du temps comme des réflexions sur des idées ou des problèmes qui vous tiennent à coeur que vous avez noté sur le bloc notes téléphone ou papier sur le moment parce que vous ne voulez pas que ça vous ronge. Et maintenant, durant ce rendez-vous hebdomadaire, vous pouvez planifier la réflexion par exemple. Car souvent sur ces sujets rien ne nous presse, même si ça je me tiens à cœur. Je vous suggère aussi de vérifier durant ce temps si vous avez oublié de répondre à des SMS, des mails, des appels ou de vérifier si vous n'avez pas oublié quelqu'un sur les réseaux par exemple. Vous pouvez aussi vérifier toutes vos alarmes. ... voir s'il y en a par en trop qui pourrait vous déranger ou d'autres que vous avez oublié de mettre. Regardez bien votre bloc-note ou papier pour ne rien oublier sur tout. Je me rajoute aussi dans ma liste de contrôle durant ce rendez-vous hebdo, le ménage pour le mettre dans le temps, le jour qui va bien, le rangement, le lavage de la literie avec une certaine date, le lavage du sol aussi, l'état des éponges, serviettes, chiffons, cheveux, un tchèque, ou quoi d'autre. si vous avez de la question de la compta il est possible à rajouter dans la liste moyenne terme avec la date bien sûr tout comme la déclaration d'un peu le contrôle des pneus d'un autre ou la prise de sang plus si moi ou un an la préparation d'un séjour d'un événement c'est aussi possible de mettre le rendez vous du coiffeur à ça des coiffes à tout ce qu'on a géré et toujours dans la liste moyen long terme on pouvait aussi mettre tous les rendez vous médicaux le mécano ou planifier vidéo pour garder en forme votre petite île, en mettant à chaque fois la date qui va bien dessus. La réunion parents-profs, la fête de l'école, etc. Le déménagement d'un ami... Mais quelle vie avons-nous ? Je crois que nos ancêtres feraient une attaque cardiaque en voyant tout cela. Après, dans la liste de contrôle hebdomadaire, il est aussi possible de rajouter le contrôle du niveau de la voiture. Très important pour préserver les moteurs, les fêtes religieuses pour les croyants, les plantes à arroser. Et j'ai un colis à récupérer. Pourquoi pas aussi en profiter pour faire un petit examen de conscience ou le planifier durant la semaine, dans votre emploi du temps. Il est aussi possible de faire un petit check des poubelles aussi s'il reste des papiers à faire, du linge à laver et repasser. Vous planifiez tout cela dans la semaine aussi. Petite note, dès que vous devez amener quelque chose, mettez-vous-le au pied de la porte. Si cela n'a pas besoin d'être offré, évidemment. Vous y penserez forcément en sortant du cours, comme il est au pied de la porte. Autres idées qu'on va creuser, les réveils. Concernant les réveils à mettre sur le téléphone, je trouve que c'est un bon moyen quotidien de ne pas oublier ce qu'on doit faire. L'emploi du temps, quant à lui, nous offre une vision plus hebdomadaire et vous permettra par exemple de penser à ce qu'il y a à faire le jour J, si vous le regardez chaque matin. Et si vous oubliez, vous mettez le réveil. Donc pour des trucs importants, les réveils téléphones sont superbes. Activez-les durant votre routine hebdomadaire si vous arrivez à oublier la réveil. De même, certaines habitudes peuvent s'ancrer en vous grâce aux réveils que vous n'aurez ensuite plus besoin de mettre. vraiment changer beaucoup de son quotidien comme ça. Vous pouvez par exemple vous rappeler de votre séance de méditation quotidienne. 5 à 10 minutes suffisent pour avoir un mental apaisé. Vous pouvez, grâce au réveil, vous rappeler aussi de changer votre itinéraire qui est qui n'est pas agréable. Remarquable aussi, notamment, lors des examens de conscience quotidien ou hebdomadaire, par exemple, dont je parle dans l'épisode concernant le caractère. Ou vous mettre aussi un réveil pour dire quelque chose à quelqu'un d'important. Si vous vous angoissez, par exemple, d'oublier, surtout. En plus, si vous savez l'heure de votre rencontre, c'est parfait. Vous mettez le réveil et vous y penserez. Ça vous décharge. Voilà. Toujours se décharger, parce qu'on est énormément compliqué, donc Donc voilà, aimons-nous, c'est une manière de s'aimer. De se décharger, de prendre soin de soi, de se préserver. Nous avons les machines qui vont avec, donc tout va bien. Dernières idées, il est possible de faire des listes de choses que l'on aime comme des recettes. Des films à voir, des lieux à visiter, des musiques à écouter. Là, le concept des listes est très large, il n'a de limite que notre imagination. Bon, en tout cas, j'espère que vous rêverez pas trop de listes. C'est tenu. Et je vous souhaite une très belle journée. Ou une bonne soirée. Et n'hésitez pas à partager si le cœur vous en dit. Au plaisir. Salut.
