Le sommeil, c’est bien plus qu’un moment de repos : c’est un pilier majeur de notre santé globale. Quand tout va bien, on n’en parle pas… mais dès qu’il se dérègle, il révèle un déséquilibre plus profond. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce que ton sommeil dit de toi et de ton hygiène de vie. Pourquoi dort-on moins qu’avant ? Quels sont les effets d’un manque de sommeil sur nos systèmes nerveux, digestif, hormonal ou immunitaire ? Et surtout : comment retrouver un sommeil réparateur et naturel, sans forcer ? Au programme : Les signes et causes d’un déséquilibre du sommeil Le lien entre sommeil, stress et hygiène de vie Les clés pour resynchroniser ton horloge biologique Des pistes concrètes pour renouer avec un sommeil de qualité 🌙 Parce qu’un bon sommeil, c’est une santé durable, une clarté mentale et une vitalité profonde. Tu peux écoute aussi: Sommeil, énergie, bien-être: le rôle clé de l'horloge biologique (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e7-sommeil-energie-bien-etre-le-role-cle-de-l-horloge-biologique) Le rituel du coucher (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e13-le-rituel-du-coucher) N'hésite pas à commenter dans les réseaux sociaux! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le vrai secret de santé était plus simple qu’on ne le croit ? Dans cet épisode, Virginie Caubert explore la notion essentielle de milieu intérieur : cet environnement liquide dans lequel baignent nos cellules. À l’image d’un poisson rouge dans son bocal, notre organisme fonctionne d’autant mieux que « l’eau » qui le compose reste propre et vivante. Vous découvrirez pourquoi et comment « nettoyer son milieu intérieur » : en quoi cela influence directement notre vitalité, notre clarté mentale, notre joie et même notre créativité. Virginie partage ici une approche naturopathique de la détox : douce, consciente et profondément respectueuse du vivant. Un épisode pour retrouver énergie, légèreté et fluidité — à tous les niveaux. Programme détox d'automne, infos & inscriptions: Détox d’automne - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/product/stages-et-bien-etre/detox-d-automne) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que la digestion commence dans l’estomac… mais elle débute bien avant, dans la bouche. Dans cet épisode, je vous propose de redécouvrir l’art de la mastication : un geste simple, mais fondamental pour notre santé globale. 👉 Saviez-vous que mâcher active 20 % du processus digestif ? 👉 Que la salive prépare la digestion chimique, protège des intoxications et révèle les arômes ? 👉 Que mastiquer améliore la mémoire, favorise la satiété, affine le visage et soutient même nos capacités cognitives ? À travers ce voyage dans la physiologie et le plaisir des sens, je vous invite à retrouver une pratique consciente de l’alimentation : prendre le temps de mâcher, c’est déjà prendre soin de soi. Consulter aussi: Comment favoriser l'hydratation cellulaire? (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/comment-favoriser-l-hydratation-cellulaire) Quels mécanismes régulent la satiété? (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/quels-mecanismes-regulent-la-satiete) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’alimentation redevenait simple, vivante et source de vitalité ? 🌱 Dans cet épisode, je partage avec vous les 7 règles d’or de la nutrition, des principes fondamentaux pour prendre soin de votre santé au quotidien. ✔️ Manger avec plaisir et dans le calme ✔️ Retrouver la frugalité et l’écoute de la faim ✔️ Adapter son alimentation à son individualité ✔️ Intégrer le cru et les aliments bruts ✔️ Choisir le frais, le local et le bio Ces règles, simples et accessibles, sont de véritables piliers pour soutenir l’énergie vitale, renforcer l’immunité et préserver la santé à long terme. 🎧 Un retour aux fondamentaux, pour que chaque repas redevienne un allié précieux de votre bien-être. Retrouve les autres épisodes consacrés à l'alimentation: S1E4: Un repas qui prend soinhttps://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s1e4-un-repas-qui-prend-soin S2E4: Le rituel du repas https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e4-le-rituel-du-repas Retrouve les articles de blog associés: L'hygiène alimentaire 1: L’hygiène alimentaire (1/4) - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/l-hygiene-alimentaire-1-4) L'hygiène alimentaire 2: L'hygiène alimentaire (2/4) - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/l-hygiene-alimentaire-2-4) L'hygiène alimentaire 3: L'hygiène alimentaire (3/4) - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/l-hygiene-alimentaire-3-4) L'hygiène alimentaire 4: L'hygiène alimentaire (4/4) - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/l-hygiene-alimentaire-4-4) Comment favoriser l'hydratation cellulaire: Comment favoriser l’hydratation cellulaire ? - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/comment-favoriser-l-hydratation-cellulaire) Quels mécanismes régulent la satiété: Quels mécanismes régulent la satiété ? - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/quels-mecanismes-regulent-la-satiete) Quel est l'intérêt de la lactofermentation: Quel est l’intérêt de la lactofermentation ? Comment préparer et déguster ses légumes lactofermentés ? - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/quel-est-l-interet-de-la-lactofermentation-comment-preparer-et-deguster-ses-legumes-lactofermentes) Et pour commander ton extracteur de jus à un tarif exceptionnel, c'est ici avec le code irignive10 https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=VirginieCaubert Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Et si votre corps possédait une incroyable capacité d’auto-guérison et de régénération ? Au cœur de toutes les médecines traditionnelles, il y a la notion d’énergie vitale : cette force invisible qui distingue le vivant de l’inerte et qui rend possible la cicatrisation, le renouvellement cellulaire et l’équilibre global du corps. Dans cet épisode, je vous propose de découvrir : 🌱 Comment fonctionne cette puissance de régénération naturelle 🌱 Pourquoi l’hygiène de vie n’est rien d’autre que l’art de créer des conditions favorables à ce processus 🌱 Les obstacles qui perturbent la vitalité dans notre monde moderne (pollutions, stress, habitudes) 🌱 Des clés simples pour soutenir et libérer le potentiel régénératif de votre corps à venir dans les prochains épisodes 🎧 Un voyage au cœur du vivant, pour renouer avec la confiance dans vos ressources profondes et cultiver une santé durable. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans la saison 7 de Prendre soin de l’être, une saison consacrée aux Secrets de santé. Dans cette nouvelle série d’épisodes, je t’invite à (re)découvrir les fondamentaux de l’hygiène de vie, ces gestes simples, essentiels, souvent oubliés… mais qui transforment notre quotidien. Au programme : ✨ Reconnaître le formidable potentiel de régénération du vivant et de notre corps 🍽️ Explorer la relation à la nourriture et les 5 règles d’or en alimentation 😌 Retrouver le plaisir de la mastication, manger dans le calme et en conscience 🏃‍♀️ Redonner toute sa place au mouvement 😴 Cultiver un sommeil réparateur et la valeur du repos 💨 Découvrir la puissance du souffle 💧 Expérimenter les ressources de l’eau chaude et de l’eau froide 🌸 Et bien d’autres thèmes pour nourrir une santé holistique au quotidien 🎧 Une saison pour comprendre davantage le fonctionnement du corps, pour mieux en prendre soin, et pour intégrer dans ta vie des pratiques simples, accessibles et profondément régénératrices. Les infos sur la Détox d'automne sont ici (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/product/stages-et-bien-etre/detox-d-automne). Les articles de blog sur l'alimentation ici (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/page/blog). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à un voyage olfactif pour explorer la manière dont les huiles essentielles peuvent nous accompagner dans l’intégration des expériences de vie. Souvent, nous accumulons des événements sans vraiment en saisir la richesse, ni en tirer les ressources profondes. Grâce à la présence subtile des huiles – aneth, verveine citronnée, muscade, ciste ladanifère, cèdre, sauge à feuilles de lavande, croton geayi – je propose un chemin d’écoute intérieure, d’accueil des émotions, et de transformation du vécu en force intérieure. Une invitation à ralentir, à se rendre disponible, à poser un autre regard sur ce que nous avons traversé et à révéler les ressources précieuses que chaque expérience contient. Crédit photo: Freepik Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant longtemps, j’ai cru que mon bonheur dépendait des circonstances, des autres, de la météo… et je subissais. Dans ce dernier épisode, je raconte la conversion intérieure qui m’a menée d’une posture de victime à un choix conscient : celui d’être heureuse. Découvrir qu’« être heureux est un choix » a été un véritable bouleversement. Grâce à Access Consciousness, j’ai compris que je pouvais devenir souveraine de mon état intérieur, choisir mon regard et mes actions pour cultiver la joie. Aujourd’hui, je ne demande plus « comment je me sens ? » mais plutôt « comment j’ai envie de me sentir et qu’est-ce que je fais pour cela ? ». Un chemin de liberté, d’acceptation et de responsabilité qui transforme chaque instant de vie. Pour commenter et témoigner, c'est ici (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182). Les épisodes en lien avec celui-ci: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e14-retrouver-sa-souverainete https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s4e4-redevenir-acteur-de-ses-ressentis-pour-transformer-l-experience https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s4e5-changer-de-perspective-un-petit-pas-pour-une-grande-ouverture Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le temps m’a longtemps échappé. Je l’ai rentabilisé, compressé, optimisé. J’ai cru qu’il fallait le remplir, jusqu’à l’épuisement. Dans cet épisode, je retrace le cheminement qui m’a menée d’une vie à contre-rythme, dictée par la pression et les injonctions culturelles, vers une relation plus fluide, plus douce, plus consciente au temps. De la formation en naturopathie à la reconnaissance de ma nature contemplative, de la découverte du kairos au choix de me donner le temps d’être, je partage ce basculement de paradigme qui inspire aujourd’hui mes accompagnements – et notamment la retraite « L’art de prendre son temps ». Et si, au lieu de courir après le temps, nous réapprenions à l’habiter ? https://naturopathe-en-diois.fr/fr/product/stages-et-bien-etre/retraite-naturopathique Crédit photo: fabrikasimf Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime et profond, je partage l’évolution de ma relation à mon corps, de la contrainte à la conscience, du contrôle à l’alliance. Marquée par des années d’exigence et d’injonctions, ma relation au corps s’est peu à peu transformée grâce à la naturopathie, à des expériences de mise à l’arrêt, à l’écoute subtile du langage corporel, et à des approches comme Access Consciousness. Aujourd’hui, je choisis d’honorer ce corps comme un temple sacré, un guide intérieur, une partie vivante et consciente de moi-même. Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent à pacifier leur rapport au corps, à en faire un allié au quotidien, et à entrevoir comment cette transformation peut aussi contribuer à un changement de regard sur le vivant, la nature, la planète. Partagez vos commentaires et témoignages ici. (https://www.facebook.com/share/p/1DjZ7zLzJA/) Pour découvrir mon approche de la santé holistique, écoutez l'épisode S1E1 (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s1-e1-qu-est-ce-que-la-sante). Crédit photo: senivpetro Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.