Cet épisode spécial vient clore la saison 7 Secrets de santé du podcast et l’année écoulée, à travers une méditation olfactive et sonore guidée. Une invitation à ralentir, à intégrer ce qui a été vécu, et à préparer intérieurement le passage vers une nouvelle année. Dans cette méditation, je t’invite à : accueillir avec gratitude tout ce que l’année a contenu : les expériences fluides comme les traversées plus exigeantes, reconnaître ce qui a été appris, transformé, ce qui est encore en chemin, te déposer dans une confiance profonde dans le mouvement de la vie, là où elle t’appelle. Cette pratique est soutenue par une trame sonore à la harpe et, si tu le souhaites, par l’huile essentielle de Iary, que j'associe aux passages, aux transitions, au rythme et au temps juste. Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de Secrets de santé, je t’invite à explorer une clé essentielle mais souvent négligée : la sécurité intérieure. Cette capacité à se sentir en sécurité dans son propre corps est un fondement de la santé physique, émotionnelle et mentale. Nous verrons comment cultiver ce sentiment de sécurité pour : • apaiser le stress et le mental • réguler le système nerveux • renforcer la confiance en soi • générer plus de vitalité et de clarté • faciliter le changement et l’action Tu découvriras aussi des ancrages simples à intégrer au quotidien, et l’importance d’un mantra personnel pour nourrir cette sécurité dans la durée. Parce qu’avant de transformer, d’oser ou de créer… il faut un sol stable sous nos pieds. Et cette sécurité, tu peux apprendre à la cultiver en toi. 🎧 Bonne écoute ! Retrouve aussi les épisodes évoqués: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/focaliser-son-attention-apaiser-le-mental-revenir-au-present-s7e10 https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/grounding-se-relier-a-la-terre-pour-restaurer-l-equilibre-du-corps-et-du-vivant-s7e9 https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/bouger-pour-vivre-le-mouvement-secret-d-equilibre-et-de-vitalite-s7e7 https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/presentation-de-la-saison-2 https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/se-connecter-a-la-nature Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode des Secrets de santé, nous explorons la stimulation sensorielle, ce chemin simple et profond qui nous ramène au corps, à la présence et à une relation plus harmonieuse avec le monde. Réveiller ses sens, c’est : • revenir dans l’instant présent et sortir du mental qui tourne en boucle ; • stimuler positivement le système nerveux, apaiser le stress et activer le nerf vague ; • entretenir les fonctions cognitives (mémoire, attention, clarté) ; • nourrir l’inter-relation avec notre environnement, les autres, le vivant ; • ouvrir la porte de l’émerveillement, du beau, du flow. Les sens sont des portes d’entrée vers le calme intérieur, vers une meilleure perception de soi, vers un agir plus juste. Ils nous relient à nos rythmes, à notre nature profonde et à quelque chose de plus vaste. Dans cet épisode, je partage comment utiliser la sensorialité comme outil quotidien de présence, d’ancrage, d’équilibre émotionnel et de vitalité — ainsi que la manière dont elle soutient la créativité, le positionnement, et la qualité de nos relations. Une invitation à sentir… pour se sentir vivant. Séjour dans le désert – Apprivoiser le vide - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/product/stages-et-bien-etre/sejour-dans-le-desert-apprivoiser-le-vide) https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/l-art-du-toucher-un-sens-vital-pour-nourrir-le-corps-le-coeur-et-le-lien-s7e12 https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/focaliser-son-attention-apaiser-le-mental-revenir-au-present-s7e10 https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/grounding-se-relier-a-la-terre-pour-restaurer-l-equilibre-du-corps-et-du-vivant-s7e9 https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e1-un-rituel-pour-quoi-faire Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le toucher était l’un des secrets de santé les plus oubliés… et les plus essentiels ? Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’art et le bonheur du toucher : un sens archaïque, fondamental pour notre développement, notre équilibre nerveux, nos émotions et nos relations. Nous portons tous une histoire, des héritages, des permissions — ou des interdits — autour du toucher. Entre culture, tabous, protection, éducation et expériences, ce sens pourtant vital est parfois relégué au second plan… alors qu’il structure notre rapport au monde et à nous-même. Tu y découvriras : ✨ Pourquoi le toucher est indispensable à la construction du soi, dès les premiers instants de la vie. ✨ En quoi il régule le système nerveux, le cœur, la respiration et le moral. ✨ Comment il transforme nos relations lorsque nous devenons réellement disponibles. ✨ Pourquoi donner et recevoir sont deux mouvements indissociables de la dynamique du vivant. ✨ Comment réintégrer un toucher conscient dans ton quotidien (même sans massage ni partenaire). Un épisode intime, sensoriel, chaleureux… qui t’invite à revisiter ton rapport au corps, au contact, à la présence — et à ouvrir un espace plus doux pour toi et pour ceux que tu aimes. Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir une pratique simple, accessible et profondément régénérante : le bain chaud. Bien plus qu’un moment de détente ou de cocooning, le bain chaud agit comme un véritable reset pour le système nerveux : il apaise le mental, relâche les tensions physiques et émotionnelles, soutient la circulation, améliore le sommeil et restaure la vitalité. Nous explorons ensemble ses effets sur le corps et l’esprit, sa portée symbolique et sensorielle, les variantes possibles (y compris les bains de pieds), les précautions à connaître, et la façon d’en faire un rituel intentionnel qui répond vraiment à ton état du moment. Un épisode enveloppant, chaleureux, pour ramener du doux, du chaud et du réconfort à l’intérieur. Et pour prolonger cette qualité de présence, je te présente aussi le cycle de méditations olfactives et sonores, pensé pour t’aider à installer des moments réguliers d’apaisement et d’ancrage dans ton quotidien. Focaliser son attention: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/focaliser-son-attention-apaiser-le-mental-revenir-au-present-s7e10 Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j’explore un vrai secret de santé : la capacité à focaliser son attention. Un antidote simple, puissant et accessible pour celles et ceux qui vivent avec le mental en ébullition, le « vélo dans la tête », le hamster qui court dans sa roue, les pensées qui tournent en boucle et rendent toute pause impossible. 👉 L’attention ne peut pas être à deux endroits à la fois. En choisissant où vous placez votre projecteur intérieur — dans le corps, la respiration, un son, une sensation — vous sortez du cercle infernal des cogitations et revenez à l’instant présent. Le corps est toujours “ici et maintenant”, même lorsque les pensées vous embarquent dans le passé ou le futur. Dans cet épisode, nous voyons : • pourquoi notre attention est aujourd’hui si dispersée, • la différence entre attention, concentration et présence, • comment l’attention capturée (par les pensées, les écrans, le stress) peut redevenir attention volontaire, • ce que ce recentrage change dans le cerveau, le système nerveux et la vitalité, • comment la focalisation attentionnelle apaise le système neurovégétatif (nerf vague), améliore le sommeil, l’efficacité, la mémoire et la créativité, • pourquoi l’attention est un muscle, qui se renforce avec la pratique, • et comment transformer n’importe quelle activité quotidienne en véritable méditation. Je partage aussi en quoi les méditations olfactives et sonores peuvent devenir un support simple pour ancrer votre attention, dépasser les ruminations et installer une pratique régulière — même lorsqu’il est difficile d’y parvenir seul. Focaliser son attention, ce n’est pas faire disparaître les pensées. C’est reprendre la main sur l’espace intérieur dans lequel elles évoluent. Là où va votre attention, va votre énergie. Articles cités: La médecine des fréquences : Nos incroyables capacités de régulation et de connexion au sein du vivant - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/naturopathe-en-diois-fr-fr-article-blog-medecinedesfrequences) La cohérence cardiaque et la voie du coeur - Virginie Caubert (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/article/blog/la-coherence-cardiaque-et-la-voie-du-coeur) Choisir la paix - Cycle de méditations olfactives et sonores (https://naturopathe-en-diois.fr/fr/product/stages-et-bien-etre/cycle-meditation-olfactives) Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la santé commençait… sous nos pieds ? Depuis toujours, la naturopathie nous invite à marcher pieds nus dans la rosée du matin, à sentir la terre, à nous relier au vivant. Aujourd’hui, la science confirme ce que le corps savait déjà : le contact direct avec la Terre — ce qu’on appelle le grounding ou earthing — a un effet mesurable sur notre équilibre physiologique. Notre planète agit comme un immense dipôle électrique. Chargée d’électrons libres, elle offre à nos cellules ce dont elles manquent souvent : un moyen naturel de neutraliser le stress oxydatif, de calmer l’inflammation, de réguler le sommeil et d’apaiser le système nerveux. Mais notre mode de vie moderne nous a isolés de cette ressource vitale : chaussures synthétiques, sols artificiels, vie en intérieur, hyperconnexion… Autant de filtres qui coupent notre lien direct au sol. Dans cet épisode, je t’invite à comprendre — et à ressentir — ce que la mise à la terre change dans le corps : 👉 comment elle soutient les échanges électriques de nos cellules, 👉 pourquoi elle favorise la détente et la vitalité, 👉 et comment, au-delà du corps, elle restaure notre ancrage profond au vivant. Car se relier à la Terre, ce n’est pas seulement se régénérer. C’est retrouver la fréquence du vivant, le rythme lent et stable de ce qui est vrai, essentiel, incarné. Le mouvement, secret d'équilibre et de santé (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/bouger-pour-vivre-le-mouvement-secret-d-equilibre-et-de-vitalite-s7e7) Les cycles du vivant (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e1-les-cycles-du-vivant) Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le soleil était bien plus qu’un simple fournisseur de chaleur et de vitamine D ? Dans cet épisode, Virginie Caubert explore les multiples dimensions de la lumière solaire : Physiologique, à travers la synthèse de la vitamine D, la synchronisation de notre horloge biologique et la régulation nerveuse et émotionnelle, Énergétique, comme source d’information et de cohérence pour nos cellules, Émotionnelle et spirituelle, comme une lumière qui éclaire aussi nos états intérieurs. Tu découvriras comment la lumière naturelle influence nos rythmes, notre humeur, notre vitalité, et pourquoi elle constitue l’un des plus grands secrets de santé — surtout à l’entrée de la saison sombre. ☀️ Un épisode pour réapprendre à te relier consciemment à la lumière, à ses bienfaits et à sa sagesse naturelle. Episodes cités: Saison 5: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e1-les-cycles-du-vivant Horloge biologique: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e7-sommeil-energie-bien-etre-le-role-cle-de-l-horloge-biologique Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le mouvement était bien plus qu’une question de forme physique ? Dans cet épisode de la saison Secrets de santé, je t’invite à explorer le rôle fondamental du mouvement : moteur de vie, clé d’équilibre et de régénération. Notre corps est conçu pour bouger, respirer, circuler, danser avec la vie. Lorsqu’on s’immobilise, c’est tout notre organisme — physique, émotionnel, nerveux, énergétique — qui s’encrasse, se fige et s’éteint peu à peu. Bouger, c’est donc bien plus qu’une dépense d’énergie : c’est nourrir la vie en nous. Nous verrons ensemble comment le mouvement soutient l’équilibre du système nerveux, stimule la circulation, allège les émotions, nourrit la joie et la créativité, et même… favorise des relations plus vivantes. Un épisode pour remettre du mouvement — au sens le plus large — dans nos vies, et retrouver cette fluidité naturelle du vivant. Ecouter aussi: Nettoyer son milieu intérieur (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/nettoyer-son-milieu-interieur-le-secret-vital-pour-une-sante-durable-s7e5) Le sommeil, un essentiel de santé (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/le-sommeil-un-essentiel-de-sante-retrouver-equilibre-vitalite-et-clarte-mentale-s7e6) Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes. Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.fr Suivez Virginie sur Facebook (profil (https://www.facebook.com/profile.php?id=100015704773182)) et Instagram @irignive (https://www.instagram.com/irignive) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sommeil, c’est bien plus qu’un moment de repos : c’est un pilier majeur de notre santé globale. Quand tout va bien, on n’en parle pas… mais dès qu’il se dérègle, il révèle un déséquilibre plus profond. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce que ton sommeil dit de toi et de ton hygiène de vie. Pourquoi dort-on moins qu’avant ? Quels sont les effets d’un manque de sommeil sur nos systèmes nerveux, digestif, hormonal ou immunitaire ? Et surtout : comment retrouver un sommeil réparateur et naturel, sans forcer ? Au programme : Les signes et causes d’un déséquilibre du sommeil Le lien entre sommeil, stress et hygiène de vie Les clés pour resynchroniser ton horloge biologique Des pistes concrètes pour renouer avec un sommeil de qualité 🌙 Parce qu’un bon sommeil, c’est une santé durable, une clarté mentale et une vitalité profonde. Tu peux écoute aussi: Sommeil, énergie, bien-être: le rôle clé de l'horloge biologique (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e7-sommeil-energie-bien-etre-le-role-cle-de-l-horloge-biologique) Le rituel du coucher (https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e13-le-rituel-du-coucher) N'hésite pas à commenter dans les réseaux sociaux! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.