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Bienvenue dans Prends une Pause!, le podcast qui prend soin de toi. 

Dans un monde qui ne s'arrête jamais, il est essentiel de trouver un moment pour se recentrer et explorer nos émotions en toute tranquillité.


Je suis Loubna, sophrologue et particienne en breathwork spécialisée dans la gestion émotionnelle.

J'ai créé ce podcast comme un espace de réflexion et d'apaisement pour aborder la complexité de tes émotions. 


Chaque épisode t'accompagne dans une exploration intime de tes émotions, te prodiguant conseils et astuces pour une gestion émotionnelle éclairée et libératrice.
Avec bienveillance et douceur, Prends une Pause t'invite à un voyage introspectif, te permettant de révéler ta véritable essence et de vivre en harmonie avec toi-même.

Prends une Pause est ton espace pour réinventer ta relation avec les émotions, transformant chaque épreuve en une précieuse opportunité de croissance et de réalisation personnelle.



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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62 episodes

  • (61) Le chemin vers l'indépendance émotionnelle cover
    (61) Le chemin vers l'indépendance émotionnelle cover
    (61) Le chemin vers l'indépendance émotionnelle

    Tu te sens souvent submergée par tes émotions? Tu réagis parfois de manière disproportionnée face aux situations? Cet épisode est fait pour toi!Dans cet épisode pratico-pratique, je t’explique :Les clés concrètes pour mieux appréhender tes émotions.Comment ne plus te sentir envahie et submergée.L’importance de l’autonomie et de la responsabilité émotionnelle.Spoiler : Je te donne des étapes claires pour ne plus être dépendante des circonstances ou des autres pour ton bien-être.Bonne écoute!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter Apaisée (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on May 22, 2024

  • (60) Arrêter de vouloir être parfaite: libère-toi grâce à tes émotions cover
    (60) Arrêter de vouloir être parfaite: libère-toi grâce à tes émotions cover
    (60) Arrêter de vouloir être parfaite: libère-toi grâce à tes émotions

    Tu te sens constamment sous pression pour être parfaite, à la maison, au travail et dans tes relations?Découvre dans cet épisode comment le perfectionnisme s'est installé dans ta vie, quelles émotions sont en jeu, et surtout, comment te libérer de cette pression permanente. Nous explorerons les racines profondes de cette exigence à être parfaite, souvent ancrées dans notre éducation et renforcées par les attentes de la société. Apprends à comprendre et à maîtriser les émotions qui te poussent à vouloir que tout soit parfait, et découvre comment t'accepter pleinement et réduire le stress engendré par cette quête impossible de perfection.Belle écoute!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Abonnes-toi à ma newsletter pour apprendre à mieux gérer tes émotions en quelques minutes chaque semaine: ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21min | Published on May 8, 2024

  • (59) Sortir de l'auto-sabotage cover
    (59) Sortir de l'auto-sabotage cover
    (59) Sortir de l'auto-sabotage

    Es-tu ton pire ennemi? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l'auto-sabotage, ce comportement qui t'empêche souvent de réussir juste au moment où tu es sur le point de franchir un cap important.L'auto-sabotage n'est pas un simple caprice de l'esprit. C'est un mécanisme de défense profondément ancré, totalement inconscient, souvent enraciné dans les peurs et les émotions que tu n'as pas encore osé affronter. Que ce soit par peur de l'échec, peur du succès ou encore par manque d'estime de soi, ces émotions t'empêchent d'avancer.Tu découvriras pourquoi et comment tu te mets des obstacles, souvent sans t'en rendre compte. On parlera aussi des moyens de reconnaître et de surmonter ces comportements pour que tu puisses enfin atteindre tes objectifs et vivre une vie plus épanouissante. Cet épisode est une opportunité de dépasser tes peurs et avancer avec confiance.Bonne introspection 😉- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link)Le programme de reconnexion a tes émotions: Fais ta révolution Intérieure (https://deux-ailes-accompagnement.com/programme-en-ligne/)Toutes les dates de mes ateliers ici (https://www.billetweb.fr/pro/ateliers3)Pour aller plus loin sur le sujet de la procrastination, le lien de l'episode est là (https://open.spotify.com/episode/1CrAQnX7WN2DSMRBcd5tnf?si=1db577da2df1409c) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on May 1, 2024

  • (58) Charge mentale et émotions: le lien méconnu cover
    (58) Charge mentale et émotions: le lien méconnu cover
    (58) Charge mentale et émotions: le lien méconnu

    Sais-tu que tes émotions peuvent alourdir ta charge mentale au point de te submerger? L’anxiété, la tristesse, la colère, non gérées, font plus que perturber ta journée: elles sapent ta clarté mentale et diminuent ta productivité.Dans ce nouvel épisode , je plonge en profondeur dans l'impact des émotions sur la charge mentale. Découvre comment des émotions apparemment banales peuvent se transformer en obstacles majeurs dans ton quotidien, et apprends les signes à surveiller.Imagine retrouver la maîtrise de ton esprit et de ton calendrier.Cet épisode est pour toi si tu es prête à diminuer ton stress et à retrouver toute ton énergie!Les épisodes complémentaires:(2) Comment se soulager concrètement de la charge mentale ? (https://open.spotify.com/episode/2wUwE0STrcQoDUusudHOEz?si=02e4c9b844c845b6)(5) Comment être un entrepreneur ambitieux.se sans stress ni surmenage? (https://open.spotify.com/episode/3wY7RbuX8qGIGwgc8cQ9tZ?si=51e183a66c9a43c1)- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle. Mes outils de prédilection : la sophrologie et le breathwork.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on April 24, 2024

  • (57) Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même? cover
    (57) Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même? cover
    (57) Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même?

    On a tous envie d’être soi-même, mais c’est plus complexe qu’il n’y paraît. Être vraiment soi-même n'est pas juste une question de choix ou de volonté. C'est un processus profond qui demande du courage et de la résilience. Pourquoi est-ce si complexe? Parce que cela nous confronte directement à notre vulnérabilité. S'ouvrir et se montrer tel que l'on est vraiment, avec nos qualités et nos imperfections, expose à la possibilité d'être blessé ou rejeté.Cependant, malgré ces risques, être fidèle à soi-même offre des récompenses inestimables. Cela permet de construire des relations plus profondes et authentiques, d'expérimenter une plus grande paix intérieure et d'avoir une meilleure estime de soi. C'est un voyage qui exige de se libérer des attentes, d'explorer et d'accepter ses propres profondeurs, et d'apprendre à se valoriser pour ce que l'on est véritablement.Si ce thème te parle et que tu veux aller plus loin et t’engager réellement sur le chemin de la réconciliation avec toi-même, cet épisode est pour toi!Bonne écoute - - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on April 17, 2024

  • (56) Le lâcher-prise: comment y accéder? cover
    (56) Le lâcher-prise: comment y accéder? cover
    (56) Le lâcher-prise: comment y accéder?

    Le lâcher prise semble un concept si simple en théorie, mais en réalité, c’est tout un parcours. Parce qu’on a tous nos peurs, nos angoisses, nos souvenirs qui nous tiennent. Et donc toutes une multitude d'émotions qui entrent en jeu.En quelqueds mots, c'est quoi le lacher-prise?C’est accepter qu’on ne peut pas toujours contrôler les événements de notre vie, mais qu’on peut contrôler nos réactions face à eux.C’est dire adieu aux fardeaux du passé pour accueillir avec les bras ouverts la liberté et les possibilités que l’avenir nous réserve.Prends un moment aujourd’hui pour faire une pause, respirer profondément etécoute cet épisode qui va je suis sûre t'aider à "te lâcher un peu la grappe"😉Bonne écoute!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on April 10, 2024

  • (55) Le travail de l'ombre ou comment s'accepter totalement pour une vie libre cover
    (55) Le travail de l'ombre ou comment s'accepter totalement pour une vie libre cover
    (55) Le travail de l'ombre ou comment s'accepter totalement pour une vie libre

    Les traits que tu pourrais percevoir comme défavorables, tels que la jalousie, la colère, ou encore l'égoïsme, sont en réalité des éléments essentiels qui forgent ton identité.Il est facile de les voir comme des défauts, mais en réalité, ils sont les témoins de tes expériences, de tes luttes et de tes passions.Accepter ces côtés de toi, c'est reconnaître que chaque émotion, chaque réaction a sa place et son importance dans ton parcours.Cette acceptation est le début de ta liberté : une liberté d'être pleinement soi, sans masque, sans retenue.C'est dans cette intégration complète de toutes les facettes de ton être que tu trouveras la clé pour avancer avec confiance dans la vie.Je t’explique comment transformer tes ombres en lumière dans le dernier épisode.Belle écoute!Pour faire partie du Cerlce d'Expansion, mon nouvel accompagnement de groupe qui commence le 05 avril,Clique ici (https://deux-ailes-accompagnement.com/accompagnement-de-groupe/)- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on April 3, 2024

  • (54) Se sentir libre! cover
    (54) Se sentir libre! cover
    (54) Se sentir libre!

    Imagine un monde où être soi-même sans artifice est la plus belle des libertés...Je t'invite à explorer une vision de la liberté loin des clichés. Un voyage où être pleinement soi, sans masques ni artifices, est le premier pas vers une existence libérée. Où guérir les blessures du passé te permet de marcher vers l'avenir avec légèreté. Où dépasser tes croyances limitantes t'ouvre à un monde de possibilités infinies.Es-tu prête à te donner le droit de changer, de grandir, d'évoluer ? À embrasser la véritable liberté qui commence par une exploration intérieure ?je te souhaite une belle écoute!Pour faire partie du Cerlce d'Expansion, mon nouvel accompagnement de groupe qui commence le 05 avril,Clique ici (https://deux-ailes-accompagnement.com/accompagnement-de-groupe/)- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    08min | Published on March 27, 2024

  • (53) Peut-on se fier à son intuition? Avec Valérie Vieillefond de Passeur' Ailes Bien-être cover
    (53) Peut-on se fier à son intuition? Avec Valérie Vieillefond de Passeur' Ailes Bien-être cover
    (53) Peut-on se fier à son intuition? Avec Valérie Vieillefond de Passeur' Ailes Bien-être

    On a pris l'habitude de croire que chaque décision doit être justifiée par des données, des analyses, et une logique...On oublie trop souvent de faire confiance à notre intuition.Mais est-ce qu'on peut réellement s'y fier? Comment reconnaitre son language?Peut-on développer son intuition et comment?J'ai posé toutes ces questions à mon invité Valérie de Passeur'ailes bien-être qui est énergéticienne et Formatrice en Géométrie Sacrée.Elle nous éclaire sur le sujet et nous apporte des techniques pour enfin écouter notre petite voix intérieure.Pour retrouver Valérie Vieillefond:son instagram (https://www.instagram.com/passeurailesbienetre/) Son site internet (https://passeurailes-bienetre.fr/) et toutes ses offres en Dordogne et à distance- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    50min | Published on March 20, 2024

  • (52) Le visage cachée de la jalousie cover
    (52) Le visage cachée de la jalousie cover
    (52) Le visage cachée de la jalousie

    Est-ce tu connais ce sentiment qui te serre le cœur quand tu vois quelqu'un obtenir ce que tu désires ? Cette sensation qui mélange amertume et désir...Je parle là de la jalousie.Souvent, on la cache, on la renie, car admettre qu'on est jalouse, c'est s'exposer, montrer notre vulnérabilité, montrer une facette de nous qu'on n'aime pas.La jalousie n'est pas juste un sentiment d'envie ou de ressentiment. Elle est le miroir de nos insécurités, de nos peurs, et surtout, de nos besoins non comblés.Elle nous parle de nos désirs les plus profonds, de ce sentiment d'inadéquation face aux réussites d'autrui, et révèle nos blessures intérieures.En s'autorisant à explorer sa jalousie, on découvre non seulement les racines de notre mal-être mais aussi le chemin vers notre bien-être.- - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on March 13, 2024

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    21min | Published on May 8, 2024

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    (59) Sortir de l'auto-sabotage cover
    (59) Sortir de l'auto-sabotage

    Es-tu ton pire ennemi? Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de l'auto-sabotage, ce comportement qui t'empêche souvent de réussir juste au moment où tu es sur le point de franchir un cap important.L'auto-sabotage n'est pas un simple caprice de l'esprit. C'est un mécanisme de défense profondément ancré, totalement inconscient, souvent enraciné dans les peurs et les émotions que tu n'as pas encore osé affronter. Que ce soit par peur de l'échec, peur du succès ou encore par manque d'estime de soi, ces émotions t'empêchent d'avancer.Tu découvriras pourquoi et comment tu te mets des obstacles, souvent sans t'en rendre compte. On parlera aussi des moyens de reconnaître et de surmonter ces comportements pour que tu puisses enfin atteindre tes objectifs et vivre une vie plus épanouissante. Cet épisode est une opportunité de dépasser tes peurs et avancer avec confiance.Bonne introspection 😉- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link)Le programme de reconnexion a tes émotions: Fais ta révolution Intérieure (https://deux-ailes-accompagnement.com/programme-en-ligne/)Toutes les dates de mes ateliers ici (https://www.billetweb.fr/pro/ateliers3)Pour aller plus loin sur le sujet de la procrastination, le lien de l'episode est là (https://open.spotify.com/episode/1CrAQnX7WN2DSMRBcd5tnf?si=1db577da2df1409c) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26min | Published on May 1, 2024

  • (58) Charge mentale et émotions: le lien méconnu cover
    (58) Charge mentale et émotions: le lien méconnu cover
    (58) Charge mentale et émotions: le lien méconnu

    Sais-tu que tes émotions peuvent alourdir ta charge mentale au point de te submerger? L’anxiété, la tristesse, la colère, non gérées, font plus que perturber ta journée: elles sapent ta clarté mentale et diminuent ta productivité.Dans ce nouvel épisode , je plonge en profondeur dans l'impact des émotions sur la charge mentale. Découvre comment des émotions apparemment banales peuvent se transformer en obstacles majeurs dans ton quotidien, et apprends les signes à surveiller.Imagine retrouver la maîtrise de ton esprit et de ton calendrier.Cet épisode est pour toi si tu es prête à diminuer ton stress et à retrouver toute ton énergie!Les épisodes complémentaires:(2) Comment se soulager concrètement de la charge mentale ? (https://open.spotify.com/episode/2wUwE0STrcQoDUusudHOEz?si=02e4c9b844c845b6)(5) Comment être un entrepreneur ambitieux.se sans stress ni surmenage? (https://open.spotify.com/episode/3wY7RbuX8qGIGwgc8cQ9tZ?si=51e183a66c9a43c1)- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle. Mes outils de prédilection : la sophrologie et le breathwork.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12min | Published on April 24, 2024

  • (57) Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même? cover
    (57) Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même? cover
    (57) Pourquoi ce n'est pas si simple d'être soi-même?

    On a tous envie d’être soi-même, mais c’est plus complexe qu’il n’y paraît. Être vraiment soi-même n'est pas juste une question de choix ou de volonté. C'est un processus profond qui demande du courage et de la résilience. Pourquoi est-ce si complexe? Parce que cela nous confronte directement à notre vulnérabilité. S'ouvrir et se montrer tel que l'on est vraiment, avec nos qualités et nos imperfections, expose à la possibilité d'être blessé ou rejeté.Cependant, malgré ces risques, être fidèle à soi-même offre des récompenses inestimables. Cela permet de construire des relations plus profondes et authentiques, d'expérimenter une plus grande paix intérieure et d'avoir une meilleure estime de soi. C'est un voyage qui exige de se libérer des attentes, d'explorer et d'accepter ses propres profondeurs, et d'apprendre à se valoriser pour ce que l'on est véritablement.Si ce thème te parle et que tu veux aller plus loin et t’engager réellement sur le chemin de la réconciliation avec toi-même, cet épisode est pour toi!Bonne écoute - - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15min | Published on April 17, 2024

  • (56) Le lâcher-prise: comment y accéder? cover
    (56) Le lâcher-prise: comment y accéder? cover
    (56) Le lâcher-prise: comment y accéder?

    Le lâcher prise semble un concept si simple en théorie, mais en réalité, c’est tout un parcours. Parce qu’on a tous nos peurs, nos angoisses, nos souvenirs qui nous tiennent. Et donc toutes une multitude d'émotions qui entrent en jeu.En quelqueds mots, c'est quoi le lacher-prise?C’est accepter qu’on ne peut pas toujours contrôler les événements de notre vie, mais qu’on peut contrôler nos réactions face à eux.C’est dire adieu aux fardeaux du passé pour accueillir avec les bras ouverts la liberté et les possibilités que l’avenir nous réserve.Prends un moment aujourd’hui pour faire une pause, respirer profondément etécoute cet épisode qui va je suis sûre t'aider à "te lâcher un peu la grappe"😉Bonne écoute!- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18min | Published on April 10, 2024

  • (55) Le travail de l'ombre ou comment s'accepter totalement pour une vie libre cover
    (55) Le travail de l'ombre ou comment s'accepter totalement pour une vie libre cover
    (55) Le travail de l'ombre ou comment s'accepter totalement pour une vie libre

    Les traits que tu pourrais percevoir comme défavorables, tels que la jalousie, la colère, ou encore l'égoïsme, sont en réalité des éléments essentiels qui forgent ton identité.Il est facile de les voir comme des défauts, mais en réalité, ils sont les témoins de tes expériences, de tes luttes et de tes passions.Accepter ces côtés de toi, c'est reconnaître que chaque émotion, chaque réaction a sa place et son importance dans ton parcours.Cette acceptation est le début de ta liberté : une liberté d'être pleinement soi, sans masque, sans retenue.C'est dans cette intégration complète de toutes les facettes de ton être que tu trouveras la clé pour avancer avec confiance dans la vie.Je t’explique comment transformer tes ombres en lumière dans le dernier épisode.Belle écoute!Pour faire partie du Cerlce d'Expansion, mon nouvel accompagnement de groupe qui commence le 05 avril,Clique ici (https://deux-ailes-accompagnement.com/accompagnement-de-groupe/)- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13min | Published on April 3, 2024

  • (54) Se sentir libre! cover
    (54) Se sentir libre! cover
    (54) Se sentir libre!

    Imagine un monde où être soi-même sans artifice est la plus belle des libertés...Je t'invite à explorer une vision de la liberté loin des clichés. Un voyage où être pleinement soi, sans masques ni artifices, est le premier pas vers une existence libérée. Où guérir les blessures du passé te permet de marcher vers l'avenir avec légèreté. Où dépasser tes croyances limitantes t'ouvre à un monde de possibilités infinies.Es-tu prête à te donner le droit de changer, de grandir, d'évoluer ? À embrasser la véritable liberté qui commence par une exploration intérieure ?je te souhaite une belle écoute!Pour faire partie du Cerlce d'Expansion, mon nouvel accompagnement de groupe qui commence le 05 avril,Clique ici (https://deux-ailes-accompagnement.com/accompagnement-de-groupe/)- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    08min | Published on March 27, 2024

  • (53) Peut-on se fier à son intuition? Avec Valérie Vieillefond de Passeur' Ailes Bien-être cover
    (53) Peut-on se fier à son intuition? Avec Valérie Vieillefond de Passeur' Ailes Bien-être cover
    (53) Peut-on se fier à son intuition? Avec Valérie Vieillefond de Passeur' Ailes Bien-être

    On a pris l'habitude de croire que chaque décision doit être justifiée par des données, des analyses, et une logique...On oublie trop souvent de faire confiance à notre intuition.Mais est-ce qu'on peut réellement s'y fier? Comment reconnaitre son language?Peut-on développer son intuition et comment?J'ai posé toutes ces questions à mon invité Valérie de Passeur'ailes bien-être qui est énergéticienne et Formatrice en Géométrie Sacrée.Elle nous éclaire sur le sujet et nous apporte des techniques pour enfin écouter notre petite voix intérieure.Pour retrouver Valérie Vieillefond:son instagram (https://www.instagram.com/passeurailesbienetre/) Son site internet (https://passeurailes-bienetre.fr/) et toutes ses offres en Dordogne et à distance- - - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    50min | Published on March 20, 2024

  • (52) Le visage cachée de la jalousie cover
    (52) Le visage cachée de la jalousie cover
    (52) Le visage cachée de la jalousie

    Est-ce tu connais ce sentiment qui te serre le cœur quand tu vois quelqu'un obtenir ce que tu désires ? Cette sensation qui mélange amertume et désir...Je parle là de la jalousie.Souvent, on la cache, on la renie, car admettre qu'on est jalouse, c'est s'exposer, montrer notre vulnérabilité, montrer une facette de nous qu'on n'aime pas.La jalousie n'est pas juste un sentiment d'envie ou de ressentiment. Elle est le miroir de nos insécurités, de nos peurs, et surtout, de nos besoins non comblés.Elle nous parle de nos désirs les plus profonds, de ce sentiment d'inadéquation face aux réussites d'autrui, et révèle nos blessures intérieures.En s'autorisant à explorer sa jalousie, on découvre non seulement les racines de notre mal-être mais aussi le chemin vers notre bien-être.- - - - - - - - - - - - - - Je suis Loubna Lamri, thérapeute psycho-corporel, spécialisée en gestion émotionnelle.Inscris-toi à ma newsletter pour rester informé des prochains événements et actualités : ma newsletter (https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t1h3z9)Suis -moi sur instagram (https://www.instagram.com/deuxailes.accompagnement/) ou sur Linkedin (https://www.linkedin.com/in/loubna-lamri-deux-ailes-%F0%9F%8E%99%EF%B8%8F-86771752/)Et consulte mon site internet. (https://deux-ailes-accompagnement.com/)Tu veux aller plus loin:Télécharge gratuitement mon nouveau guide 3 clés essentielles pour Maîtriser tes Émotions et Booster ta confiance en toi, en cliquant ici (https://drive.google.com/file/d/1aQmA8I9Ff1RJ7VZqtucWy9BpzrG0cnhA/view?usp=drive_link) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16min | Published on March 13, 2024

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