Tu trouveras dans cet épisode des précisions quant à la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse. Puis, nous nous penchons plus en détail sur le stress : Qu'est ce que c'est ? Comment ça fonctionne ? Est-ce normal ?

Nous voyons dans quelle mesure ce mécanisme passe par trois étapes avant que notre corps ne donne une réponse. L'aspect subjectif du stress est central, tout est question de perception. Dès lors, cela permet de pouvoir le travailler en préparation mental. Nous adaptons ainsi les concepts théoriques de manière à voir comment nous pouvons travailler la gestion du stress sur le terrain. Chaque personne est différente face au stress, cela dépend de plusieurs facteurs tels que la personnalité ou les expériences du passé.

Cet épisode permet d'avoir une approche globale sur le stress, sa gestion et comprendre comment nous pouvons travailler dessus.

Tu recherches un préparateur ou une préparatrice mentale en Suisse ? Tu trouveras ce qu’il te faut sur le site de l’association suisse de psychologie du sport ( https://www.sportpsychologie.ch/fr-ch/homepage-fr.html ) sous la rubrique « recherche d’un spécialiste » OU sur sur le site de l’association suisse des préparateurs mentaux ( https://www.swissmta.ch/ ) sous la rubrique « membres » où chaque spécialiste est reconnu de par sa formation.

(00:00) - Ah, c'est donc ça !

(01:51) - Le stress sauve des vies

(04:04) - Stressant le dimanche ensoleillé

(06:07) - Direction les toilettes

(07:37) - Comment savoir si je stress ?

(08:54) - L'équilibre optimal

(12:27) - Les outils en préparation mentale

(16:13) - 3 choses à retenir

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