Hello, c’est Bénédicte et tu écoutes PSYKO.

Dans cet épisode, je te parle du modèle de Brook Castillo, un outil simple mais immensément puissant qui aide à mieux comprendre nos émotions, nos réactions… et nos résultats.

Déchiffrons ensemble ce cheat code CPEAR :

• C comme Circonstance : un fait neutre, extérieur à nous.

• P comme Pensée : l’interprétation qu’on en fait.

• E comme Émotion : ce que cette pensée génère en nous.

• A comme Action : ce que cette émotion nous pousse à faire (ou ne pas faire).

• R comme Résultat : ce qu’on récolte, à la fin.

Je t’explique ce modèle en partant du résultat, puis je remonte la chaîne avec des exemples concrets.

Ce modèle a été popularisé par Brook Castillo à travers The Life Coach School. En France, Esther Taillifet en parle magnifiquement dans son podcast Se sentir bien, que je te recommande chaudement.

📲 Retrouve le podcast sur Instagram : @psyko_lepodcast

Et surtout… observe tes pensées. Tu serais étonné·e de voir à quel point elles façonnent ta réalité et de savoir que ce que tu ressens ne dépendait pas des autres, mais de tes propres pensées !

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