Épisode 1 — Pourquoi on comprend mal le sommeil des femmes

Beaucoup de femmes dorment.
Et pourtant, elles ne se reposent pas.

Malgré des nuits complètes, malgré l’application rigoureuse des recommandations, la fatigue persiste. Une fatigue qui ne relève ni d’un manque de volonté, ni d’un simple défaut d’hygiène de vie.
Ce décalage est souvent interprété comme un échec individuel. Il est rarement interrogé comme un problème de cadre.

Ce premier épisode ouvre la série en posant une question centrale :
que mesurons-nous réellement quand nous parlons de sommeil ?
Et surtout, que laissons-nous de côté lorsque ces modèles sont appliqués de manière uniforme, sans tenir compte des réalités biologiques, psychiques et sociales spécifiques, notamment chez les femmes ?

Il ne s’agit pas ici d’apprendre à mieux dormir.
Il s’agit de comprendre pourquoi dormir ne suffit pas toujours à se reposer, et pourquoi persister à s’auto-évaluer à partir de modèles inadaptés produit de la culpabilité, de l’épuisement et une perte de repères.

Cet épisode pose les bases conceptuelles de la série.
Il prépare le terrain.

Dans l’épisode 2, nous verrons ce qui se dérègle lorsque le sommeil ne joue plus son rôle de régulation : les émotions, les capacités cognitives, le sentiment d’identité et de continuité de soi.
Dans l’épisode 3, nous explorerons les marges de manœuvre réelles, sans injonction ni sur-contrôle, en distinguant ce qui aide réellement de ce qui aggrave la fatigue.

Une série pour déplacer le regard :
des comportements vers les systèmes,
du jugement vers la compréhension,
de la performance vers la régulation.

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