🎙️ Bienvenue dans Parlons vrai, pas parfait 🤍 Si tu te sens fatiguée de vouloir tout réussir, cet épisode est pour toi. 🌿 On y parle de pression, de doute, de procrastination — mais surtout de douceur, de saisons intérieures et de cette vérité qu’on oublie souvent : ralentir n’est pas échouer. Un espace pour respirer, relativiser, et faire la paix avec ton rythme. ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans 🎧 Parlons Vrai, pas Parfait, le podcast qui adoucit ce qu’on vit, ce qu’on ressent, et ce qu’on ne dit pas toujours. Ici, on parle de nourriture, d’émotions, de pression… mais surtout d’humanité. Pas pour se juger, mais pour comprendre, respirer, et retrouver un peu de paix intérieure. 💛 Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode, comme une conversation entre amies. Sans façade. Sans performance. Juste du vrai. 🌿 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Et si tu pouvais transformer tes repas… sans rien changer à ce qu’il y a dans ton assiette ? Aujourd’hui, on mange souvent en pilote automatique : en scrollant sur son téléphone, en répondant à des mails, en pensant à mille choses… Résultat ? On ne savoure plus, on ne sait plus quand on est rassasié, on perd peu à peu la connexion avec son corps. Dans cet épisode, je t’emmène découvrir la pleine conscience appliquée à l’alimentation. Pourquoi on est déconnecté de nos repas ? Comment manger en conscience améliore ta digestion, ton énergie et même tes envies émotionnelles. Et surtout, 3 étapes simples pour commencer dès aujourd’hui 🎧 Spoiler : une bouchée en pleine conscience peut tout changer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Rapport entre le sucre et notre cerveau ... Et si ce n’était pas un “manque de volonté” ? Mais pourquoi est-ce qu’on a autant de mal à s’arrêter ? Est-ce que le sucre est vraiment comme une addiction ? Et surtout… comment retrouver une relation plus sereine sans frustration ? Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe dans ton cerveau quand tu manges sucré, pourquoi tu en veux toujours plus… et comment reprendre petit à petit le contrôle, en douceur. 🎧 À écouter si tu veux comprendre ton corps et apaiser ta relation au sucre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🍫 Chocolat : Pourquoi on l'aime (et pourquoi c'est bon pour nous) ? Que tu sois team chocolat noir intense, lait fondant ou blanc crémeux, on va plonger ensemble dans le monde magique du chocolat ! ✨ Pourquoi nous fait-il tant craquer ? Quels bienfaits a-t-il sur ton moral, ton énergie et même ta peau ? (Oui, oui !). Découvre comment savourer cette gourmandise sans culpabilité, avec des astuces pour bien le choisir et éviter les petits excès. 💖 Prends ton carré préféré et viens te régaler avec moi dans cet épisode 100 % bonheur ! 🍫 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plongée au cœur de nos assiettes : les aliments ultra transformés, ces produits pratiques mais insidieux, méritent qu’on les regarde de plus près. Pourquoi leur longue liste d’ingrédients imprononçables pose problème ? Quels risques pour notre santé ? Et surtout, comment s’en éloigner sans stresser ? Découvre des astuces simples pour faire le tri et adopter des alternatives savoureuses et bienveillantes. Prêt(e) à offrir à ton corps un cadeau de Noël avant l’heure ? 🎁 ✨ Rejoins moi dans cet épisode plein de conseils concrets pour te régaler autrement ! 🍎 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌟 Et si la cuisine maison changeait tout ? 🌟 Dans ce nouvel épisode, je te partage 5 bonnes raisons de te lancer. Que tu sois team plats préparés ou team fourneaux, tu découvriras comment cuisiner maison peut transformer ton quotidien et crois moi, ça pourrait bien changer ta façon de voir la cuisine ! 💬 💌 Prêt(e) ? Appuie sur play et embarque avec moi pour une aventure gourmande. 🎉 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌱 Et si tu transformais ta relation avec la nourriture ? Dans cet épisode, on parle d’alimentation intuitive : une approche libératrice qui t’apprend à écouter tes vrais besoins, à retrouver du plaisir sans culpabilité, et à dire adieu aux régimes frustrants. 🍫🍎 Découvre comment reconnaître ta faim, apaiser les émotions liées à la nourriture, et réintroduire tous les aliments pour une relation apaisée avec ton assiette. Prêt(e) à faire confiance à ton corps et à savourer chaque bouchée ? 🎧 Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💧 Pourquoi l'eau est-elle si essentielle pour ton corps ? Dans cet épisode, on plonge dans le rôle vital de l'hydratation : circulation sanguine, peau éclatante, régulation de la température, protection des yeux et des articulations, et bien plus encore ! 🚰 Découvre aussi les signes d'une déshydratation et des conseils simples pour rester bien hydraté(e) au quotidien. Prends soin de toi et laisse-toi inspirer pour boire cette précieuse ressource. Bonne écoute ! 🥰 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans 'Pure & Sain’ple', ton rendez-vous bien-être ! 🌟 Chaque semaine, explore avec moi des sujets inspirants su la nutrition et le bien-être. Ensemble, on va apprendre à mieux se connaitre. 🌱 Prends ce moment pour toi, et embarquons ensemble dans ce voyage vers l’équilibre. 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.