Salam, j'espère que fek nala ci diam. L'épisode 39 est consacré à un sujet que j'ai découvert lors d'une période d'introspection : l'auto sabotage. J'essaye de t'expliquer ce que c'est, comment il se manifeste, comment reconnaitre les comportements d'auto sabotage et enfin comment s'en défaire de manière durable. Cet épisode est donc une petite piste qui, je l'espère, te permettra de comprendre certains des comportements inconscients qui, inconsciemment (ou non) te pousse à l'échec et parfois à l'autodestruction. Je te laisse écouter, n'oublies pas de laisser une note. Nékal ci diam 🙂 Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, Namone naléne ! J'espère que fek nala ci diam ? Je suis trop contente de te retrouver dans cet épisode dédié à la grossesse. comment la préparer ? Comment la vivre sereinement ? Je te laisse écouter ☺️ Page Instagram de la sage femme mentionnée dans cet épisode (miss sage femme) : https://www.instagram.com/misssagefemme?igsh=MWlpdmx1a296dzMyMA== ——————————————————————— Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Le suicide est un acte de lâcheté », ce sont ces quelques mots entendus à la télé qui m’ont poussés à enregistrer cet épisode. Selon moi, ce n’est ni un acte de lâcheté ni un acte de courage mais un acte de désespoir, un cri à l’aide .. En réalité aucun mot ne suffirait à apaiser un cœur brisé, une âme en peine. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui sont à la recherche de leur équilibre. A toi qui pense que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue A toi qui ne vois pas la lumière au bout du tunnel A toi qui pense que ta souffrance est un fardeau que tu ne pourras jamais réussir à porter. Mes mots ne suffiront peut être pas mais xamal ni dafay méti rek mais dina meusseu diéx Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam, salam ! Dans cet épisode 36, nous allons mon cher époux et moi vous présenter les différentes étapes du mariage d'après notre expérience : la période de "lune de miel" la période de découverte la période de doute la période d'apprentissage l'acceptation et la résilience la construction du mariage Nous espérons que cet épisode te sera d'une grande aide, je te laisse le découvrir et me donner ton avis. Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, Dans cet épisode 35, nous allons ensemble méditer sur le temps, sa valeur, son importance .. et découvrir en quoi il est une immense richesse si nous décidons de bien l'utiliser. Avec Khadija nous explorons à travers ce thème des sujets d'actualité mais pas que 🙂. Je te laisse découvrir l'épisode et me donner ton avis. Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, j'espère que fek nala ci Liam ? Après plusieurs demandes, je vais enfin parler du mariage mais nank nank rek .. Dans cet épisode, je partage avec toi, toutes les choses que j'aurais aimé savoir et/ou comprendre avant de me marier. Je parle des hormones féminines avec leurs impacts, de l'amour de soi et d'introversion entre autres. Je te laisse écouter et me laisser une note. Merciiiiiii 🙂 Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, no def ? Aujourd'hui je t'emmène avec moi dans cette discussion sur l'adolescence. Une période de transition qui peut être parfois pénible et éprouvante pour les parents mais aussi pour les ados. Qu'est ce que l'adolescence ? A quelles difficultés certains ados sénégalais font ils face dans notre société ? Comment les aider ? Mon message à l'ado qui m'écoute ... bref je te laisse écouter et découvrir mon avis sur cette phase compliquée (parfois) et découvrir l'ado terrible que j'étais 😅 et ce que cette période de ma vie m'a apprise. Népal ci diam 🙂 Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, j'espère que fek nala ci diam ?! Dans ce 32 ème épisode, je donne MON avis sur le féminisme et tout ce qu'il englobe (ses contradictions, le masculinisme, les dangers du féminisme radical). Le féminisme est le mot du moment dans notre société et nous l'utilisons sans en connaitre la portée, l'importance et le danger que cela comporte. Je te laisse donc écouter et me donner ton avis si tu le souhaites ! Nékal ci diam ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam ! Devines qui est de retour ? Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂 Dans cet épisode, on va parler d'introspection maname guëstou sa bopp. On s'intéresse souvent à la vie des autres, au "cas" des autres et si on parlait un peu de nos propres défauts et de nos propres "cas" ? C'est ce dont je parle dans cet épisode ... Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis. N'oublies pas de me laisser une note Nékal ci diam ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com) Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam !Quel épisode ... quel honneur pour moi d'avoir à mes côtés le professeur Madiama Fall pour parler de ce sujet qui me tient particulièrement à coeur : la mort, niounane ko déé en Wolof.A chaque fois que je parle de la mort, ce que j'entends c'est "SoubhanAllah!", "yAllah nañou ci yAllah mousseul", "loutakh guay wax waxi dé ?" comme si on pouvait l'éviter et bien sûr, tout ca fait que ce sujet m'intrigue de plus en plus car rien que le mot suscite la peur car la mort est à la fois si simple et si complexe. Elle est un rappel que cette vie n'est qu'une illusion et que le plus important se trouve dans ce que l'on néglige souvent..Cet épisode a été une masterclass du début à la fin et je peux te dire qu'il m'a été d'une grande utilité dans mon processus de deuil et surtout dans mon développement spirituel, une bouffée d'air frais. Je remercie infiniment le professeur pour son humilité, sa disponibilité et sa générosité, qu'ALLAH le préserve. J'espère que ses paroles sages arriveront au bon moment ci sa adouna.Nékal ci diam !Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com (mailto:raam.dokh@gmail.com)Retrouves moi ici :Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.